¿Alguien alguna vez me amará? Es una pregunta difícil y una pregunta que muchos de nosotros nos hemos hecho. Encontrar el amor, mantener una relación sana y superar la ansiedad en las relaciones son desafíos que pueden llevarnos a dudar de nuestra autoestima.
La conclusión es: ¡eres valioso! Todos tenemos valor, incluso cuando dudamos de nosotros mismos. Pero esa duda sobre uno mismo puede ser difícil de superar, especialmente cuando se trata de amor y relaciones románticas. Con eso en mente, aquí hay algunos consejos para recordar su valor, combatir la ansiedad en las relaciones y superar las dudas en las relaciones.
¿Qué es la ansiedad en las relaciones?
La ansiedad tiene muchas caras. Puede provenir de una variedad de factores estresantes o fuentes, y puede afectar seriamente nuestras vidas. La ansiedad por las relaciones no es menos grave o desafiante que la ansiedad en otras formas. También es muy común.
De hecho, en una encuesta reciente de la APA, alrededor del 48% de los sujetos dijeron que se sentían ansiosos por las relaciones interpersonales. ¡Eso es mucho! Muchos estadounidenses se enfrentan a dudas y estrés para encontrar y mantener una relación.
La ansiedad en las relaciones se refiere a altos niveles de ansiedad relacionados específicamente con las relaciones románticas. Puede ser un desafío conocer gente o encontrar el amor, y puede hacer que se cuestione su propia valía. También puede estresar las relaciones existentes, lo que hace que dude de la lealtad o el amor de su pareja por usted. Si esto le parece algo que ha experimentado, no está solo. La ansiedad en las relaciones debe tomarse en serio y tratarse como cualquier otra forma de ansiedad: la terapia profesional puede ser de gran ayuda.
El problema de las historias de amor
¿Por qué tanta gente duda de que alguna vez encontrarán el amor verdadero?
La respuesta podría estar parcialmente en las historias populares que amamos. Un psicólogo clínico ha descrito la ciencia del mal de amor como resultado de ideas demasiado románticas sobre el amor y las relaciones impuestas por nuestras películas y televisión.
Considere todas sus historias favoritas. Muchos de ellos, incluso si técnicamente no son 'romance'; historias - probablemente incluyen a un protagonista que se enamora incondicionalmente de alguien. Aunque sabemos que esas historias son ficticias, nos hacen sentir bien. Nos dan la idea de que hay una persona perfecta para todos y que enamorarse es inevitable.
Entonces, ¿cuál es el problema de disfrutar de las historias de amor? Bueno, desafortunadamente, la vida real no es como la ficción. Las historias de amor establecen expectativas poco realistas para el amor y el romance y, lo que es peor, nos hacen sentir mal cuando no podemos cumplir con esas expectativas. Está bien disfrutar de las historias que te hacen sentir bien, pero también es importante reconocer que no son reales y que nadie debe esperar que su vida funcione como lo que ven en la pantalla o leen en las novelas.
Cómo superar las dudas y la ansiedad en las relaciones
Es importante entender que dudar de tu autoestima y sentirte ansioso por las relaciones son sentimientos normales, y tampoco son tu culpa. Pero pueden resultar difíciles.
Con eso en mente, aquí hay algunos consejos para ayudarlo a superar esos sentimientos de duda.
Gracias a la presión de Hollywood, muchos de nosotros tendemos a tener la idea de que el amor es algo que 'merecemos'. o tener que & ldquo; ganar. & rdquo; Cuando expresas tus dudas, es posible que escuches consejos como 'te mereces amor' o 'todo el mundo merece amor'.
Por supuesto, cualquiera que diga que mereces encontrar el amor se preocupa por tus mejores intereses. Sin embargo, el mejor camino para superar la duda es deshacerse de la idea de que cualquiera puede ser merecedor o digno de amor.
El amor y el compañerismo son como la comida y el agua: una parte normal de la experiencia humana. Y, al igual que la comida y el agua, el amor es algo que tenemos que encontrar y cultivar por nosotros mismos. La idea de merecer o no merecer el amor puede llevarnos a dudar de nuestra autoestima, o hacernos preguntas como, 'Si merezco amor, ¿por qué nadie me ama?' El hecho es que las relaciones requieren cultivo y cuidado, y el amor no solo aparece ante las personas que lo merecen. Librarse de ese viejo estereotipo puede ayudarlo a recuperar su confianza y superar su ansiedad, para que pueda salir y experimentar el amor por sí mismo.
No existe tal cosa como llegar 'tarde al amor'.
Si sientes la presión de conocer gente o enamorarte 'antes de que sea demasiado tarde', intenta recordar que no hay un cronograma al que debas ceñirte. De hecho, la presión para comenzar una relación dentro de un cierto plazo puede ser dañina: puede llevar a las personas a comprometerse con relaciones para las que no están preparadas o a permanecer en una relación con la que no están contentas.
La realidad es que las personas se enamoran en diferentes momentos de su vida. Recuerde, el amor es como la comida y el agua. Todos lo necesitamos y ocurre dondequiera que tenga espacio para crecer. Y puede ser difícil que el amor crezca bajo presión. ¡Así que trata de no apresurarte! No existe tal cosa como demasiado tarde.
¿No te encanta cuando conoces a personas con las que sientes que puedes hacer clic de inmediato? Es un gran sentimiento, pero no es necesariamente una señal de que debas tener una relación con esa persona.
Muchas personas que luchan por conocer gente nueva sienten que están esperando una 'chispa'. o una conexión especial con un socio potencial. Desafortunadamente, el amor no siempre funciona de esa manera. Recuerde que las historias de amor y romance pueden influir mucho en la forma en que vemos el amor y las relaciones. El amor a primera vista es un error común; una relación significativa no se trata de la primera reunión, sino de las experiencias y la confianza que construyes con esa persona a lo largo del tiempo.
Por lo tanto, no se preocupe demasiado por tratar de conocer personas con las que tenga una conexión instantánea. No tienes que jugar al juego de números hasta que encuentres ese clic. El hecho de que tenga problemas para encontrar la 'chispa' no significa que no pueda encontrar el amor.
Es posible que haya escuchado que el amor muere o se debilita con el tiempo, o que las relaciones a largo plazo se vuelven menos emocionantes. Esos viejos dichos pueden causar mucha ansiedad en tu relación. Quizás te preguntes: ¿te enamorarás inevitablemente de tu pareja?
La verdad es que ninguna relación es 100% perfecta, el 100% del tiempo. Tus sentimientos hacia tu pareja cambiarán con el tiempo, al igual que en una larga amistad. Pero eso no es necesariamente algo malo, y no significa que eventualmente te desenamores.
La clave es dar la bienvenida y disfrutar cada pequeño aspecto de una relación. La emoción de enamorarse es genial, pero todas esas endorfinas no pueden durar para siempre. Por lo tanto, recuerde que el amor puede parecer aburrido, imperfecto e incluso desordenado a veces. Mientras te sientas feliz, saludable y apoyado con tu pareja, no necesitas preocuparte por la presión de sentirte 100% enamorado, el 100% del tiempo.
Finalmente, y lo más importante, superar las dudas sobre uno mismo en las relaciones significa superar sus propios desafíos personales.
El amor propio es un tipo diferente de amor, pero es tan importante (si no más) que el amor romántico. Como una relación, requiere paciencia y crecimiento. La terapia profesional es una herramienta increíble para ayudarlo a abordar sus dudas y ganar confianza. Perseguir sus pasiones, mantenerse saludable y pasar tiempo con las cosas y las personas que más le importan también puede ayudar.
¿Es posible enamorarse de uno mismo? ¡Absolutamente! Recuerde, no hay presión para encontrar a alguien a quien amar, y una relación no es una 'cura'. para la duda. Primero, cuide su salud física y mental, y el resto seguirá.
No hay vergüenza en buscar ayuda
Dudar de uno mismo en las relaciones es un desafío. Viejos estereotipos como 'con la edad llega la sabiduría', & ldquo; acepta el amor que te mereces & rdquo; puede desafiar nuestra autoestima. La realidad es que no hay presión para aceptar el amor, comenzar una relación o estar en la relación perfecta de inmediato.
Para superar sus dudas sobre sí mismo, es importante mirar hacia adentro y abordar otros desafíos en su vida también. Los problemas de salud mental como la ansiedad y la depresión no se curan con una relación y deben tratarse con seriedad. Si te preguntas, '¿alguien me amará alguna vez?' A menudo, puede ser útil dar un paso atrás, examinar otras tensiones en su vida y preguntarse por qué se siente así. Considere preguntar, & ldquo; haceryome amas? & rdquo; Cuidarte primero es el mejor camino hacia una relación sana y amorosa en el futuro.
A todos nos encantaría encontrar una cura rápida para la duda. Pero, al igual que el amor, valorarse y cuidarse a sí mismo requiere tiempo y trabajo. Con eso en mente, nunca hay vergüenza en buscar ayuda. Siempre puede hablar con un terapeuta profesional en línea para superar estos desafíos.
La terapia es una herramienta importante en el camino hacia la curación y el amor propio. Recuerda, tienes valor, importas y todos son capaces de construir el amor.
