Es seguro asumir que la mayoría de las personas saben que el perdón es importante para el matrimonio. Cuando dos personas deciden combinar sus vidas por completo, la tensión está garantizada entre los dos. No puedes juntar dos personalidades diferentes y esperar que suceda algo diferente. Ahí es donde entra el perdón. Cuando la tensión aumenta y la gente no está de acuerdo, a veces estalla en un comentario hiriente o en una gran pelea. Para que la pareja avance, es necesario lograr el perdón.
Sin embargo, cuando usamos la palabra perdón, ¿qué significa eso? Todos hemos escuchado la frase, perdona y olvida. El perdón es posible sin tener que olvidar lo sucedido. Las personas pueden aprender de sus errores y los perjudicados pueden decidir qué quieren hacer al respecto en el futuro. Para perdonar de verdad a tu pareja, debes comprender lo que implica el perdón y lo que significa cuando dices 'Te perdono'. Esto te ayudará a ver la importancia del perdón y, con suerte, te facilitará la decisión de cuándo usarlo.
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¿Qué es el perdón?
El perdón es esencialmente dejar ir una herida pasada o una mala acción que le hicieron. Es una acción consciente, una decisión que actúa como catalizador para el futuro. Porque no solo estás dejando ir la acción en tu contra, sino que estás dejando ir cualquier resentimiento, tristeza o miedo que vinieron con la acción. El perdón borra la pizarra en su matrimonio como si, en primer lugar, nunca hubiera ocurrido algo malo.
Hay un proceso de perdón. Para algunas cosas, es posible que pueda perdonar rápidamente. Otros tomarán tiempo y hablarán bien. Puedes perdonar a tu pareja y seguir buscando terapia. Puedes perdonar a tu pareja y seguir teniendo conversaciones sobre lo que pasó. Perdonar y olvidar no tiene por qué significar que te olvidas de todo al 100%. Lo que sí significa es que comienza un proceso para ustedes dos en el que llegan a comprender que lo que sucedió estuvo mal, pero lo superarán juntos como pareja.
¿Cuándo debo perdonar a mi pareja?
No tienes que perdonar a tu pareja de inmediato si eso te parece demasiado difícil. Debido a que el perdón es un proceso, solo usted puede decidir cuándo es el momento adecuado para perdonar a alguien. Algunas buenas reglas generales son cuando te piden perdón, o cuando aferrarte a tu dolor te lastima más de lo que le está haciendo algo a tu pareja. Estos son dos extremos opuestos del espectro. Cuando tu pareja se sienta arrepentida y busque activamente el perdón, sabrás que comprende su mala conducta y te escuchará a ti y a tus necesidades. Esto hace que sea fácil perdonar porque te encuentran a mitad de camino. Sin embargo, habrá momentos en un matrimonio que no serán tan fáciles. Tal vez te involucraste en una gran pelea en la que ambos sienten que tienen razón y el otro está equivocado. Quizás ambos estén diciendo cosas hirientes, pero no se dan cuenta porque están demasiado absortos en tener la razón.
En estos momentos, no querrás perdonar porque sientes que tu pareja no se lo merece. Pero el perdón es para ti tanto como para tu pareja. Aferrarse a la ira y el resentimiento disminuirá su calidad de vida. En lugar de seguir adelante, estarás atrapado en una rutina emocional sin salida. Cuando nos lastiman, queremos que la persona que nos lastimó comprenda que se equivocó, pero no siempre es así. Llegar a un lugar de perdón incluso cuando la persona no lo merece requiere fuerza y coraje, pero es posible.
Muchos expertos le dirán que el perdón es esencial para matrimonios felices y duraderos. Sin el perdón, las inevitables heridas y dolores que surgen en el curso de la vida eventualmente romperán el matrimonio en pedazos. Algunos estudios también lo demuestran. Tsukasa Kato realizó un estudio de 344 adultos japoneses entre las edades de 18 y 28 que estaban en relaciones comprometidas. A cada participante se le pidió que completara una encuesta de preguntas sobre su relación. Volvieron a completar la misma encuesta diez años después, y observaron también si la relación seguía intacta. Un poco más del 31% de los participantes había roto su relación en los diez años entre encuestas. Y de las parejas que permanecieron juntas, obtuvieron puntuaciones más altas de perdón en sus encuestas.
Un estudio en 2011 en elRevista de psicología familiardescubrió que la falta de perdón en las relaciones hacía mucho más difícil para las parejas resolver conflictos y problemas. Sin ese acto de perdonar, es menos probable que las parejas lleguen a una decisión mutuamente beneficiosa en un conflicto o resuelvan los problemas que seguramente surgirán en el matrimonio. Esto no solo afecta la salud del matrimonio, sino que también puede afectar su salud física. Mayo Clinic advierte que aferrarse a la ira y el resentimiento puede provocar depresión, ansiedad, falta de propósito y pérdida del sentimiento de conexión.
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Cinco pasos para el perdón
Por supuesto, el perdón es más fácil de decir que de hacer cuando realmente estás sufriendo. Para ayudarlo a crear una mentalidad de perdón antes de que necesite perdonar, hay cinco cosas en las que pensar cuando esté listo para tratar de perdonar a su pareja. Primero, piensa en cuál quieres que sea el resultado de tus peleas. ¿Quieres ganar siempre o quieres poder llegar a un compromiso con tu pareja? Saber desde el principio cuál es tu objetivo final te ayudará a tomar decisiones que te acerquen a ese objetivo, incluso cuando sea difícil. En segundo lugar, piense en dejar ir los rencores. Algunas peleas no valen la pena. Si tú y tu pareja no están de acuerdo en algo, pero no es tan importante para ti, abandonar la discusión por completo te ayudará a mantener la relación. También puede llamar a esto 'elegir sus batallas'.
En tercer lugar, entrena tu voz interior para que sea amorosa en lugar de cruel. Cuando nos metemos en peleas, hay esa pequeña voz vengativa en nuestras cabezas que nos dice que le demos el trato silencioso o que destripemos a nuestra pareja con nuestras palabras. El objetivo de esa voz es hacer el mayor daño posible. A menudo, lamentamos escuchar la voz. Recuerda que amas a tu pareja y quieres lo mejor para ella, incluso si te lastima de alguna manera. Los pasos cuarto y quinto pueden pensarse juntos. Cuando se encuentre en un buen lugar y tenga tiempo para pensar, enfrente sus miedos más íntimos a la intimidad y piense en cómo la antigua dinámica familiar podría moldear la forma en que pelea con su cónyuge. A menudo, traemos un equipaje a una relación que dará forma a cómo discutimos y cómo perdonamos. Comprender de dónde provienen nuestras motivaciones y cómo podemos finalmente superar las viejas heridas nos ayudará a mejorar en el futuro.
¿Hay alguna vez que no debería perdonar?
Aunque es de esperar que nunca te pongas en esta situación, si una pareja te engaña o abusa de ti de alguna manera, no estás obligado a perdonarlo por el bien de la relación. Para su curación, puede pensar en perdonar y seguir adelante cuando esté listo y con ayuda profesional, pero permanecer en una relación dañina no es una opción que deba considerar. Algunas heridas son demasiado profundas como para volverlas románticamente, y tienes derecho a cuidarte en esas situaciones.
Sin embargo, debe decirse que está bien perdonarse a sí mismo en esas situaciones. Si dejas una relación fallida, pensando que fue tu culpa o te sientes indigno debido a una gran herida, puedes perdonarte a ti mismo por todo. Puede llegar a comprender que el abuso que sufrió o el engaño que descubrió no fue culpa suya. Al darte ese tipo de perdón, puedes seguir adelante.
No es fácil lidiar con el perdón en las relaciones. Como seres humanos, queremos tener la razón todo el tiempo y queremos ganar. Esto nos mete en problemas con nuestros socios, que también quieren tener razón. La comunicación con los cónyuges es un comportamiento aprendido y la mayoría de nosotros necesitamos ayuda para hacerlo de manera eficaz. Es por eso que el asesoramiento para parejas está disponible y es realmente efectivo para las parejas que necesitan ese apoyo.
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