¿Por qué lloro cuando estoy enojado y qué significa?

Un estudiante muy joven se estaba portando mal. La maestra se sintió frustrada y le gritó a la niña que se quedara en su asiento y escuchara. La niña se quedó callada y avergonzada, luego afirmó más tarde que le dolía el estómago y pidió ir a la enfermera.

¿Estaba el niño fingiendo dolor de estómago para evitar al maestro? No necesariamente. Probablemente le dolía el estómago. Todos hemos sentido dolor físico en respuesta a una emoción intensa.



Tu cuerpo envía continuamente mensajes complejos a tu cerebro y viceversa. Recuerda que el sistema nervioso se extiende por todo tu cuerpo. El trabajo de su cerebro es interpretar los mensajes que recibe del resto del sistema nervioso y asignarles nombres.

La vergüenza que sintió el niño cuando la maestra gritó se registró físicamente. Sin un nombre para esta sensación interna, la niña creyó que se había enfermado del estómago.



Cuando eres niño, cuando aprendes a hablar, unes palabras a las sensaciones físicas y las llamas emociones. Te das cuenta de que cuando te sientes agresivo, acalorado, frustrado e inquieto, eso se llama 'ira'. Cuando te sientes decepcionado, agotado y perdido, eso se llama 'tristeza'.

A medida que envejece, sus emociones se vuelven más complicadas, al igual que su vocabulario. Te vuelves más inteligente emocionalmente y aprendes una variedad de palabras para describir sensaciones internas. Como adulto o adolescente, puede expresar emociones como contenido, emocionado, pacífico, emocionado, enamorado o alegre, y cada uno se siente un poco diferente. Mientras que, de niño, es posible que acabara de decir, 'feliz'.



¿Por qué lloro cuando estoy loco?

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Las emociones son una serie de mensajes intrincados y complejos, y hacemos todo lo posible para darles nombres, pero a veces una palabra no es suficiente y, a veces, estas palabras se superponen.



Muchas situaciones conducen a la ira. Tal vez lo estén maltratando o tal vez se sienta frustrado por ser ignorado. Las situaciones complicadas conducen a emociones aún más complicadas. Además, si etiquetamos la forma en que nos sentimos como & ldquo; enojados & rdquo; ese es probablemente un término genérico para todo el ramo de emociones que surgen en cualquier situación dada.

A veces, puede enojarse tanto que comience a llorar. Si te encuentras en una serie de circunstancias injustas y desesperantes, llorar es una respuesta típica y saludable.

A menudo, las personas lloran cuando sienten que se han quedado sin opciones. Tal vez alguien se niega a escuchar, o tal vez te han hecho sentir humillado o impotente. En ese tipo de circunstancias, llorar es normal.

Si tienes una pareja o un ser querido que se burla de ti o te hace sentir que llorar tiene algo de malo, entonces esto podría ser una señal de alerta. Una respuesta saludable al ver llorar a alguien es una preocupación, no un despido.



No es necesario que dejes de llorar cuando te enojas. Sin embargo, llorar no es la única forma de expresar cómo te sientes. Podría ser útil dar un paso atrás, tomar un respiro y usar sus palabras para describir lo que está sintiendo. Puede ser tan simple como decir, 'no estoy llorando porque estoy triste, estoy llorando porque estoy enojado'. Siento que me están tratando injustamente.

Si asocia el llanto con la sensibilidad o la debilidad, puede sentirse tentado a compensar en exceso sus lágrimas gritando. Pero gritarle a un ser querido nunca es una buena idea, ya que solo sirve para agravar la situación. Mantener la calma te da control sobre la conversación.

Si constantemente te hacen sentir débil y demasiado sensible, o si experimentas situaciones injustas y emociones negativas como frustración y rabia con mucha frecuencia, es posible que te encuentres en un entorno tóxico.

Ya sea su pareja, un padre, un hermano o un amigo, sus seres queridos deben hacer que se sienta aceptado y comprendido. Si le preocupa que su relación esté teniendo un impacto negativo en su vida, es posible que desee considerar el asesoramiento en línea.

Hablar con un terapeuta en línea, desde la privacidad de su hogar, puede ayudar a las parejas a comprender mejor sus emociones y a expresarlas de manera saludable. Regain.Us ofrece un cuestionario y una consulta gratuita que puede realizar con o sin su pareja. Un profesional capacitado puede analizar su situación personal y luego brindarle una opinión informada sobre si necesita o no más asesoramiento.

La ira puede ser un mecanismo de defensa

Como si nuestras emociones no fueran lo suficientemente complicadas, agregamos otro elemento de confusión al enmascararlas. Cambiamos la forma en que expresamos nuestras emociones para que encajen mejor con las expectativas de la sociedad sobre cómo debemos sentirnos y cómo debemos actuar.

De niño, no solo aprende a nombrar emociones, sino que también aprende a expresarlas. Es posible que haya recibido el mensaje, ya sea directa o indirectamente, de que el llanto y la tristeza son débiles o femeninos, mientras que la ira y la frustración son fuertes o masculinas.

Por esta razón, muchas veces reaccionamos con ira cuando lo que realmente sentimos es herido. Podemos arremeter y atacar cuando lo que realmente sentimos es una vergüenza.

Esto no solo podría explicar por qué lloramos cuando estamos enojados, sino que también ofrece una explicación de por qué alguien podría reprenderlo por llorar.

Ver llorar a un ser querido puede provocar una intensa respuesta emocional. Para rechazar esta respuesta, el observador puede enojarse y castigarlo por llorar. Por supuesto, esto te hace sentir aún más molesto e incomprendido. Pero tal vez esta persona solo reaccionó de la manera en que lo hizo porque está usando la ira como un mecanismo de defensa contra sus propias emociones.

Llorar es saludable

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Si llora cuando está enojado, no se preocupe. Llorar no es un problema.

El llanto es saludable tanto emocional como físicamente. Si deja de llorar, podría perderse una serie de beneficios médicos.

Un estudio de 2014 mostró que llorar es una actividad que se calma a uno mismo. Cuando lloras, activas el sistema nervioso parasimpático, que está diseñado para ayudarte a relajarte. También libera oxitocina y endorfinas. Estos químicos levantan su estado de ánimo e incluso reducen el dolor físico. Por eso, después de llorar, tiendes a sentirte aliviado.

Cuando lloras, tu cuerpo te ayuda a sentirte mejor.

El llanto también es una desintoxicación física. Las lágrimas emocionales incluyen varias hormonas del estrés y sustancias químicas que su cuerpo quiere liberar. El llanto puede ser una oportunidad para liberar una experiencia estresante y sentirse renovado después.

El llanto nos une

Este estudio de 2016 explica que llorar es un comportamiento de apego.

Nadie sabe cómo te sientes internamente y no podemos leernos las mentes. Evolucionamos para llorar para que nuestras emociones se expresen hacia afuera y los demás puedan ver cómo nos sentimos.

Cuando llore, observe muy de cerca cómo reacciona la gente. Por lo general, una persona emocionalmente madura aprovechará la oportunidad para consolarlo, escucharlo y tratar de hacer que se sienta mejor. Con suerte, incluso la persona más enojada se ablandará una vez que vea la evidencia de que estás herido en tu rostro.

Por estas razones, es muy importante no castigar a un niño por llorar. Por supuesto, los niños no siempre pueden responder directamente a lo que sienten. Por ejemplo, no pueden golpear a alguien cuando se sienta enojado. Pero los niños no pueden controlar las emociones que no comprenden, y disuadirlos de llorar puede obstaculizar su crecimiento emocional. En su lugar, intente comprender mejor por qué llora y anímelo a expresar sus emociones verbalmente.

No tenga miedo de alejarse

Tal vez seas un luchador y quieras esforzarte y permanecer en una situación hasta que mejore. Este es un rasgo admirable, y esa competitividad es útil en ciertos círculos, pero en peleas y discusiones, a veces puede empeorar las cosas.

Toma un respiro de la conversación saliendo de la habitación y tal vez incluso llorando solo antes de regresar y abordar la situación con la cabeza despejada. Incluso si la otra persona está siendo injusta, gritarle generalmente hará que se hunda más en su posición. Pero si se comporta con calma y racionalidad, puede ser mucho más eficaz para influir en la opinión de alguien y ayudarlo a ver su versión de los hechos.

No quieres sentirte tan frustrado como para decir algo que no quieres decir y, sin querer, dañar una relación. Cuando se trata de seres queridos, ganar una discusión no vale la pena perder a una persona.

No hay nada de malo en llorar, pero tal vez no quieras que alguien te vea. Eso también está bien, y debe sentirse libre de dar un breve paseo y volver a la conversación desde un ángulo diferente.

Llorar excesivamente puede ser motivo de preocupación

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Llorar en respuesta a la tristeza, la alegría extrema o la ira es normal. Pero si llora en exceso, es posible que esté sufriendo de depresión.

Las personas deprimidas pueden llorar

  • Sin razón
  • Sin control
  • Muy a menudo
  • Incluso cuando afecta las actividades y tareas diarias

Si le preocupa que pueda tener depresión, revise esta lista de otros síntomas comunes para ver si alguno de ellos suena como usted.

Los síntomas de la depresión incluyen:

  • Dificultad para concentrarse, tomar decisiones o recordar detalles.
  • Fatiga severa
  • Pesimismo, desesperanza, culpa, inutilidad e impotencia
  • Insomnio o sueño excesivo
  • Falta de deseo sexual
  • Pérdida de interés en las cosas que alguna vez amaste.
  • Comer en exceso o perder el apetito
  • Dolores físicos persistentes o calambres sin causa aparente
  • Sentimientos constantes de tristeza o ansiedad.
  • Una sensación constante de 'vacío' o la falta de emoción

Si le preocupa que pueda estar sufriendo de depresión, hay ayuda disponible. Estos sentimientos de desesperanza pueden ser simplemente el resultado de una enfermedad mental y no un reflejo de sus opciones reales de ayuda y atención.

Hay personas con las que hablar, tanto en línea como en persona, que lo escucharán sin juzgarlo y lo ayudarán a desarrollar métodos para superar estos sentimientos.

Conclusión

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El llanto es una respuesta humana normal que no solo refleja tristeza. Las personas lloran en respuesta a una serie de emociones complejas, que incluyen ira, frustración, miedo, alegría y vergüenza.

El llanto tiene varios beneficios para la salud, incluida la liberación de toxinas y un aumento de hormonas que mejoran el estado de ánimo y alivian el dolor.

La respuesta normal y emocionalmente madura al llanto es simpatía y preocupación, no enojo y castigo. Nadie debería hacerte sentir débil o avergonzado por llorar.

Llanto excesivo o llanto sin razón aparente, tal vez un signo de depresión. Si presenta varios síntomas de depresión, considere hablar con un consejero o un profesional.