Uno de los principales factores que a menudo determina si las personas buscan activamente terapia es el costo. Desafortunadamente, trabajar con un psicólogo se ha considerado tradicionalmente como un lujo y muchas compañías de seguros tienen parámetros muy estrictos bajo los cuales cubrirán el tratamiento. Al tener que pasar por el aro para obtener ayuda, uno necesita un gran desvío de la experiencia, y una vez que alguien ve el precio adjunto al tratamiento adecuado, se asusta. Los psicólogos de las principales ciudades pueden cobrar hasta $ 200 por sesión. Muchos problemas no se pueden tratar en una o dos visitas, por lo que esto puede ser un costo muy estresante para la mayoría. Queremos que sepa que existen alternativas que pueden costar absolutamente nada o muy poco en comparación con el promedio, y si no se encuentra en el mejor estado financiero, la ayuda aún está muy disponible para usted.
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Terapeutas de escala móvil
Los terapeutas, psicólogos y otros trabajadores de la salud mental a veces trabajan con una tarifa ajustada para poder ayudar a los clientes que no pueden pagar sus tarifas por hora típicas. Ellos ajustan sus tarifas regulares en función de la capacidad de pago de cada uno, teniendo en cuenta sus ingresos, el tamaño de la familia, etc. Si su seguro no cubre a los especialistas (el paraguas bajo el cual se encuentran los psicólogos) o si no puede pagar de su bolsillo tratamiento en conjunto, alguien que trabaje en una escala móvil será una gran opción para usted. Si no está seguro de dónde encontrar estos terapeutas y trabajadores de salud mental, puede consultarPsicología HoyoGRAMOoodTherapy.org, que le permiten ubicar terapeutas de escala móvil en su área. Si las tarifas disponibles a través de estos sitios todavía están un poco por encima del alcance,Colectivo de Psicología de Camino Abiertopuede proporcionarle profesionales que cobran menos (generalmente alrededor de $ 30- $ 80 / sesión).
Servicios de terapia gratuitos / para personas de bajos ingresos
Desafortunadamente, la salud mental no se reconoce en gran medida como una parte general del bienestar. Muchas compañías de seguros consideran que el asesoramiento o la terapia de salud mental es un lujo, no una necesidad, por lo que los clientes a menudo se ven obligados a pagar de su bolsillo el tratamiento. Existe una sólida red de proveedores de servicios que se han dedicado a ayudar a las personas que necesitan servicios de salud mental pero que tienen bajos ingresos y no pueden pagar el precio de etiqueta. Las clínicas de atención médica comunitaria generalmente son programas gratuitos o de bajos ingresos que pueden brindar la atención necesaria sin que usted tenga que preocuparse por el costo. Los profesionales de estas clínicas están capacitados para trabajar con una variedad de problemas y trastornos de salud mental, y a menudo emplean a estudiantes de psicólogos, psicoterapeutas y consejeros como un medio adicional para mantener los costos bajos o inexistentes.
Aplicaciones móviles de salud mental
Muchas personas están demasiado ocupadas como para reservar tiempo para ver a un terapeuta o se sienten incómodas con la idea de estar físicamente cerca y abrirse a un 'extraño'. Si eres una de esas personas, la terapia en línea puede ser una excelente opción para ti. Hoy, con la increíble y segura tecnología disponible para nosotros, podemos tener sesiones completamente confidenciales con profesionales capacitados y con licencia desde prácticamente cualquier lugar. Si tiene una hora para almorzar durante un ajetreado día de reuniones o si desea sentirse cómodo desde su propia casa, la terapia en línea ofrece versatilidad y satisface todas sus necesidades. Uno de los mejores sentimientos de buscar terapia o asesoramiento a través de una aplicación en línea es el sentimiento de falta de compromiso. No hay una presión adicional de sentirse atrapado en las sesiones. No hay ningún sentimiento de culpa o desidia si elige no continuar con el tratamiento, y es esta libertad la que las personas que están en la cerca sobre el tratamiento a menudo requieren.
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ReGain.us es un gran recurso para encontrar atención de salud mental asequible y 100% versátil. Podrá recibir tratamiento directamente desde la comodidad de su hogar en una variedad de formas no invasivas. Puede elegir entre sesiones de chat, video o teléfono con un terapeuta o consejero autorizado. Sea lo que sea con lo que se sienta más cómodo, ReGain trabajará con usted para asegurarse de que tenga una gran experiencia. Además de tener varios profesionales capacitados y con licencia en su lista, ReGain también cree en el poder del conocimiento. Proporcionan una biblioteca completa de artículos que abarcan todo el espectro de la salud y el bienestar mental. Si tiene preguntas sobre diferentes métodos de terapia, problemas de salud mental o dificultades para mantener el bienestar mental, este es un recurso vital y completamente gratuito que lo ayudará a encaminarse por el camino correcto.
Es importante tener en cuenta que, si bien la terapia en línea puede ser tan efectiva como los métodos en persona, algunos problemas se tratan mejor en persona. Si está luchando con problemas como la esquizofrenia, el trastorno de estrés postraumático o la adicción, puede ser más útil para usted ver más atención y atención a través de la terapia en persona que en línea. En estos casos, la responsabilidad y la interacción en persona pueden ser mejores opciones de tratamiento.
Grupos de apoyo
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A veces puede resultar muy intimidante abordar una terapia personalizada. Se necesita verdadera fuerza para ser abierto y honesto con una persona que no conoce. Buscar ayuda a través de un grupo de apoyo es una excelente manera de 'probar las aguas'. por así decirlo, y conéctese con otros que están luchando con problemas similares. La simple sensación de no estar solo suele ser terapéutica para muchos. Los grupos de apoyo te permitirán interactuar con otros, escuchar sus historias, presenciar sus viajes e incluso pedir consejo. Existen diferentes tipos de grupos a los que puede unirse, según lo que esté buscando. Si usted es alguien que siente que un grupo más espontáneo y natural lo beneficiaría, existen muchos grupos de apoyo abiertos que permiten a los miembros compartir en cualquier momento. Si está más preocupado por tener un orden específico de eventos y pautas, un grupo estructurado trabaja a través de un plan de estudios establecido para enseñar habilidades y brindarle herramientas de afrontamiento. Mental Health America proporciona un buen recurso de grupos de apoyo de salud mental dentro de su área según la especialización. Para aquellos que luchan contra la adicción (uno de los tipos más comunes de problemas que se tratan a través de grupos de apoyo), consulte aquí una lista de grupos en su área. Los grupos de apoyo suelen ser completamente gratuitos o requieren una tarifa mínima. Esta es una opción muy rentable para aquellos que no puedan invertir en una terapia personalizada.
Crisis Hotlines
A veces, nos enfrentamos a eventos desalentadores o trágicos que nos rompen completamente a nosotros y a nuestro espíritu. Cuando algunas personas se enfrentan a fuertes emociones negativas, pueden comenzar a experimentar sentimientos de desesperanza extremadamente profunda. Si se encuentra experimentando una emergencia de salud mental, sepa que la ayuda está a solo una llamada de distancia y no le costará nada. Si experimenta sentimientos de desesperanza, violencia doméstica o cualquier otro tipo de problema psicológico o trauma que requiera ayuda inmediata, puede comunicarse con alguien en una línea directa de crisis en cualquier momento del día o de la noche. Voluntarios y profesionales capacitados estarán allí para ayudarlo y asegurarse de que reciba la atención de seguimiento que pueda necesitar. Siempre puede llamar al 911 para obtener asistencia inmediata o comunicarse con la línea directa de prevención del suicidio https://suicidepreventionlifeline.org/, la línea directa de agresión sexual o la línea directa de violencia doméstica para hablar con alguien lo antes posible. Por lo general, estas líneas directas son completamente anónimas, así que no se preocupe por lo que pueda decir. Se encuentra en un lugar seguro y su privacidad será completamente respetada a menos que represente una amenaza para usted o para otros, momento en el que es posible que necesite ayuda externa para comunicarse con usted de inmediato. Los profesionales esperan junto a las líneas telefónicas. Todo lo que necesita hacer es realizar la llamada.
La salud mental es tan importante como su bienestar físico. Sin una mente funcional, ¿de qué sirve un cuerpo funcional? Asegúrese siempre de priorizar su bienestar mental y de cuidarse para que pueda vivir una vida feliz, saludable y bien adaptada. Buscar la ayuda de un psicólogo o consejero no es una debilidad, sino un signo de fuerza y determinación para ser mejor. El hecho de que no pueda pagar la asesoría tradicional no significa que deba ir sin ayuda. Hay tantos profesionales que se ponen a disposición de las personas en su puesto que quieran ayudar. Aproveche los muchos recursos disponibles para usted y encuentre la ayuda que necesita para crear un futuro mejor para usted.
Independientemente del tipo de ayuda para la salud mental que esté buscando, sepa que hay opciones ilimitadas disponibles para usted si sabe dónde buscar. Buscar la ayuda de un psicólogo o psicoterapeuta no tiene por qué ser un gasto importante, ya que existen varios recursos disponibles para ayudar a las personas independientemente de sus capacidades financieras. ¡Encuentre la asesoría que necesita sin costo o a bajo costo, en un área cercana a usted para comenzar su camino hacia el bienestar mental y emocional hoy!
Preguntas frecuentes (FAQ)
¿Puedes recibir terapia gratis?
Puede ser difícil encontrar asesoramiento gratuito, pero es posible encontrar servicios de asesoramiento gratuitos o de bajo costo si busca en los lugares adecuados. Puede obtener terapia gratuita en instituciones religiosas y centros comunitarios en su área local. Si eres estudiante, es posible que puedas obtener asesoramiento gratuito de tu facultad o universidad. A menudo, si busca en Internet, encontrará grupos de apoyo gratuitos a los que puede asistir. Por ejemplo, si está buscando un grupo de apoyo para trastornos alimentarios, puede buscar en la web 'grupo de apoyo para trastornos alimentarios cerca de mí'. Aunque los grupos de apoyo entre pares no son lo mismo que la terapia grupal dirigida por un consejero psicólogo o un terapeuta, pueden ser útiles, especialmente si estás en la lista de espera para ver a un consejero y aún no has podido ingresar. El asesoramiento en línea a través de sitios de terapia en línea es una herramienta que puede utilizar para consultar a un proveedor con licencia que es más asequible que el asesoramiento en persona tradicional. A menudo, cuando recibe terapia a través de un sitio web de salud mental exclusivamente en línea, no tiene que esperar la cantidad que tendría que esperar para ver a un proveedor que también ejerce en persona.
¿Cuánto cuesta ir a un psicólogo?
Ver a un psicólogo para recibir terapia o servicios de consejería, puede costar entre $ 70 y $ 250 sin seguro. Con un seguro, es posible que los costos de asesoramiento sean mucho más asequibles. A veces, el seguro puede ser la clave para obtener servicios gratuitos o de bajo costo, especialmente si se encuentra en un nivel de ingresos en el que no podría pagar servicios que no sean gratuitos o de bajo costo. Si tiene ciertas formas de seguro, su compañía de seguros puede cubrir la terapia en su totalidad, o puede pagar un copago tan bajo como aproximadamente $ 20 por sesión. Algunos terapeutas trabajan con una tarifa de escala móvil, por lo tanto, considere buscar un proveedor que satisfaga sus necesidades y ofrezca asesoramiento según una escala móvil. Si se pregunta cuánto cuesta una sesión con un psicólogo en particular, consulte su sitio web o comuníquese con él para obtener información sobre precios. Podrán decirle el precio que puede esperar pagar por sesión, así como las opciones para hacerlo más asequible. Por ejemplo, muchos proveedores podrán decirle qué tipo de seguro aceptan, si trabajan con una tarifa de escala móvil o cualquier otra cosa que conozcan que hará que la terapia sea más asequible para usted. Es posible que incluso conozcan recursos a los que puede acceder mientras tanto mientras espera ver a un terapeuta o psicólogo.
¿Dónde puedo obtener asesoramiento gratuito?
Puede obtener asesoramiento gratuito de una variedad de recursos. Los centros comunitarios a menudo ofrecen asesoramiento gratuito o de bajo costo. Otro lugar que ofrece con frecuencia asesoramiento gratuito o de bajo costo son las instituciones educativas. Si asiste a un lugar de culto, como una iglesia o una sinagoga, consulte con los líderes o miembros de su comunidad y vea lo que su comunidad tiene para ofrecer. A menudo, las instituciones religiosas, como las iglesias, ofrecen asesoramiento gratuito de diversos tipos. Asegúrese de consultar con su compañía de seguros en cualquier momento si busca servicios de atención de salud física o mental gratuitos o de bajo costo. Su proveedor de seguros podrá decirle a quién cubre en términos de proveedores de atención de salud mental. Le darán recomendaciones basadas en su ubicación, quién probablemente aceptará nuevos clientes en este momento y sus necesidades terapéuticas individuales. Por ejemplo, si espera ver a un psicólogo que trabaje con familias, su seguro podrá decirle qué cubren en ese ámbito. Alternativamente, si está buscando un psicólogo para verlo de manera individual, él le dirá quién está disponible para usted, o al menos, le indicarán cómo comenzar a buscar su pareja terapéutica. Otra persona que podría ayudarlo a encontrar un proveedor que satisfaga sus necesidades es su médico de atención primaria o su médico general. Puede explicarles un poco sobre lo que está pasando en su vida y pedir una derivación a un proveedor de salud mental. Si busca en Internet o llama a su seguro de forma preventiva y encuentra un psicólogo específico u otro proveedor de atención de salud mental que acepte su seguro que desea ver, dé a su médico su nombre y pregúntele si estaría dispuesto a escribirle una referencia para ver esa persona.
¿Pueden los terapeutas saber cuándo está mintiendo?
Cuando transmita eventos de su vida a un proveedor de salud mental, ellos deben creerle. En terapia, debe poder tener el espacio para hablar sobre cualquier tema de lo que quiera hablar sin ser juzgado o acusado de mentir. El objetivo es tener un terapeuta con el que se sienta cómodo siendo honesto. La terapia no puede ser eficaz a menos que sea honesto con su terapeuta y honesto consigo mismo. Si no se siente lo suficientemente cómodo como para ser sincero con su terapeuta, pregúntese por qué. Como cualquier otra persona, un terapeuta puede o no saber cuándo estás mintiendo, pero su trabajo es escucharte y guiarte mientras trabajas en los problemas reales de tu vida. Lo más probable es que incluso si su terapeuta pensara que estaba mintiendo, no lo acusaría. Un terapeuta está ahí para escuchar sus experiencias, y un buen terapeuta comprenderá que su perspectiva difiere de la de ellos.
¿Puedo hablar con un psicólogo en línea de forma gratuita?
Hay servicios de apoyo en línea gratuitos, como líneas directas, que están disponibles para personas que luchan con su salud mental. Sin embargo, las líneas directas de apoyo gratuitas generalmente están a cargo de voluntarios que no tienen psicólogos autorizados. Aunque los servicios de soporte en línea gratuitos, como las líneas directas y el soporte a través del chat web, son importantes, no reemplazan a un psicólogo, por lo que es muy poco probable que pueda hablar con un psicólogo en línea de forma gratuita. La excepción a esto es si su seguro cubre a un terapeuta que brinda terapia en línea o si asiste a una institución como una escuela o iglesia que ofrece terapia en línea.
Si está buscando servicios gratuitos o de bajo costo, considere comunicarse con un centro comunitario u organización local. A veces, se comunicará con una línea directa gratuita como primer paso y podrá obtener conocimientos sobre cómo buscar atención de salud mental continua en el futuro. Aunque los voluntarios que trabajan con líneas directas no son psicólogos, son personas conocedoras que están allí para ayudar y, a veces, podrán ayudarlo a dar el primer paso para ver a un psicólogo, terapeuta o consejero. El asesoramiento en línea es otra opción asequible. Para acceder a la asesoría en línea a través de un sitio web como ReGain, ni siquiera necesita cobertura de seguro. Es más asequible que la mayoría de los psicólogos, terapeutas o consejeros que vería en un entorno de práctica privada sin seguro, y tendrá la ventaja de poder consultar a un proveedor autorizado de forma remota.
¿Ayuda hablar con un psicólogo?
Hablar con un psicólogo es extremadamente útil y les cambia la vida a muchas personas. Los estudios demuestran que la terapia es eficaz para una variedad de preocupaciones. Puede buscar consejería individual, consejería de parejas, terapia de grupo o terapia familiar. Cuando hablas con un psicólogo, puedes hablar sobre cualquier cosa que tengas en mente. Eso, en sí mismo, puede ser útil. Es genial tener a alguien con quien desahogarse. Asistir a consejería o terapia puede ayudarlo con problemas de salud mental como ansiedad o depresión, problemas de relación, problemas con la escuela o el trabajo, y más.
¿Los psicólogos aceptan seguros?
Muchos psicólogos aceptan y aceptan el seguro como método de pago o como parte del método de pago que usted utilizará para cubrir el costo de la terapia. Si tiene ingresos bajos, es posible que pueda obtener un plan de seguro que cubra la terapia o la mayoría de los costos de la terapia. Ésta es una de las mejores formas de encontrar asesoramiento gratuito o de bajo costo; para usar su plan de seguro u obtener uno si aún no está asegurado. Si está buscando un seguro médico pero no lo tiene actualmente, puede visitar healthcare.gov o la línea directa de información sin contacto, como el 211 en los Estados Unidos. Llamar al 211 o la línea directa de información gratuita en su área puede ayudarlo a conocer sus opciones de seguro, programas específicos como los de adicción, ayuda para veteranos, ayuda con vivienda o comida, ayuda confidencial para violencia doméstica, opciones de ayuda de salud mental cerca de usted y más. Una línea directa de información gratuita lo guiará, como mínimo, hacia los recursos que lo ayudarán. Mereces ver a un psicólogo, terapeuta o consejero que te comprenda y te apoye, así que no te rindas. Siga buscando el ajuste terapéutico adecuado y recuerde que no está solo.
¿Hay psicólogos gratuitos?
Hay formas de consultar a un psicólogo de forma gratuita. La forma más popular en que una persona podría ver a un psicólogo de forma gratuita es si tiene un seguro que cubra la visita al psicólogo en su totalidad. Sin embargo, también puede acceder a servicios de salud mental a través de una institución religiosa o educativa de forma gratuita. Ver a un psicólogo, terapeuta o consejero puede ayudarlo con una amplia gama de problemas de salud mental o problemas generales de la vida. Puede consultar a un proveedor que se especialice en determinados trastornos de salud mental o formas de terapia. Por ejemplo, si tiene problemas de salud mental como TOC o PTSD, puede consultar a un proveedor que se especialice en esa condición de salud mental. También puede buscar a alguien que se especialice en trabajar con grupos demográficos específicos como niños y adolescentes o alguien que practique una modalidad de terapia específica como arteterapia, EMDR, DBT o ACT. Si el primer profesional de la salud mental que ve no encaja bien, sepa que siempre puede cambiar de proveedor. Un proveedor de salud mental está ahí para ayudar y, a veces, se necesitan un par de intentos para encontrar a la persona adecuada.
También puede encontrarse en una situación en la que pueda ver a un psicólogo gratuito debido a los recursos de la comunidad o una institución educativa a la que asiste. Las barreras financieras son un gran problema cuando se trata del tratamiento de salud mental, pero hay recursos disponibles que son de bajo costo o gratuitos. Siempre consulte con su compañía de seguros para ver qué cubren, o busque un plan de seguro basado en sus finanzas. Además, considere opciones que sean más asequibles que el asesoramiento tradicional, como la terapia en línea o consultar a un proveedor con una tarifa de escala móvil.
¿Cómo puedo obtener ayuda mental de forma gratuita?
Existe una variedad de líneas directas gratuitas con las que puede comunicarse cuando necesite apoyo emocional. Muchas líneas directas también son expertas en brindarle recursos de salud mental o sugerencias de atención cuando no sabe a dónde acudir. A continuación se muestran algunos recursos gratuitos:
La linea de la vida
Puede comunicarse con Lifeline al 1-800-273-TALK (8255). Es un recurso confidencial para personas que sufren angustia. Lifeline está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana y tiene un sitio web lleno de recursos e información además de su servicio de línea directa.
Línea de texto de crisis
La línea de texto de crisis es un recurso confidencial que está disponible para soporte 24/7 por mensaje de texto. Las opciones de mensajes de texto, como la línea de mensajes de crisis, ofrecen confidencialidad adicional a aquellos que se preocupan por ser escuchados por teléfono o que prefieren enviar mensajes de texto por cualquier otro motivo. Para comunicarse con la línea de texto de crisis, escriba 'INICIO' al 741741.
NEDA
Si tiene problemas con los trastornos alimentarios, la asociación nacional de trastornos alimentarios (NEDA) tiene una línea directa confidencial que le permite hablar con alguien de 11 a. M. A 9 p. M., Hora estándar del Este, de lunes a jueves, y los viernes, de 11 a. M. A 5 p. M., Hora estándar del Este. . También ofrecen una opción de chat web en su sitio web, que está disponible de lunes a jueves de 9 a. M. A 9 p. M., Hora estándar del este, y de 9 a. M. A 5 p. M., Hora estándar del este, los viernes.
SAMHSA
Para aquellos que luchan con el abuso de sustancias, SAMHSA tiene una línea directa gratuita que está disponible las 24 horas, los 7 días de la semana. También ofrecen recursos para que los miembros de la familia aprendan sobre el uso de sustancias, así como una herramienta de localización de tratamientos.
NOS
El sitio web de la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (NAMI, por sus siglas en inglés) proporciona amplia información y recursos sobre enfermedades mentales y problemas de salud mental. Hay muchos grupos de apoyo que ofrecen apoyo gratuito a personas con problemas de salud mental y familiares de personas con problemas de salud mental. Los grupos de apoyo se pueden encontrar tanto en línea como en persona.
¿Existe un terapeuta en línea gratuito?
Es poco probable que encuentre terapia gratuita en línea. Sin embargo, si su compañía de seguros cubre los servicios de salud mental como la terapia en su totalidad, podrá hablar con un proveedor de salud mental de forma gratuita en línea si ofrecen sesiones remotas. Aunque no es gratuita, la terapia en línea es una opción mucho más asequible. Si se pregunta cómo encontrar un terapeuta, puede tomar una serie de rutas. Primero, puede comunicarse con su proveedor de seguros o consultar el sitio web de su proveedor de seguros para encontrar una lista de proveedores de salud mental que aceptan su seguro médico. Otra opción es buscar en Internet un proveedor que trabaje con trastornos de salud mental específicos, modalidades de terapia o grupos demográficos. Por ejemplo, si desea ver a alguien que se especialice en trauma, puede buscar 'terapeuta de trauma cerca de mí' en el motor de búsqueda que elija. Luego, puede comunicarse con ellos para obtener información sobre tarifas e información sobre seguros. Los directorios de terapias en línea también pueden ser beneficiosos al buscar un proveedor en su área. Si decide utilizar un sitio web de terapia en línea como ReGain o BetterHelp, tendrá la ventaja de poder realizar un breve cuestionario de admisión de inmediato y acceder a la terapia de una manera que es más asequible que la terapia en persona tradicional sin seguro. .
¿BetterHelp Counseling es gratis?
No es gratis, pero es mucho menos costoso que la asesoría tradicional en persona, con un costo de $ 60 a $ 80 por semana (facturado mensualmente). Para obtener más información sobre el costo de BetterHelp, consulte nuestras preguntas frecuentes. Sin seguro, ver a un consejero en persona puede costar alrededor de $ 200 por sesión. El terapeuta y los consejeros de BetterHelp son profesionales de la salud mental con licencia. Cuando busca un consejero o terapeuta, es vital asegurarse de que tenga licencia. Hablar con voluntarios o asistir a grupos de apoyo dirigidos por voluntarios para miembros de la familia o personas que viven con enfermedades mentales puede ser útil, pero no sustituye el consejo médico o de salud mental de un profesional cuando el apoyo profesional es beneficioso o necesario. A menudo, la red de apoyo de una persona estará formada por familiares, amigos, personas en un grupo de apoyo y proveedores de salud mental como terapeutas, consejeros y psiquiatras. La terapia en línea a través de compañías como better help es una excelente opción para aquellos que desean buscar apoyo de salud mental desde la privacidad de su propio hogar por un precio más asequible que el asesoramiento tradicional en persona.
¿Cómo consigo un terapeuta sin dinero?
Si tiene bajos ingresos, es probable que califique para un seguro que cubra la totalidad o la mayor parte del costo de las sesiones de terapia de determinados proveedores. Si vive en los Estados Unidos, no tiene seguro y tiene problemas para averiguar qué hay disponible en su estado, puede llamar al 211 y pedir ayuda. Sabrán dónde ir, ya sea en línea o en persona, para comenzar el proceso de solicitud de seguro. También puede buscar un seguro estatal en su estado en línea.
Si no tiene acceso a un seguro en este momento, puede obtener servicios de salud mental gratuitos a través de organizaciones religiosas como iglesias o instituciones educativas. Además, es posible que pueda obtener vales o ir a centros comunitarios para recibir atención de bajo costo. Para algunos problemas de salud mental o servicios de salud mental, incluso hay becas disponibles. También puede aprovechar los programas de asistencia al empleado en su lugar de trabajo. Lo que hacen los programas de asistencia al empleado es ayudar a sus empleados a buscar atención, así que asegúrese de preguntarle a su empleador qué ofrece su programa de asistencia al empleado.
¿Por qué la terapia es tan cara?
Hay muchos costos asociados con ser terapeuta. Por ejemplo, el espacio de alquiler de la oficina de un terapeuta puede ser tremendamente alto. Esta es una de las razones por las que la terapia en línea es generalmente mucho más barata. Un terapeuta debe trabajar para obtener una licencia, pero si practica únicamente de forma remota o a través de un sitio de terapia en línea, no tiene que alquilar una oficina. Aunque es difícil encontrar terapia gratuita en línea si no tiene un seguro que cubra las sesiones de terapia por completo, es una opción más accesible para muchas personas debido al menor costo de la terapia en línea. Las personas pueden consultar a un terapeuta por diversas razones. La terapia puede ser muy beneficiosa para quienes experimentan problemas de relación, preocupaciones relacionadas con la escuela o el trabajo, problemas de ira o trastornos de salud mental. También puede ayudar con el manejo del estrés, las transiciones de la vida o el dolor y la pérdida. Si bien el asesoramiento o la terapia pueden tener un precio elevado, existen opciones asequibles.
¿Dónde puedo hablar con un terapeuta de forma gratuita?
Puede hablar con un terapeuta de forma gratuita en los centros de salud del comportamiento o consultorios privados si tiene un tipo de seguro que cubra la terapia en su totalidad. Además, es posible que pueda hablar con un terapeuta de forma gratuita en una institución educativa a la que asista, como un colegio o universidad. Muchas organizaciones religiosas ofrecen terapia o asesoramiento gratuitos. La consejería en línea a través de sitios web de terapia en línea no suele ser gratuita, pero si encuentra un profesional de salud mental que acepta su seguro y su seguro cubre la terapia en su totalidad, podrá obtener terapia gratuita en línea.
¿Hay una línea directa a la que pueda llamar solo para hablar?
Si solo necesita hablar y no está seguro de a dónde acudir, llamar a una línea directa es una excelente idea. Si se comunica con Lifeline, por ejemplo, puede hablar con alguien de manera confidencial sobre una variedad de inquietudes que podrían tener en mente. A veces, las personas también visitan las salas de chat para hablar con otras personas o utilizan otras opciones de chat en línea gratuitas. Si esto es algo que elige hacer, asegúrese de practicar las medidas de seguridad en línea. Las líneas directas son un recurso excelente y vital para nuestras comunidades. Dicho esto, si está buscando mejorar su salud mental a largo plazo o necesita que alguien le hable de manera continua, es importante explorar sus opciones de terapia. Puede comunicarse con su proveedor de seguro médico para ver qué cubren, o puede buscar terapia a través de un servicio de asesoramiento en línea.
¿Cuánto cuesta ir a un psiquiatra sin seguro?
Sin seguro, ir a un psiquiatra puede costar alrededor de $ 200 por sesión. Sin embargo, esta cantidad variará sustancialmente dependiendo de dónde busque psiquiatría, y es posible ver a alguien a un precio más asequible. Además de acceder a la terapia en línea, algunos psiquiatras ofrecen servicios de forma remota. Los psiquiatras pueden tratar y diagnosticar afecciones de salud mental y pueden ser una parte útil de su red de apoyo. Si cree que puede tener una afección de salud mental, es importante que consulte a un proveedor médico, como un psiquiatra, que pueda evaluar sus síntomas. Cuando trabaje para mejorar su salud mental o para controlar los trastornos de salud mental, es posible que consulte a un psiquiatra además de un terapeuta. Consulte con su compañía de seguros para ver dónde pueden proporcionar en términos de visitas a profesionales de la salud, como terapeutas y psiquiatras, y no tenga miedo de explorar otras opciones de pago si lo necesita. Todos merecen acceder a los recursos de salud mental que necesitan, y su bienestar físico y emocional son invaluables.
Referencias:
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