¿Cuándo debe encontrar un consejero y cómo puede encontrar el adecuado para usted?

Si bien la terapia una vez conllevó un estigma significativo, cada vez más personas recurren a la psicología y la psiquiatría para entenderse mejor a sí mismas, cualquier síntoma de salud mental que puedan estar experimentando y cualquier sentimiento o experiencia abrumadora que puedan tener. La terapia ya no es para los locos o los ricos, sino que se está filtrando prácticamente a todos los antecedentes socioeconómicos y a todos los estados de salud. Con las modalidades de terapia y los proveedores cada vez mayores, ¿debería encontrar un consejero para sus propias necesidades y cómo?

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¿Para quién es la terapia?

A menudo se piensa que la terapia es un tratamiento reservado para las personas que tienen problemas 'reales', en lugar de estar diseñado para todos. Este estereotipo, afortunadamente, es inexacto; Prácticamente cualquier persona puede beneficiarse de reunirse con un terapeuta en algún momento u otro, ya sea que las reuniones estén diseñadas para aliviar un trauma, aliviar los síntomas de un trastorno emergente o simplemente actuar como una forma de mantenimiento de la salud mental, al igual que el ejercicio se usa a menudo como una forma de mantenimiento físico.

La terapia puede ser para cualquier persona que se sienta abrumada en su vida. Sentirse abrumado puede venir inmediatamente después de una gran promoción, un cambio de vida, como el matrimonio o la bienvenida a un nuevo bebé, o después de la muerte de un ser querido. También puede surgir como síntoma de un trastorno, como suele ser el caso de los trastornos depresivos y de ansiedad. Experimentar poderosas oleadas de emociones y sentir que su vida se ha vuelto demasiado abrumadora son excelentes razones para buscar un terapeuta.

Sin embargo, es igualmente excelente buscar un terapeuta para aprender más sobre usted. Trabajar con un terapeuta sin un diagnóstico formal de un trastorno o afección también puede ser útil; Los terapeutas están capacitados para ayudarlo a aprender más sobre sí mismo, incluidas sus motivaciones, sus miedos y sus desencadenantes, por lo que ver a un terapeuta puede significar no tratar una enfermedad, sino simplemente sumergirse más profundamente en su propia psique y aprender tanto sobre usted como sea posible en para labrarte una vida que realmente ames.


¿Qué puede tratar la terapia?

La terapia puede tratar una serie de problemas. Aunque la terapia a menudo se centra en los trastornos del estado de ánimo, los trastornos de ansiedad y los trastornos de la personalidad (piense en la depresión, el trastorno por estrés postraumático o el trastorno límite de la personalidad), estas no son las únicas preocupaciones con las que los terapeutas pueden ayudar. Los terapeutas también pueden ayudarlo a superar una relación contenciosa, dinámicas familiares disfuncionales y escaramuzas en el lugar de trabajo.

Los terapeutas también son excelentes recursos para una comprensión simple; es posible que tenga dificultades para comprender por qué se siente tan triste en respuesta a estímulos aparentemente felices, como una festividad nacional. Es posible que tenga dificultades para llevarse bien con sus amigos, a pesar de haber estado en contacto durante más de una década, y necesita una idea de lo que ha cambiado en su relación. Quizás incluso quieras entender por qué a veces sueltas comentarios dolorosamente incómodos cada vez que estás en un grupo de personas. Todas estas situaciones (y más) pueden ser cubiertas por un terapeuta y pueden aclararse con un profesional a su lado.

Se ha demostrado que la terapia es un método de tratamiento eficaz para numerosas afecciones de salud mental, que incluyen ansiedad, depresión, trastorno bipolar, trastorno de personalidad narcisista y trastorno límite de la personalidad, todos los cuales pueden tener síntomas debilitantes si no se tratan. Los terapeutas son poderosos en su práctica y alcance.


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¿Existe alguna restricción en la terapia?

La restricción más común relacionada con la terapia es el seguro; la mayoría de las compañías de seguros no cubren la terapia a menos que el paciente en cuestión haya recibido un diagnóstico real. Ir a sesiones de terapia sin un diagnóstico eventual podría resultar en tener que pagar de su bolsillo. Algunos terapeutas o consultorios pueden ofrecer servicios de escala móvil, algunos pueden encontrar los síntomas suficientes para construir un diagnóstico y algunos simplemente pueden requerir el pago por adelantado por los servicios. Si no tiene o tiene seguro insuficiente, este puede ser su mayor obstáculo.

También existen preocupaciones sobre la privacidad que debe discutir con su terapeuta. Aunque la mayor parte de lo que diga en una sesión de terapia está protegido para preservar la confidencialidad médico-paciente, hay algunos casos en los que este no es el caso. Estos casos incluyen: abuso, ya sea en sus manos o en manos de otros, presentar un peligro para usted o para otros, o reconocer un delito importante. En todos estos casos, podrían estar involucrados profesionales de salud mental adicionales o la policía. Sin embargo, todas las demás conversaciones entre pacientes y proveedores deben estar protegidas por leyes de privacidad.

Es posible que algunos terapeutas no tengan experiencia trabajando con una afección, un conjunto de síntomas o una enfermedad en particular, y tal vez se sientan más cómodos al derivarlo a otro proveedor con experiencia. Este podría ser el caso cuando se trata de adicción u otros problemas de salud mental que pueden tener consecuencias nefastas, ya que estas afecciones deben tratarse y controlarse cuidadosamente. Esto no significa que su afección no sea tratable; en cambio, significa que su terapeuta elegido puede reconocer sus limitaciones y desear encontrarle una mejor pareja.

Cómo encontrar un consejero

Encontrar un consejero puede ser uno de los aspectos más abrumadores de buscar ayuda profesional, ya que muchas personas no están seguras de dónde buscar. Hay algunas prácticas sencillas que puede emplear para asegurarse de encontrar un consejero que se ajuste a sus necesidades.

Consulte con su seguro.Su seguro puede jugar un papel importante en los proveedores que es y no puede ver. Algunas compañías de seguros tienen grandes redes de proveedores, mientras que otras solo tienen un puñado de médicos con los que trabajan. Antes de solicitar la ayuda de otra persona, consulte con su seguro (si corresponde) para determinar si sus sesiones estarán cubiertas.

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Pregunta por ahí. Pregunte a familiares, amigos o incluso compañeros de trabajo de confianza a dónde van para sus sesiones de terapia. Esta es una excelente manera de encontrar terapeutas, ya que su ser querido puede brindarle un resumen rápido del terapeuta en cuestión y usted puede determinar, al menos parcialmente, si el terapeuta es adecuado para usted o no.

Verificar credenciales. Aunque pocas compañías de seguros o amigos de confianza lo dirigirán hacia alguien que no tenga las credenciales adecuadas para tratar trastornos o practicar cualquier forma de servicio de salud mental, siempre debe verificar las credenciales de su proveedor para asegurarse de que está trabajando con un profesional capacitado.

Investigue sus síntomas. Investigar sus síntomas puede darle una idea de qué tipo de terapeuta podría necesitar buscar. Un terapeuta que tenga experiencia en trauma, por ejemplo, si tiene PTSD, se adaptará mejor a usted que un terapeuta cuya principal forma de tratamiento se centra en el trastorno bipolar. Investigar sus síntomas le dará más claridad y podría ayudarlo a encontrar su proveedor de salud mental ideal.

Consultar registros en línea. Algunos sitios web ofrecen bases de datos con listas de terapeutas, organizadas según la región, especialidad o certificación. Estos sitios web suelen ser fáciles de navegar y se pueden encontrar en sitios como Psychology Today.

Encontrar el consejero que mejor se adapte a usted

No todos los terapeutas con los que te encuentres funcionarán bien contigo o con tus síntomas. Puede solicitar la ayuda de un terapeuta en particular, solo para descubrir que no encaja del todo con su personalidad, o que sus horarios pueden no funcionar. No se garantiza que el primer terapeuta que vea sea el más adecuado; puede requerir un poco más de investigación.

Antes de solicitar la ayuda de un terapeuta o de un consultorio terapéutico, puede ser una buena idea entrevistar a los posibles terapeutas. Una llamada telefónica rápida, para hablar con un posible médico, podría ser lo suficientemente bueno o reunirse con los terapeutas en persona para determinar si ustedes dos encajan bien podría ser lo adecuado. Recuerde: no le debe nada a su médico una vez que haya comenzado la terapia con él. Si no se siente seguro, cómodo o apoyado en su viaje de terapia, siempre puede detener las sesiones con su terapeuta actual y buscar ayuda en otro lugar.

Avanzar con la terapia

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La terapia puede ser una herramienta maravillosa y práctica para las personas con y sin afecciones mentales graves, pero también puede ser una herramienta maravillosa para las personas mentalmente sanas que desean aprender más sobre sí mismas o sobre los demás. Aunque la terapia se ha considerado durante mucho tiempo como una forma de tratamiento solo, la terapia también puede funcionar como preventivo, manteniendo a las personas emocionalmente sanas en medio de traumas, abrumadores emocionales o incluso simplemente en la vida cotidiana que de otro modo podrían convertirse en afecciones de salud mental.

Independientemente del método de tratamiento exacto que se utilice (por ejemplo, la terapia de conversación frente a la Terapia Familiar Estructural), es probable que haya un terapeuta que no solo esté disponible para aceptar nuevos clientes, sino que tenga cierta experiencia trabajando con un problema que usted enfrenta. Incluso los terapeutas recién graduados deben completar una cierta cantidad de horas clínicas para recibir su título, por lo que puede estar seguro de que cualquier terapeuta que seleccione tendrá cierta práctica.

Decidir si utilizar un terapeuta puede parecer difícil, eso debe decidirse solo en función de la calidad de la salud mental, pero incluso las personas sanas pueden beneficiarse de la terapia. Encontrar un terapeuta es más fácil que nunca, con muchos recursos locales (piense en centros comunitarios y de crisis), registros en línea e incluso servicios de terapia en línea, como ReGain.us. Lo que una vez fue una habilidad privilegiada ahora está disponible para la mayoría de las personas con seguro y una necesidad de salud mental, y puede brindar curación incluso en circunstancias difíciles.