Lo que debe saber antes de ingresar a la terapia de pareja


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La terapia de pareja es un poco diferente a la terapia individual. Si bien la terapia individual generalmente se enfoca únicamente en usted, sus necesidades y cómo puede mejorar, la terapia de pareja se trata de usted y su pareja. Esta forma de tratamiento de salud mental les ayuda a usted y a su pareja a aprender sobre sí mismos, el uno al otro y cómo pueden fortalecer su relación. Incluso las mejores parejas pueden beneficiarse de la terapia de pareja; esta forma de terapia no solo está disponible para parejas en crisis.

Se trata de que usted y su cónyuge hagan aquello con lo que pueden tener problemas: comunicarse. Incluso seleccionar un consejero juntos requiere un poco de trabajo en equipo. Así que aquí hay algunos consejos que le ayudarán en su camino hacia la terapia de pareja.

Qué saber sobre la terapia de pareja

Siempre que te adentres en algo nuevo, siempre es importante estar lo más consciente posible. Los hechos y la información marcan la diferencia y pueden ayudarlo a evitar sentirse demasiado ansioso, nervioso o inseguro. Esto es cierto independientemente del tipo de terapia que elija tomar. Por esta razón, tener en cuenta los siguientes consejos le ayudará a entrar en la terapia de pareja con la mejor oportunidad de reparar o mejorar su matrimonio.

No depende del consejero salvar su matrimonio



No contrata a un consejero matrimonial para arreglar su matrimonio. Ese no es exactamente su trabajo. Su trabajo es guiarte para arreglar tu matrimonio. Por lo tanto, debe esforzarse por seguir sus sugerencias y mejorar su matrimonio.

Por supuesto, vas a preguntar: '¿Qué pasa con mi pareja? ¿No deberían esforzarse ellos también? Por supuesto que deberían. Pero no tienes control sobre lo que hace tu pareja. La única persona cuyas acciones puede controlar es la suya. Y alguien tiene que dar los primeros pasos.

Desafortunadamente, creer que el consejero es responsable de salvar el matrimonio es un error común entre quienes asisten a la terapia de pareja. Como se indicó anteriormente, el trabajo de su consejero es servir como guía. Esto significa que pueden observar su situación, proporcionar comentarios y ofrecer sugerencias y posibles soluciones. Sin embargo, al final del día, usted y su pareja deben estar dispuestos a arreglar su matrimonio y permanecer receptivos a los comentarios. Suele ser más fácil decirlo que hacerlo. A veces, en la terapia de pareja, uno o ambos participantes pueden obtener comentarios que no necesariamente les agradan o con los que no están de acuerdo. Son momentos como estos en los que se escucha al consejero y se traga los sentimientos de molestia o resentimiento.


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La mayor parte del trabajo se realiza fuera de las sesiones

No espere salir de un par de sesiones de terapia sintiendo que su relación ha mejorado milagrosamente. La consejería matrimonial le brinda orientación. A continuación, debe abandonar la sesión y poner en práctica esa guía. Es todo el trabajo que usted y su pareja hagan fuera de las sesiones lo que determina qué tan bien le irá a su matrimonio en el futuro.

Es fácil hacer el trabajo cuando usted y su pareja están sentados en la habitación con su terapeuta. Hacer el trabajo cuando están en casa, sentirse frustrados el uno con el otro y terminar de tener un mal día es algo completamente diferente. En muchos casos, es más fácil decirlo que hacerlo. Sin embargo, aquí es cuando hacer el trabajo es más importante. Recuerde, usted y su pareja son los responsables de arreglar y mantener su relación, no su terapeuta. Esto significa que tienes que hacer el trabajo incluso cuando no es lo más fácil o cómodo del mundo. Esfuércense ahora y cosechen los beneficios más tarde.

Solo funciona si ambos lo desean

Es posible que usted o su pareja se resistan a la terapia de pareja. Eso es natural. Pero lo que se requiere para que la terapia funcione, como mínimo, es que ambos quieran que el matrimonio funcione. Sin embargo, la razón por la que desea que funcione no tiene por qué ser la misma.

Las personas pueden tener muchas razones para querer casarse en un momento dado. Es posible que desee preservar su matrimonio por razones relacionadas con la familia o los hijos, por la vida financiera compartida que han construido juntos porque todavía aman a esta persona, o por cualquier combinación de estas u otras razones. La razón por la que usted o su pareja desean mantener el matrimonio intacto al ingresar a la consejería puede ser diferente de la razón para casarse en primer lugar. Y eso está bien.

Otro detalle crítico para recordar sobre la terapia de pareja es que tanto usted como su pareja no solo deben querer salvar su relación, sino que también deben desearla tanto como el otro. Si estás completamente comprometido mientras tu pareja está solo parcialmente comprometida (o viceversa), entonces las cosas probablemente no van a funcionar. Algunas relaciones se pueden guardar y preservar, mientras que otras no. El éxito o el fracaso de su relación dependerá de si tanto usted como su pareja están igualmente y totalmente comprometidos el uno con el otro y mejorando su unión.

Siempre que exista alguna forma de motivación para mejorar esta relación, existe la posibilidad de que sus razones para querer estar juntos y sus sentimientos mutuos puedan alinearse en el futuro.

No espere demasiado

Muchas parejas esperan demasiado para intentar la consejería y los problemas o quejas iniciales se han vuelto numerosos. La brecha entre los socios se ha vuelto demasiado grande y es más difícil de lo que debería ser.

Muchas parejas no se dan cuenta, pero esperar demasiado para tratar ciertos asuntos puede firmar una sentencia de muerte para la relación. Cuando los asuntos no se abordan adecuadamente, tienden a enconarse y empeorar de lo que eran al principio. Los sentimientos negativos no fueron tratados y permanecieron dormidos, solo para explotar en una fecha posterior. En este momento, es probable que ya se haya hecho daño. Usted y su pareja pueden sorprenderse de que necesiten dar este paso, pero a la larga, ambos estarán agradecidos de haber actuado de manera proactiva en lugar de esperar y permitir que las cosas empeoren.

La terapia de pareja es mucho más eficaz cuando busca ayuda tan pronto como reconoce un problema que los dos no pueden resolver. Ahora que comprende más sobre cómo funciona la consejería de pareja, comuníquese con un profesional de consejería matrimonial que pueda ayudarlo a usted y a su pareja.

No es una solución garantizada

Una de las cosas más importantes para recordar sobre la terapia de pareja es que no es una solución garantizada. La verdad del asunto es que no todas las parejas que van juntas a terapia pueden salvar su relación. De hecho, hay casos en los que la terapia de pareja lleva a otras personas significativas a darse cuenta de que es mejor estar separados el uno del otro. En ciertos casos, la mejor manera de salvar una relación es terminarla.

Un terapeuta puede trabajar con usted y su pareja y servir como guía; sin embargo, usted y su pareja están a cargo de si su relación tiene éxito o fracasa. Como se indicó anteriormente, la terapia solo funciona si los dos están dispuestos a dedicar tiempo y dar los pasos difíciles.

La comunicación abierta importa


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Al entrar en terapia de pareja, debe estar dispuesto a comunicarse abierta y honestamente con su terapeuta. Lo crea o no, esto es algo con lo que muchas parejas luchan. A veces, la vergüenza y la vergüenza son factores. A veces, una o ambas partes tienen problemas que preferirían que otros no supieran. Esto es comprensible, pero la terapia de pareja simplemente no funciona si hay secretos y detalles que usted y su pareja no comparten.

La honestidad y la comunicación son partes críticas de las relaciones, pero también son fundamentales para el éxito de la terapia. ¿Cómo puede su terapeuta ayudarlos como pareja si usted y su pareja no son abiertos y honestos, incluso cuando no es lo más cómodo del mundo? La integridad lo es todo, y ser consciente de eso es importante cuando trabajas con un profesional. Deje a un lado la vergüenza, la duda, la culpa y otros sentimientos negativos. Para aprovechar al máximo la terapia de pareja y mejorar su relación, debe estar dispuesto a lidiar con las cosas difíciles.

Para concluir

Cuando todo está dicho y hecho, la terapia de pareja es un servicio de salud mental que ha ayudado a millones de parejas a mejorar sus relaciones. La terapia de pareja también puede ayudar a las personas a reconocer patrones, comprender áreas en las que necesitan mejorar y aprender sobre lo que realmente contribuye a una asociación exitosa, amorosa y saludable. La vida a veces puede ser desafiante, pero la capacidad de apoyarse en el cónyuge durante los momentos difíciles es importante y marca una diferencia significativa.

Los tiempos difíciles son garantías de vida. Independientemente de sus ingresos, estado civil, ubicación geográfica, ocupación, etc., seguramente encontrará momentos difíciles en algún momento de su vida. Lo que nos define no es cuántas veces caemos, sino cuántas veces podemos levantarnos y seguir avanzando. La capacidad de estar de pie y no desmoronarse ante la adversidad es lo que nos hace más fuertes al final.

Regain comprende que este puede ser un viaje difícil y queremos estar al servicio de cualquiera que lo necesite. Es por eso que ofrecemos una variedad de servicios de asesoramiento y terapia, que pueden ser valiosos para cualquier persona que los necesite. Puede contactarnos en cualquier momento simplemente haciendo clic aquí.