¿Has salido con tu marido y te has dado cuenta de que apenas hubo conversación? Conducir en silencio, comer en silencio. ¿O quizás, sintiendo que tú hablaste todo y él solo asintió con la cabeza? Su esposo podría sentirse emocionalmente desconectado. Puede ser un momento estresante y es posible que se sienta frustrado, pero es importante que intente comprender de dónde viene para que ambos puedan volver a la normalidad. También es importante mantener la calma, brindar apoyo y no enojarse el uno con el otro. Analicemos qué más debe hacer si su esposo parece desconectado emocionalmente.
Fuente: 15thmeu.marines.mil
Qué hacer si su esposo parece estar emocionalmente desconectado
Cuando su esposo parece desconectado y desinteresado, es posible que se sienta perdida por lo que debe hacer. Si su comportamiento ha durado bastante tiempo, no se rinda ni se sienta desanimado. Hay soluciones para este problema y pueden resolverlo juntos. Debes esforzarte para apoyarlos a través de lo que sea que esté pasando.
También puede sentirse muy personal cuando su esposo actúa de esta manera. Cuando intentas conectarte con él, no muestra interés. Cuando le hace preguntas sobre su día, da respuestas breves. Esto puede ser doloroso y puede empezar a afectar a cualquiera. Para mejorar la situación, intente dejar de lado lo personal que se siente su desconexión y pruebe los métodos a continuación.
Empiece por intentar averiguar la causa raíz del problema. ¿Ha estado trabajando más horas? ¿Está estresado por el dinero, el trabajo o por tener demasiado de qué lidiar cuando llega a casa? ¿Ha experimentado una pérdida recientemente o está cerca del aniversario de la muerte de alguien con quien estaba cerca? ¿Lucha con problemas de salud mental? No importa cuál sea la situación, recuerde que las personas reaccionan al estrés, la tristeza y la frustración de muchas maneras. Algo más profundo podría estar sucediendo con lo que su esposo está lidiando. Por lo tanto, debe tratar de brindar el mayor apoyo posible cuando su esposo parezca desconectado emocionalmente. Asegúrese de decirle que lo quiere y que está aquí para él. Crear una puerta abierta para la conversación y la comodidad puede ser exactamente lo que él necesita de usted.
Es importante tratar de averiguar qué es y, si es posible, tratar de eliminar algo de estrés de su plato. Si pasa muchas horas en un trabajo exigente, es posible que no esté emocionado de volver a casa para hacer las tareas del hogar o cocinar. Su comportamiento podría deberse a que tiene dificultades para hacer malabarismos con sus responsabilidades laborales y las tareas diarias. Preste atención a cuando actúa emocionalmente desconectado. ¿Es en determinados días o todos los días durante un período prolongado? Cuanto antes conozca la causa raíz, más rápido podrán discutir el problema y volver a encarrilarse. Ya sea que se trate de asesoramiento o de hablar juntos, ustedes dos pueden idear un plan.
Una vez que descubra la causa raíz de lo que lo hace sentir de esta manera, no le diga que es una tontería. Apoye al 100 por ciento lo que está pasando, incluso si es difícil de entender. Haz todo lo posible por escucharlo cuando está hablando y no hables hasta que termine. Escuche lo que dice su esposo y trate de comprender sus sentimientos.
Si no puede averiguar qué está causando la desconexión emocional de su esposo, es posible que deba preguntarle al respecto. La confrontación puede ser poco agradable, pero es importante practicar grandes habilidades de comunicación. Cuando llegue el momento de sentar a su esposo y preguntarle sobre su comportamiento, trate de ser sensible y hablar con suavidad. Evite ser agresivo o enojado con él por su comportamiento. Puede que tenga que tener paciencia, ya que algunos hombres tienen dificultades para compartir sus sentimientos. Por lo tanto, permítale que se tome su tiempo para explicar sus sentimientos y no se enoje si no los expresa la primera vez que le pregunta.
Fuente: flickr.com
Si su esposo comienza a tartamudear, o se cierra y se queda en silencio, es posible que deba asegurarle que sus sentimientos son válidos y no vergonzosos. Hágale saber que lo que él diga quedará entre ustedes dos. Esto no es algo para compartir con tus amigos o tu madre. Prométame que quedará entre usted y su esposo. Si piensa que vas a huir y contar sus problemas a personas ajenas a tu matrimonio, es posible que no se atreva a confiar en ti. Después de todo, ¿quién quiere que sus sentimientos y emociones más profundos se compartan con todos? Sea consciente y sensible a este miedo que pueda tener.
Una vez que su esposo comparta sus sentimientos y por qué se ha desconectado emocionalmente, no se encoja de hombros ni le diga que es una tontería o una tontería sentirse así. Si esa es la forma en que se siente por una determinada situación, puede sentir. Sin embargo, quiere. Muéstrele siempre su apoyo en lo que está pasando y agradézcale por abrirse a usted. Cuando se dé cuenta de que es seguro compartir cosas contigo y que no será juzgado, es probable que se abra más contigo.
Sin embargo, no importa lo que su esposo pueda estar pasando, siempre esté ahí para él y hágale saber que puede ir a hablar con usted. Sea un lugar seguro sin críticas ni juicios. Haga todo, para que esté seguro de que nadie más sabrá de sus problemas. Si encuentra una manera de superarlo, apóyelo. Incluso si eso significa que le gustaría pasar un rato a solas de vez en cuando. No hay nada de malo en que su esposo quiera algo de tiempo para sí mismo. Si funciona y él se está volviendo más feliz y se está involucrando más como solía hacerlo, entonces apóyelo en lo que hace.
Mientras intenta lidiar con su situación y trata de estar presente emocionalmente, sea paciente con él. Esto no siempre es fácil para muchos hombres, especialmente dependiendo de la situación por la que estén pasando. Si su esposo está experimentando una pérdida con familiares o amigos, su esposo podría tardar un tiempo en dejar de estar desconectado emocionalmente y volver a la normalidad. El duelo es diferente para todos y, por lo general, tiene muchos pasos que seguir, no siempre en un orden claro. Si se trata de un conflicto laboral, tenga en cuenta que es posible que la solución no esté en sus manos. El problema podría tardar mucho en solucionarse, o podría tardar un poco, dependiendo de las circunstancias, si pudieron hacer un cambio.
No intente apresurar a su esposo o hacerle pensar que no está mejorando lo suficientemente rápido. Todos se mueven a su propio ritmo, física y emocionalmente. Siga apoyándolo en cada paso que dé, ya sea hacia adelante o hacia atrás. Por supuesto, siéntete orgulloso de él cuando avance, pero si da un paso en la dirección equivocada, asegúrate de intentar que se abra y hable sobre lo que pasó.
Cuando vea un cambio, hágale saber que ha notado una mejora y felicítelo por su arduo trabajo. Es posible que todavía tenga mucho que hacer para volver a su antiguo yo habitual, pero siempre hágale saber que puede notar la diferencia. Asegúrese de centrarse en los aspectos positivos, en lugar de los negativos si no ha cambiado. Esto hará que se estrese por algo que no fue la causa principal. Solo agregaría más problemas además del problema principal. Es posible que desee ayudar, pero él debe hacerlo él mismo con su apoyo total, no con su criterio. También puede preguntarle si hay algo que pueda hacer que lo ayude más.
Fuente: archive.defense.gov
Si ambos han hablado de superar este problema y volver a conectarse emocionalmente, pero él no ha intentado hacer un cambio, hable con él nuevamente. Siga creando un ambiente cómodo para que él hable de ello con usted. Si deja de hablar sobre los problemas que enfrenta, es posible que no intente cambiar. Ninguno de los dos estará feliz si él ya no hace ningún esfuerzo por cambiar, así que asegúrese de estar al tanto de su comportamiento. Es importante comunicarse entre sí para que ambos puedan trabajar en esto.
Intente averiguar por qué no ha realizado ningún cambio. ¿Hay algún obstáculo en su forma de progresar? ¿Sigue en la misma situación que le está provocando una desconexión emocional? Haga todo lo posible por descubrir el problema, ya que esto puede ayudarlo a comprenderlo y brindarle más apoyo. Además, tenga en cuenta que puede ser necesario un asesoramiento para ayudarlo. Los signos de retraimiento y desinterés significativos pueden indicar una condición de salud mental, en la que se beneficiará de ver a un consejero. Como cónyuge de su esposo, trate de estar consciente de sus síntomas.
Si no ha notado que su esposo ha progresado en absoluto, o incluso ha empeorado, la consejería matrimonial puede ser lo mejor para usted. Después de hablar con su esposo varias veces y darle la oportunidad de decir lo que piensa y compartir sus sentimientos, debería haber progresado un poco. Esto puede parecer intimidante, pero vale la pena buscar la ayuda de un consejero autorizado. Un consejero les ayudará a usted y a su esposo a llegar al fondo de por qué él está emocionalmente desconectado. También le ayudarán a usted y a él a comunicarse mejor para mejorar su conexión como pareja casada. La consejería matrimonial también podría ayudarlo a aprender cómo expresar mejor las emociones y cómo tomar las medidas adecuadas. Esto también le dará a su esposo la oportunidad de hablar con un profesional sobre sus sentimientos para ver si se beneficiaría de la consejería individual.
La consejería matrimonial también la ayudará a aprender cómo ayudar a su esposo de una manera que quizás no conocía. Ambos pueden beneficiarse de la consejería matrimonial de muchas maneras. Ustedes dos deben superar esto y recuperar lo que tenían antes de que este problema entrara en escena. Con la consejería matrimonial no solo les ayudará en su situación actual, sino que también les ayudará a ambos en situaciones futuras. Ambos estarán mejor equipados para manejar cualquier cosa que se les presente. Enfrentar los problemas que pueden afectarlo emocionalmente en su matrimonio surgirá más de una vez, por lo que es importante entender cómo lidiar con ellos.
Cómo ayudar a su esposo cuando está emocionalmente desconectado
Fuente: pixabay.com
Considerando que está leyendo este artículo para ayudar a su esposo y mejorar su matrimonio, ya está en el camino correcto. Darse cuenta de que su esposo está emocionalmente desconectado es el primer paso que debe dar para encontrar una solución. Cuando vaya a llegar al fondo del problema, tenga en cuenta la salud mental de su esposo. Como sabrá, la salud mental es tan importante como su salud física. Entonces, si su esposo está experimentando síntomas severos de abstinencia de todo, no dude en sugerirle que vaya a terapia. Mantenga la esperanza, porque hay muchas formas en que usted y su esposo pueden volver a tener una conexión profunda una vez más.
