Qué hacer si tiene un apego desorganizado

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Introducción

Los primeros estudios modernos de la teoría del apego comenzaron a establecer los diversos estilos de apego para los bebés. Más recientemente, los investigadores han encontrado una forma similar de tipos de apego en adultos. En este artículo, discutimos el apego desorganizado y los trastornos de la personalidad en adultos. Esto incluye el apego organizado y el apego desorganizado, que son los extremos positivo y negativo del espectro de la teoría del apego.

Teoría del apego de Ainsworth

Según el estudio de Ainsworth sobre el apego, los estilos de apego se caracterizan por comportamientos específicos en los niños que hacen que busquen o eviten la comodidad y la proximidad de su figura de apego principal.

Los estudios de apego conducidos por Ainsworth involucraron principalmente la observación del apego percibido entre los bebés y sus madres. Es lógico pensar que los estilos de apego serán similares para todas las figuras de apego primarias. Según la teoría del apego, a las personas con apego seguro les va mejor en el mundo, mientras que las personas con estilos de apego inseguros a menudo informan problemas continuos en las relaciones a lo largo de sus vidas.



De todos los tipos de apego, tanto para bebés como para adultos, el apego desorganizado es quizás el más problemático. El apego desorganizado y los trastornos de la personalidad a menudo van de la mano.

¿Qué es el apego desorganizado?

El apego es la conexión personal y profunda que tienes con otra persona. Los bebés se apegan a sus cuidadores principales. Los adultos pueden permanecer apegados a sus padres, pero también forman vínculos con parejas románticas y amigos cercanos. El apego desorganizado es uno de los problemas de apego que se desarrollan como resultado de que un bebé no recibe suficiente atención y apoyo en la primera infancia.

A diferencia de los bebés con apego seguro, un niño con un estilo de apego desorganizado también desarrollará un estilo de apego inseguro. Como resultado, desarrollarán un vínculo inseguro con su cuidador. Esto hará que un bebé se aleje de su figura de apego principal, en lugar de aferrarse a ella por seguridad. Este estilo temprano de apego y funcionamiento de la personalidad los seguirá en las relaciones de la edad adulta. Uno de los signos de un estilo de apego desorganizado en la edad adulta es la tendencia a alejarse de las relaciones cercanas. Estos son archivos adjuntos poco saludables.

Accesorios para bebés organizados

Los apegos saludables están organizados. Cuando sucede algo angustioso, su figura de apego (que es un padre, una pareja romántica o un amigo cercano) responde de manera predecible. Estos comportamientos predecibles tienen un impacto significativo en el estilo de apego del bebé. Los comportamientos impredecibles dan como resultado la formación de un apego desorganizado.

Cuando un bebé con un apego seguro tiene hambre, llora y su cuidador le trae comida. Un bebé con un apego evitativo ha aprendido que llorar no hará que el cuidador lleve la comida más rápido. En cambio, la madre los rechaza. Entonces, evitan a la madre. Un bebé resistente muestra un comportamiento enojado cuando la madre finalmente le trae la comida.

Apego infantil desorganizado

Un apego desorganizado es diferente porque el bebé nunca sabe qué esperar. La madre puede responder rápida y amorosamente una vez e ignorarlos la siguiente. El cuidador principal exhibe comportamientos extraños o atemorizantes. A veces los maltratan o incluso abusan de ellos y otras veces los cuidan. El bebé no puede contar con ellos, por lo que su comportamiento es errático. Pueden vacilar entre comportamientos que parecen evitativos y ansiosos. Estos comportamientos son el resultado de un estilo de apego desorganizado.

Apego adulto desorganizado

Los estilos de apego pueden cambiar durante la vida, pero el estilo de apego infantil influye en el de adulto.

Los adultos con apego desorganizado tienen el mismo problema de raíz que los bebés desorganizados. Cuando eran bebés, han aprendido que no pueden depender de los demás para recibir una aceptación y un cuidado constantes y que su cuidador abusará de ellos independientemente de lo que hagan.

Como adultos, pueden elegir con quién se apegan, pero generalmente eligen parejas que confirmen sus creencias sobre el apego. A menudo, sin siquiera darse cuenta, buscan a alguien que muestre respuestas atemorizantes, asustadas e inconsistentes cuando buscan una conexión.

Una vez en una relación, su estilo de apego desorganizado informa la forma en que se comportan con su pareja. Es más, la persona con un apego adulto desorganizado tiende a comportarse de maneras que aumentan su inseguridad.

Cómo reconocer signos de apego desorganizado

Ciertas formas de pensar y comportarse caracterizan el apego desorganizado. Es posible que pueda reconocer estos signos si tiene un apego desorganizado.

Pensamientos

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La forma en que piensas sobre el apego influye en los tipos de apego que es probable que formes y en cómo funcionas dentro de esas relaciones. Paetzold, Rholes y Kohn idearon una prueba para medir el apego desorganizado. Los siguientes pensamientos (o similares) se asociaron con un apego desorganizado:

  • Los sentimientos de miedo son comunes en las relaciones románticas.
  • Las parejas románticas tratan de aprovecharse el uno del otro.
  • No sé quién soy cuando estoy con mi pareja romántica.
  • Las parejas románticas dan miedo.
  • Confiar en una pareja romántica es peligroso.
  • La mayoría de las personas tienen experiencias traumáticas con personas cercanas a ellas.
  • Los extraños no dan tanto miedo como las parejas románticas.
  • Me siento confundido acerca de las relaciones románticas.
  • Me asustan las situaciones angustiosas.

Tanto en las relaciones cercanas románticas como en las no románticas, puede tener pensamientos y sentimientos similares, así como estos:

  • Corre frío y caliente emocionalmente.
  • No puedes encontrarle sentido a tus experiencias.
  • Tiene problemas para crear una historia coherente de sus experiencias.
  • Sientes que el mundo es un lugar inseguro.
  • Puede que le falte empatía.
  • Puedes disociarte de la realidad.

La ansiedad y la depresión también ocurren con frecuencia en personas con trastorno de apego desorganizado.

Comportamientos

Los comportamientos que muestra cuando tiene un apego desorganizado a menudo son enojados y agresivos. Si ha actuado de las siguientes formas, la terapia basada en el apego puede ayudarlo a realizar cambios:

  • Amenazar a las personas a las que estás apegado.
  • Cuando alguien te provoca, le pegas.
  • Si alguien te golpea, tú devuelves el golpe.
  • Eres impredecible.
  • Cuando alguien muestra pocas habilidades sociales.
  • Tiene dificultades para mantener una relación estable.
  • Tiene problemas para manejar su estrés.
  • Luchas por tener y ser un amigo.
  • Puede comportarse de maneras que otros consideran extrañas.

Cómo puede perjudicarle tener un apego desorganizado

El apego desorganizado no es solo una noción intelectual. Te afecta de manera real, a lo largo de tu vida. Si tiene un apego desorganizado, puede causarle problemas en casi todos los aspectos de su vida.

  • Tus relaciones románticas tienden a ser tumultuosas.
  • Si exhibe un comportamiento violento, podría terminar en problemas con la ley.
  • La depresión, la ansiedad y otros problemas mentales pueden alterar su vida.
  • Es posible que tenga problemas para mantener un trabajo o avanzar en su carrera.
  • Los eventos estresantes lo abruman más fácilmente.
  • Sus relaciones con sus hijos serán, en el mejor de los casos, problemáticas.

Terapia basada en apego

La terapia basada en el apego, también llamada terapia centrada en el apego, puede ayudarlo a crear lo que se llama un apego seguro ganado. Este es un estilo de apego que puede crear usted mismo a cualquier edad, con la ayuda adecuada.

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Formar un vínculo seguro con su terapeuta

El primer paso en la terapia basada en el apego de cualquier tipo es crear un apego seguro con su terapeuta. Este apego puede ayudarlo a aprender formas más adaptables de tener una relación cercana con alguien. También puede mostrarle los beneficios de un apego seguro.

No tiene que preocuparse porque no sabe cómo formar un vínculo seguro. A medida que su terapeuta trabaje con usted, será el cuidador estable y constante que necesita. Te ayudarán a lidiar con tus pensamientos y comportamientos de manera que te beneficien a ti y a los demás.

En la terapia basada en el apego, el consejero le da muchos ejemplos de cariño y aceptación, incluso cuando siente que no es digno de ser amado ni merecedor. Esto puede ser difícil de entender o creer al principio. Con el tiempo, sin embargo, puede crear ese maravilloso vínculo seguro, quizás el primero en su vida.

Identificar fuentes de apego infantil desorganizado

Si tiene un vínculo desorganizado ahora, es probable que tuviera un vínculo desorganizado con su cuidador principal cuando era joven. Su terapeuta puede enseñarle a reconocer casos de comportamientos de apego desorganizados de su niñez.

Luego, puede explorar las características de su cuidador principal. Muy a menudo, el cuidador de un niño con un apego desorganizado está excesivamente asustado o muy asustado para su hijo. Es posible que vea los letreros en fotos antiguas o recuerde casos en los que se sintió asustado por su cuidador. Estos recuerdos pueden ser valiosos cuando comienza a enfrentar el desafío de crear vínculos seguros con los demás.

Resolver problemas pasados ​​de traumatismos y malos tratos

Algunas personas desarrollan un estilo de apego desorganizado debido a los traumas que experimentan de niños o incluso de adultos. Es posible que su cuidador no haya causado el trauma, pero en cualquier caso, su cuidador no estuvo ahí para usted cuando lo necesitaba.

Si su cuidador abusó de usted o lo descuidó cuando era joven, necesitaría darle sentido a esos eventos y situaciones antes de poder continuar para formar vínculos seguros. No puede cambiarlos ahora. Sin embargo, lo que puede hacer es disipar su confusión sobre ellos entendiéndose mejor a sí mismo y a ellos.

Rehaciendo tus pensamientos

Cuando forma su primer apego, también desarrolla ciertos patrones de pensamiento sobre usted mismo y los demás. Las personas con un estilo de apego desorganizado tienden a pensar negativamente tanto sobre sí mismas como sobre los demás. La terapia para el apego desorganizado generalmente incluye cambiar ese pensamiento.

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Pensamientos sobre uno mismo

Si tiene un apego desorganizado, generalmente tiene pensamientos negativos sobre usted mismo, como:

  • No soy digno de amor.
  • Soy incompetente.
  • No soy digno de confianza.
  • No puedo controlar mis acciones.

En la terapia basada en el apego, puede examinar esos pensamientos y evaluarlos a la luz de sus experiencias. Si concluye que esos pensamientos son ciertos, puede trabajar con un plan para cambiar sus comportamientos de modo que pueda sentirse bien consigo mismo. Sin embargo, recuerde que el hecho de que quiera mejorar es una señal de que tiene algo bueno en usted.

Si, por otro lado, ve que los pensamientos negativos sobre usted son incorrectos, su terapeuta puede ayudarlo a comprender dónde se originó el pensamiento y cómo cambiarlo.

Probablemente te darás cuenta de que algunos de tus pensamientos negativos no están completamente equivocados, solo que son muy exagerados. En este caso, su tarea es encontrar un término medio más realista que tenga más sentido para usted.

Pensamientos sobre los demás

Probablemente tengas pensamientos sobre todo negativos sobre los demás si tienes un apego desorganizado. Tú puedes pensar:

  • Otros quieren lastimarme.
  • Otros dan miedo.
  • Otros no son confiables.

Es muy poco probable que alguna vez tengas pensamientos completamente positivos sobre todas las personas que conoces. Si lo hicieras, no estarías viviendo en la realidad. Algunas personas, al menos en ciertos momentos, nos hieren, nos asustan o nos decepcionan.

No necesitas fingir que todo el mundo siempre te tratará con amabilidad y justicia. Lo que sí necesita es encontrar la sensación de que el mundo de otras personas es mayormente seguro. Es posible que deba reevaluar sus pensamientos o puede que necesite experiencias positivas de la vida real con otras personas.

Mejorar las habilidades de comunicación

Debido a que su cuidador o pareja no ha prestado atención a sus súplicas de ayuda, ya sean directas o indirectas, es natural que sus habilidades de comunicación no estén bien desarrolladas. A través de la terapia, puede aprender a expresar sus pensamientos y sentimientos con mayor claridad. Cuando lo haga, las relaciones pueden comenzar a tener más sentido para usted.

Es posible que se dé cuenta de que todo lo que su relación necesitaba era un flujo constante de comunicación. O puede llegar a comprender que la relación en la que se encuentra nunca le proporcionará lo que necesita. Su terapeuta puede ayudarlo a ver cómo las decisiones que toma pueden mejorar su salud mental al permitirle tener mejores relaciones.

Desarrollo de archivos adjuntos seguros ganados

Un apego seguro ganado es un estilo de apego seguro que crea usted mismo. Una forma de hacerlo es solidificar su historia personal. En este momento, probablemente le resulte difícil contarle a alguien una historia consistente y coherente de su infancia.

Al explicarle esta historia a su terapeuta, él puede ayudarlo a aclarar su confusión, para que se comprenda mejor y de una manera más positiva. Eventualmente, puede llegar a una comprensión clara de quién es y cómo se convirtió en la persona que es.

Explicar el apego desorganizado a los demás

Cuando tiene apegos desorganizados, puede ser difícil explicarlos a los demás. Quiere decirle a la gente por qué es difícil conectarse. Puede ser doloroso querer estar cerca de alguien y, en cambio, sentirse lejos. Los apegos tienden a influir en cómo se desarrollarán nuestras relaciones adultas. Si tiene problemas para apegarse a otros, hay formas de explicarles estas preocupaciones. Algunas personas tienen creencias sobre el apego que no se ajustan a la realidad. Por ejemplo, pueden creer que los problemas de una persona pueden resolverse cuando conocen al 'socio adecuado'. El apego a menudo no puede cambiar de la noche a la mañana. Es algo que se desarrolló en la infancia. Un niño que tiene un apego desorganizado puede tener un comportamiento desorientador. No están seguros de si sus padres regresarán para atender sus necesidades o cuándo. Esto es algo que puede compartir con personas en su vida que no comprenden los resultados de su apego. Es una situación triste para un niño que quiere conectarse con sus cuidadores. El apego a sus padres se interrumpe. Eso puede hacer que las personas se sientan inseguras en las relaciones adultas y tengan miedo de apegarse. Un padre debe centrarse en el vínculo con su hijo para desarrollar un vínculo saludable. Cuando eso no sucede, resulta en problemas con las relaciones futuras. El mejor predictor de apego desorganizado es la atención inconsistente por parte de un padre o tutor. Al explicar los problemas de su relación a los demás, puede recurrir a los recuerdos de la infancia para ilustrar por qué tiene miedo de apegarse.

Entendiendo los orígenes

Si tiene un estilo de apego desorganizado, es posible tener relaciones saludables con los demás. Antes de centrarse en tener conexiones adultas funcionales, es esencial comprender cómo se origina el apego. Un niño es un componente desorganizado en el modelo de apego. No pueden conectarse con sus padres si no pueden predecir el comportamiento de su cuidador. Un niño puede tener un comportamiento desorientador porque está confundido acerca de si sus padres se ocuparán de él o no. El padre a veces satisface sus necesidades, y otras veces está prestado o ausente. Un claro ejemplo de esto sucede con los bebés. Un niño con apego desorganizado se enojará cuando sus padres no vengan de ellos cuando lloran. Un bebé es demasiado pequeño para comprender completamente por qué su madre, padre o tutor no responde a sus llamadas. El niño desarrolla un apego desorganizado. Cuando lloran, no están seguros de lo que va a pasar. En estas condiciones, los niños a menudo se disocian. El niño quiere un apego seguro ganado con sus padres. Pero no está sucediendo. Se retiran porque es doloroso llegar a un acuerdo con su padre ausente. El vínculo con su figura paterna es tan significativo que no pueden soportar afrontar que no es coherente. Si tiene estos problemas cuando era niño, puede superarlos en terapia y practicando habilidades de afrontamiento en las relaciones. El apego a menudo no cambia, pero puedes aprender a trabajar con tu estilo. Un terapeuta determinará el grado de apego desorganizado que tienes y te enseñará cómo trabajar con él en las relaciones.

Por qué es importante tratar el apego desorganizado

No queremos que se desarrolle un apego desorganizado en ningún niño. Desafortunadamente, algunos factores que intervienen en esto están fuera del control de un observador externo. La única persona que puede asegurarse de que el estilo no se desarrolle es el padre que supervisa sus acciones. Un padre que tiene un apego desorganizado expresa un comportamiento extraño a veces. Pueden tener miedo de estar ahí para su hijo. Tal vez tengan miedo de no ser un buen cuidador. Existe evidencia de que un apego desorganizado afectará al niño y al padre. Es lamentable, pero lo vemos en los estudios. Un niño con apego desorganizado a menudo no aprende a conectarse con los demás fácilmente. Pueden aprender a establecer relaciones duraderas, pero requerirá un esfuerzo. Existe un concepto llamado 'adaptación desorganizada'. Significa que una persona acepta que tiene dificultades para establecer conexiones con los demás y se adapta a su entorno. Puede suceder en la niñez o más adelante. Un niño que demuestre su adaptación desorganizada podría manifestarse con dificultades para hablar con los demás. Hay 'personas con apego seguro ganado'. Son conscientes de que su infancia no fue ideal. Aceptan sus circunstancias y tratan de superarlas. Existe evidencia de que un apego desorganizado puede convertirse en un apego seguro ganado. Por eso es importante discutir estos temas en la terapia. De esa manera, puede formar vínculos saludables a pesar de su educación traumática. El hecho de que tenga un problema de apego no significa que no pueda formar conexiones saludables con los demás. Considere hablar con un profesional de salud mental con licencia sobre sus problemas de apego para que pueda formar relaciones valiosas en su vida.

Entender el apego desorganizado

Es posible que no comprenda el apego desorganizado en usted mismo. Eso es comprensible y puedes trabajar en la conciencia en la terapia. Puede ver su apego desorganizado expresado en una variedad de relaciones, incluidos amigos, familiares y conexiones románticas. Si es padre o madre, quiere evitar problemas relacionados con el apego. Hay cosas que puede hacer para asegurarse de que su hijo desarrolle un vínculo saludable con usted. Puede ver que se desarrolla un apego desorganizado con los niños a una edad temprana. Una vez que note los signos, es crucial que usted, como padre, busque ayuda en la terapia. El apego desorganizado a menudo no se puede resolver. Por eso es vital que los padres o cuidadores resuelvan sus problemas de autodesarrollo de la crianza del apego en la terapia. El apego desorganizado a menudo no se presenta hasta más tarde en la vida. Es posible que se sorprenda al ver cuán común es el apego desorganizado en las personas. De todos los estilos de apego, es posible que no esté familiarizado con este tipo de vínculo. Al ser encuestados, apega a personas con relaciones desorganizadas. Entre el 20 y el 40 por ciento de las personas tienen una forma de apego desorganizado, mientras que el 80 por ciento de los niños que han sufrido abuso muestran este tipo de vínculo. Los resultados del apego desorganizado son sorprendentes para muchas personas. Puede creer que tiene un vínculo seguro con sus cuidadores y no tiene problemas para vincularse con los adultos. Esto es algo de lo que debe hablar con un terapeuta autorizado para obtener más información.

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¿Es la terapia basada en el apego adecuada para usted?

La terapia centrada en el apego no es para todos. Algunas personas necesitan ayuda con otros problemas antes de lidiar con sus problemas de apego. Otros tienen un apego seguro y no tienen problemas graves sin resolver. Como lego, es posible que le resulte difícil determinar por sí mismo si necesita ayuda y, de ser así, qué tipo de ayuda necesita.

Si no está seguro, puede hablar con un terapeuta para comprender mejor cuáles son sus verdaderos problemas. Iniciar la terapia puede parecer una decisión importante. Si bien la elección es importante y puede ser crucial para su salud mental, puede comenzar con un consejero sin hacer un compromiso considerable. Simplemente visite ReGain.us para recibir terapia en línea con un consejero autorizado en su horario. Es posible que haya tenido un comienzo difícil, pero puede superar un apego desorganizado y vivir una vida feliz y saludable.

Preguntas frecuentes (FAQ & rsquo; s)

¿Qué es un apego desorganizado?

El apego desorganizado es una condición psicológica que resulta de recibir un tratamiento inconsistente por parte de un cuidador principal en la infancia, lo que puede llevar a comportamientos inseguros, ansiosos y / o de evitación en las relaciones en la edad adulta.

¿Qué es el apego desorganizado en los adultos?

El apego desorganizado en los adultos es el resultado del apego desorganizado en la infancia. Como adultos, han interiorizado su creencia aprendida de que las relaciones son impredecibles e inseguras, y pueden proyectar esa creencia en sus parejas o buscar ese comportamiento. El apego entre padres e hijos puede influir en las formas en que los patrones o comportamientos asociados con el apego se desarrollan y se manifiestan a lo largo de la vida de una persona. Por ejemplo, los comportamientos relacionados con el desarrollo del apego por parte de un padre que nunca fue receptivo probablemente aparecerán en las relaciones románticas.

¿Cómo se ve el apego desorganizado en los adultos?

El apego que se expresa en los niños es diferente al que se expresa en los adultos. Los adultos con apego desorganizado pueden tener pensamientos negativos sobre sí mismos y los demás, lo que puede llevar a relaciones disfuncionales. Pueden tener malas expectativas de sus parejas debido a cómo fueron tratados en la infancia o la niñez. Esto puede provocar inseguridad, evasión o una combinación de ambas en las relaciones personales.

¿Tengo un apego desorganizado?

Los síntomas del apego desorganizado a menudo se notan en sus patrones de pensamiento e ideas internos. Algunos pensamientos y opiniones que puede tener si sufre de apego desorganizado pueden incluir:

  • La creencia de que el miedo es una parte común de las relaciones personales cercanas.
  • La creencia de que las parejas románticas siempre intentarán aprovecharse de ti (esto puede llevarte a arremeter contra tu pareja, sospechar de ella o causar problemas primero porque asumes que te lo harán después)
  • Su personalidad puede cambiar significativamente alrededor de su pareja romántica, o puede creer que necesita ponerse una máscara como mecanismo de defensa.
  • Puede ser extremadamente reacio a confiar en una pareja o amigo romántico
  • Puede pensar que las experiencias traumáticas entre las relaciones personales y familiares son comunes entre la mayoría de las personas.
  • Puede pensar que las parejas románticas son más aterradoras que los extraños
  • Puede sentirse ansioso, confundido y estresado por sus relaciones, incluso las positivas y saludables.

Algunos otros síntomas de apego desorganizado incluyen, pero no se limitan a:

  • Amenazar o arremeter contra las personas a las que está apegado
  • Una desgana o un rechazo total a la vulnerabilidad, incluso con sus relaciones más cercanas.
  • Reaccionar con violencia física o rabia
  • Comportarse de manera errática o impredecible
  • Luchando con buenas habilidades sociales
  • Encontrar que es muy difícil o imposible mantener una relación estable y saludable.
  • Problemas de estrés y ansiedad
  • Problemas para ser un buen amigo o mantener un buen amigo
  • Relaciones románticas inconsistentes, tóxicas o tumultuosas
  • Problemas con la ley o problemas con la violencia.
  • Problemas para mantener un trabajo o avanzar en su carrera
  • Tener serios problemas de depresión y ansiedad.
  • Ser abrumado fácilmente
  • Tener relaciones negativas con sus propios hijos

Si reconoce los síntomas de este artículo como algo que experimenta, es posible que tenga un vínculo desorganizado.

La mejor manera de determinar si tiene un apego desorganizado es hablar con un terapeuta. El terapeuta puede ayudarlo a descubrir la raíz de su apego desorganizado y guiarlo hacia relaciones y patrones de pensamiento más saludables.

¿Se puede curar el apego desorganizado?

Al pensar en las condiciones psicológicas, es útil reemplazar la palabra 'curado' por 'resuelto'. Los apegos desorganizados provienen de sentimientos de inseguridad no resueltos y son perpetuados por años de patrones de pensamiento y comportamiento. Descubrir la fuente de un apego desorganizado puede ser aterrador, y desaprender cómo procesa este apego puede ser un proceso largo y desafiante.

Sin embargo, resolver un trauma pasado es el primer paso y el más importante para tener relaciones saludables con la familia, los amigos y las parejas románticas. Trabajar con un terapeuta puede ayudarlo a saber por qué tiene un apego desorganizado, y él o ella puede brindarle orientación a medida que aprende a reelaborar positivamente sus pensamientos. Es absolutamente posible resolver la fuente de un apego desorganizado y volver a aprender patrones de pensamiento positivos y habilidades de comunicación.

¿Cuáles son los otros estilos de apego que puede tener una persona?

Hay un total de cuatro estilos de adjuntos conocidos. Los cuatro estilos de apego son ansioso-evitativo, ansioso-ambivalente, desorganizado y seguro. Aunque se originó en la década de 1950, nuestra comprensión del apego y los estilos de apego ha crecido sustancialmente a lo largo de los años. Los investigadores de entrevistas de apego para adultos han creado una herramienta de investigación llamada Entrevista de apego para adultos (AAI), que evalúa el apego de adultos y proporciona a las personas información sobre el apego, el estilo de apego y los problemas de apego. Si busca 'conceptos básicos sobre el apego', encontrará más información sobre los estilos y patrones de apego, incluido el estilo de apego desorganizado.

¿Qué es el apego desorganizado inseguro?

El apego desorganizado inseguro es la condición psicológica que resulta cuando un cuidador principal actúa negativamente en respuesta a la necesidad de un bebé. El bebé aprende que no puede depender del cuidador principal y comienza a distanciarse emocionalmente. Este patrón de pensamiento puede manifestarse en la vida adulta cuando uno tiene problemas para mantener las relaciones porque se distancian de sus parejas o se sienten inseguros de que su pareja los abandonará. El apego desorganizado surge a menudo del miedo y nos predispone a la ira en algunos casos. El estilo de apego desorganizado puede afectar a una persona de manera muy significativa, pero cuando hablamos de apego a veces, se hace evidente lo que es un estilo de apego olvidado. Si cree que puede tener un estilo de apego desorganizado, un apego ansioso, un apego por evitación o cualquier preocupación específica relacionada con el apego que esté afectando su vida, consultar a un proveedor de salud mental puede ayudar. El apego inseguro predispone a las personas a tener dificultades en las relaciones a veces, pero el desarrollo de un apego más sano y seguro es posible para las personas con apego inseguro, y muchas personas logran volverse más seguras o más seguras si deciden trabajar en sus preocupaciones relacionadas con el apego. Las dificultades con el apego a menudo se tratan eficazmente mediante asesoramiento o terapia.

¿Qué ayuda al apego desorganizado?

Se ha demostrado que la terapia ayuda a los adultos con apegos desorganizados. La terapia puede ayudarlo a abordar la fuente de su apego desorganizado, así como a reconocer cómo se manifiesta en su vida. Esto puede incluir cómo se percibe a sí mismo y a los demás, cómo interactúa con sus socios actuales o pasados ​​y sus comportamientos y emociones generales. La conciencia suele ser el primer paso para abordar las condiciones psicológicas. Una vez que comiences a darte cuenta de cómo tu apego desorganizado influye en tu vida, puedes comenzar a tomar decisiones conscientes en su contra.

Tomar decisiones positivas puede ser difícil, ya que puede percibirlas como peligrosas o amenazadoras para su bienestar emocional. Por eso es importante crear una red de apoyo de personas de confianza que le animen a tomar estas decisiones positivas. Si tiene un apego desorganizado severo, es posible que no sienta que tiene a nadie en su vida en quien pueda confiar su bienestar emocional. En este caso, puede ser útil participar en una terapia basada en el apego. Esto le permite formar un vínculo seguro con su terapeuta. Para algunos, este puede ser el primer vínculo seguro de sus vidas. Esto puede abrir la puerta para formar vínculos seguros con otros.

¿Cuáles son los signos del trastorno del apego en los adultos?

Algunos signos de trastornos del apego en adultos incluyen problemas para mantener relaciones, inseguridad y / o evitación en las relaciones, problemas para expresar emociones, incapacidad o dificultad para confiar en los demás, sentirse como si no tuviera seguridad, problemas para manejar la ira y el estrés, la ansiedad y la depresión. Si bien los trastornos del apego generalmente se reconocen en los niños, muchos adultos luchan con el apego. De hecho, las investigaciones indican que solo alrededor del 50% de los adultos tienen un estilo de apego seguro.

¿Cómo superan los adultos el trastorno del apego?

Los adultos pueden superar los trastornos del apego reconociendo primero la fuente del trastorno, que a menudo es la negligencia o el abuso en la infancia o la niñez. Sin embargo, los adultos también pueden desarrollar un apego desorganizado en la edad adulta como respuesta a traumas o relaciones poco saludables. Reconocer la fuente te permitirá darte cuenta de cómo te afecta este trauma en la vida cotidiana. Tomar conciencia de los efectos de su trastorno del apego le permitirá tomar decisiones más positivas. La terapia es una herramienta increíblemente útil a la hora de realizar estas realizaciones y elecciones. El terapeuta entablará una discusión sobre su pasado y le brindará orientación en situaciones difíciles.

¿Cómo se ve el apego seguro?

Se forma un apego seguro cuando las necesidades de un bebé se satisfacen de una manera predecible y saludable. Esto ocurre si el cuidador responde al llanto de un bebé con un tono amable y cariñoso y aborda la causa del llanto. Las personas con apegos seguros crecen con la confianza de que sus necesidades serán satisfechas y experimentan menos inseguridad y problemas de confianza en las relaciones personales. No experimentarán un miedo extremo o sin precedentes al abandono y formarán vínculos estables con los demás.

¿Es el apego desorganizado lo mismo que el evitativo temeroso?

Como el apego desorganizado, el estilo de evitación temeroso tiene sus raíces en apegos inseguros formados en la infancia. El evitativo temeroso es un tipo de apego desorganizado.

Aquellos que son temerosos-evitativos desean intimidad, pero pueden sentir que no la merecen. También es posible que no confíen en la intimidad, ya que han tenido una relación importante que se caracteriza por un evento traumático y / o necesidades no satisfechas.

El evitativo temeroso puede buscar una relación cercana, pero luego se alejará si comienza a lograr intimidad emocional con su pareja. En contraste, el apego desorganizado incluye a los que evitan el miedo, pero también a aquellos que son completamente evitativos, completamente inseguros o una combinación de ambos en las relaciones.

¿Cómo se determinan los estilos de apego de las personas?

Varios factores influyen en el apego y el estilo de apego. Gran parte de cómo formamos nuestro estilo de apego se atribuye al apego entre padres e hijos, de ahí que muchos padres decidan aprender sobre la paternidad con apego. El apego que el padre muestra al niño y la disponibilidad para satisfacer la necesidad del niño que el padre muestra es lo que puede hacer que alguien se apegue de forma segura. El abuso también puede afectar el apego. Por ejemplo, algunos de los que sufrieron abusos tienen un estilo de apego desorganizado, por lo que no siempre es así. El apego también se puede transmitir entre padres e hijos; a veces, la forma en que un padre muestra apego a su hijo se verá influenciada por su propio estilo de apego u otros factores en sus vidas. Algunos padres tienen dificultades para ser padres para lograr un apego seguro porque luchan con algo que afecta su capacidad para participar en la crianza del apego o porque no saben cómo se forman los estilos de apego. La crianza con apego implica que sea una prioridad responder a las necesidades de su hijo. Por ejemplo, si llora, debe entrar en la habitación e interactuar con ellos para aliviar la angustia. También implica alimentación, contacto físico y proximidad física.

¿Es el apego desorganizado una condición de salud mental?

Un estilo de apego desorganizado no es una condición o diagnóstico de salud mental. Sin embargo, alguien con cualquier estilo de apego, incluido el apego desorganizado, puede tener problemas con una variedad de diagnósticos médicos, mentales o del desarrollo, como Asperger, autismo, trastorno bipolar, trastornos alimentarios o un trastorno de la personalidad como el trastorno límite de la personalidad. Dicho esto, la investigación de la teoría de los trastornos de la personalidad muestra que afecciones como el trastorno límite de la personalidad y la forma en que se expresa el apego de una persona pueden ir juntas o influirse entre sí. Si está luchando con una afección como depresión, Asperger, autismo, trastorno bipolar, trastornos alimentarios u otros diagnósticos, hay ayuda disponible para usted. El apego de ansiedad y otras batallas ciertamente pueden ir de la mano, y si eso es cierto para ti, es importante buscar ayuda para que puedas desarrollar apegos seguros y fortalecer tus vínculos con los demás. La terapia no solo ayuda con las condiciones de salud mental. También puede ayudar a las personas que se identifican con estilos de apego, como el apego al estilo desorganizado, el apego preocupado por la ansiedad o el apego por evitación. El apego no saludable puede curarse con la ayuda de un psicólogo, terapeuta o consejero experto en apego. Comuníquese con un proveedor de salud mental en su área local hoy, o utilice los servicios en línea en un sitio web como ReGain para comenzar su camino hacia el desarrollo de archivos adjuntos más saludables y seguros.