Nos gusta pensar que somos criaturas bastante razonables. Queremos cosas y vamos hacia ellas, pensamos algo, lo decimos (si es apropiado). Por supuesto, como todos sabemos, esto se vuelve mucho más complicado en la práctica que en la teoría, pero mucha gente todavía piensa que todos somos seres racionales e intencionales. Confiamos en esta suposición cuando vemos a otros tomar decisiones también. Asumimos que existe una conexión entre los pensamientos que las personas tienen y las acciones que realizan, y que la conexión es clara, al menos para la persona que la hace.
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Pero también sabemos que la gente puede ser deshonesta. Nos escondemos cosas entre nosotros, y aún más complicadas; nos escondemos cosas a nosotros mismos. Todos tenemos ideas y pensamientos que no compartimos, ya sea por vergüenza, miedo, confusión u otra cosa. Podemos intentar empujar esos pensamientos hacia abajo en nuestra mente, incluso intentar dejar de pensar en ellos. A veces podemos controlarnos a nosotros mismos, para resistir las nociones aleatorias o incluso desagradables que se nos ocurren.
Pero a veces, esas nociones conducen a acciones que no tenemos la intención y es posible que no podamos controlar por completo. A veces terminamos actuando en la dirección completamente opuesta a lo que queremos. Repetidamente.
La formación de reacciones es un ejemplo de una de las formas en que nuestras mentes y cuerpos pueden alejarse de nosotros. Puede ser difícil de identificar, pero comprender este aspecto de la psicología humana puede ser enormemente beneficioso para comprender lo complicada que puede ser la vida para todos nosotros. En este artículo, discutiremos qué es la formación de reacciones, de dónde viene, las ideas que llevaron a su creación y cómo se puede aplicar para mejorar nuestras vidas.
Es probable que hayas encontrado esta idea de una forma u otra y no te hayas dado cuenta de que se llama formación de reacción. La idea básica es cuando alguien actúa directamente en contra de sus inquietantes deseos internos como mecanismo de defensa para ocultar esos deseos. El concepto fue identificado por primera vez por el famoso psicólogo Sigmund Freud, y luego fue explorado en mayor detalle por su hija Anna. Esto encaja en el modelo general de Sigmund Freud como defensa del ego, algo que hacemos para protegernos a nosotros mismos que no queremos que otros sepan, o incluso algo que no queremos admitir ante nosotros mismos.
Cuando alguien tiene pensamientos racistas de los que se avergüenza, por lo que es excesivamente amable con las personas de color, o cuando alguien que tiene impulsos homosexuales denuncia en voz alta la homosexualidad, estos pueden ser ejemplos de formación de reacciones.
Un concepto asociado con las formaciones de reacciones es exagerado. El exceso de agua se observa comúnmente en una formación de reacción. Cuando actuamos para encubrir sentimientos que no nos gustan, tendemos a 'ir por la borda' en nuestra respuesta. Por ejemplo, si nos avergüenza cuánto queremos comer postre, en lugar de decir que no queremos pastel, nos enojamos y hablamos de lo malo que es el pastel, de que nadie debería quererlo y de lo que es comer pastel. irresponsable.
Como ocurre con muchos problemas psicológicos, la formación de una reacción puede ser difícil de identificar. Está envuelto en cuestiones de motivación, deseo e intención, todas las cuales requieren autoconciencia y honestidad por parte del individuo que actúa para evaluarlas adecuadamente. Si alguien se enoja contra algo, no es necesariamente porque lo desee en secreto, y es posible que nunca lo admita, incluso si lo desea.
Esta es también la razón por la que es más probable que se forme una reacción cuando el deseo es parcial o totalmente subconsciente. Lidiar con las emociones vergonzosas es bastante difícil, pero cuando ni siquiera sabes cómo describirte a ti mismo, se vuelve mucho más difícil hacerlo con los demás. Además, si alguien actúa como si odiara algo, es más probable que asumamos que lo odia y que en el fondo asumiremos que lo ama.
Todo esto se complica aún más por el hecho de que la formación de reacciones es una respuesta a pensamientos sobre los que nos sentimos negativos. El miedo, la vergüenza y la confusión son algunos de los principales motivadores para la formación de una reacción. Debido a que todos experimentamos esos sentimientos por diferentes razones, es difícil saber con certeza qué está pasando. Si su compañero de trabajo parece odiar la homosexualidad, pero usted no cree que los pensamientos homosexuales tengan nada de malo, es posible que nunca se le ocurra la idea de que su compañero de trabajo está reprimiendo los impulsos 'vergonzosos' porque no cree que esos impulsos sean vergonzosos en el primer lugar.
El punto general es este: una formación de reacción es una experiencia complicada, y saber que es lo que alguien está haciendo requiere práctica y cuidado para identificarlo. Si bien puede ser útil conocer este concepto y cómo se desarrolla, es mejor dejarlo en manos de los profesionales.
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Las formaciones de reacción ocurren por muchas razones que dependen de la persona, pero algunos elementos las hacen mucho más probables. Primero, debido a la vergüenza / miedo / confusión que típicamente motiva la respuesta defensiva en primer lugar, los problemas que amenazan nuestro deseo de pertenecer a un grupo y sociedad son áreas comunes para la formación de una reacción. En segundo lugar, cuanto más cargado emocionalmente sea el tema y menos espacio para la ambigüedad en la elección, más potencial hay para una formación de reacción.
Resistir pensamientos y emociones que nos separan
Las personas suelen estar motivadas para tener una formación de reacción debido a la culpa, el miedo y la confusión. Tenemos miedo de ser totalmente quienes somos o deseamos ser frente a otras personas. A veces tenemos impulsos o ideas que nos asustan, que nos hacen pensar que 'la gente NO me aceptaría si hiciera eso'. Si bien este tipo de cosas es más probable para las personas más jóvenes, en realidad, esto le puede pasar a cualquiera en cualquier momento.
Los pensamientos y sentimientos vergonzosos pueden ser profundamente alienantes. Todos nos sentimos impulsados a formar lazos de compañerismo y es doloroso estar solo. Cuando tenemos pensamientos e ideas que hacen que el uso parezca que pueden hacernos perder a quienes nos importan, es más probable que neguemos esas ideas y sentimientos que enfrentarlos impulsivamente.
En verdad, las ideas de las que te avergüenzas probablemente hayan sido ideadas, de una forma u otra, por otra persona. Esa persona probablemente no dijo nada porque también asumió que plantearlo públicamente conduciría a la vergüenza y la condena. Así que todos nos movemos entre nosotros y alrededor de nosotros con pensamientos que, por lo que sabemos, son vergonzosos y vergonzosos.
Es este malentendido fundamental de lo que es ser un ser humano lo que puede conducir a la formación de reacciones. Ese miedo a ser más raro de lo que pensaba. Cuando sientes vergüenza por no haber sido educado para tener o simplemente porque la idea es nueva y confusa, no tienes idea de cómo actuar en consecuencia, así que actúas en contra de ella porque al menos puedes manejar eso.
Si bien no hay una investigación rigurosa que determine qué desafíos pueden conducir a la formación de una reacción, ha habido algunos tipos de problemas comunes que se han identificado como más propensos a conducir a la formación de una reacción. Los problemas que están cargados de fuertes consecuencias potenciales (elecciones en torno a la identidad cultural, decisiones sobre preferencias sexuales) y las decisiones que tienen un marco de decisión binario sólido (homosexual frente a heterosexual, ¿soy un buen padre frente a un mal padre?) Son decisiones en las que cualquier elección es un problema. desafío.
Los problemas que pueden conducir a formaciones de reacción incluyen
Identidad cultural- Cuando se sienta atrapado entre, digamos, su herencia étnica y nacional, o la cultura de su grupo de amigos frente a su familia, puede rebelarse contra una elección con demasiada fuerza.
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Identidad sexual- La identidad sexual de todos puede ser un lugar muy doloroso para un posible juicio. Compartir su preferencia sexual, y mucho menos elegir la que percibe como controvertida, puede ser desgarrador.
Problemas familiares- Los padres se sienten culpables por la relación con sus hijos, los hermanos se sienten críticos sobre las elecciones de sus hermanos, los conflictos con los suegros, todas estas situaciones y más están listas para la formación de reacciones como un mecanismo de defensa contra los conflictos.
Las formaciones de reacción no están tan claramente definidas como otros trastornos. Hay criterios claros en torno a problemas como el TDAH o la depresión, y aunque ambos problemas aún requieren un diagnóstico profesional, los criterios son más claros para un observador externo. Dado que identificar una formación de reacción requiere evaluar el comportamiento externo en comparación con las motivaciones internas que pueden o no estar claras, se necesita algo de trabajo para extraerlas y comenzar a abordarlas.
Algunos signos hacen que el comportamiento disfuncional sea más probable que sea el resultado de una formación de reacción que de otra cosa. Sin embargo, también se comparten con otros problemas potenciales. Si tiende a controlar las conversaciones, ¿lo hace por ensimismamiento o porque tiene miedo de adónde podría ir la conversación? Cuando reaccionas fuertemente contra cuestiones relacionadas con la cultura, ¿es eso una formación de reacción o una señal de problemas de ira en general?
Si cree que tiene o está teniendo formaciones de reacción contra problemas en su vida, puede valer la pena planteárselos a un consejero. Si bien siempre es útil practicar la conciencia de uno mismo al reflexionar sobre su comportamiento, ser honesto y claro cuando no está trabajando conscientemente hacia sus verdaderos deseos requiere práctica y experiencia. Es muy recomendable que consulte a un profesional al abordar estos desafíos.
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Normalmente, cuando las personas aprenden qué es una formación de reacción, pueden pensar en al menos un ejemplo en el que ellos o alguien que conocían probablemente estaba teniendo una. Esto se debe a que nosotros y nuestras mentes somos complicados. No siempre sabemos por qué hacemos lo que hacemos y nos cuesta aún más comprender las motivaciones de los demás.
Por extraño que parezca, no siempre tomamos las mejores decisiones para promover nuestros intereses, e incluso podemos tomar decisiones que funcionan completamente en contra de lo que queremos. El miedo, la vergüenza y la confusión pueden llevarnos por ese camino, y puede ser casi imposible liberarnos de ese camino de comportamiento.
Las formaciones de reacción son un problema psicológico que puede causar un gran daño y que se benefician enormemente de la experiencia, la paciencia y el cuidado de trabajar con un profesional. Los expertos de ReGgain tienen experiencia en ayudar con estos problemas y entienden lo difíciles que pueden ser.
Estar confundido o incluso asustado por su comportamiento es parte de la experiencia humana. Darse cuenta de que desea hacer un cambio y hacer el trabajo gradual para lograrlo son decisiones difíciles, pero vale la pena el esfuerzo.
