¿Qué es una relación familiar rota y cómo solucionarlo?

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La idea de una familia es una que siempre se mantiene unida independientemente de la situación, pero eso no es cierto en la práctica. Las familias van a tener desacuerdos, peleas e incluso distanciarse.

Somos miembros de la familia, pero también somos individuos. A veces, nuestras creencias nos dividen. Otras veces, nuestras personalidades no se alinean y tenemos un conflicto por eso. A veces, nuestro familiar hace algo que simplemente no nos gusta. Otras veces, es posible que te hayan alejado de un miembro de la familia cuando eras niño y ahora quieras volver a conectarte con ellos ahora que eres mayor.

Luego, hay momentos en los que no pasó nada malo, pero simplemente te alejaste de ciertos miembros de la familia y ahora quieres reavivar esa vieja relación que solías tener.

El distanciamiento ocurre todo el tiempo y por varias razones. A veces, todo lo que se necesita es una disculpa para hacer las cosas bien. Otras veces, se necesita más esfuerzo para reparar una relación. A veces, es posible que la relación no se pueda reparar o que requiera demasiado esfuerzo para repararla.



En esta publicación, hablaremos sobre por qué se rompen las relaciones familiares y qué puede hacer para solucionarlas.

¿Qué causa el distanciamiento?

Hay muchas razones por las que un miembro de la familia se puede distanciar de usted. Estas son algunas de las principales razones:

  • Creencias diferentes: en un mundo perfecto, respetaríamos las creencias de los demás, pero eso es difícil en la práctica. Por ejemplo, si tus padres son extremadamente religiosos y tú no, puede causar división. Esto es especialmente cierto si la religión de esa persona hace que no se comunique con los no creyentes. También es cierto si los padres siguen queriendo que el niño sea parte de la religión y deciden no respetar el derecho del niño a estar en desacuerdo.
  • Abuso: esta es una de las razones más comprensibles por las que alguien se separa de un miembro de la familia. Si el padre es abusivo, es probable que el niño quiera mantenerse alejado, especialmente cuando crezca fuera del cuidado de los padres.
  • Desacuerdos sobre su cónyuge: si una familia no apoya el matrimonio de su pariente, ese pariente puede optar por crear una vida más saludable con su cónyuge distanciándose de su familia que no lo apoya.
  • Abuelos autoritarios: si un abuelo es autoritario en sus consejos o acciones mientras su hijo cría a sus propios hijos, es posible que sientan que es necesario un espacio con los abuelos.
  • Una persona se niega a disculparse: las disputas familiares pueden causar problemas en distintos niveles, siendo el más grande el distanciamiento. Esto es bastante común con las acciones que un pariente considera incorrectas, mientras que el otro se niega a disculparse o incluso reconocer la irregularidad.
  • Algunas personas simplemente se distancian: después de largos períodos de tiempo separados, puede ser difícil reformar la conexión perdida.
  • Cruce de límites: cada persona tiene límites. Cuando estos están firmemente establecidos y un familiar continúa atravesándolo o amenaza con atravesarlo, puede ocurrir el alejamiento.

¿Debería reparar una relación con su familia?

No está obligado a tener una relación con un miembro de la familia solo porque es su familia. En algunas situaciones, son irredimibles y es mejor que se mantenga alejado. No repararías una relación con un amante que te hizo mal, entonces, ¿por qué repararías una relación con un familiar abusivo?

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Sin embargo, hay algunos casos en los que el tiempo ha curado las heridas o su familiar es una buena persona, pero ustedes dos acaban de tener un desacuerdo. Aquí hay algunas señales de que debería considerar reparar una relación.

  • El tiempo ha curado algunas de las heridas y te ha hecho pensar de manera más objetiva sobre la situación. En el pasado, es posible que se haya emocionado cuando rompió todos los lazos con su familiar o viceversa, y el tiempo le permitió mirar hacia atrás y preguntarse si debería hablar con ellos nuevamente.
  • Tienes buenos recuerdos de ellos que superan a los malos. Si bien la nostalgia puede cegar, los buenos recuerdos no deben desecharse. Quizás, incluso quieras crear nuevos recuerdos. Si esto es cierto, puede ser una buena idea acercarte a tu familiar.
  • Está dispuesto a perdonar al miembro de la familia por lo que hizo. El perdón puede hacer que el otro miembro de la familia se sienta cómodo al hablar contigo, pero debes asegurarte de que tu perdón sea genuino. Cuando su perdón sea genuino, la relación reparada también podrá ser significativa.
  • El miembro de la familia tiene mala salud. Si su familiar separado está enfermo o se acerca al final de su vida, es posible que se sienta mejor si repara la relación antes de que se pierda la oportunidad. Esto puede ser un desafío, ya que puede haber una restricción de tiempo, pero si siente que se arrepentirá de no comunicarse con ellos en el futuro, puede ser una tarea importante.
  • Te has puesto en la piel del otro miembro de la familia. Hay ocasiones en las que el miembro de la familia contrario está completamente equivocado, pero hay otras ocasiones en las que tú tampoco eres tan inocente. A veces, es posible que también haya hecho algo mal o que haya estado completamente equivocado. Es difícil admitir que tú también tuviste la culpa, pero si lo fueras, admitirlo está bien y es una señal de una persona fuerte.

Estos son solo algunos factores a considerar, pero en última instancia, tú decides. No sienta que tiene que reparar la relación si no está listo. Si siente que es el momento, no dude en comenzar a ver a sus familiares nuevamente.

Cómo reparar una relación

No existe una solución adecuada que se adapte a todos los desafíos de las relaciones. Sin embargo, es posible que esté buscando algún consejo para comenzar. A continuación, reunimos algunos consejos para usted:

Ser realista

Cuando se acerque para volver a conectarse, trate de no hacer suposiciones, ya sean buenas o malas, sobre cómo se sentirá la reunión. Recuerde que está haciendo su parte extendiéndose cuando se sienta listo y que no perderá nada al intentarlo.

Prueba una letra

Las cartas son personales y sentidas. Muestran que en lugar de enviar un mensaje de texto o correo electrónico, se tomó el tiempo necesario para sentarse y expresar sus sentimientos con lápiz y papel. También le dan a su familiar algo de tiempo para considerar realmente su solicitud y planificar su respuesta, ya que su respuesta no se requiere tan rápidamente como la de un mensaje electrónico.

Empezar lento

Cuando intente volver a conectarse, trate de no meterse directamente en las conversaciones difíciles. Considere decir 'Hola' y simplemente ponerse al día con la vida de antemano.

Reunirse públicamente

Para evitar conflictos, intente reunirse en terrenos neutrales. Un lugar de reunión público puede propiciar una conversación más ligera, de modo que los dos puedan conocerse una vez más sin que surjan discusiones inmediatas.

Piense en cómo quiere manejar el pasado

Antes de reunirse, considere cómo se siente acerca de los eventos que han sucedido en el pasado. Es posible que deba discutirlos para cerrarlos, o puede sentir el deseo de dejarlos en el pasado para construir una relación saludable en el presente. Tome estas decisiones antes de volver a conectarse, para que sepa qué esperar y cómo seguir adelante con la relación.

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Establecer límites

Los límites son importantes en todas las relaciones. Si no quiere hablar de un tema determinado, como la religión, cree una línea de inmediato que ambas partes prometen no cruzar. También puede considerar establecer límites para protegerse y asegurarse de que no se lastime nuevamente (si lo fue en el pasado).

Busque asesoramiento

Si aún tiene problemas para volver a conectarse con su familiar después de varios intentos, es posible que sienta que no vale la pena el esfuerzo. Sin embargo, es probable que puedas progresar en tu relación si tuvieras un tercero neutral que te guiara en el camino. Una excelente manera de avanzar es con un terapeuta familiar.

Ir a un terapeuta significa que estás dispuesto a reparar la relación y quieres que un profesional la repare de la mejor manera posible. Demuestra que está verdaderamente comprometido a permitir que su pariente separado vuelva a su vida, incluso si los esfuerzos anteriores no han ido tan bien.

Los estudios muestran que la terapia familiar es en realidad la herramienta más exitosa para resolver los desafíos familiares. Un terapeuta puede analizar su relación y su pasado desde una perspectiva externa, y brindarles la capacidad de hablar entre ellos en un entorno tranquilo, así como una discusión guiada que conduzca a la resolución de conflictos.

Si tiene una agenda ocupada, o si le resultaría difícil asistir a la consejería en persona con su familiar, considere una opción en línea. ReGain cuenta con profesionales de la salud mental que pueden hablar contigo desde la comodidad y privacidad de tu propia casa (o donde sea que tengas conexión a Internet). A continuación se muestran algunas reseñas de los consejeros de ReGain para que las revise, de personas que experimentan problemas similares.

Reseñas de consejeros

'Yumi es increíble y encaja perfectamente con nosotros. El solo hecho de tener una sesión de video ayuda mucho a nuestra familia de muchas maneras. Las respuestas son acertadas y lo valoramos mucho. No puedo agradecerle lo suficiente por todo lo que ha continuado haciendo para fortalecer a nuestra familia. Yo la recomendaría al mundo, eso es 'lo increíble que es'.

“Había dejado a mi familia cuando me comuniqué con Regain con la esperanza de salvar una relación completamente rota. Bradley nos fue asignado. Bradley dio un paso a la vez, dijo las cosas correctas en el momento correcto y pareció ponerse en sintonía con nosotros para comprender lo que se requería para ayudar a resolver nuestra relación. Trabajó con nosotros aproximadamente una vez a la semana al principio y luego pasó más a una vez cada diez días en la última parte de la consejería durante unos seis meses. Hemos logrado resolver nuestras diferencias y esperamos un futuro próspero en una relación saludable. Bradley nos ha proporcionado las herramientas necesarias para asegurarnos de que podamos identificar rápidamente y saber cómo resolver cualquier problema que surja en el futuro. No podríamos recomendarlo más. ¡Muchas gracias, Bradly y ReGain! '

Conclusión

Tener una relación familiar rota puede ser un desafío. Sin embargo, hay ayuda disponible. Ya sea que desee reparar la relación que está causando problemas en su vida, o si desea ayuda para seguir adelante sin este miembro de la familia, un profesional de salud mental puede brindarle un oído imparcial y el apoyo que necesita. Recuerde que es lo suficientemente fuerte para seguir adelante y que buscar ayuda le permitirá crecer hacia una vida más feliz y saludable.

FAQ (preguntas frecuentes)

¿Qué es una familia rota?

Una familia rota es una unidad en la que los miembros de la familia tienen problemas emocionales importantes entre sí. De niño, no te das cuenta, pero los efectos de este entorno te cambian la vida. Podría haber abuso o negligencia. Y definitivamente hay una falta de apoyo para un niño o niños en la familia. El medio ambiente no es amoroso. Los miembros de la familia no confían entre sí. La razón por la que es una dinámica tóxica es que estas personas no se están cuidando entre sí. Estos comportamientos han estado ocurriendo durante mucho tiempo. Los padres no les dieron a los niños la vida hogareña que necesitaban y la dinámica familiar no era saludable. Los niños no se sienten amados ni seguros. Para un desarrollo infantil saludable, debe haber una unidad familiar estable donde padres e hijos se cuiden unos a otros. Cuando los niños ven que sus padres no son saludables o son tóxicos a una edad temprana, la vida del niño corre el riesgo de desarrollar más problemas emocionales. Estos son efectos a largo plazo porque la gran mayoría de los niños que son abusados ​​se convierten en adultos jóvenes que tienen problemas psicológicos o de salud mental. Puede leer artículos sobre familias rotas en Psychology Today. Allí podrá conocer los diferentes aspectos de la unidad familiar y el desarrollo infantil. Si viene de una familia rota, puede ser útil asistir a un grupo de apoyo donde puede obtener consejos de otras personas que han crecido en unidades familiares disfuncionales. Una familia rota podría tener efectos a corto plazo tanto en una persona como a largo plazo. En su vida, pase lo que pase, interactuará con su familia. Pero puedes elegir qué sucede con esas relaciones familiares después de convertirte en adulto. Puedes decidir qué nivel de participación quieres tener con tu familia. Si está alejado de sus seres queridos biológicos, es posible que no sepa cómo sobrellevar la situación. Hay artículos en Psychology Today que nos muestran cómo lidiar con el establecimiento de límites con familiares tóxicos. Venir de una familia rota no significa que haya algo mal contigo. Es un marco de referencia de por qué tiene su conjunto de creencias fundamentales sobre la familia.

¿Cuáles son los efectos de una familia rota?

Una familia rota puede cambiar la vida. Puede tener efectos graves en una persona. En su vida, pase lo que pase, conocerá a personas que han soportado un entorno hogareño roto. Las personas en familias rotas pueden buscar grupos de apoyo cuando son adultos, porque fueron sometidos a negligencia o abuso a una edad temprana, y no conocen las mejores formas de hacer frente a sus vidas. Los niños de una familia rota no se sienten seguros. Tienen miedo de que en cualquier momento algo salga mal. Esa ansiedad probablemente los seguirá hasta la edad adulta. Como adultos, pueden tener problemas de salud mental, como trastorno de estrés postraumático, ansiedad o depresión. Estos individuos pueden tener dificultades para conectarse con otros, formar vínculos o mantener relaciones saludables. Hay un gran porcentaje de niños de familias rotas que no confían en los demás y tienen dificultades para formar vínculos emocionales con las personas. Cuando vienes de una familia rota, puedes crear un mañana mejor buscando terapia. La vida hogareña que experimentó cuando era joven influirá en el adulto en el que se convertirá. Es posible que haya tenido una falta de apoyo cuando era niño, pero puede recuperarse de los efectos de una familia rota en su vida sin importar qué, al encontrar un terapeuta que pueda brindarle ese apoyo duradero. Si no está seguro de haber sido criado en una familia rota, puede leer sobre estas dinámicas en Psychology Today. Puede obtener algo de claridad sobre su infancia después de leer estos artículos. Psychology Today tiene una gran cantidad de recursos para las personas que han sufrido un trauma infantil. Dependiendo de los problemas que esté experimentando, puede encontrar expertos que hayan escrito sobre ese tipo de trauma. En Psychology Today, también puede buscar un terapeuta en su área. Recibir tratamiento para el trauma es crucial. ¡Y no tiene que ver a un terapeuta en persona! Hay un número creciente de terapeutas disponibles a medida que la terapia en línea se vuelve cada vez más popular. Las cicatrices de nuestra infancia no desaparecen y pueden ser dolorosas si no se abordan. La terapia es un lugar excelente y seguro para hablar sobre su dolor y resolverlo con un profesional de salud mental que se preocupa.

¿Qué causa una familia rota?

Las causas de una familia rota son que los padres tienen problemas de salud mental importantes y no reciben tratamiento. Puedes leer los estudios sobre esto en Psychology Today. Cuando tiene una enfermedad mental y recibe el tratamiento, puede cambiar su vida. Por eso la terapia es tan valiosa. En un hogar quebrado, no hay tratamiento para los problemas de salud mental. Hay abuso o negligencia, o abuso de sustancias. La vida hogareña es insegura o inestable. Las dinámicas familiares no son saludables y provocan disfunciones. El desarrollo infantil es crucial, y si no tienes una infancia saludable, eso puede afectar tu edad adulta.

¿Qué hacer si tienes una familia rota?

Si tiene una familia rota, es importante que busque ayuda en forma de terapia. La gente no pide nacer en un ambiente tóxico. Pero, puede obtener apoyo después de soportar uno. Tu vida hogareña como un niño no tiene que definir quién eres ahora. Cuando busca ayuda para su trauma, le cambia la vida. Hay muchos recursos en los que puede leer sobre experiencias traumáticas en la vida temprana. Puede encontrar artículos sobre la dinámica familiar y lo que es sobrevivir a un hogar roto en Psychology Today. También pueden tener algunos artículos que lo saquen de su zona de confort. A largo plazo, es mejor recibir tratamiento en lugar de ignorar cómo el hogar roto de su niñez está afectando su vida actual. Una de las mejores formas de abordar estas preocupaciones es con un terapeuta individual o un terapeuta familiar.

¿Qué se considera un hogar roto?

Un hogar roto es aquel en el que los padres no cuidan a los niños. Los niños son abusados ​​o abandonados. Cualquier situación en la que la dinámica familiar sea tan tóxica que los miembros estén en crisis se considera un hogar roto. Cuando los niños son víctimas de abuso y no reciben tratamiento, ese es un ejemplo de un hogar familiar roto. En un hogar roto, el tiempo de calidad no es importante. Sobrevivir al siguiente minuto tiene prioridad sobre la vinculación con los miembros de su familia.

¿Se puede arreglar una familia rota?

Una familia rota se puede arreglar si los miembros de la familia están dispuestos a examinar la dinámica familiar en la terapia y resolver estos problemas. Puede leer sobre la terapia familiar en Psychology Today y ver cuál es el valor para las personas.

¿Cómo amas a alguien con una familia rota?

El amor tiene que ver con la aceptación. Cuando encuentras a alguien a quien amas, te cambia la vida. Te lleva fuera de tu zona de confort. Cuando estás comenzando una nueva vida con alguien, es crucial aceptar quiénes son. Si amas a alguien que tiene una familia rota, significa que aceptas que ha tenido algún trauma en su vida y que estás ahí para apoyarlo. No estabas allí, y no sabes cómo era la vida familiar de ellos, ni cómo se sentía ser ellos cuando eran niños. Puede hacerles preguntas al respecto, pero comprenda que algunos de estos recuerdos pueden ser demasiado traumáticos para hablar de ellos en ocasiones. Todos tenemos una vida familiar diferente. Psychology Today tiene muchos recursos diferentes para familias rotas. Puede leer acerca de los efectos que cambian la vida que tienen los hogares rotos en los niños.