Aunque el miedo a la intimidad es una fobia compleja, buscar tratamiento ha ayudado a las personas a recuperarse. Clínicamente, se ha catalogado como un trastorno de ansiedad y fobia social, en el que el individuo afectado lucha por formar vínculos, conexiones y relaciones cercanas con los demás. Muchos analistas han realizado estudios sobre el miedo a la intimidad para avanzar en las opciones de tratamiento. Sin embargo, antes de que uno pueda realmente superar el miedo a la intimidad, debe tener una comprensión clara y concisa de la situación.
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En pocas palabras, el miedo a la intimidad es 'la capacidad inhibida de un individuo, debido a la ansiedad, para intercambiar pensamientos y sentimientos de importancia personal con otro individuo que es muy valorado'. Healthline afirma que el 2,5% de toda la población padece esta aflicción.
Las personas que temen la intimidad, en última instancia, se ven a sí mismas como indignas de amor o afecto, de ahí su aprensión y ansiedad por las relaciones cercanas. Si bien los hombres pueden sufrir el miedo a la intimidad, la fobia es considerablemente más común entre las mujeres.
Síntomas del miedo a la intimidad
En la mayoría de las circunstancias, el miedo a la intimidad se revela por otras fobias, que involucran cercanía con otras personas. Según Promises Treatment Center, sentirse incómodo o inquieto por compartir sentimientos profundos, verdades emocionales o experiencias traumáticas pasadas puede servir como señales reveladoras de una persona que teme la intimidad. Contrariamente a la creencia popular, la intimidad implica mucho más que quitarse la ropa y tener relaciones sexuales. La intimidad emocional puede ser tan poderosa como la intimidad física, si no más.
El miedo a la intimidad no se excluye mutuamente del miedo a compartir datos personales. Las personas que temen las relaciones personales también pueden experimentar ansiedad ante la idea de que otra persona se acerque a ellos o los vea como una fuente de apoyo emocional o alguien en quien puedan confiar. El trastorno de ansiedad mencionado anteriormente provoca el temor de aprender sobre un problema importante. otros problemas, mostrando afecto, discutiendo metas y aspiraciones personales y expresando preocupación por esa pareja.
Reader & rsquo; s Digest también comparte una lista de síntomas menos aparentes que apuntan al miedo a la intimidad. Estos incluyen, pero ciertamente no se limitan a, ira habitual, perfeccionismo, aversión al sexo, bajos niveles de confianza e intentos de ocultar a la pareja de otras personas.
¿Qué causa el miedo a la intimidad?
Trauma en la niñez pasada
Si bien hay varios factores que pueden producir el miedo a la intimidad, el trauma infantil pasado está bien documentado como una causa frecuente. Las primeras relaciones que tienen los niños son con sus padres o cuidadores. Una persona que creció siendo abusada o descuidada cuando expresó tristeza, enojo u otras emociones puede crecer y desarrollar problemas de apego. Debido a su trauma pasado, verán las emociones, las conexiones y otras formas de intimidad como malas o incómodas.
Relaciones pasadas fallidas
Desafortunadamente, las relaciones anteriores pueden tener un gran impacto en los futuros esfuerzos románticos. No todas las personas que han tenido relaciones fallidas en el pasado desarrollarán problemas con la intimidad. Sin embargo, todavía es una posibilidad. A menudo, esta evitación de la intimidad es simplemente un mecanismo de defensa. El individuo afectado puede haber invertido mucho en su relación anterior solo para que la otra persona lo lastime de una forma u otra. Como resultado, comienzan a encerrarse evitando sucesos futuros que involucren intimidad, lo que les impide una vulnerabilidad potencial y un dolor de corazón adicional.
Falta de confianza / baja autoestima
En algunas situaciones, el miedo a la intimidad no se debe a un trauma pasado o relaciones fallidas, sino simplemente a la forma en que el individuo se ve a sí mismo. La confianza y la autoestima juegan un papel importante en las interacciones y relaciones que las personas tienen con los demás.
Una persona que se ve mal a sí misma puede que no se considere verdaderamente digna de amor, afecto o cercanía con los demás. También pueden comenzar a preguntarse por qué otra persona querría abrirse a ellos o vincularse con ellos. Además, pueden temer finalmente decepcionar a la otra persona y, por lo tanto, evitar situaciones en las que la intimidad pueda surgir por completo.
Antes de que alguien pueda intimar con otra persona, debe haber cierto grado de comodidad dentro de sí mismo. Alguien que sinceramente no se agrada a sí mismo tendrá un tiempo considerablemente más desafiante para llevar su alma a otro ser humano.
Abuso emocional / físico / psicológico / sexual pasado
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A veces, el miedo a la intimidad proviene del abuso previo que la víctima ha experimentado. Hay muchas formas de abuso, pero todas tienen efectos devastadores que pueden tardar años en recuperarse. Al igual que las personas que han experimentado relaciones fallidas anteriores, el miedo a la intimidad también puede ser un mecanismo de defensa para las personas que no desean someterse a más dolor o abuso potencial.
Tratar con alguien que sufre de miedo a la intimidad
Estar involucrado con alguien que teme la intimidad puede ser una hazaña desafiante. Este viaje puede ser muy agotador y estresante, y ciertamente no es para todos. Sin embargo, las personas que están a la altura de la tarea deben tomar ciertas medidas para mantener intacta la relación.
Primero se obtiene una comprensión profunda de lo que significa ser vulnerable. Esto debe hacerse por el bien de la persona que sufre de miedo a la intimidad. Este ejercicio no solo puede ayudar a la otra persona en la relación a aprender más sobre el significado de la intimidad, sino que también estará más equipada para ayudar a su pareja a superar la ansiedad y las fobias que le han atribuido a la intimidad.
Luego viene la capacidad de abstenerse de juzgar. A veces, puede ser muy fácil para una persona preguntarse: '¿Por qué no pueden simplemente confiar en mí?' Si bien esta línea de pensamiento es completamente comprensible, la persona también debe comprender que el miedo a la intimidad es un problema interno muy complicado. Si la persona afligida siente que está siendo juzgada, probablemente se refugiará más en su caparazón o sacará a la otra persona de su vida por completo. Mostrar aceptación y amabilidad en lugar de juicio e ira es uno de los mejores cursos de acción.
Finalmente, una persona que está involucrada con una persona que teme la intimidad siempre debe asegurarse de que está validando a su pareja. Sin embargo, tenga cuidado de no ir demasiado lejos, ya que es probable que la validación extrema tenga el impacto opuesto deseado. Sin embargo, la validación adecuada puede ser tan simple como escucharlos y asegurarse de que sepan que sus sentimientos son normales.
A veces, las personas asumen que su pareja ya está consciente de ciertas afirmaciones positivas, pero escuchar palabras amables verbalmente puede marcar la diferencia en el mundo. Esto es especialmente aplicable a una persona fóbica o ansiosa por la intimidad.
Cómo superar el miedo a la intimidad
Si bien superar el miedo a la intimidad puede parecer una tarea imposible, nuestro equipo en ReGain tiene años de experiencia ayudando a las personas a recuperarse de esta fobia. El primer paso es dejar de escuchar tu crítica voz interior. A menudo, esta es la voz que le dice a la gente, 'no puedes' hacer eso ',' él / ella podría lastimarte si te abres a ellos ',' es mejor que estés solo '. La capacidad de bloquear esencialmente esta voz requiere un sentido de conciencia. Cada persona debe saber quiénes es, creer en sí misma y estar seguro de que es digna de ser amada y digna de disfrutar de la intimidad con otro ser humano. Si estás leyendo esto y piensas, 'pero no yo', entonces esa es una señal de que podrías beneficiarte al escuchar una perspectiva externa.
Lo que es igualmente importante es la determinación de aumentar los niveles de confianza y renunciar a las inseguridades personales. Rodearse de una compañía positiva y solidaria puede marcar la diferencia en el mundo, al igual que las afirmaciones edificantes. Mucha gente no se da cuenta del poder del diálogo interno habitual. Las personas que regularmente se dicen a sí mismas que son demasiado gordas, demasiado flacas, demasiado tontas, demasiado feas, etc., eventualmente creerán estas cosas, sin importar cuán falsas puedan ser. En muchos casos, el diálogo interno negativo proviene de otra persona que estuvo presente durante un período anterior en la vida. Por ejemplo, si creciste con un padre que te dijo 'estás demasiado gordo' o 'eres un inútil', es posible que hayas llegado a creerle y termines diciéndote cosas similares hoy.
Sin embargo, también se aplica lo contrario, que es donde entra en juego impulsar la confianza y vencer las inseguridades. Las personas que sufren de intimidad pueden mejorar su autopercepción diciéndose a sí mismos: 'Soy digno de amor', 'Soy hermoso', 'Tengo mucho que ofrecer,' Merezco la felicidad ',' Merezco relaciones saludables. ' Creer en las afirmaciones anteriores puede llevar tiempo, especialmente si el individuo ya se ha formado creencias negativas sobre sí mismo. Sin embargo, la consistencia gana al final. Si la persona se mantiene firme y cambia su diálogo interno de positivo a negativo, inevitablemente se sentirá mejor consigo mismo. Solo tienes que darle tiempo a las cosas.
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Una palabra final
Si bien cualquiera puede seguir los pasos anteriores para superar su miedo a la intimidad, a veces hablar con un profesional también puede ayudar a garantizar que el progreso no solo sea duradero sino permanente. A veces, las personas tienen dificultades para buscar ayuda y lo ven como un signo de debilidad en lugar de una fortaleza.
Es posible que se sienta avergonzado de hablar con un consejero autorizado por su miedo a la intimidad, pero tenga la seguridad de que su terapeuta está ahí para ayudarlo, no para juzgarlo. Buscar asesoramiento para problemas relacionados con la intimidad puede terminar siendo una de las mejores decisiones para su relación, ya que puede ayudarlo a recuperar la cercanía que usted y su pareja tienen problemas para lograr. La disfunción sexual es una de las principales causas de la ruptura de la relación y el estrés dentro de una relación, por lo que tomar medidas hacia un proceso de curación puede ser muy beneficioso. No importa qué problemas particulares estén afectando su intimidad, un profesional investigado está debidamente equipado para ayudarlo a usted y a su pareja a conquistar cualquier cosa.
Experimentar dificultades en el dormitorio ya es bastante difícil, y lo último con lo que debe lidiar es organizar innumerables sesiones de asesoramiento cara a cara. Aquí es donde los servicios de asesoramiento en línea como ReGain ofrecen soluciones. Con la guía de uno de nuestros terapeutas con licencia, el asesoramiento en línea elimina la necesidad de viajes largos y horarios de citas inconvenientes. En cambio, tiene la libertad de comunicarse con su consejero cuando y donde quiera a una fracción del costo. A continuación se muestran algunas reseñas de los consejeros de ReGain para que las revise, de personas que experimentan problemas similares.
Reseñas de consejeros
“Rhonda ha sido muy útil y constante durante los últimos meses mientras trabajaba con problemas relacionados con el miedo a la intimidad. Sus observaciones han arrojado luz sobre aspectos de mí misma que di por sentado, que ahora me doy cuenta de que en realidad me están frenando y que están en mi poder para cambiar. Con mucho gusto volvería a trabajar con Rhonda y la recomendaría sin dudarlo.
“Emily es una consejera muy eficaz en nuestra primera llamada, profundizó y descubrió algunos de nuestros problemas de intimidad y nos dio un plan de acción para ayudar a resolverlos. Ella es oportuna, es fácil hablar con ella, escucha pero también da consejos (que he encontrado poco común con algunos profesionales). La usaríamos de nuevo y la recomendaríamos en un abrir y cerrar de ojos '.
Conclusión
Tener intimidad con tu pareja es una de las experiencias más hermosas de la vida. Sin embargo, el miedo a la intimidad puede causar problemas no solo en el dormitorio, sino también en la relación en general. Afortunadamente, la ayuda y las herramientas que necesita para comenzar a superar el miedo a la intimidad están a solo unos simples pasos de distancia.
Preguntas frecuentes (FAQ)
¿Cuáles son los signos de problemas de intimidad?
Hay algunas formas diferentes de elegir a una persona con miedo a la intimidad. Por un lado, el pasado de una persona es una gran parte del miedo a los signos de intimidad. Si alguien ha sido víctima de abuso físico, emocional, verbal o sexual, las investigaciones revisadas médicamente muestran que es más probable que muestre un miedo a la intimidad. Es importante comprender que el abuso físico, emocional, verbal o sexual es un factor que contribuye enormemente al posible desarrollo de problemas de intimidad más adelante en la vida de una persona. Esto también puede contribuir al miedo al sexo, que solo exacerba sus problemas de intimidad.
Otro de los signos de miedo a la intimidad, según investigaciones revisadas médicamente, es la tendencia a sabotear las relaciones. Esto significa que en medio de sus citas en serie, siempre buscarán socavar la relación y deshacer la intimidad en su relación. Lo hacen retirándose o peleando con la esperanza de sabotear las relaciones. Si se sabe que su pareja saboteó las relaciones en el pasado, es probable que tenga miedo a la intimidad.
Otro signo clave de problemas de intimidad, según estudios revisados médicamente, es la disposición de la persona a entablar contacto físico. Una persona con miedo a la intimidad a menudo se alejará del contacto físico. Incluso si están en una relación romántica, no se involucrarán con mucho contacto físico o demostraciones físicas de afecto.
¿Qué causa el miedo a la intimidad?
Hay varias cosas que pueden causar miedo a la intimidad. Una de las causas más frecuentes de miedo a la intimidad es un trastorno de ansiedad. Esto también puede incluir un trastorno de pánico, según varios estudios revisados médicamente. El trastorno de ansiedad puede hacer que una persona esté constantemente interpretando los peores escenarios en su cabeza para todas las situaciones sociales posibles, y cuando agregan el peso de una relación íntima o a largo plazo, puede ser demasiado para manejar. Entonces, se retraen porque tienen miedo de agregar esa intimidad a la mezcla con su trastorno de ansiedad.
Otra razón por la que alguien puede experimentar miedo a la intimidad es que no está acostumbrado a estrechar relaciones emocionales. Tal vez nunca hayan estado en este tipo de relación, y el aspecto desconocido de todo esto realmente los asusta. También hay otros signos de miedo a la intimidad.
Según muchos estudios revisados por médicos, el miedo a la intimidad también suele estar relacionado con el miedo al abandono. Si una persona ha experimentado abandono en el pasado, es probable que su miedo al abandono persista hasta ahora. Tienen miedo de que su pareja se involucre y se acerque, y luego los deje sin previo aviso. Este miedo al abandono impulsa su miedo a la intimidad, porque si nunca se involucran en relaciones íntimas a largo plazo, entonces no necesitan preocuparse por el dolor o el abandono.
Al igual que los trastornos de ansiedad y el miedo al abandono, el miedo al rechazo también es una fuerza impulsora detrás de los problemas de intimidad. Si una persona siente que constantemente es rechazada o rechazada cada vez que intenta formar vínculos emocionales estrechos, puede que decida evitar la intimidad por completo. De esta forma, piensan que pueden protegerse de cualquier tipo de relación que pueda lastimarlos.
¿Cómo supero mi miedo a la intimidad?
La mejor y más eficaz forma de superar el miedo a la intimidad es abordar los problemas de salud mental subyacentes que probablemente contribuyan a este miedo a la intimidad. Si no puede desenvolverse bien en las relaciones íntimas, románticas o de otro tipo, puede empezar por buscar ayuda de un profesional de la salud mental. Este profesional de la salud mental podrá ayudarlo a profundizar en los temas de salud mental que están causando su miedo a la intimidad.
Un profesional de la salud mental podrá ayudarlo a comprender mejor los diferentes tipos de intimidad, estilos de apego y cualquier posible trastorno de la personalidad que le esté causando este miedo a la intimidad. Además, hablar con un consejero o terapeuta es excelente para su salud mental en general. Al mejorar su salud mental en general, podrá superar mejor este miedo a la intimidad.
¿Cómo saber si un chico tiene problemas de intimidad?
Los hombres con problemas de intimidad suelen tener problemas con el contacto físico. Es posible que se encojan cuando intenta tocarlos, incluso si nunca los ha lastimado antes. De acuerdo con estudios revisados por médicos, es probable que los hombres que sufren de miedo a la intimidad nunca hayan logrado mantener relaciones a largo plazo. También pueden tener antecedentes de abuso de alcohol o sustancias. Esta dependencia de una muleta externa, junto con el hecho de que la muleta puede no ser siempre accesible, ha llevado a muchos estudios revisados médicamente a concluir que el abuso de sustancias contribuye al miedo de los hombres a la intimidad. Por lo tanto, si odia el contacto físico, no ha tenido relaciones íntimas exitosas y tiene antecedentes de abuso de sustancias, es más probable que tenga problemas de intimidad.
¿Por qué alejo a mi novio?
Si descubres que estás alejando a tu novio, a pesar de todas las emociones positivas y los buenos sentimientos que tienes hacia él, es posible que estés lidiando con el miedo a la intimidad. Para muchas personas, alejar a las personas es un mecanismo de afrontamiento de los problemas de intimidad. Según una investigación revisada médicamente, las personas hacen esto porque les quita la agencia o la elección y coloca la carga sobre el novio. Además, le permite a la persona retirarse sin repercusiones y mantenerse alejada de cualquier intimidad que pueda provocar incomodidad o miedo. Recuerda que existen diferentes tipos de intimidad, y que la intimidad no siempre se refiere al sexo o al deseo sexual. También hay intimidad emocional, intimidad física, intimidad espiritual, intimidad intelectual y varias otras formas de intimidad que existen dentro de las relaciones humanas. Las personas pueden luchar con formas de intimidad, como la intimidad emocional, además de lidiar con la intimidad sexual o la intimidad romántica. Por ejemplo, si temes compartir tus sentimientos más íntimos (incluso con aquellos que conoces desde hace mucho tiempo), ser vulnerable o expresarte emocionalmente con los demás, puedes tener problemas con la intimidad emocional. Si su relación aún es a corto plazo y aún no ha progresado sustancialmente, tiene sentido si aún no está compartiendo sus pensamientos más profundos y oscuros. De hecho, construir una relación lleva tiempo, y podría ser que eso sea todo. Sin embargo, si hay un indicio de que se trata de algo más profundo, es una buena idea investigar un posible miedo a la intimidad y las formas de curarlo, especialmente si se trata de una conexión a largo plazo o un tema común que tienes dentro de todas tus relaciones. La lucha con la intimidad emocional o sexual podría ser la razón por la que alejas a tu novio incluso cuando hay una gran parte de ti que quiere acercarse. Si tiene una afección de salud mental, como un trastorno alimentario, depresión, ansiedad o un trastorno de la personalidad, explore cómo y si esas cosas podrían estar asociadas con una tendencia a alejar a los demás. Se necesita tiempo, pero con introspección y apoyo, puede lograr superar el miedo a la intimidad.
¿Cómo sales con alguien con problemas de intimidad?
Ha habido algunos proyectos de investigación revisados médicamente que investigan cómo salir con alguien con problemas de intimidad. Lo primero es demostrarles que eres confiable y que estás involucrado en la relación. ¡Pero no se exceda! Sea honesto y abierto acerca de sus expectativas para la relación. Luego, anímelos a hablar sobre sus intereses y experiencias. Mientras hablan, comparta sus propios intereses y experiencias y resalte dónde se superponen. Esto ayuda a generar confianza y un sentido de propósito común en la relación. Por último, asegúrate de no normalizar sus problemas de intimidad. No descarte los problemas; ¡Trabajen juntos para superarlos!
¿Cómo se llama el miedo a la intimidad?
El término revisado médicamente para el miedo a la intimidad se llama 'genofobia'. Suele referirse un poco más específicamente al miedo al sexo en una relación íntima. Las fobias en realidad se consideran trastornos de ansiedad, y la buena noticia es que la terapia puede ayudar a las personas con fobias, incluidas aquellas que desean superar el miedo a la intimidad, ya sea la intimidad emocional o sexual con la que luchan. El miedo a la intimidad no es el único miedo que puede afectar las relaciones. Alguien que teme acercarse a otros también puede tener miedo a la pérdida, aunque no siempre es así. Es posible que hayan encontrado la muerte o la separación dentro de su familia a una edad temprana, o pueden tener una falta de confianza en los lazos familiares o relacionales pasados. Algunas personas temen la intimidad, evitan la intimidad o tienen miedo a la intimidad por otras razones que no están relacionadas con las experiencias de la niñez. Alguien podría tener miedo de que una persona descubra que tiene disfunción eréctil, por ejemplo. Dicho esto, la disfunción eréctil es un problema común y hay cosas que puede hacer para solucionarlo. No tenga miedo de pedirle consejo a su médico si tiene problemas con este problema. Alguien también puede tener problemas de confianza, que es otra cosa que puede comenzar a resolver por su cuenta o con la ayuda de un profesional de la salud mental.
¿Es el miedo a la intimidad una enfermedad mental?
El miedo a la intimidad no es una enfermedad mental, pero las personas con miedo a la intimidad pueden vivir con una enfermedad mental en algunos casos, y una enfermedad mental puede empeorar o afectar el miedo de una persona a la intimidad. Por ejemplo, la ansiedad social puede afectar el miedo a la intimidad de una persona. El trauma emocional y sexual también son cosas que pueden causar o impactar el miedo a la intimidad. Alguien que experimentó abuso sexual en la infancia, experiencias de la infancia que le hicieron temer la intimidad o relaciones románticas pasadas que lo afectaron negativamente, puede tener problemas con este problema en la medida en que afecte su vida y capacidad para tener una relación sexual o romántica. Hay muchas formas diferentes de enfermedad mental con las que una persona podría luchar, incluida la ansiedad social, la adicción al TDAH, el trastorno bipolar y los trastornos de la personalidad. Hay varios tipos diferentes de trastornos de personalidad que una persona puede tener, incluido el trastorno límite de la personalidad, el trastorno de personalidad narcisista, el trastorno de personalidad por evitación y el trastorno de personalidad antisocial. Un profesional de la salud mental puede ayudar a alguien a lidiar con experiencias traumáticas de la infancia, trastornos de la personalidad u otras afecciones de salud mental, así como miedo a la intimidad, ansiedad por la intimidad y más. Una persona necesita sentirse segura antes de participar en actos sexuales, y el trauma puede afectar significativamente la capacidad de sentirse seguro, por lo que es esencial que un sobreviviente sepa que tiene a alguien a quien acudir en busca de ayuda y asistencia para superar el trauma.
¿Qué es el trastorno de personalidad por evitación?
El trastorno de la personalidad por evitación es un trastorno de la personalidad que se clasifica por timidez extrema y dolorosa, evitación de los demás y dificultad para establecer relaciones interpersonales de cualquier tipo debido al miedo extremo al rechazo. Alguien con trastorno de personalidad por evitación tendrá problemas para construir una relación con alguien, no solo una relación de pareja romántica, sino también amistades. Para una persona con trastorno de personalidad por evitación, el temor de que alguien no lo acepte o que alguien pueda criticarlo puede dificultar el acercamiento a las personas. Alguien con trastorno de personalidad por evitación teme ser ridiculizado hasta el punto de no acercarse a los demás a menos que esté seguro de que no se burlarán de ellos, se burlarán o se burlarán de ellos. Deben sentirse seguros al saber que serán aceptados. La orientación profesional es extremadamente útil para las personas con trastorno de personalidad por evitación. Si tiene problemas con estos síntomas, hable con un proveedor médico o de salud mental, ya sea que practiquen en línea o en su área local.
¿Por qué alejo a la gente?
Hay muchas razones por las que puede alejar a la gente. Si descubre que es un patrón que se repite una y otra vez en muchas áreas y relaciones de su vida, entonces, de acuerdo con una investigación revisada médicamente, es probable que esté lidiando con problemas de intimidad. Esto también se conoce como miedo a la intimidad y es un problema de salud mental complejo con muchas causas y desencadenantes. A veces, las personas también alejan a otros debido a problemas de salud mental, como ansiedad social o trastornos de la personalidad. Si tiene dificultades para alejar a los demás, explore por qué podría ser eso. ¿Ha sido herido en el pasado? ¿Ha estado rodeado de personas con actitudes negativas que lo criticaron y lo hicieron sentir como si no fuera lo suficientemente bueno? ¿Tienes miedo de acercarte a los demás porque tienes miedo de que tu verdadero yo no sea lo que alguien más querrá? Se necesita tiempo para superar el hábito de alejar a los demás, pero es posible superarlo y tener relaciones cercanas y significativas.
¿Qué es la anorexia sexual?
La anorexia sexual es un término que se usa para describir a alguien que no tiene deseo sexual o una falta de deseo sexual, a menudo debido al miedo o pavor. Alguien que experimente lo que se conoce como anorexia sexual puede haber sufrido un trauma y probablemente le resultará difícil sentirse seguro cuando se trata de intimidad. Muy a menudo, evitan el sexo y el deseo sexual a toda costa. La anorexia sexual puede ser más que una simple aversión al sexo; alguien puede incluso sentirse disgustado por la idea del sexo o terriblemente ansioso. La anorexia sexual no es lo mismo que ser asexual, que es una orientación sexual. Una simple falta de deseo sexual no es lo mismo que la anorexia sexual, que generalmente tiene sus raíces en un miedo a la intimidad profundamente arraigado que lleva tiempo resolver.
¿Cómo se construye la intimidad con un hombre?
Según varios estudios revisados médicamente en el campo de la psicología, hay algunas formas sencillas de construir intimidad con un hombre. El primero es ser respetuoso y honesto. Esto le demuestra que es valorado y que puede confiar en ti. Entonces, también debes apoyar sus proyectos e intereses. Esto le muestra que está invertido en algo más que un nivel superficial. También debe expresarse honesta y abiertamente, de acuerdo con estos estudios revisados médicamente. Esto lo ayudará a ver que la relación va en ambos sentidos y que usted está tan involucrado como él en la relación. Finalmente, al igual que quieres que él confíe en ti, tienes que confiar en ti mismo. Esto significa que puede confiar en sus decisiones y en su inversión en la relación. Cuando vea que usted está seguro de la dirección en la que va la relación, podrá invertir más fácilmente y superar cualquier problema de intimidad.
¿Cómo se siente el miedo a la intimidad?
Mucha gente ha descrito el miedo a la intimidad en muchos términos diferentes. Sin embargo, según algunas investigaciones revisadas por médicos, muchas personas usan palabras como 'abrumador' y 'ahogamiento' para expresar cómo se sienten sus problemas de intimidad. Esto nos muestra que el miedo a la intimidad a menudo se siente como un sentimiento grande e inminente que no se puede superar. Es intimidante para la mayoría de la gente.
Pero recuerde: con la ayuda de un profesional de la salud mental, ¡puede salir de este miedo a la intimidad! El asesoramiento puede ayudarlo a desarrollar una mente y una mentalidad cada vez más saludables, sin importar cuál sea su situación. No tenga miedo de acercarse si lucha con los miedos relacionados con la intimidad, el deseo sexual, la salud mental o las relaciones interpersonales. Mereces cercanía y una mente sana y una mentalidad relacionada con las relaciones, así que comunícate con un profesional de salud mental cerca de ti o comienza a trabajar con un proveedor a través de un sitio web como ReGain.