¿Qué puede hacer la terapia conductual dialéctica por usted?

¿Qué es DBT?

Fuente: rawpixel.com



DBT es una forma de tratamiento de salud mental que se usa para personas que tienen trastornos de personalidad o sufren de conductas que no quieren tener, como pensamientos suicidas. El tratamiento le da al cliente muchas habilidades para ayudarlo a sobrellevar la situación, como ser consciente, regular sus emociones y le enseña a las personas a vivir una vida mejor.

En caso de que se lo pregunte, dialéctica es cuando los opuestos se integran. Uno de los opuestos que abordará DBT es el cambio y la aceptación. Un terapeuta aceptará al cliente por la persona que es, pero también le dirá que su comportamiento debe cambiar. El tema de los opuestos prevalece bastante en DBT, como veremos pronto.



Historia

DBT tiene sus raíces en la terapia cognitivo-conductual (CBT), y la investigación en psicología Marsha Linehan la desarrolló. Fue desarrollado a finales de los 80, por lo que todavía es bastante nuevo en comparación con otras formas de tratamiento psicológico. Las personas con un trastorno límite de la personalidad eran el grupo demográfico objetivo original de DBT, pero también se ha demostrado que trata otros trastornos.



La Dra. Linehan estaba usando CBT para tratar a sus clientes, y muchos de los elementos de CBT son los mismos que se pueden encontrar en DBT. Sin embargo, CBT se centró demasiado en cambiar de cliente, y esto hizo que muchos clientes quisieran continuar. Los clientes sentían que se ignoraban sus necesidades emocionales y que el terapeuta ignoraba su sufrimiento mientras se sentía demasiado confiado con sus tratamientos. Los clientes abandonarían el tratamiento por completo.



Al darse cuenta de esto, Lineham notó que los clientes se quedaban siempre que se satisfacían sus necesidades emocionales. Estas involucraron estrategias para ayudar a los clientes a tolerar sus emociones, así como técnicas para ayudarlos a vivir una vida mejor. Pronto, los clientes sintieron que los terapeutas podían empatizar mejor con ellos y siguieron haciendo el tratamiento. Esto llevó a que CBT se convirtiera en DBT, que se centró más en ayudar a las emociones del cliente antes de enseñarle habilidades sobre cómo cambiar sus vidas.

¿Qué puede tratar?

Se ha demostrado que DBT trata bastantes trastornos mentales, que incluyen:

  • Adiccion
  • Trastorno de estrés postraumático
  • Trastornos de la alimentación
  • Pensamientos suicidas
  • Depresión
  • Trastorno límite de la personalidad. Es uno de los tratamientos más eficaces para el TLP.

Como puede ver, se enfoca principalmente en los comportamientos o pensamientos indeseables que tenemos. Si tiene alguno de estos, hable con un terapeuta y vea si DBT es adecuado para usted. No es una cura, pero puede ayudarlo a sobrellevar y reducir los efectos de su trastorno.



¿De qué se trata DBT?

Fuente: pexels.com

Con cualquier forma de terapia, hay muchos componentes, principios y términos que utiliza DBT. Es un tratamiento que también requiere la participación del cliente. Si bien los objetivos pueden variar, el objetivo principal de DBT es tomar comportamientos y pensamientos indeseables y reemplazarlos por otros mejores.

DBT tiene cinco componentes.

Componente 1: mejora de la capacidad

Todos tenemos nuestras capacidades, y DBT está configurado para hacerlos crecer enseñándoles habilidades para modificar su comportamiento. Cuando vas a un entrenamiento de habilidades, es casi como si estuvieras en una clase. Es posible que esté en un grupo y que le den 'tarea' para hacer. La tarea consiste en practicar lo aprendido. Si se encuentra en una situación en la que puede usar esa habilidad, mucho mejor. Las sesiones son semanales y tienen una duración aproximada de 2-3 horas. Es posible que le lleve unos cinco meses utilizar todas sus habilidades. Sin embargo, algunas clases no son tan largas, así que habla con tu terapeuta si no puedes manejar una clase típica.

Hay cinco habilidades principales para aprender:

  • Regulación de las emociones: esto le enseña cómo puede ser consciente y tomar el control de sus emociones cada vez que surge una indeseable.
  • Mindfulness: quizás la habilidad más conocida. La atención plena enseña a las personas a ser conscientes del presente. La mayoría de las personas carecen de conciencia de sí mismas y la atención plena puede tener muchos beneficios.
  • Tolerancia a la angustia: cuando se enfrenta a un problema difícil, la tolerancia a la angustia puede enseñarle cómo sobrevivir.
  • Eficacia interpersonal: es difícil decir que no o pedirle un favor a alguien. La eficacia interpersonal te enseña a hacer ambas cosas y aun así ser respetuoso.

Componente 2: Mejora de la motivación

La terapia individual se utiliza para mejorar la motivación. Muchas de estas habilidades necesitan el impulso para usarlas, pero la mayoría de los clientes carecen de esa motivación. Aquí es donde entra el componente 2.

Componente 3: Coaching

Los terapeutas DBT hablarán con usted por teléfono y apoyarán a sus clientes cuando tengan una situación difícil. A veces, un cliente necesita un recordatorio o un motivador fuera de la terapia, y lo bueno de DBT es que los terapeutas están a solo una llamada de distancia.

Componente 4: Gestión de casos

Sin embargo, llega un momento en que el cliente necesita gestionar sus problemas por su cuenta. El manejo de casos le enseña al cliente cómo manejar sus problemas, y el terapeuta lo consultará solo en una emergencia.

Componente 5: Apoyar a los partidarios

También hay un equipo de consulta para terapeutas DBT. A veces, un terapeuta tendrá un cliente que es difícil de tratar, y el equipo de consulta brinda terapia a sus terapeutas manteniéndolos motivados y enseñándoles habilidades que el terapeuta puede usar. A veces, incluso su terapeuta necesita un terapeuta. Por lo general, se reúnen todas las semanas y practican sus habilidades, como la atención plena. Luego, hay una revisión del cliente.

Esto casi agrega un poco más de tranquilidad al cliente cuando decide tomar DBT. Si los terapeutas están usando sus técnicas para mantenerse a sí mismos, entonces debe ser efectivo.

Las prioridades de DBT

Fuente: pexels.com

Cuando un cliente va a recibir terapia, rara vez tiene un problema. En cambio, tendrán múltiples problemas que requieren tratamiento. Para un terapeuta, no puede simplemente elegir un problema y un tratamiento al azar. Tienen que organizarse, y los terapeutas DBT tienen su lista de problemas para tratar.

Evidentemente, los problemas que pueden tener riesgo de muerte para el cliente son su primer objetivo. Los pensamientos suicidas y las autolesiones son tales ejemplos. Darle al cliente la voluntad de vivir puede ayudar a que sus otros tratamientos se desarrollen sin problemas.

Luego, se enfocan en comportamientos que pueden impedir que el tratamiento funcione sin problemas. Si el cliente sigue cancelando sin una buena razón, ese comportamiento debe detenerse. Si el cliente no coopera, entonces el terapeuta debe averiguar por qué.

Luego, analizan los comportamientos que pueden afectar la calidad de vida del cliente. Estos problemas pueden variar desde trastornos mentales, malos comportamientos o problemas personales como las finanzas o los niños.

Finalmente, el terapeuta le enseñará al cliente valiosas habilidades para la vida que puede usar para vivir una gran vida.

Cómo funciona el tratamiento

Con cualquier terapia, hay etapas por las que pasa el cliente. En este caso hay cuatro etapas y no hay límite de tiempo. Dependiendo del cliente, estas etapas pueden ser más cortas o más largas.

Nivel 1- Esta etapa está tratando de ayudar al cliente a aprender a controlar sus comportamientos. Cuando ingresan, es probable que estén plagados de comportamientos que no pueden mantener bajo control, y esto puede ser problemático cuando se trata de tratar al cliente.

Etapa 2- Se trata de hacer que el cliente quiera tener una gran experiencia emocional. Es posible que tengan cierto control sobre sus comportamientos, pero sus emociones aún no están bajo control. Esto se aplica especialmente a pacientes con TEPT u otro comportamiento que amenaza las emociones.

Etapa 3- El cliente, enumera los objetivos que puede haber aprendido para tener una mejor autoestima y encuentra su felicidad. Esto generalmente implica regulaciones emocionales.

Etapa 4- Esta etapa involucra al cliente tratando de encontrar un significado más profundo a su vida. Esto puede ser un significado espiritual o simplemente una forma de ayudarlos a estar más conectados con el mundo que los rodea. Obviamente, esto dependerá del comportamiento actual del cliente y puede ser opcional.

Eficacia

El hecho de que los terapeutas DBT confíen en su terapia debería ser una prueba de que tiene que ser algo eficaz. Los clientes que aplicaron DBT a sus vidas encontraron que eran menos suicidas, menos propensos a autolesionarse, más confiables con la programación, menos propensos a abusar de sustancias y tenían una mejor calidad de vida en general.

¡Busca ayuda!

Fuente: pexels.com

Si tiene pensamientos suicidas o autolesiones, debe hablar con un profesional de inmediato. De lo contrario, si solo desea modificar un comportamiento indeseable, aprender cómo ser más consciente del mundo que lo rodea y necesita ayuda para alcanzar sus metas, entonces DBT es un método bastante efectivo para usted.

Hable con un consejero hoy para ver si DBT puede funcionar. Hay muchos buenos consejeros esperándote. Solo recuerda que tienes que trabajar para que funcione. Debe llegar a tiempo a sus citas, mantenerse en contacto con su terapeuta de manera regular y aplicar las habilidades a su vida diaria. DBT es muy eficaz, pero también debe participar. Los terapeutas no pueden agitar una varita y tratarte. En cambio, le enseñan cómo estar en el camino correcto para vivir una vida mejor.