La mayoría de nosotros en un momento u otro nos encontramos en una situación en la que estamos considerando la terapia. Sin embargo, ciertas barreras pueden dificultar la búsqueda de un terapeuta. Desafortunadamente, todavía existe una necesidad significativa de terapia accesible y asequible que no se está cumpliendo. La psicoterapia en línea aborda esta brecha para muchas personas, permitiéndoles obtener la ayuda que necesitan.
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Más de 59 millones de personas en los Estados Unidos padecen una condición de salud mental o conductual, más comúnmente depresión o ansiedad. Estas afecciones generalmente responden muy bien a la terapia, pero menos de 1/3 de las personas diagnosticadas con ellas buscarán ayuda alguna vez. Las razones de esto son numerosas: muchas personas creen que la terapia es demasiado difícil, costosa o inconveniente. Esto provoca un sufrimiento innecesario que no solo es costoso a nivel personal, sino que contribuye a una pérdida generalizada de productividad para la sociedad.
Al participar en la terapia en línea, los terapeutas han hecho que el asesoramiento profesional sea directamente accesible para muchas personas que de otra manera no podrían recibir tratamiento. A medida que más investigaciones demuestran su eficacia, la terapia en línea se vuelve cada vez más común.
¿Qué es la terapia en línea?
Primero, establezcamos en qué consiste la terapia en línea. La terapia en línea, también conocida como e-terapia, terapia a distancia o terapia a pedido, implica comunicarse con un terapeuta en línea a través de varios medios, que pueden incluir video chat, mensajes de texto y correo electrónico. El paciente puede comunicarse con su terapeuta utilizando el método que mejor le funcione.
El tratamiento generalmente involucra técnicas de terapia cognitivo-conductual (TCC), que son la forma de terapia de conversación más investigada. Se ha demostrado que la CBT en línea es efectiva cuando se entrega en tiempo real. Por lo general, no hay citas establecidas y, en cambio, usted interactúa con su terapeuta cuando funciona para ambos horarios.
¿Es efectiva la terapia en línea?
Una vez considerado algo controvertido, los estudios han demostrado que la terapia en línea es consistentemente beneficiosa para los pacientes que buscan una alternativa a las visitas al consultorio en persona. Una persona puede optar por participar únicamente en la terapia en línea o utilizarla como complemento de las visitas en persona. Los consejeros que practican en línea deben cumplir con los mismos requisitos que cualquier otro terapeuta, incluida la educación, la licencia y la certificación requeridas.
Es importante tener en cuenta que debe investigar antes de decidirse por un proveedor de terapia en línea, tal como lo haría antes de comenzar la asesoría en un consultorio físico. Elija una compañía como Regain.us que ofrezca terapia basada en evidencia de solo consejeros con licencia y experiencia.
La terapia en línea es una opción moderna y flexible de asesoramiento que es ampliamente accesible para quienes la necesitan y que está respaldada por pruebas de su eficacia. Si está pensando en buscar una terapia virtual para usted o un ser querido, existen algunos pros y contras que debe tener en cuenta antes de programar su primera cita. Al conocer estos beneficios e inconvenientes y compararlos entre sí, puede determinar si la e-terapia puede ser una buena opción para usted.
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Los beneficios de la terapia en línea
Los terapeutas en línea ofrecen muchas ventajas únicas para las personas que necesitan asistencia. Estos beneficios pueden eliminar los obstáculos que impiden que las personas busquen tratamiento. A medida que la terapia en línea se vuelve más aceptada, los pacientes recurren cada vez más a esta opción.
Acceso conveniente desde cualquier lugar
Una de las razones más comunes por las que las personas no ven a un terapeuta es la falta de opciones cercanas. Esto es especialmente cierto si vive en un área rural remota donde los centros de terapia pueden ser limitados. Es posible que su cobertura de seguro solo cubra a proveedores que se encuentren a una distancia considerable.
Además, dado que la mayoría de las oficinas de terapia operan durante las mismas 9-5 horas que la mayoría de los profesionales, es posible que no pueda adaptar la terapia a su horario.
La terapia en línea tiene la ventaja en comodidad sobre la terapia tradicional. Puede ahorrar tiempo y dinero para la gasolina al no tener que ir y venir al consultorio del terapeuta. Para las personas que no conducen o que tienen limitaciones de transporte, la terapia en línea es ideal. Aquellos que tienen capacidades diferentes o tienen restricciones físicas también pueden encontrar la terapia en línea como una opción ideal.
La terapia electrónica es más asequible
El costo de la terapia puede ser prohibitivo para muchas personas, especialmente si no tiene seguro. Esto se ve agravado por el hecho de que muchas afecciones de salud mental, como la depresión, dificultan el trabajo. Esto puede llevar a las personas a pensar que la terapia está fuera de su alcance.
La terapia en línea puede ser una solución. Dado que no hay un consultorio físico que mantener ni personal que contratar, la terapia en línea suele ser más asequible que la terapia en persona. La terapia tradicional puede costar más de $ 75-150 o más por sesión semanal. Dado que la terapia generalmente necesita continuar durante al menos varios meses para que sea más efectiva, estos costos se acumulan rápidamente.
La terapia en línea, incluida la proporcionada a través de Regain, suele ser mucho más asequible, entre $ 40 y 70 por semana, y al mismo tiempo brinda atención de alta calidad por parte de profesionales con experiencia y licencia.
Terapia en un entorno cómodo y familiar
A algunas personas les resulta difícil abrirse en el entorno del consultorio de un terapeuta. La terapia en línea le permite recibir asesoramiento desde su propia casa o desde otro lugar que le resulte cómodo. Esto puede hacer que le resulte más fácil abrirse y hablar sobre temas difíciles.
Comunicación abierta con su terapeuta
Con muchas oficinas de terapia, su conexión con su consejero solo se mantiene durante el tiempo que está sentado en su sofá. Con la e-terapia, generalmente no hay sesiones establecidas, sino mensajes flexibles entre usted y el terapeuta. Puede comunicarse con su consejero en cualquier momento que lo necesite sin tener que esperar semanas para una cita.
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Si está en una relación abusiva, la terapia en línea le permite acceder a un consejero incluso si no puede ir a las citas físicas.
La terapia de texto o correo electrónico le permite componer sus pensamientos
A veces puede ser difícil expresar sus pensamientos con palabras, especialmente si no está acostumbrado a hablar con alguien sobre sus problemas o si se siente abrumado por emociones difíciles. La terapia basada en texto, como la que involucra mensajes o correo electrónico, le da espacio para decir lo que quiere decir a su propio ritmo. Esto puede resultar especialmente útil para quienes padecen ansiedad social.
Mayor comodidad para el terapeuta
La terapia en línea no solo tiene beneficios para usted como paciente, sino también para el terapeuta. Al ofrecer asesoramiento en línea, un terapeuta tiene más flexibilidad y conveniencia para responder a sus pacientes, fácil acceso, una línea abierta de comunicación y puede operar desde cualquier lugar que elija.
Posibles inconvenientes de la terapia en línea
Como con todo, hay algunos factores negativos a considerar al elegir si seguir o no la terapia en línea. Si bien es posible que no se apliquen todas estas desventajas en su caso, aún así es útil tener esta información.
La cobertura del seguro puede ser limitada
Al momento de escribir este artículo, más de 19 estados requieren que las compañías de seguros cubran la terapia en línea. Sin embargo, dependiendo de su ubicación y compañía de seguros, es posible que no ofrezcan cobertura para ciertos tipos de terapia electrónica. Comuníquese con su compañía de seguros para obtener más información sobre el alcance de su cobertura, ya que generalmente existen requisitos específicos.
Su estado puede tener restricciones
Ciertos estados no permiten que los terapeutas de otros estados traten a los pacientes. En estos casos, su terapeuta debería tener una licencia para operar en su estado. Esto puede ser un problema o no dependiendo de la empresa que elija.
El alcance de la terapia puede ser insuficiente
El asesoramiento en línea puede ser beneficioso para las personas con muchos trastornos mentales y del estado de ánimo. Para aquellas personas con diagnósticos más complicados y significativos, la terapia en línea puede no ser suficiente para brindar la ayuda adecuada.
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Si tiene un Internet deficiente, es posible que tenga problemas técnicos
Por último, una buena conexión a Internet es fundamental para poder participar en la e-terapia, especialmente en el chat de video. Dependiendo de su ubicación, su conexión a Internet puede ser insuficiente. También puede haber interrupciones ocasionales debido al mal tiempo o velocidades de conexión deficientes.
La privacidad a veces también puede ser una preocupación, por ejemplo, si tiene compañeros de cuarto o personas en su casa que no quiere que escuchen sus sesiones de terapia. Se recomienda utilizar una computadora personal privada y proteger sus datos confidenciales con una contraseña.
Introducción a la terapia en línea
La terapia en línea es una forma asequible y accesible de obtener el asesoramiento que necesita para administrar mejor su salud mental y conductual. Antes de comenzar, debe investigar para determinar el alcance de su cobertura de seguro, así como los requisitos tecnológicos que pueden estar involucrados.
ReGain.us tiene un historial establecido de ayudar tanto a individuos como a parejas con terapia profesional. Si está en una relación pero no está seguro de si su pareja se uniría al proceso terapéutico, puede optar por comenzar a recibir asesoramiento individualmente y hacer que su pareja se una a sus sesiones más tarde. Nuestros terapeutas están certificados y autorizados, con muchos años de experiencia en el tratamiento de una amplia variedad de afecciones de salud mental y conductual. Lo conectaremos con un consejero con el que realmente se sienta cómodo abriéndose.
La mejor terapia en línea tiene una reputación establecida por brindar una atención constante. Regain.us ofrece asesoramiento asequible de profesionales con experiencia y licencia comprometidos con ayudar a las personas a manejar mejor sus problemas de salud mental y conductual.
