Cuando sienta que ya no puede soportar más sus emociones y su estado mental, a veces puede ser necesario hablar con alguien de inmediato para obtener ayuda. Cuando esto sucede, hay varias líneas directas de asesoramiento gratuitas las 24 horas que pueden ayudarlo. Pero, ¿qué sucede cuando llama a una línea directa de crisis? ¿Qué pueden hacer para ayudarte? ¿Y qué pueden hacer por ti? Estas preguntas críticas a menudo impiden que las personas utilicen estos servicios.
Es importante saber qué pueden hacer estas líneas directas de asesoramiento gratuitas las 24 horas para ayudarlo, qué no puede hacer una línea directa y qué esperar cuando llame a una. También hay otras opciones disponibles que pueden permitirle acceder a la ayuda que necesite cuando la necesite. Esto es lo que necesita saber sobre las líneas directas gratuitas de asesoramiento las 24 horas y las otras opciones disponibles para obtener ayuda.
¿Qué es una línea directa de asesoramiento gratuita las 24 horas?
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Una línea directa de consejería gratuita las 24 horas, también llamada a veces línea directa de crisis, es típicamente un número gratuito al que puede llamar desde cualquier lugar, desde cualquier teléfono, en cualquier momento del día. También hay algunas líneas directas que permiten conversaciones de texto si no se siente cómodo hablando por teléfono. Las líneas directas para la prevención del suicidio, como la línea nacional de prevención del suicidio, también se incluyen en esta categoría.
Estas líneas directas no son solo para personas que experimentan sentimientos de desesperanza. De hecho, muchas de las personas que llaman a estas líneas directas para crisis solo buscan respuestas y ayuda para hacer frente a lo que sea que tengan que afrontar. Muchas personas llaman a los números de línea directa para hablar cuando sienten que nadie más lo entenderá o cuando están pasando por algo específico que no sienten que puedan confiar en nadie en su vida diaria.
Además, en los sitios web de líneas directas nacionales, como el sitio web nacional de prevención del suicidio, hay recursos para aquellos que están preocupados por sus seres queridos, así como recursos para aquellos que están luchando ellos mismos.
Con quién hablarás
Las líneas directas de crisis cuentan con personas capacitadas que pueden brindarle recursos y un oído atento. A veces, los terapeutas y consejeros atienden estas líneas directas, pero la mayoría de las veces, están integradas por personas que han recibido educación y capacitación sobre cómo ayudar a las personas que enfrentan una crisis de salud mental.
Las personas con las que hablará en una línea directa de asesoramiento gratuito las 24 horas no emitirán juicios y están capacitadas para ser excelentes oyentes activos. Si necesita a alguien con quien hablar sobre sus problemas y luchas, ellos pueden hacerlo por usted. Si necesita recursos para obtener ayuda para su salud mental, ellos también pueden ayudar con esto. A continuación, encontrará más información sobre lo que estos profesionales pueden y no pueden hacer por usted.
Una llamada típica a una línea directa de crisis
Una de las cosas que evita que las personas se comuniquen con una línea directa de crisis es que no saben qué esperar cuando llaman a una. La sensación de no saber qué sucederá o si ayudará o no a menudo es suficiente para evitar que las personas utilicen estos valiosos recursos. Así es como se verá una llamada típica.
A menudo, cuando llama por primera vez a una línea directa, recibirá un mensaje automático. Por lo general, no obtendrá una persona de inmediato. Sin embargo, dependiendo del nivel de personal de la línea directa, los tiempos de espera son generalmente muy cortos y de menos de un minuto. Si hay un gran volumen de llamadas o un problema con el personal, es posible que su tiempo de espera sea un poco más largo.
Cuando un trabajador de crisis capacitado conteste el teléfono, se sentirá tranquilo y cómodo con usted en su tono y manera. Te escucharán a ti, a tus emociones, a tus pensamientos perturbadores y a tus problemas con compasión y comprensión para que puedas tener a alguien a quien escuchar que no te juzgue ni trate de decirte qué hacer.
Con la mayoría de las líneas directas de crisis, el trabajador de crisis responderá con un saludo y usted puede llevar la conversación a donde necesite ir desde allí. No hacen muchas preguntas ni tratan de conocer sus antecedentes. Le preguntarán cómo pueden ayudar y le permitirán decirles cuál es el problema. A partir de ahí, pueden ayudarte a encontrar algunas soluciones que te ayudarán tanto de forma inmediata como a largo plazo.
El objetivo final de estas líneas directas es hacer que las personas se sientan cómodas, respaldadas y seguras. Estas conversaciones no están escritas. Puede llevarlo a donde lo necesite. Puede hablar literalmente de cualquier cosa, y el trabajador de crisis podrá escuchar y ofrecer su opinión si lo solicita. El trabajador de crisis puede hacerle algunas preguntas para comprender mejor el problema, pero en última instancia, le permitirán dirigir la conversación.
Si parece necesario y realmente está en crisis, el trabajador de crisis podrá ayudarlo a elaborar un plan de seguridad para que pueda permanecer seguro mientras intenta obtener ayuda. También pueden sugerir una intervención, como una sala de emergencias. Es solo en casos muy raros en que alguien se encuentra en un peligro inmediato suficiente para sí mismo o para otros como para que el trabajador de crisis se comunique con las autoridades. Pero esto es algo con lo que probablemente no tendrá que lidiar.
Al final de la llamada, el trabajador de crisis se asegurará de que haya recibido la ayuda que necesitaba. Ellos repasarán su plan de acción con usted nuevamente para que pueda tener claro lo que debe hacer si las cosas empeoran. También pueden asegurarse de que no tenga más preguntas o necesite referencias para ayuda adicional.
Lo que puede hacer una línea directa de asesoramiento gratuita las 24 horas
Una línea directa de asesoramiento gratuito disponible las 24 horas puede ser de gran ayuda para las personas que llaman y están en crisis. Si bien no pueden brindar soluciones a largo plazo a las crisis de salud mental, pueden ayudarlo en el momento inmediato y hacer un plan para obtener ayuda adicional. Estas son las cosas que los trabajadores de crisis pueden hacer por usted cuando llama a una línea directa de crisis.
Escuche activamente
Los trabajadores de crisis están capacitados para ser excelentes oyentes activos. Esto significa que en su mayoría lo escucharán hablar, aunque pueden hacer preguntas para aclarar o intervenir para hacerle saber que realmente lo están escuchando. Puede hablar con un trabajador de crisis sobre literalmente cualquier cosa, y él se sentará y lo escuchará sin juzgarlo. La conversación puede durar tanto como desee.
Desarrollar un plan de crisis
Si está en una crisis, el trabajador de crisis lo ayudará a desarrollar un plan de crisis, también llamado a veces plan de seguridad o plan de acción. El plan de seguridad es una serie de pasos que tomará si comienza a sentirse peor. Su plan de seguridad puede incluir cosas simples como asegurarse de que no está solo, o puede ser que acepte ir a la sala de emergencias si los síntomas empeoran.
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Su plan de seguridad también puede incluir pasos de acción para obtener ayuda a largo plazo con sus problemas de salud mental. Esto puede incluir la planificación para comunicarse con las derivaciones para recibir asesoramiento o terapia continua, comunicarse con una institución de salud mental para obtener información sobre cómo obtener ayuda y una posible admisión, o comunicarse con un psiquiatra para un diagnóstico preciso y tratamiento con medicamentos.
El plan de seguridad es algo que está ahí para ayudarlo cuando lo necesite. No es algo que tengas que hacer. Nadie va a obligarlo a cumplir con su plan de seguridad. Y, si comienza a sentirse peor y no se siente cómodo siguiendo su plan de crisis, siempre puede volver a llamar a la línea directa para obtener ayuda adicional.
Proporcionar recursos para obtener ayuda adicional
Debido a que la mayoría de los trabajadores de crisis que responden a las líneas directas no son consejeros ni terapeutas, hay mucho que pueden hacer por usted. Si necesita servicios de salud mental serios, deberá comunicarse con psicólogos o psiquiatras en su área. Estos trabajadores de crisis pueden darle referencias a profesionales, hospitales y clínicas en su área y en línea que podrán brindarle ayuda adicional con la terapia o el tratamiento con medicamentos.
Es importante tener en cuenta que estos trabajadores de crisis utilizan un directorio simple para encontrar recursos en su área. No hay garantía de que estas clínicas, hospitales o médicos acepten su seguro médico o sean asequibles. Puede que tenga que hacer algunos deberes para ver si puede utilizar las referencias o no. En algunos casos, puede tener dificultades para utilizar cualquiera de los recursos, especialmente si vive en una zona rural donde hay menos profesionales e instalaciones de salud mental.
Comuníquese con las autoridades cuando sea necesario
Los trabajadores de la línea directa de crisis pueden comunicarse con las autoridades cuando sea necesario, pero no lo harán a la ligera. Los trabajadores de crisis solo se comunican con las autoridades si muestra señales de que está en peligro inmediato. Si se encuentra en peligro inmediato, las autoridades contactadas enviarán oficiales y posiblemente un trabajador social a su casa para un chequeo de bienestar para asegurarse de que se encuentra bien.
Esta intervención está diseñada para asegurarse de que usted está seguro, y es posible que trabajen con usted para poner en acción su plan de seguridad que desarrolló con el trabajador de crisis. En algunos casos, el trabajador de crisis puede tratar de mantenerlo al teléfono mientras espera que lleguen las autoridades.
Lo que no puede hacer una línea directa de asesoramiento gratuito las 24 horas
Si bien es fácil acceder a una línea directa de crisis y pueden ayudar de alguna manera, hay mucho más que estas líneas directas no pueden hacer por usted. Una línea directa de asesoramiento gratuito disponible las 24 horas es muy limitada en cuanto a los servicios que puede brindar. Está diseñado para su uso en una emergencia o crisis de salud mental, no para terapia o tratamiento continuo de enfermedades mentales y otros problemas.
Terapia continua
Si tiene problemas de salud mental, la terapia continua suele ser algo que puede ayudar. La psicoterapia o el asesoramiento con psicoterapia pueden ser muy eficaces para aliviar los síntomas de una enfermedad mental. Con la terapia continua, puede aprender sus factores desencadenantes y superarlos. Podrá discutir sus pensamientos, sentimientos y problemas en un entorno seguro donde no se juzga y se puede ofrecer ayuda.
Debido a que la terapia generalmente la brindan terapeutas, psicólogos o psiquiatras con licencia, las líneas telefónicas de emergencia no pueden ofrecerla. El asesoramiento continuo también es imposible con las líneas directas gratuitas de asesoramiento las 24 horas porque no es probable que obtenga la misma persona cada vez que llame. Esto significa que no puede avanzar en la resolución de sus problemas de salud mental a través de la línea directa para crisis. Esto solo se puede hacer con un médico capacitado y educado en diferentes tipos de psicoterapia.
Programar citas
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Si bien los trabajadores de crisis pueden darle referencias a médicos, hospitales, psiquiatras, psicólogos y clínicas, no pueden programar citas para estos servicios. Solo podrán darle los nombres y números de teléfono de los recursos. Luego, tendrá que llamar a cada uno de ellos para averiguar si trabajan con su seguro o si son asequibles y para programar una cita.
Servicios de promesa
Los trabajadores de crisis pueden darle referencias, pero no pueden prometerle que obtendrá ayuda, tratamiento o servicios de esos lugares. Estas referencias solo están destinadas a ser un punto de partida para ayudarlo a obtener la asistencia que necesita. Los trabajadores de crisis no pueden hacer ninguna promesa en cuanto a los servicios que se le podrían proporcionar, si es que los hay, en absoluto. Algunas referencias médicas no funcionan porque el médico no acepta nuevos pacientes. Es posible que una clínica u hospital de salud mental no tenga camas disponibles. Hay una serie de razones por las que es posible que las referencias no puedan ayudarlo.
Además, alguien en una línea directa gratuita no puede diagnosticarlo con trastornos mentales como trastorno bipolar, trastornos alimentarios, trastorno de pánico o cualquier otra enfermedad mental. Para recibir un diagnóstico de trastornos mentales, debe consultar a un profesional, como un psiquiatra, que pueda brindar servicios de diagnóstico. Un psiquiatra puede buscar síntomas tales como síntomas relacionados con trastornos alimentarios o síntomas del trastorno bipolar y realizar una evaluación adecuada para que puedan diagnosticarlo. Además, el tratamiento de los trastornos alimentarios, el tratamiento del trastorno de pánico y el tratamiento de otros problemas de salud mental generalmente toma más de una llamada o sesión y requiere que consulte al mismo profesional autorizado de forma regular. Esta es una de las muchas formas en que llamar a números de línea directa u obtener servicios de línea directa de una línea directa nacional no puede reemplazar la atención médica o de salud mental a largo plazo.
Líneas de ayuda de crisis más comunes
Hay cientos de líneas telefónicas de ayuda en caso de crisis disponibles. La Línea Nacional de Prevención del Suicidio es quizás el número de mayor circulación cuando se trata de líneas telefónicas de emergencia. Sin embargo, hay muchas otras líneas directas disponibles, incluidas las específicas para víctimas de abuso doméstico, depresión, ansiedad, trastornos alimentarios u otras situaciones y enfermedades específicas. PsychCentral tiene un recurso excelente para encontrar líneas directas que puedan alinearse con sus necesidades.
Cuando las líneas directas gratuitas no son suficientes
Como puede ver, las líneas directas gratuitas son muy limitadas en lo que pueden hacer. Cuando estas líneas directas no son suficientes para abordar su problema real de salud mental, existen otras opciones disponibles las 24 horas, los 7 días de la semana, los 365 días del año. Las plataformas de asesoramiento en línea están disponibles para ayudarlo a lidiar con su problema de salud mental o para ayudarlo a lidiar con problemas de relación y otras situaciones que le están causando angustia. Estos sitios de asesoramiento en línea son asequibles, convenientes y pueden ofrecer terapia continua con un terapeuta seleccionado en su estado. ReGain es uno de los mejores disponibles, especialmente cuando se trata de salvar relaciones.
Preguntas frecuentes (FAQ)
¿Cómo puedo obtener asesoramiento gratuito?
Si está buscando encontrar terapeutas o consejeros con licencia de forma gratuita, debe visitar su centro comunitario local. Los centros comunitarios locales a menudo tienen una amplia gama de servicios de salud mental que están disponibles de forma gratuita. Muchos de estos centros cuentan con profesionales de la salud mental en su personal. Si bien es posible que no pueda obtener una terapia personalizada gratuita, es probable que pueda unirse a un grupo de apoyo de pares o una clase de salud mental sin costo alguno, completamente gratis. Estos grupos generalmente se enfocan en un problema específico, como trastornos alimentarios, trastorno bipolar o adicción. Por lo tanto, los servicios de salud mental pueden ser un poco limitados, pero no tendrá que pagar por ellos.
Asegúrese siempre de mantener abiertos los ojos, los oídos y las opciones cuando sea el momento de buscar un terapeuta u otros servicios de salud mental. No es fácil encontrar ayuda gratuita de un terapeuta autorizado, pero si busca con seriedad y pregunta a sus amigos y familiares, es posible que encuentre algo cerca de usted. Otros recursos gratuitos en línea, como libros, podcasts o redes sociales, también son excelentes formas de obtener más información y aprender nuevas habilidades para mejorar su salud mental. Lo importante es encontrar a alguien con quien hablar, incluso si son amigos y familiares, un líder religioso o un profesional de la salud mental. Si desea obtener más información sobre una afección de salud mental específica o una investigación sobre trastornos mentales, puede consultar el sitio web del Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH).
¿Existe alguna terapia online gratuita?
Cuando se trata de terapia en línea gratuita con terapeutas con licencia, realmente no hay opciones gratuitas. Sin embargo, puede obtener asesoramiento o asesoramiento en línea de forma gratuita. Los diferentes servicios le permiten hablar con otras personas y buscar asesoramiento sobre sus problemas, aunque técnicamente no se pueden clasificar como terapia en línea gratuita. Sin embargo, estos servicios gratuitos de terapia en línea son excelentes puntos de partida para mejorar su salud mental.
Los servicios de terapia en línea más populares que se comercializan como & ldquo; gratis & rdquo; centrarse en la terapia en línea gratuita para la depresión. La terapia en línea para la depresión a menudo implica seguir un curso preestablecido que generalmente comienza con una prueba de depresión y continúa a través de lecciones y actividades diseñadas para enseñar al participante cómo manejar los síntomas de la depresión. Si bien este no es un tratamiento completo para la depresión, es una excelente manera de mejorar su salud mental.
Algunos proveedores de terapia en línea gratuitos brindan sesiones gratuitas antes de comprometerse con un plan o suscripción con ellos. Esta podría ser una excelente manera de ver si la terapia en línea es una buena opción para usted, y tal vez para su pareja, antes de comprometerse financieramente con el proceso.
¿El asesoramiento es gratuito?
Si está buscando un terapeuta certificado real, probablemente no podrá encontrar uno gratis. Sin embargo, hay algunos lugares donde puede obtener información valiosa de un terapeuta o profesional de la salud mental. Por ejemplo, debe consultar su centro comunitario local. Los centros comunitarios locales a menudo tienen una amplia gama de servicios de salud mental que están disponibles de forma gratuita. Muchos de estos centros cuentan con terapeutas profesionales en su personal. Si bien es posible que no pueda obtener una terapia personalizada gratuita, es probable que pueda unirse a un grupo de apoyo de pares o una clase de salud mental de forma gratuita. Si está buscando soluciones de salud mental, también puede consultar en su departamento de salud local para obtener clases gratuitas y recursos en línea gratuitos.
O puede consultar proveedores de terapia en línea, especialmente aquellos que brindan terapia en línea para la depresión. En muchos casos, ofrecerán la primera o las dos primeras sesiones gratis. Incluso estas pocas sesiones pueden ayudarlo a mejorar su salud mental y brindarle una gran comprensión de cómo avanzar hacia una mejor salud mental.
¿La consejería matrimonial es gratuita?
Por lo general, el asesoramiento matrimonial no es gratuito. Sin embargo, puede verificar si su seguro cubrirá el asesoramiento matrimonial y lo hará más rentable. Dado que la consejería matrimonial puede contribuir a su salud conductual general y ayudar a reducir la ansiedad por estrés en su matrimonio, es importante verificar si su proveedor de seguros ofrece ayuda cuando se trata de obtener consejería matrimonial.
Algunos planes de seguro cubren la consejería matrimonial, pero esto no es demasiado frecuente. Si está tratando de encontrar terapeutas con licencia que puedan ayudarlo con consejos matrimoniales, el primer lugar para comenzar es su proveedor de seguros. Antes de intentar encontrar servicios de consejería por su cuenta, es importante que primero pregunte a su proveedor de seguros, porque ellos podrán darle una lista de terapeutas con licencia y opciones de consejería matrimonial cuyos servicios están cubiertos por su plan de seguro. También debe preguntar si la cobertura se extiende a su pareja, sea o no un matrimonio.
¿Es Talkspace gratis?
Si bien Talkspace puede anunciarse como si fuera una opción gratuita para la terapia en línea, en realidad no lo es. Hay un costo de terapia asociado con Talkspace que no siempre se anuncia claramente. Ofrecen varios planes diferentes de tratamiento y acceso a profesionales de la salud. Puede optar por enviar un mensaje de texto o una videollamada a un especialista en salud mental, o puede hacer su terapia por teléfono. También tienen opciones ilimitadas de terapia de mensajería. Su plan más barato es de $ 49 por semana, y sus precios llegan hasta los $ 79 por semana.
Sin embargo, antes de elegir cualquiera de estas opciones, debe verificar las especificaciones de exactamente qué tipos de terapia cubrirá su compañía de seguros. Algunas compañías de seguros no cubren la terapia a menos que incluya tanto un elemento de audio como de video.
¿Cómo puedo obtener asesoramiento gratuito para parejas?
Si está buscando opciones de terapia en línea gratuitas para asesoramiento de parejas, hay algunos lugares en los que puede buscar. Lo primero que puede hacer es explorar las diferentes opciones de asesoramiento en línea gratuito. En la búsqueda de opciones gratuitas de terapia matrimonial, encontrará varias opiniones y recursos. Hay muchos terapeutas y consejeros en línea que pueden ofrecer asesoramiento de terapia de forma gratuita durante un tiempo, antes de que tenga que comprometerse con el proceso y pagar las sesiones de asesoramiento. También hay muchos líderes religiosos que ofrecen sesiones de asesoramiento matrimonial de forma gratuita. Incluso entonces, ¡la terapia en línea asequible para parejas no es demasiado difícil de encontrar!
Hay algunas opciones de terapia en línea gratuita para parejas, y aunque la mayoría de ellas son gratuitas, es posible que deba comprar los materiales. Estos recursos gratuitos de asesoramiento en línea generalmente están hechos para muchas personas diferentes con una amplia variedad de problemas dentro de sus relaciones, por lo que realmente no puede esperar sesiones de terapia personalizadas. Sin embargo, los cursos y planes están llenos de excelentes consejos profesionales de profesionales de la salud mental certificados, y son un gran lugar para comenzar cuando desea fortalecer su matrimonio. Esta también es una excelente manera de decidir si las sesiones de terapia o el asesoramiento en línea es algo por lo que estaría dispuesto a pagar antes de iniciar un plan completo de asesoramiento matrimonial.
También es importante consultar con su proveedor de seguros. Muchos planes de seguro pueden cubrir las necesidades de salud mental, que pueden incluir sesiones de terapia en línea asequibles para parejas casadas. Por lo general, puede utilizar el seguro para cubrir sesiones de terapia cara a cara o asesoramiento en línea. Si está buscando tratamiento de salud mental de cualquier tipo, es importante que consulte con su proveedor de seguros y que vuelva a verificar qué tipo de terapia en línea cubren también.
Si está buscando ayuda más inmediata para su matrimonio, puede intentar acudir a una línea directa. También hay algunas líneas directas que son especialmente para parejas casadas que buscan asesoramiento en línea. Llamar a esta línea directa es gratis, pero las sesiones de asesoramiento se llevan a cabo por teléfono o Internet. Si bien son gratuitos al principio, especialmente para las crisis en las relaciones románticas, no son una solución a largo plazo. Estas sesiones de asesoramiento de línea directa son excelentes para un alivio a corto plazo, pero no son una solución para los problemas recurrentes o de larga data para las parejas casadas.
¿Son 7 tazas de té gratis?
No, 7 Cups of Tea (AKA 7cups) no es un servicio de terapia en línea gratuito. Si bien inscribirse en 7cups es gratis, debe pagar para hablar con un terapeuta autorizado. Por lo tanto, puede obtener apoyo emocional y comentarios de otros usuarios, pero si desea usar 7cups para realizar una terapia en línea real, tendrá que pagar.
El costo mensual de 7 tazas es de $ 150, y esto incluye 10 mensajes a la semana (2 mensajes al día, 5 días a la semana) de su profesional de terapia en línea. No hay opciones de llamadas de video o audio; toda la terapia en línea se realiza solo a través de chat de texto o mensajes.
¿Por qué la terapia es tan cara?
Incluso con la abundancia de recursos en línea gratuitos y opciones de terapia en línea, la terapia puede ser bastante costosa. Esto se debe a que técnicamente es un servicio de atención médica y, en Estados Unidos, la atención médica es cara. Además, muchas compañías de seguros se apresuran a descartar los servicios de salud mental como 'no necesarios'. o & ldquo; no amenazan la vida & rdquo; ya menudo niegan la cobertura de la terapia en línea u otro tratamiento.
Si bien puede encontrar muchos recursos gratuitos en línea para ayudarlo a superar los problemas o sentimientos que pueda estar experimentando, no es lo mismo que hablar con un terapeuta. Sentarse y hablar con un terapeuta no es gratis en línea o en persona, pero hay formas en que la terapia en línea puede ayudarlo a reducir los costos.
Si está buscando cambiar a la terapia en línea, puede ahorrar algo de dinero de inmediato. Una de las principales razones por las que muchas personas eligen la terapia en línea en estos días es porque suele ser más barata que la terapia cara a cara. Incluso si la terapia en línea no es mucho más barata que la terapia en persona en términos de costo por sesión, puede ahorrar mucho dinero reuniéndose con su terapeuta en línea. Esto se debe a que no tiene que gastar el tiempo y los recursos para viajar al consultorio de su terapeuta, lo que supone un gran ahorro teniendo en cuenta la cantidad de sesiones de terapia que probablemente tendrá durante el tratamiento.
Por lo tanto, debido a la tasa base a menudo más baja y la posibilidad de reunirse con su terapeuta en línea, elegir la terapia en línea es casi siempre más barato que la terapia tradicional en persona.
¿Cómo saber si necesita asesoramiento?
Dado el estado actual de la psicología, es posible encontrar un consejero en cualquier momento y en cualquier lugar a través de la terapia en línea. Si recientemente ha pasado por algunas experiencias difíciles, como la pérdida de un ser querido, una mala ruptura o una transición importante, es posible que desee hablar con un terapeuta o probar la terapia en línea. Estas experiencias realmente pueden afectar su salud mental, y hablar con un profesional de la salud mental le brindará muchas opciones sobre cómo curarse de una manera que no dañará más su salud mental. Un terapeuta puede ayudarlo a procesar la experiencia y las emociones que rodean la experiencia de una manera saludable y útil. También pueden ayudarlo a mejorar su salud conductual y su salud mental en general.
Puede probar cualquiera de los recursos de terapia en línea gratuitos por un tiempo, pero después de un tiempo, si realmente desea que la terapia en línea sea efectiva, tendrá que hablar con un consejero. Muchos proveedores de terapia en línea también tienen muchos recursos de terapia en línea gratuitos en forma de cursos y grupos de apoyo en línea. Estos recursos y grupos de apoyo gratuitos en línea son una excelente manera de ayudarlo a tratar de resolver algunos de sus sentimientos o problemas sin tener que pagar la terapia en línea.
Si cree que puede estar lidiando con un trastorno de salud mental, como trastorno de pánico, trastorno bipolar, trastornos alimentarios, ansiedad o depresión, esa también es una buena razón para buscar un terapeuta o probar una terapia en línea. Pasar por una terapia en línea gratuita y hablar sobre sus síntomas es un gran primer paso hacia el diagnóstico y tratamiento de cualquier problema de salud mental que pueda estar enfrentando. Si siente la necesidad de ver a un terapeuta, nunca es un mal momento para comenzar la terapia. ¡Puede comenzar su viaje hacia una mejor salud mental y del comportamiento hoy!
¿Cuál es el número de la línea directa?
& ldquo; La línea directa & rdquo; se refiere a la línea directa nacional de violencia doméstica. https://www.thehotline.org/ 1-800-799-7233. Es un lugar donde puede hablar con operadores capacitados en salud mental que tienen recursos sobre abuso doméstico. Cuando está experimentando violencia doméstica, puede tener miedo de que no haya salida. No se siente seguro en el entorno de su hogar. Tal vez su abusador lo alejó de sus amigos y familiares, y se siente inseguro al pedir ayuda. La línea directa comprende estas preocupaciones y brinda apoyo confidencial gratuito a cualquier persona que esté sufriendo violencia doméstica. Eso podría incluir abuso físico, emocional o sexual. Hay muchos tipos de violencia doméstica y todos son válidos. El abuso verbal no deja cicatrices visibles, pero es dañino para la salud mental y el bienestar de la víctima. Los consejeros de la línea directa quieren apoyarlo y llevarlo a un lugar seguro. Muchos números de línea directa proporcionan consejeros de crisis capacitados y ofrecen apoyo gratuito y confidencial. Uno de ellos es el salvavidas nacional de prevención del suicidio. Ayuda a las personas que están en crisis y tienen sentimientos de desesperanza o que son un peligro para ellos mismos. El salvavidas nacional de prevención del suicidio ha salvado muchas vidas. Los consejeros de la línea nacional de prevención del suicidio están disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana. https://suicidepreventionlifeline.org/ 1-800-273-8255. Los servicios de llamadas de la línea nacional de prevención del suicidio están disponibles a todas horas del día, al igual que la opción de chat en línea en vivo en su sitio web. El salvavidas nacional de prevención del suicidio tiene más de 170 centros de crisis que ayudan a las personas que lo necesitan. La línea de vida es gratuita y confidencial.
Haga correr la voz sobre estos recursos a cualquiera que los necesite. La administración de servicios de salud mental recomienda líneas directas y números de líneas directas para la intervención y ayuda en caso de crisis. Estos números apoyan a las personas sordas y con problemas de audición. Todos merecen una ayuda gratuita y confidencial cuando están en crisis. Las líneas directas incluyen discapacidades y tienen recursos para ayudarlo si es sordo o tiene problemas de audición. Puede encontrar apoyo para problemas de salud mental y abuso de sustancias en estas líneas directas. La administración de servicios de salud SAMHSA brinda apoyo a cualquier persona que se enfrente a un problema de drogas o alcohol. Tienen muchos recursos para estas personas. No hay nada peor que sentirse solo cuando estás sufriendo. Puede que no sepa a dónde acudir. Ahí es donde las líneas directas y los números de las líneas directas pueden ayudar. Llamar a los números de línea directa no cuesta nada, y la mayoría indica claramente que son gratuitos en su sitio web. Son gratuitos y confidenciales y brindan un apoyo invaluable a las personas. Estos números ayudan a las personas con violencia doméstica, abuso de sustancias, angustia emocional, depresión o sentimientos de esperanza, o ayudan a las personas con su bienestar emocional. Es reconfortante saber que existen servicios confidenciales gratuitos dedicados a la intervención local en situaciones de crisis. Si necesita apoyo emocional confidencial, intente usar una de estas líneas directas para ayudarlo en un momento difícil.
¿La línea de texto de crisis es gratuita?
La línea de texto de crisis es gratuita. No se preocupe por el costo cuando se trata de enviar mensajes de texto para pedir ayuda. Brinda apoyo para problemas de abuso y salud mental. Cuando estás en una crisis, puedes sentirte paralizado, y eso es comprensible. Da un paso y envía un mensaje de texto a la línea directa. Te sorprenderá el apoyo que recibes. Si es sordo o tiene problemas de audición, puede utilizar la línea de texto. O, a veces, las personas que no se sienten cómodas hablando por teléfono sobre sus problemas pueden enviar mensajes de texto al respecto. La línea de texto de crisis es anónima y confidencial. Al igual que el salvavidas nacional, proporciona ayuda a las personas y no tienen que revelar su identidad. La línea de texto de crisis brinda apoyo confidencial a tantas personas cada día. Es un recurso hermoso que puede utilizar y tiene una red nacional de consejeros que están listos para ayudarlo. Apoya a las personas en situaciones de crisis y angustia. La línea de texto y su red nacional de consejeros están listos para ayudarlo. Es fundamental contar con un recurso dedicado a la prevención de la angustia y las crisis. Ahí es donde entra la línea de texto. Ya sea que sea sordo o tenga problemas de audición o prefiera hablar por texto, la línea de texto de crisis es un recurso fantástico si está sufriendo y necesita apoyo. Y proporciona asesoramiento confidencial gratuito.
Los grupos de apoyo gratuitos o de bajo costo también son beneficiosos para muchos, ya sea que se acceda a ellos junto con la terapia o de forma independiente. Es importante tener en cuenta que los grupos de apoyo no son lo mismo que la terapia de grupo y que si necesita algo más, la mejor manera de hacerlo es comunicarse con un proveedor de salud mental.
¿Cómo obtengo un número de teléfono de línea directa?
Una de las formas más confiables de obtener un número de teléfono de línea directa es visitar un centro de crisis local. De esa forma, sabrá que el número es legítimo y ha sido examinado por el centro. Sabes que los consejeros con los que estás hablando tienen una amplia experiencia en ayudar a las personas en situaciones de crisis. Tienen muchos recursos verificados que pueden brindarle. También puede encontrar líneas directas o números de líneas directas buscando en línea. Puede buscar los números de la línea directa que estén relacionados con inquietudes específicas o llamar a una línea directa nacional general, según el tipo de apoyo que necesite. Tal vez estés luchando con problemas de salud mental. Quizás, se encuentra en una situación de vida insegura donde hay violencia doméstica. Cuando visite un centro de salud mental local, tendrán recursos para servicios gratuitos para ayudarlo. No es necesario que explique lo que está sucediendo con usted. Puede simplemente pedirles los números de recursos para problemas de salud mental, prevención y crisis. Lo mismo ocurre cuando la gente llama a números de línea directa. Las personas llaman a los números de las líneas directas por una variedad de razones, y la mayoría de las líneas directas dejan en claro que mantendrán su privacidad. Puede compartir tanto o tan poco como desee cuando llame a los números de la línea directa.
¿Cuánto cuesta una línea directa?
Las líneas directas son gratuitas y brindan apoyo a muchas personas diferentes según sus necesidades. A diferencia de la terapia, que puede ser un costo continuo, no hay responsabilidades financieras involucradas en llamar a una línea directa. Aproveche los consejeros de crisis gratuitos que están esperando para ayudarlo en un momento difícil. Es difícil sentirse solo y como si nadie entendiera su dolor. Para eso son estas líneas directas, y hay personas que las obtienen. Han hablado con personas en situaciones similares a las que estás experimentando. Estos individuos no están ahí para juzgarte. Los consejeros son empáticos, compasivos y quieren ayudarlo a obtener el apoyo que necesita. Son aptos para discapacitados y tienen capacidad TTY para personas sordas y con problemas de audición. Si necesita hablar con alguien y considerar llamar a una línea directa, el costo es un problema. Ya sea que se encuentre en una situación de abuso doméstico o esté preocupado por su salud mental, existe un recurso gratuito para sus necesidades. Algunas personas tienen miedo de buscar ayuda porque el costo es un problema. Por eso es útil llamar a una línea directa de crisis; el dinero no es un problema y cualquiera puede llamar. No tenga miedo de buscar ayuda cuando la necesite.
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