¿Cansado de estar soltero y solo? Cómo lidiar con la soledad sin un otro significativo

Existe el estigma de que las personas solteras son menos seguras, más infelices y más egocéntricas que las personas en las relaciones. En muchos casos, esto no es cierto. A muchas personas solteras les va bien. Sin embargo, eso no quiere decir que no se sientan solos a veces. Estar soltero puede ser difícil, pero cuando se combina con la soledad, puede ser una combinación realmente difícil. Entonces, ¿cómo se hace frente a la soltería y la soledad en una época en la que las relaciones se muestran en las redes sociales a la izquierda, a la derecha y al centro?

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Estar soltero y solitario en la era moderna

Muchos solteros han pensado, en un momento u otro, 'Estoy cansado de estar soltero'. Lo cual no es tan sorprendente. No tener una pareja es especialmente difícil en una época en la que las relaciones están en todas partes en las redes sociales, desde vacaciones románticas a las islas hasta demostraciones públicas de afecto. Parece que cada feed muestra un amor que no tienes.

Se vuelve especialmente descorazonador cuando los familiares le preguntan si alguna vez se va a casar o si se encuentra como una tercera rueda (nuevamente) con su amigo y su pareja.

Los recordatorios constantes de que estás soltero y solo exacerban la presión social de estar en una relación. Las personas a menudo se avergüenzan de creer que no podemos estar contentos o completos sin una pareja. Existe la percepción de que ser soltero significa ser infeliz.

Sin embargo, la investigación ha demostrado que hay más personas solteras en el mundo en este momento que en cualquier momento de la historia reciente. Una estadística de 2017 de la Oficina del Censo de EE. UU. Reveló que el 50,2% de los estadounidenses son solteros. Un informe de Pew de 2014 predice que para cuando los adultos jóvenes de hoy alcancen los 50 años, uno de cada cuatro nunca se habrá casado.

Si bien los seres humanos poseen una necesidad innata de pertenencia y amor y están fundamentalmente programados para estar en una relación entre sí, existe una delgada línea entre apreciar esa necesidad y suspirar desesperadamente por ella. Sí, compartir una relación amorosa y solidaria con alguien tiene muchos beneficios y alegrías, pero no es el único requisito para la felicidad.

Cosas para recordar si está cansado de estar soltero y solo

1. Las redes sociales están muy filtradas.Recuerde que las personas ponen las mejores versiones de sus vidas en las redes sociales, incluso cuando hay mucha turbulencia detrás de escena. Las publicaciones sobre relaciones que las personas publican en las redes sociales no son necesariamente un reflejo de la calidad de la relación. Es muy posible que alguien esté en una relación y todavía se sienta descontento o solo, así que no se desanime ni se deje engañar por ningún contenido de color rosa.
2. Confíe en que la persona adecuada llegará a su vida en el momento adecuado.Es difícil ser optimista cuando has tenido una buena cantidad de rechazos, fantasmas y citas horribles. Pero no te desanimes si aún no has encontrado a alguien especial y no dejes que tus emociones dicten la forma en que abordas el amor. En su lugar, use estas experiencias negativas para ayudarlo a tomar mejores decisiones para la próxima vez. Sea paciente y recuerde que cada cita lo acerca a alguien que lo aprecia, lo ama y quiere las mismas cosas que usted.

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3. Se trata de tu actitud.Estar soltero y solo es una combinación difícil, pero no tienes que ser miserable. Replantee su estado de ánimo. En lugar de lamentarte por no tener pareja, decide vivir tu mejor vida de todos modos. Practica la gratitud por todas las cosas buenas que tienes en tu vida en lugar de centrarte en lo que te falta y el universo lo corresponderá con personas y oportunidades positivas. Y elija apreciar los beneficios de ser soltero; un estudio encontró que los niveles de soledad son más bajos entre las personas que eligen estar en contraposición a los que son involuntariamente solteros.
4. Aprovecha este tiempo para conocerte y amarte a ti mismo.Estar soltero es el mejor momento para conocerte más profundamente, desarrollarte como persona e identificar qué es lo que estás buscando en una relación. Los estudios han demostrado que las personas solteras experimentan un mayor crecimiento y desarrollo personal que las personas que se casan. Además, participa en tus pasatiempos e intereses. No espere a que venga otra persona para poder hacer las cosas que disfruta; puede y debe hacer esas cosas usted mismo. No hay necesidad de privarse de la alegría solo porque no hay nadie con quien compartirla.
5. Está bien tener altos estándares.Muchas personas solteras dudan del nivel de estándares que tienen cuando se trata de elegir pareja. 'Tal vez sea demasiado alto' o 'Quizás sea demasiado bajo'. Cualquiera que sea el final del espectro, es importante tener una idea de lo que quiere y cuáles son sus valores, y respetarlo. No salgas con alguien ni te conformes porque te sientes solo o porque la otra persona es 'lo suficientemente amable'. Es igualmente importante gestionar sus expectativas y recordar que no existe la persona perfecta. Las buenas relaciones requieren trabajo duro, compromiso y paciencia; no caen en tu regazo como las películas te hacen creer.

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6. Comprende que hay una razón por la que estás soltero.Puede que no parezca obvio cuando siente dolor y soledad, pero estar soltero podría ser una oportunidad para trabajar en su carrera, concentrarse en sus amigos y familiares, o descubrir nuevos pasatiempos que no sabía que tenía. Muchos otros piensan lo mismo. La Oficina del Censo de EE. UU. Descubrió que muchos estadounidenses están postergando la posibilidad de tener hijos, tal vez porque quieren permanecer solteros por más tiempo y explorar sus opciones de vida. Piénselo de esta manera: tiene la mayor parte de su vida para estar en una relación o matrimonio. Usa sabiamente este precioso tiempo de soltería para convertirte en la mejor versión posible de ti, construir tu carrera y tu carácter, y hacer crecer tu independencia.
7. Pasa más tiempo con las personas que amas.Un estudio ha revelado que las personas solteras tienen más probabilidades que las personas casadas de ayudar, alentar y socializar con sus amigos y vecinos. Utilice el amor y la energía que están dormidos en su interior e inviértalo en cultivar relaciones sólidas y amorosas con amigos y familiares. Pase tiempo individual con ellos mientras pueda y apóyese en ellos para animarlos cuando se sienta deprimido. Cuando tienes amistades profundas y de apoyo, se vuelve más difícil concentrarte o preocuparte demasiado por estar soltero.
8. Utilice las aplicaciones y sitios web de citas de forma inteligente y sensata.Si estás saliendo activamente, es fácil dejarse llevar por la búsqueda para encontrar la persona adecuada. Pero programar varias citas en una semana puede provocar agotamiento y decepción, especialmente si no resultan como esperabas. Si quieres salir con varias personas a la vez, asegúrate de que sean informales y breves; una cita larga consume mucha energía física y emocional, tiempo y dinero. También es importante ser respetuoso y considerado al salir con alguien. Intenta no ser fantasma, desliza el dedo mientras estás en una cita y trata a la otra persona como una cara más en tu pantalla. Recuerde, si trata a las personas con amabilidad, es más probable que recupere esa misma amabilidad.
9. Sé el tipo de persona con la que quieres salir.En lugar de suspirar por alguien con quien pasar el tiempo, aprenda a disfrutar y a disfrutar de su propia compañía teniendo citas. Y en lugar de buscar la pareja ideal, sé el tipo de pareja que estás buscando. Piense en las cosas que desea en una pareja ideal. ¿Cumple con esos estándares usted mismo? Puede ser fácil proyectar las cualidades que nos faltan en otra persona, pero si quieres una pareja que te ame y te trate bien, también debes amarte y tratarte a ti mismo con la misma pasión.
10. Muestra compasión por ti mismo.Cuando estás soltero, algunos días y semanas van a ser difíciles. Habrá momentos en los que sentirás la soledad más agudamente que otros. Practica la empatía por ti mismo: lo estás haciendo lo mejor que puedes, tu deseo y necesidad de una pareja es válido e innato, y estarás bien. Lidiar con la soledad puede ser tan simple como reconocer y aceptar que está ahí. Sin embargo, si la soledad se vuelve crónica y aguda, es importante buscar la ayuda de un terapeuta con licencia que pueda ayudarlo a tratar y aliviar su soledad y cualquier problema asociado subyacente, como depresión o ansiedad.

El Takeaway

Cada vez más personas eligen ser solteras, y esto brinda oportunidades sin precedentes para elegir deliberadamente la vida que quieren en lugar de que se la elija para ellos.

Aunque estar soltero y solo puede ser difícil, confía en que estás exactamente donde necesitas estar. Utilice este precioso tiempo para vivir la mejor versión posible de su vida y de usted mismo, recordando que una persona no puede ni debe completarlo. Es 100% posible ser soltero y feliz, y cuando conoces a la persona adecuada, solo mejorará la vida increíble que ya tienes.