La razón número uno para el divorcio y cómo prevenirlo

Cuando piensa en razones comunes para el divorcio en Estados Unidos, ¿qué le viene a la mente? ¿Infidelidad? ¿Problemas de dinero? ¿Conflictos familiares? ¿Una pérdida de atracción de uno o ambos socios?

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Cuando se trata de la principal razón para el divorcio, la respuesta puede sorprenderlo. Si bien la disolución de un matrimonio suele ser una situación complicada, la razón principal está relacionada con la mayoría de los otros problemas que surgen. Si le preocupa el estado de su relación, conocer las razones más comunes para el divorcio puede permitirle identificar las áreas en las que usted y su cónyuge pueden necesitar trabajar.

La razón número uno para el divorcio

Según una investigación reciente, las continuas dificultades de comunicación son la razón número uno por la que las parejas se divorcian en los Estados Unidos. Según un estudio, el 67,5% de los matrimonios que terminaron lo hicieron principalmente debido a problemas de comunicación. La comunicación es la base de una relación exitosa. Permite un vínculo fuerte que fomenta el crecimiento de su vínculo con el tiempo. Si su comunicación se ve afectada, puede obstaculizar gravemente ese crecimiento y causar discusiones, resentimiento y hostilidad innecesarios.

Si bien los primeros días de una relación pueden parecer mágicos, una vez que las mariposas desaparecen, una relación madura requiere trabajo. Esto es especialmente cierto cuando se encuentra en una mala racha. En lugar de discutir y tomar partido entre sí, ambos deben verse como socios en lugar de enemigos.



Los problemas de comunicación suelen persistir durante mucho tiempo antes de que finalice el matrimonio. Si usted y su cónyuge siempre están discutiendo, incluso sobre asuntos pequeños, o están constantemente en desacuerdo entre sí, o tienen la tendencia a no hablarse en absoluto por temor al conflicto, es crucial reconocer el problema y encontrar de manera proactiva mejores formas de comunicarse.

¿Qué causa los problemas de comunicación en una relación?

La investigación ha apoyado la teoría de que cada uno de nosotros desarrolla un estilo de apego formado por la forma en que nuestro cuidador principal nos crió. Los cuatro tipos de estilos de apego son seguro, ansioso-preocupado, desdeñoso-evitativo y temeroso-evitativo. Las personas con un estilo seguro tienen más probabilidades de comunicarse de manera saludable con su cónyuge.

Aquellos con un estilo ansioso-preocupado son muy conscientes de los signos de rechazo y necesitan validación a menudo. Un comentario casual puede hacer que una persona con apego ansioso-preocupado se preocupe de que la relación esté en peligro.

Aquellos con estilos de apego desdeñoso-evitativo o temeroso-evitativo pueden sentirse menos cómodos hablando de sus sentimientos y pueden evitar conflictos siempre que sea posible. Esto a menudo conduce a la tendencia a ignorar las quejas y solicitudes de atención de su pareja. Esto puede convertirse en un círculo vicioso que finalmente separe a la pareja.

La falta de empatía simplemente causa muchos problemas de comunicación y no tomarse el tiempo para escucharse unos a otros. Esto puede deberse a la actitud defensiva o la 'lectura de la mente', donde interpretamos lo que otra persona está diciendo a través del lente de nuestros sentimientos y creencias.

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Señales de advertencia de comunicación

Por lo general, hay muchas señales de advertencia antes de que el matrimonio se desmorone. Las razones para divorciarse normalmente no surgen de la noche a la mañana. Desafortunadamente, es posible que usted o su pareja no se den cuenta de estos problemas continuos a menos que den un paso atrás y evalúen su relación y las formas de comunicarse entre ellos. Puede resultar incómodo reconocer las dificultades matrimoniales, lo que lleva a muchas parejas a negarse. Sin embargo, eso solo conduce a grietas más profundas en el matrimonio con el tiempo.

El primer paso es ser honestos el uno con el otro y admitir que existe un problema real. Lea esta lista de problemas comunes de comunicación y vea si reconoce alguno en juego en su relación:

  • Culpar en lugar de trabajar juntos en una solución.
  • Mirando hacia abajo a la otra persona.
  • Criticar constantemente a la otra persona.
  • Falta de comentarios positivos, elogios o aprecio.
  • Negarse a discutir temas, 'el trato silencioso'.
  • Leer la mente (suponiendo que sepa lo que piensa su pareja sin preguntar).

Si reconoce estas señales de advertencia como parte de su matrimonio, no se asuste. En cambio, comience a descubrir cómo resolverlos. Si usted y su pareja están dedicados a hacer que el matrimonio funcione, comience mejorando su comunicación.

Prevención de fallas en la comunicación

Las parejas que regularmente se toman el tiempo para hablar entre sí, no solo sobre asuntos triviales sino sobre sus sentimientos, sueños y dificultades, tienen más probabilidades de tener un matrimonio exitoso. Aquellos que dejan que otros asuntos se interpongan en su camino probablemente se alejarán con el tiempo.

Es vital que escuches de verdad a tu pareja cuando está hablando y te concentres en lo que dice, no en elaborar tu respuesta en tu cabeza. Esto puede parecer simple, pero muchas personas no se toman el tiempo para escucharse de verdad. Esto puede llevar rápidamente a un conflicto cuando las personas se sienten incomprendidas o escuchadas.

También es crucial que exista un toma y daca en su comunicación. Si uno de los miembros de la pareja tiende a hablar solo sobre sus luchas o logros, sin expresar interés en lo que está experimentando su pareja, eso puede hacer que la otra pareja no se sienta importante.

Establecer una comunicación eficaz

Si bien no todos los matrimonios pueden salvarse, si ambas personas se aman de verdad y se dedican a tratar de que la relación funcione, la comunicación eficaz es clave.

¿Qué significa comunicarse de manera eficaz? La comunicación eficaz implica:

  • Usted y su pareja expresan claramente sus necesidades e inquietudes el uno al otro, sin culpas ni críticas excesivas.
  • Usted y su pareja se esfuerzan por escuchar y comprender verdaderamente las perspectivas del otro. Dándoles toda tu atención.
  • Usar declaraciones 'yo' en lugar de declaraciones 'tú'. ('Me siento molesto cuando llegas tarde a casa del trabajo sin avisarme con anticipación').
  • Mantener el enfoque en el tema en cuestión sin mencionar errores o conflictos del pasado.
  • Dar comentarios más positivos sobre lo que le gusta de su pareja y declaraciones menos negativas.

A muchas personas nunca se les enseñó cómo identificar sus necesidades, y mucho menos cómo comunicarlas. Afortunadamente, estas son habilidades que se pueden aprender sin importar la edad. Un terapeuta puede guiarlo a través del proceso de identificar, nombrar y comunicar sus sentimientos y necesidades, así como comprender los de su pareja.

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Otras razones comunes para el divorcio

Además de los problemas de comunicación, otros problemas graves pueden sabotear el matrimonio y provocar el divorcio. Estas razones para divorciarse con frecuencia figuran en las listas de las '10 razones principales para el divorcio'.

La infidelidad es una de las principales causas, y juega un papel en hasta el 30% de los divorcios. Hacer trampa destruye la confianza y la seguridad de una relación. Una vez destruida, esa confianza es difícil de reconstruir. La pareja a la que engañaron puede tener problemas de autoestima y la sensación de no ser lo suficientemente buena. Sin embargo, hacer trampa nunca es culpa de la persona que fue engañada y generalmente refleja problemas más profundos.

Las luchas financieras también encabezan la lista de razones para el divorcio. Las disputas de dinero, ya sean causadas por la pérdida de empleo, gastos no controlados o dificultad para pagar deudas, pueden provocar estrés crónico entre una pareja. Eso es especialmente cierto si hay un desequilibrio de ingresos entre dos socios.

La falta de intimidad también puede contribuir a un matrimonio infeliz y puede conducir al divorcio si continúa durante un período prolongado. La pérdida de interés en el sexo, de uno o ambos socios, puede crear una brecha entre ellos. El problema parece ser más prominente cuando uno de los miembros de la pareja tiene necesidades sexuales que no se satisfacen, a pesar de que intenta comunicar sus necesidades a su cónyuge.

La intimidad no se trata solo de sexo, sino también de cercanía física, como abrazos y tomarse de la mano. Todo el mundo necesita un nivel diferente de intimidad, que puede ir y venir debido a varios factores. Sin embargo, una pareja debe trabajar para asegurarse de que satisfacen las necesidades de intimidad del otro para que la relación pueda prosperar.

El papel de la terapia de pareja

Algunas parejas, incluso si se quieren mucho el uno al otro, tienen dificultades para establecer una comunicación sólida. Naturalmente, puede comunicarse de una manera diferente a la de su pareja. A veces puede parecer que estás hablando diferentes idiomas. Esto puede ser frustrante y dañar la relación. También puede haber problemas subyacentes que complican la relación y agregan una capa adicional de animosidad.

Los patrones de comunicación pueden estar profundamente arraigados y su cambio requiere tiempo, paciencia y esfuerzo. Un terapeuta puede desempeñar el papel de un tercero que no juzga, lo que permite una perspectiva más realista y justa de la situación. Las razones del divorcio generalmente comienzan con sutilezas, y cuanto antes usted y su cónyuge enfrenten el problema juntos, es más probable que puedan preservar el matrimonio. Un terapeuta puede guiarlo a través de las áreas a veces difíciles de este viaje.

La terapia puede ser muy beneficiosa para las parejas que buscan mejorar su comunicación y fortalecer su relación. Su terapeuta le enseñará a usted y a su pareja métodos para comunicarse y escucharse mejor. Dado que el terapeuta desempeña un papel neutral, puede ayudar a disipar los resentimientos subyacentes y la tensión emocional que pueden obstaculizar la conexión verdadera.

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