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No se puede subestimar la importancia del amor familiar para el bienestar emocional. La calidad del amor familiar experimentado por una persona les afecta desde la infancia hasta la adolescencia y hasta la edad adulta. El amor, tal como ocurre en el contexto de la familia, no se parece a ningún otro. Los miembros de tu familia son las personas que más te rodean, que le dan sentido a tu vida y por quienes harías cualquier cosa. Ellos y rsquo; son las personas sin las que no puedes vivir. A quién recurres cuando sucede algo bueno o malo.
Por supuesto, esto es pintar una imagen perfecta cuando ninguna familia es perfecta. Puede tener una relación tensa o negativa con su familia de sangre, o no tener ninguna familia viva que conozca, pero eso no significa que nunca podrá experimentar el amor familiar positivo. Es posible que tengas experiencias pasadas en las que recibiste mucho amor familiar saludable, pero no lo recibes en este momento. Si no es así, recuerde que siempre puede elegir quién es su familia (al menos cuando tenga la edad suficiente para comprender y tomar esa decisión).
La investigación y la evidencia anecdótica muestran que el amor familiar puede tener un gran impacto en nuestro bienestar emocional. Ese impacto puede ser positivo o negativo, y los efectos de diferentes cosas como nuestras emociones y comportamientos.
Un estudio longitudinal de Harvard realizado por Waldinger, R.J. Y Schulz, M.S. (2016) en una muestra de 81 hombres encontraron que, 'las relaciones más cálidas con los padres en la infancia predicen una mayor seguridad del apego a las parejas íntimas en la edad avanzada, y que este vínculo está mediado en parte por el grado en que los individuos en la mediana edad dependen de las emociones -estilos regulatorios que facilitan o inhiben las relaciones estrechas. ' Estos hallazgos destacan cómo el entorno infantil puede afectar a las personas incluso en la edad adulta.
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Así como un entorno familiar cariñoso, amoroso y de apoyo contribuye a las emociones y comportamientos saludables, lo contrario también es cierto. Por ejemplo, muchos niños que crecen en hogares abusivos y que son testigos de la violencia doméstica de primera mano terminan modelando el mismo comportamiento en sus relaciones familiares cuando son mayores. Ambos ejemplos muestran cómo la calidad del amor familiar al que estamos expuestos desde una edad temprana puede tener consecuencias de gran alcance.
Otras pruebas, como el estudio de Bond, L., Patton, G., Glover, S. et al. (2004), muestran cómo otras influencias, como una intervención escolar, pueden tener un impacto positivo en el bienestar emocional. Esto solo demuestra que su familia puede ayudar o dañar su bienestar emocional, pero no es toda la historia. Otros factores también pueden afectar e influir en su bienestar emocional, lo que significa que las cosas pueden cambiar.
Las personas que crecen expuestas a cantidades adecuadas de amor familiar positivo tienen suerte. Estas personas pueden sufrir menos problemas de bienestar emocional a medida que envejecen. Si creció en una situación en la que el amor familiar faltaba o estaba sesgado, o si actualmente tiene problemas con una familia que está afectando su bienestar emocional, no se preocupe. De cualquier manera, hay algunas cosas que puede hacer para mejorar esta situación:
A veces es lamentable que las personas no tengan control sobre la familia en la que nacieron. Si le han repartido una mala mano, no hay mucho que pueda hacer para cambiarla. Durante muchos años, puede estar atrapado sufriendo las consecuencias si su familia no es muy cariñosa o (peor aún) abusiva. Este tipo de situaciones pueden dejar cicatrices duraderas, incluidas cuestiones como problemas de confianza, baja autoestima, depresión, ansiedad y dificultad para acercarse a las personas cuando sea mayor.
El asesoramiento puede ayudarlo a comprender y comenzar a sanar los problemas con los que puede estar lidiando debido a problemas familiares o traumas. Estas cosas pueden estar en el pasado o en curso. Una cosa positiva es que en estos días es más fácil que nunca encontrar servicios de consejería diseñados para satisfacer sus necesidades. El asesoramiento tradicional en persona sigue siendo una opción si prefiere ver a un profesional cara a cara, pero si está en una lista de espera o está buscando un método de asesoramiento alternativo, existen excelentes servicios.
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Una alternativa conveniente que existe desde hace algunos años es el asesoramiento en línea. Los servicios de asesoramiento en línea son la solución perfecta si vive en una zona rural o no tiene tiempo para acudir a sus citas habituales en persona. Servicios como Regain ofrecen asesoramiento sobre relaciones a parejas e individuos. Regain y otros servicios similares son asequibles y convenientes. Puede conectarse con un profesional capacitado desde la comodidad de su hogar e incluso mientras está de viaje o de viaje.
Otra forma en que puede lidiar con la falta de amor familiar o comenzar a recuperarse de una dinámica familiar poco saludable es eligiendo a su propia familia. Esto puede ser difícil de hacer cuando eres más joven y aún vives con tus padres, pero como adultos, tenemos el poder de elegir terminar con las relaciones familiares poco saludables. También podemos elegir nuevos miembros honorarios de la familia que nos hagan sentir amados y respetados. ¿Alguna vez has tenido un amigo cercano que fuera como el hermano o hermana que siempre quisiste tener?
Para traer el tipo de amor familiar que desea en la vida, comience por acercarse a las personas en las que confía y con las que se siente cercano para obtener apoyo. Estas personas pueden ser amigos, compañeros de trabajo o personas con las que conoces al azar y con las que tienes una conexión cercana. Estas relaciones pueden comenzar como amistades, pero con el tiempo los amigos pueden volverse cercanos como la familia. Por ejemplo, un compañero de trabajo mayor puede convertirse en una figura parental, porque tiene cualidades que desearías que tuvieran tus padres cuando eras joven.
Idealmente, una o ambas sugerencias anteriores pueden ser útiles si está luchando con su bienestar emocional debido a la falta de amor familiar. Si el asesoramiento o la elección de su propia familia no parecen opciones viables debido a la falta de finanzas o de personas a las que considera cercanas como familiares, no se rinda. Recuerde que el amor propio y la autoexpresión también son factores importantes en su bienestar emocional. A veces, tomar su bienestar emocional en sus propias manos puede ser igualmente enriquecedor.
Aunque a veces puede ser difícil, es importante que aprenda a reconocer su autoestima. Si vives con una familia que no te trata con amor y respeto, no es necesario que lo aceptes. Debe sentirse cómodo defendiéndose a sí mismo y no tomar sus acciones o palabras en serio. Si está en una relación abusiva, puede comunicarse con la línea directa nacional de violencia doméstica al 1−800−799−7233. La forma en que su familia lo trata, especialmente cuando es negativo, no refleja su valor.
No tenga miedo de establecer límites en torno a las relaciones familiares poco saludables, si tiene esa opción. Niégate a estar cerca de personas que te hagan sentir mal contigo mismo. Toma tu bienestar emocional en tus propias manos cuidándote bien físicamente, haciendo las cosas que te hacen feliz y desarrollando un exterior duro que no pueda ser penetrado por personas que no te tratan de la manera que mereces ser. tratado. Al creer que se merece algo mejor, comenzará a traer algo mejor a su vida.
Conclusión
El amor familiar es extremadamente importante cuando se trata del bienestar emocional de una persona. Crecer en una familia amorosa y comprensiva puede ayudarlo a convertirse en un adolescente y un adulto emocionalmente sano, mientras que la falta de amor familiar o crecer en un entorno familiar poco saludable puede afectar negativamente su bienestar emocional a largo plazo. Solo sepa que pase lo que pase en su vida familiar, siempre puede cambiar su situación para mejor.
Si creció con una falta de amor familiar o tiene problemas familiares, hay varias cosas que puede hacer para mejorar y proteger su bienestar emocional. Algunas de estas cosas incluyen ver a un consejero ya sea en línea o en persona, elegir a su propia familia y ponerse a usted mismo en primer lugar en lugar de dejar que otras personas lo desanimen. Es cierto que nuestra familia nos moldea, pero si te repartieron una mala mano, no significa que no puedas tomar las cosas en tus propias manos y crear el cambio que te mereces.
Algunas cosas finales a tener en cuenta al embarcarse en este viaje: Por un lado, sea paciente. Sanar las cicatrices emocionales lleva tiempo, y habrá altibajos en el camino. Además, no te rindas. Incluso cuando tenga contratiempos como dejar que un miembro de la familia lo pisotee o dejar que las formas negativas de pensar lo afecten, recuerde que está progresando con solo intentarlo. Finalmente, sea consciente de sí mismo. Toma nota de las cosas que te funcionan y las que no, ya que todos somos diferentes.
Todos lidiamos de manera diferente cuando estamos luchando con nuestro bienestar emocional, y eso está bien. Si prueba uno de estos métodos, como asesorar o establecer límites, y no funciona para usted, continúe con el siguiente método hasta que algo funcione. Si usted es padre, recuerde que mostrar un amor familiar saludable a sus hijos puede marcar una gran diferencia en su bienestar emocional actual y futuro. Si no tuvo el amor familiar al crecer, haga la promesa de no continuar el ciclo con sus hijos.
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