Los beneficios de consultar a un terapeuta para la ansiedad

Los síntomas de ansiedad pueden ser muy abrumadores y, a menudo, puede parecer que van a durar toda la vida. Muchas personas con ansiedad sienten que no pueden hablar con nadie sobre lo que están pasando porque les preocupa que nadie pueda relacionarse con ellas. La ansiedad tiene una forma de hacer que las personas se sientan aisladas y solas en su sufrimiento. La preocupación crónica puede parecer poco común e incluso rara, pero la verdad es que más personas tienen ansiedad de lo que muchos suponen. El miedo al juicio no debe hacer que alguien enfrente la ansiedad solo. Un terapeuta debe tratarlo para la ansiedad y hablar abiertamente para ayudar al paciente y mejorar sus relaciones.

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¿Por qué es importante consultar a un terapeuta para la ansiedad?

Los trastornos de ansiedad se manifiestan en 40 millones de adultos en los Estados Unidos cada año. Este gran número no incluye a los niños y adolescentes, o aquellos que enfrentan ansiedad, pero no hasta el punto de tener un trastorno. A pesar de sentirse completamente solo al pasar por los latidos del corazón y los pensamientos acelerados provocados por la ansiedad, es muy común. La buena noticia es que la ansiedad y los trastornos de ansiedad son muy tratables, ya que se investigan constantemente.

Teniendo en cuenta que la ansiedad es tan común entre los adultos, investigar la ansiedad ha sido una prioridad para los psicólogos. Los investigadores querían encontrar tanto la causa como la solución a los diferentes trastornos de ansiedad. Gracias a esta investigación, los terapeutas de hoy están bien equipados para ayudar a sus clientes a encontrar la paz de sus preocupaciones y miedos. La terapia para la ansiedad es muy eficaz y aporta decenas de beneficios duraderos para el paciente.

Cómo la terapia puede ayudar a sus relaciones


La ansiedad severa puede afectar todos los aspectos de la vida, especialmente las relaciones. Cuando uno o ambos miembros de una relación tienen ansiedad severa o un trastorno de ansiedad, puede suponer una gran tensión para la pareja. Las relaciones pueden ser desafiantes incluso cuando uno de los socios no está pasando por algo difícil. Con la introducción de la ansiedad, todos los días, las conversaciones pueden convertirse en una pelea o un ataque de ansiedad. Las relaciones en las que uno o ambos miembros de la pareja enfrentan la ansiedad pueden beneficiarse enormemente de asistir a la terapia de pareja.

Tener una relación sana es muy importante y es importante preparar la relación para el éxito. La terapia puede ayudar a que la relación prospere, incluso si uno o ambos miembros tienen ansiedad. Hay muchas formas en las que consultar a un terapeuta para la ansiedad puede ayudar a que la relación sea exitosa, pero aquí hay algunas:

Reducir la tensión entre la pareja

Un síntoma muy común de los trastornos de ansiedad es evitar las discusiones, la confrontación o los sentimientos en general. Este síntoma se llama específicamente 'afrontamiento de evitación'. Esto puede ser perjudicial para todas las relaciones, pero más aún para las relaciones románticas. Es muy normal, e incluso saludable, tener desacuerdos en una relación romántica. Las parejas tienen que resolver las áreas en las que no están de acuerdo o, de lo contrario, la tensión puede aumentar y convertirse en una discusión acalorada. Si uno de los miembros de la pareja está lidiando con el afrontamiento de la evitación, es muy probable que la relación tenga discusiones más grandes de lo normal.


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Afortunadamente, los terapeutas saben cómo tratar el afrontamiento de la evitación, ya que es muy común y está bien investigado. Un terapeuta para la ansiedad puede beneficiar enormemente a sus clientes que sienten la necesidad de evitar la confrontación. Alentarán y educarán a su cliente sobre cómo tener desacuerdos saludables sin desencadenar un ataque de ansiedad. Un terapeuta probará diferentes métodos, todos dependiendo del cliente en particular, para ayudarlos a aprender habilidades de afrontamiento cuando se enfrentan a una discusión o una conversación incómoda.

Ayuda a combatir la dependencia excesiva

Es completamente normal que alguien dependa de su pareja para que le ayude a superar momentos difíciles. Sin embargo, si uno de los miembros de la pareja sufre un trastorno de ansiedad, puede volverse demasiado dependiente de su pareja. Para alguien con ansiedad, puede ser fácil buscar a su pareja para sentir paz, comodidad y seguridad. Depender en exceso de una pareja romántica no es saludable y puede provocar más ataques de ansiedad para la pareja con ansiedad.

Los terapeutas con licencia están capacitados para ayudar a sus clientes que tienden a depender demasiado de sus parejas. Incluso hay terapeutas que se especializan en tratar la ansiedad y ofrecen asesoramiento a parejas para situaciones como la dependencia. Pueden darle a la pareja con ansiedad métodos para ayudarlos a no depender de otros para su comodidad y estabilidad. Por otro lado, pueden darle a la otra pareja información sobre cómo apoyar a su pareja con ansiedad, sin permitirle ser dependiente.

Ofrezca recursos útiles sobre la difusión de argumentos

Durante un ataque de ansiedad, las personas dicen cosas que no quieren decir, especialmente cuando están en una discusión. Es muy común que la ansiedad se apodere de las personas y provoque una discusión aún mayor. Los pensamientos acelerados, la frecuencia cardíaca rápida y el miedo extremo pueden tomar un pequeño desacuerdo y convertirlo en una pelea. Afortunadamente, los consejeros pueden ayudar a sus clientes a superar estas grandes peleas sin provocar un ataque de ansiedad o empeorar la discusión.

Como se mencionó anteriormente, la ansiedad está bien investigada y se han diseñado muchos métodos efectivos para ayudarla. Los consejeros que se especializan en ansiedad y otros trastornos del estado de ánimo están altamente capacitados y educados sobre cómo ayudar a las parejas. Brindan a sus clientes información y herramientas para usar cuando intentan difundir un argumento que se ha visto afectado por la ansiedad. Esto no solo ayudará a la persona con ansiedad, sino que también ayudará a la pareja a encontrar formas saludables de no estar de acuerdo.

Ayuda a ganar confianza

La ansiedad puede hacer que alguien tenga problemas de confianza o que se preocupe por lo que su pareja hace con frecuencia. Puede provocar sentimientos de duda, inseguridades, enojo y otras emociones negativas que involucran la relación. Los problemas de confianza en cualquier relación no son saludables y deben abordarse lo antes posible. Alguien que tiene ansiedad podría tener que resolver sus pensamientos ansiosos antes de trabajar en sus problemas de confianza con su relación.

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La pareja que sufre de ansiedad debe darse cuenta de que duda de su relación debido a su ansiedad, no a su pareja. Esto es posible con la ayuda de un terapeuta para la ansiedad. Un consejero autorizado puede ayudar a sus clientes a encontrar la causa raíz de sus pensamientos ansiosos que están creando problemas de confianza en la relación. La ansiedad no debería ser la razón por la que una relación fracasa. Es posible superarlo y superar las preocupaciones y sospechas constantes sobre una relación.

Cómo la terapia puede ayudar a una persona

Si bien es importante establecer relaciones en su vida para el éxito, es aún más importante prepararse para el éxito. La verdad es que la forma más eficaz de ayudar a las relaciones en su vida es ayudarse a sí mismo. Los trastornos de ansiedad pueden afectar su calidad de vida diaria, lo que puede ser increíblemente agotador. Buscar la ayuda de un terapeuta autorizado para la ansiedad no solo puede ayudar a sus relaciones sino, lo que es más importante, a usted.

Un terapeuta puede ayudarlo a superar las luchas que surgen con la ansiedad y ayudarlo a usted y a sus relaciones a florecer. La lista de formas de ver a un terapeuta que puede ayudar a una persona que está lidiando con la ansiedad es muy larga. Estas son solo algunas de las formas más comunes en que las personas sienten que los terapeutas les han ayudado:

Encuentre métodos efectivos de afrontamiento

Existen docenas de métodos para afrontar los ataques de ansiedad. Desafortunadamente, no todos los métodos ayudarán a todas las personas que lidian con la ansiedad con regularidad. Un consejero puede trabajar con usted para ayudarlo a encontrar los métodos de afrontamiento más efectivos para. Es probable que le hagan preguntas, conozcan su personalidad y aprendan más sobre las causas de sus ansiedades. A partir de su experiencia y capacitación, su consejero le sugerirá excelentes métodos de afrontamiento en los que puede apoyarse durante un ataque de ansiedad.

Ayudar a identificar los desencadenantes

La mayoría de las veces, los ataques de ansiedad ocurren debido a un evento, acción, palabra, etc. desencadenante. Estos desencadenantes pueden no ser evidentes para la persona que lucha contra la ansiedad, pero hay una buena posibilidad de que existan. Un terapeuta puede ayudar a sus clientes a identificar sus diferentes factores desencadenantes hablando de lo que sucedió justo antes de un ataque. Esto puede ayudar a la persona con ansiedad a comprender mejor por qué tiene ataques de ansiedad aparentemente aleatorios y ayudarla a curar el desencadenante.

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Ayude a comprender qué tipo de ansiedad está ocurriendo

Hay muchos trastornos de ansiedad diferentes y todos requieren planes de tratamiento diferentes. Para generalizar, hay seis trastornos de ansiedad principales, cada uno de los cuales tiene trastornos más específicos que se encuentran debajo de su categoría. Los seis principales son el trastorno de ansiedad generalizada (TAG), el trastorno de pánico, el trastorno obsesivo compulsivo (TOC), el trastorno de estrés postraumático (TEPT), las fobias y la agorafobia. Si nunca ha estado en terapia antes, es posible que no esté seguro del tipo de ansiedad que tiene o si incluso tiene un trastorno. Estar debidamente informado sobre lo que está enfrentando y por qué se siente de esa manera es un paso muy importante hacia la curación.

Terapia de conducta cognitiva

Si bien cada terapeuta tiene su enfoque de terapia para la ansiedad, un método de tratamiento común es la terapia cognitivo-conductual. Este enfoque analiza la forma en que los pensamientos y los comportamientos causan ansiedad. Es muy eficaz como opción de tratamiento para muchos de los trastornos de ansiedad mencionados anteriormente, razón por la cual muchos terapeutas prefieren usarlo con sus clientes.

La terapia cognitivo-conductual es muy difícil de realizar sin una educación o capacitación adecuadas. No es algo sobre lo que se pueda aprender en línea. Este tipo de terapia debe ser realizada por un profesional autorizado y no por autotratamiento. Si está interesado en la terapia cognitivo-conductual, asegúrese de buscar un terapeuta que la practique con sus clientes.

Encontrar un terapeuta para la ansiedad

Los trastornos de ansiedad afectan a más del 18% de los adultos estadounidenses cada año, por lo que si enfrenta la ansiedad personalmente, no está solo. La buena noticia es que la terapia puede ser una opción de tratamiento muy eficaz para quienes padecen ansiedad. Si tiene dudas sobre ir a terapia debido al costo, existen opciones que cuestan tan solo $ 40 por semana. Obtener la ayuda adecuada vale cada centavo, pero su salud mental no tiene precio.