Terapia de escala móvil cerca de mí y otras opciones alternativas asequibles

Si 'terapia de escala móvil cerca de mí' está en su historial de búsqueda reciente, probablemente se deba a que está buscando opciones de terapia asequibles. Con el aumento del costo de los servicios de salud mental en todo el país, muchas personas están buscando opciones alternativas que no rompan el banco.

Una opción común a la que la gente recurre son las tarifas de escala móvil. Esta puede ser una gran opción, pero hay muchas otras opciones para considerar cuando sepa qué buscar.



Explore opciones asequibles de terapia en línea Haga clic aquí para comenzar con ReGain

Fuente: pixabay.com



En este artículo, cubriremos qué es la terapia de escala móvil y responderemos algunas preguntas que le ayudarán a determinar si la terapia de escala móvil es adecuada para usted.

Costo de la terapia

Según un estudio reciente, entre los años 2017 y 2018 aumentó el costo promedio de una sesión de terapia con un psicólogo. Dependiendo del estado en el que viva, la sesión promedio ahora varía entre $ 100 y $ 200. Esto puede acumularse rápidamente cuando esté trabajando para controlar o superar un desafío de salud mental. La terapia de escala móvil asequible podría ser la respuesta.



Hay muchas cosas que se interponen en el camino hacia una atención médica más asequible. Si bien se suponía que la Ley del Cuidado de Salud a Bajo Precio (ACA) abordaría el problema, no lo resolvió por completo. Ahora hay más compañías de seguros médicos que brindan algún tipo de cobertura para servicios como visitas de terapia. Pero todavía hay muchas personas que no tienen cobertura o tienen una cobertura limitada para estos servicios. Si le preocupan los costos, tómese un segundo para obtener más información sobre la terapia asequible de escala móvil.



De hecho, el costo de la terapia es uno de los principales obstáculos que impiden que las personas obtengan la ayuda que necesitan. Por eso es importante comprender cuáles son sus opciones para obtener servicios de salud mental asequibles. Las opciones alternativas y la terapia de escala móvil pueden ayudarlo a obtener la ayuda que necesita sin afectar demasiado su presupuesto.

¿Qué es la terapia de escala móvil?

La terapia de escala variable es simplemente sesiones de terapia cuyo precio se basa en su nivel de ingresos. Normalmente, un terapeuta tiene un precio fijo que cobran por sus sesiones. Sin embargo, ese precio se ajustará según sus ingresos anuales.

Eso significa que las personas que ganan menos dinero tienen una tarifa más baja que las que ganan más. Esto brinda una oportunidad para las personas que de otra manera no podrían pagar una sesión de terapia. Al ofrecer una escala móvil, los terapeutas pueden ayudar a más personas.

Tenga en cuenta que las tarifas de escala móvil generalmente se establecen para pacientes que no tienen cobertura de seguro médico. Estas son personas que son clientes que pagan por cuenta propia. A continuación, se muestra un ejemplo de cómo funcionaría una tarifa de escala móvil:



Imagina que una sesión de terapia cuesta $ 150. Sin embargo, no tiene cobertura de seguro médico y el terapeuta ofrece una escala móvil para su sesión. Entonces, la cantidad más baja que cobran es $ 70. Por cada $ 10,000 adicionales que gane más de $ 50,000 anualmente, su tarifa se suma a $ 10 adicionales. Entonces, solo aquellos que ganan $ 130K o más pagan $ 150 / sesión. Este es solo un ejemplo, por lo que debe asegurarse de preguntarle a su terapeuta cómo funciona su escala móvil y cuáles son los límites.

Cómo encontrar una terapia asequible

Con el aumento del costo de la terapia, es posible que esté buscando una forma de encontrar una terapia asequible. Afortunadamente, hay muchos tipos diferentes de terapia disponibles y es posible que pueda encontrar alivio de sus síntomas sin tener que pagar más de lo que desea. Aquí hay algunas formas en las que puede encontrar una terapia más asequible si realmente está buscando sesiones individuales con un terapeuta.

Antes de comenzar su primera sesión con un terapeuta, pregúntele si ofrece terapia de escala móvil. A veces, un terapeuta no menciona la terapia de escala móvil por adelantado, pero si pregunta directamente, puede resultar que sí ofrezca esos servicios. ¡Todo lo que tiene que hacer es preguntar!

Clínicas de salud mental

Muchos condados de todo el país ofrecen clínicas de salud mental para los residentes. Esto le permite reunirse con un psicólogo a un costo extremadamente reducido. Una cosa a tener en cuenta es que las clínicas de salud mental pueden estar muy ocupadas porque hay muchas personas que intentan obtener atención asequible. Si desea ir a una clínica de salud mental, llame con anticipación y comprenda el horario de atención y la forma en que funciona el sistema.

La terapia asequible de escala móvil está disponible en una variedad de lugares, clínicas y foros. Tómese un momento para preguntarle a su terapeuta al respecto, y es posible que ya se lo ofrezca a muchos de sus clientes, o que hayan usado este método antes en el pasado.

Fuente: adaptado de Jeffrey Beall a través de commons.wikimedia.org

Aquellos que recién comienzan

Puede ser más asequible trabajar con un recién graduado en lugar de un terapeuta que tenga años de experiencia. A menudo, trabajan bajo la dirección de un psicólogo con más experiencia, por lo que aún puede recibir atención de calidad. También suele venir con una tarifa reducida.

Consejeros universitarios o escolares

Si está asistiendo a una universidad o está buscando una terapia asequible para uno de sus hijos, los consejeros escolares pueden ser una excelente alternativa. La mayoría de las escuelas tienen a alguien en el personal o al menos tienen una lista de profesionales a quienes pueden recomendarle. A veces, estos son profesionales sin costo porque su hijo está en la escuela, o será una tarifa muy reducida. A veces, el mejor terapeuta es alguien con su educación y experiencia aún frescas en la mente. No es necesario sacrificar la calidad para obtener una atención asequible.

Instituto de Psicoterapia Contemporánea

Otra opción muy popular para los servicios de asesoramiento es el Instituto de Psicoterapia Contemporánea, que ofrece tarifas de terapia de escala móvil para terapia familiar, terapia de grupo y terapia individual. Puede tomar algún tiempo ingresar al Instituto de Psicoterapia Contemporánea porque se toman su tiempo para ubicarlo con el consejero perfecto. Pero una vez que comience sus sesiones, encontrará que el instituto ofrece terapia de muy alta calidad a un costo asequible. Es una excelente opción para las personas que buscan una terapia más asequible.

Colectivo de Psicoterapia de Camino Abierto

El Colectivo de Psicoterapia de Camino Abierto es un grupo de terapeutas y consejeros dedicados a ofrecer servicios de asesoramiento a precios asequibles y con grandes descuentos. El Colectivo de Psicoterapia es una excelente opción para las personas que buscan terapia en su área que ofrece precios más bajos y tarifas de escala variable.

Opciones alternativas a la terapia

& middot; Cuidados personales

El autocuidado no es necesariamente una opción de terapia alternativa; es algo que todo el mundo debería estar haciendo. El cuidado personal adecuado puede ser de gran ayuda para ayudarlo a mantener el control de su trastorno de salud mental o superar cosas como la ansiedad, la depresión e incluso ayudarlo con problemas de relación.

La mejor parte del cuidado personal es que es gratis. El cuidado personal es simplemente cuidarse a sí mismo. Se trata de asegurarse de comer alimentos que nutran su cuerpo en lugar de alimentarse con cosas como comida rápida y dulces todo el tiempo. Cuidar su cuerpo significa comer la cantidad correcta de alimentos todos los días en lugar de demasiado o muy poco.

El cuidado personal también consiste en asegurarse de que duerma lo suficiente que necesita por la noche para que pueda descansar durante el día y realizar actividad física. El ejercicio ayuda a mejorar su estado de ánimo y puede ayudarlo a controlar cosas como la ansiedad y la depresión. No tiene por qué ser una sesión de entrenamiento duro que hagas; podría ser salir a caminar.

El cuidado personal también puede incluir cosas como llevar un diario, meditación, atención plena y pasar tiempo con familiares y amigos.

& middot; Aromaterapia

La aromaterapia puede ser una opción alternativa asequible para la terapia. Para muchas personas, la aromaterapia por sí sola no será suficiente para abordar los desafíos de la vida a los que se enfrentan, pero puede ser útil además de otras formas de terapia.

Se sabe que ciertos aromas ayudan a mejorar el estado de ánimo, alivian la ansiedad y el estrés y ayudan a las personas a relajarse.

& middot; Animales de apoyo

Algunas personas encuentran alivio para los problemas de salud mental con la ayuda de un animal de apoyo. Muchas veces, la gente piensa en los perros como mascotas de apoyo emocional, pero también hay personas que se benefician de las interacciones con otros tipos de animales, como la terapia con caballos.

Pasar tiempo con un animal y cuidarlo puede ayudarlo a dejar de pensar en los desafíos que enfrenta y, al mismo tiempo, permitirle relajarse y reducir sus niveles de ansiedad. Una mascota también es una responsabilidad que requiere cuidados regulares e inversión financiera. Es importante juzgar con precisión si tiene los recursos adecuados para cuidar a una mascota.

& middot; Grupos de apoyo

Si la terapia uno a uno está fuera de su rango de precios, es posible que pueda encontrar un grupo de apoyo que sea más asequible o incluso gratuito. Lo importante al buscar un grupo de apoyo es encontrar uno que tenga personas que se enfrenten a situaciones similares. Hay muchos grupos de apoyo, tanto en persona como en línea, que tratan diferentes tipos de problemas de salud mental.

Estos grupos pueden ser útiles porque hacen que obtener ayuda sea más asequible y también le permite aprender de otras personas que experimentan los mismos síntomas que usted.

& middot; Terapia en línea

La terapia en línea es otra opción que podría ser más económica que reunirse en persona con un psicólogo. Uno de los beneficios es que tiene un acceso más rápido y puede comunicarse entre sesiones con su terapeuta. Y, para muchas personas, esta opción será más asequible.

Es importante tener en cuenta que no todos los trastornos de salud mental deben tratarse con terapia en línea. Si bien puede ser un buen complemento del tratamiento tradicional, existen algunas afecciones que obtendrán mejores resultados con la terapia en persona. También hay algunas formas de terapia que no se pueden realizar sin estar en persona. Pero, para aquellos que pueden tratarse a través de servicios en línea, puede ser una forma de terapia más asequible que aún le brinda excelentes resultados.

Explore opciones asequibles de terapia en línea Haga clic aquí para comenzar con ReGain

Fuente: rawpixel.com

El asesoramiento en línea puede hacer que la terapia sea accesible para muchas personas que de otra manera no la usarían. Puede que seas una de esas personas. Tener un terapeuta virtual puede ser una forma poderosa de obtener el apoyo de salud mental que necesita. Según artículos de noticias recientes, la terapia en línea puede costar menos de la mitad de lo que cuesta la terapia tradicional. Algunos terapeutas en línea también aceptan seguros.

La terapia en línea tiene numerosos beneficios, que incluyen:

  • Accede desde la seguridad y comodidad de tu propio hogar
  • Sin tráfico ni transporte a considerar
  • No sentarse en una sala de espera
  • Privacidad total
  • Mensajería ilimitada
  • Conveniencia de programación
  • Tarifas más bajas

A continuación se muestran algunas reseñas de los consejeros de ReGain.Us para que las revise, de personas que se han beneficiado de la terapia en línea.

Reseñas de consejeros

'Trabajé con Emily Stevenson durante un tiempo, y ella fue perspicaz y útil. Ella fue muy receptiva y ofreció grandes puntos para reflexionar. Después de un tiempo, sentí que ya no necesitaba asesoramiento, y ella me apoyó y me recordó que podía contactarme en cualquier momento en el futuro. Ahora estoy trabajando con ella de nuevo y estoy muy contento de estar de regreso. Es muy poco probable que vaya a la clínica y vea a un terapeuta en persona y, francamente, no podría permitirme hacer eso de todos modos. Me encanta poder escribir cuando quiero y ella responde rápidamente. Estoy muy contento de haber encontrado este asesoramiento en línea y especialmente a alguien que creo que me comprende. ¡Muchas gracias Emily! Te aprecio.'

'Dr. Farago es muy amable y trabaja duro para llegar al meollo del asunto. Recientemente se me ocurrió que la consejería en línea era una cosa. No pude encontrar consejería para parejas a nivel local que pudiéramos pagar o siquiera durante la jornada laboral. Estoy feliz de haber encontrado esta opción, y realmente me gusta con quién fuimos emparejados ''.

La atención médica asequible es posible

No tenga miedo de preguntarle a un profesional de la salud mental si tiene opciones para hacer que sus servicios sean más asequibles para usted. Si ellos mismos no ofrecen escalas móviles o si aún no puede pagarlo, es posible que puedan recomendarle otra opción. Y, si desea probar la asesoría en línea, existen asesores de ReGain que pueden trabajar con usted desde la comodidad de su hogar. Con toda la tecnología que tenemos ahora, nunca ha sido más fácil obtener la ayuda que necesita para su salud mental. Recuerde que si está interesado en hablar con un terapeuta, no debe dejar que nada se interponga en su camino. Existen opciones de terapia asequible. Saber cuáles son sus opciones, así como las cosas que puede hacer en casa para ayudar a mejorar su situación, le ayudará en gran medida a obtener la ayuda que necesita.