Si bien muchas personas promueven los beneficios de la consejería de relaciones, algunas no se dan cuenta de que la consejería de relaciones beneficia tanto a las relaciones saludables como a las que tienen dificultades. Pero debes asegurarte de estar dispuesto a trabajar para mejorar tu relación. Como le dirá cualquier gran consejero de relaciones, el verdadero trabajo de la consejería se lleva a cabo fuera de su oficina, donde las parejas aplican regularmente las estrategias que aprendieron en la sesión a su relación. Si ese es realmente el caso, entonces debería considerar la & lsquo; terapia a distancia & rsquo; gratuita. asesoramiento sobre relaciones fuera del consultorio de un terapeuta?
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Cuándo funciona la consejería gratuita para las relaciones (y qué es)
El asesoramiento gratuito sobre relaciones puede significar varias cosas, como un servicio gratuito ofrecido por organizaciones voluntarias como organizaciones sin fines de lucro o iglesias a través de un asesoramiento basado en la iglesia, o una prueba gratuita brindada por un terapeuta profesional acreditado y con licencia. El asesoramiento gratuito sobre relaciones es diferente del asesoramiento gratuito sobre relaciones. Cualquiera puede dar consejos, pero solo un profesional de la salud mental con licencia y, a veces, incluso certificado por la junta, puede ofrecer asesoramiento.
Sin embargo, existen recursos gratuitos para parejas en línea que pueden ser útiles si está buscando consejos sobre relaciones. Puedes investigar un poco las relaciones en línea con tu pareja. Esos recursos de terapia a distancia pueden incluir leer libros, leer artículos, entrevistar a parejas exitosas y practicar estrategias de comunicación más saludables con su pareja. También implicará descargar y utilizar diferentes herramientas, como hojas de trabajo, para aplicar los conocimientos que ha aprendido. Si se responsabiliza a sí mismo y a su pareja, puede verificar, reconocer y celebrar el progreso.
Este tipo de enfoque para la consejería de relaciones funciona mejor con parejas que aún no se han involucrado en una relación destructiva, como las parejas que se involucran en episodios de violencia doméstica, donde una o ambas personas no están dispuestas a realizar los cambios necesarios. Básicamente, para que las parejas obtengan los beneficios de las opciones gratuitas de asesoramiento sobre relaciones, deben ser capaces de resolver conflictos y deben estar atentos a los sentimientos del otro y preocuparse por ellos. Si las cosas van bien en su mayor parte, entonces el asesoramiento sobre relaciones en línea puede ser una herramienta útil para ayudarlo a mejorar en la resolución de problemas menores que inevitablemente surgen en cualquier relación.
Una razón importante para considerar el asesoramiento en línea en lugar de pagar los servicios de asesoramiento sobre relaciones profesionales es que reduce los efectos del estrés financiero, que es una de las principales causas de insatisfacción marital. Las parejas generalmente comparten las finanzas, y cuando ambos están estresados por su situación financiera actual, que es un problema que solo puede crecer si los servicios de asesoramiento sobre relaciones cuestan demasiado, comienza el juego de la culpa. Luego, las parejas comienzan a criticarse mutuamente sobre los gastos o las elecciones profesionales, y el ciclo de comportamiento poco saludable continúa. La terapia en línea puede ser una opción asequible para quienes tienen un presupuesto limitado.
No es ningún secreto que la terapia puede ser costosa y es posible que algunas parejas deban buscar opciones de terapia más asequibles, por lo que si puede obtener asesoramiento gratuito para parejas en línea, o asesoramiento matrimonial gratuito en línea, para ayudar a fortalecer la base de su relación (e implementarla con éxito), absolutamente debería hacerlo.
Consejos gratuitos de asesoramiento sobre relaciones
Ahora que tiene una mejor comprensión de lo que realmente es la consejería de relaciones gratuita en línea y para quién funciona mejor, es posible que le interese aprender algunas de las prácticas y herramientas que han ayudado a otros a resolver problemas y fortalecer su relación. Si este es usted, nuestros profesionales de la salud mental han recopilado algunos consejos fantásticos que han funcionado para otras parejas y pueden funcionar para usted también.
Descubra qué aspectos de su vida compartida están causando problemas
Para algunas parejas, solo hay un problema importante que parece repetirse a lo largo de la relación y que puede causar violencia doméstica. Las parejas con este problema pueden solucionar fácilmente el problema, ya que solo hay un problema bien definido. Por otro lado, algunas parejas tienen demasiados problemas que rastrear, y cuando terminan de sentirse y actuar enojados por un problema, su enfoque cambia a otro que se olvidaron en ese momento. Luchar repetidamente por los mismos problemas puede pasar factura a las personas e incluso manifestarse en forma de enfermedad mental.
Para abordar mejor sus problemas por su cuenta, los profesionales de la salud mental aconsejan que usted y su pareja sepan exactamente cuáles son esos problemas y que los enumeren en algún lugar para que pueda identificarlos, reconocerlos y comenzar a trabajar en ellos. Ya sea que estos problemas sean financieros, emocionales o físicos, tómese un tiempo de su día para colaborar y descubrir dónde está teniendo problemas. Es importante aislar estos problemas, ya que a menudo pueden estar en la raíz de otros problemas importantes como la violencia doméstica y deben resolverse primero para resolver problemas más pequeños que se derivan de ellos. Una vez que haya logrado esto, tome notas detalladas de esos problemas para que pueda consultarlos durante su viaje de asesoramiento de bricolaje. Ser su propia opción de asesoramiento en el hogar es extremadamente útil, e incluso puede pensar en usted mismo como su propia & lsquo; línea directa de asesoramiento & rsquo;
Evite las críticas cuando hable de problemas
Existe una diferencia entre una queja y una crítica. En pocas palabras, quejarse es hacerle saber a tu pareja que no te gustó algo, como 'Me siento frustrado porque dijiste que doblarías la ropa y no lo hiciste'. Los profesionales con licencia consideran este comentario simplemente como una expresión saludable de sus emociones que le permite hacerle saber a su pareja cómo se siente acerca de que haga o no una determinada cosa.
Por otro lado, la crítica es una declaración que ataca la personalidad de su pareja en lugar de una declaración que revela sus sentimientos. Un ejemplo de una crítica que ocurriría en la declaración anterior sería, '¿Por qué eres tan vago? ¡Nunca doblas la ropa! La primera puede ser una herramienta útil que les brinda a usted y a su pareja el espacio necesario para resolver el problema, mientras que la segunda genera falta de respeto, resentimiento y desprecio entre usted y su pareja. Es importante que evites criticar a tu pareja y que tu pareja evite criticarte a ti, ya que esto no fomentará el entorno adecuado para el cambio y el crecimiento de la relación. Tener una relación combativa es uno de los precursores de la violencia doméstica.
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Construir sobre sentimientos positivos
Los humanos tienden a enfocarse en lo negativo, y esto puede ser un problema importante cuando se trata de la relación con su pareja. La mejor manera de permanecer feliz en su relación es romper con este hábito y construir más experiencias positivas que negativas. Si su relación entre sentimientos positivos y negativos en su relación es de aproximadamente 1: 1, entonces su relación no está funcionando bien y es probable que al menos uno de los miembros de la pareja se sienta infeliz por este desequilibrio, que puede manifestarse en la forma de problemas de salud mental, enfermedades mentales verdaderas, violencia doméstica y varios otros problemas de salud.
Pero, ¿cómo puede basarse en sentimientos positivos? Bueno, los servicios de asesoramiento sobre relaciones dicen que la mejor manera es simplemente poner más énfasis en lo que amas de tu pareja y en lo que te encanta hacer con ella. Haga un esfuerzo por hacérselo saber a ellos también. Hágale saber a su pareja lo que le gusta de ellos. Hágales saber lo que están haciendo bien. Sal con ellos y colócalos de cariño. Las relaciones románticas saludables prosperan con las expresiones de amor intercambiadas entre la pareja. Puede ser la línea directa de asesoramiento y la línea directa de asesoramiento de su pareja.
Se vuelve mucho más difícil ser negativo sobre una relación cuando estás demasiado ocupado enfocándote en el amor existente entre tú y tu pareja. Al hacer esto, no estamos diciendo que deba ignorar los problemas, especialmente cuando estos problemas son más serios en el caso de la violencia doméstica. En su lugar, debe tratar de resolver esos problemas lo antes posible aprovechando al máximo el tiempo que tienen entre ustedes. La consejería matrimonial en línea puede enseñarle cómo interactuar con su cónyuge y fomentar el crecimiento de la relación. La terapia en línea puede ser solo el empujón que necesita para comenzar su viaje hacia la formación de una relación saludable.
Establezca un tiempo específico para discusiones y argumentos honestos
La honestidad y la comprensión pueden disminuir con el tiempo si usted y su pareja se vuelven demasiado críticos el uno con el otro, lo que crea un entorno negativo en el que no hay lugar para que existan estas cosas. Si usted y su pareja notan que ambos se han estado ocultando cosas y se han vuelto resentidos, los servicios de asesoramiento sobre relaciones en línea recomiendan que dediquen tiempo durante la semana para conversaciones honestas. Las discusiones honestas ayudan a reducir la probabilidad de violencia doméstica. La violencia doméstica es una fuerza poderosa que puede arruinar el matrimonio y la familia, al tiempo que puede causar problemas a las parejas con la ley. El asesoramiento en línea también puede frenar el potencial de disputas en las relaciones físicas y verbales.
Durante las horas de reunión planificadas, que pueden ser frecuentes y largas que desee que sean estas conversaciones, ambas partes se reunirán sin emitir juicios e involucrarse para identificar algunos de los problemas que han tenido entre sí. Los socios pueden identificar las soluciones para asegurarse de que estos problemas puedan resolverse. Esto permite que ambos se escuchen y comprendan el punto de vista del otro para que puedan resolver problemas con éxito por sí mismos. Si estos pasos no producen los resultados deseados, puede ser necesario buscar terapia en línea o servicios de consejería de relaciones en persona para obtener ayuda externa.
Además de las sesiones de escucha y habla honestas, también debe reservar momentos específicos para las discusiones que se iniciaron durante la semana. Cuando pospone una discusión, a menudo puede aprender que algunas cosas son verdaderos problemas, mientras que otras situaciones son simplemente reaccionarias sin sustancia. Esto le enseñará a ser menos reactivo y aprenderá a controlar su ira y otros factores estresantes que surgen en la vida diaria. Aprender a posponer una discusión le enseña habilidades de afrontamiento, evita la violencia doméstica y puede salvar sus relaciones románticas. La asesoría en línea también puede ayudarlo a aprender el valor de la paciencia al lidiar con discusiones.
No haga que su socio se ocupe de su equipaje.
Nuestras opiniones individuales y el entorno en el que nos criaron afectan en gran medida la forma en que interactuamos con los demás y con nuestro entorno en nuestra vida adulta. Por un lado, esto suele ser algo bueno, ya que la vida nos enseña lecciones importantes sobre cómo lidiar con las cosas en el presente. Por otro lado, no siempre se nos enseñan las lecciones y herramientas adecuadas, y nuestras ideas preconcebidas pueden hacer que nos tratemos mal unos a otros y a determinadas situaciones.
Cuando comienzas a reaccionar ante ciertas cosas que hace tu pareja, es importante preguntarte por qué está provocando esa reacción. ¿Hubo algo en su infancia o en su pasado que está desenterrando un trauma no resuelto y está haciendo que canalice esos sentimientos en su relación? Esta es una parte importante de la superación personal. Sin embargo, muchos traumas de la infancia pueden ser demasiado difíciles de manejar por sí mismo. En este caso, es posible que necesite atención médica profesional remunerada para fortalecer sus habilidades de afrontamiento y evitar enfermedades mentales graves. Los profesionales certificados por la junta son a menudo las mejores personas para ayudarlo en sus momentos más oscuros. Puede ser ventajoso buscar terapia en persona en lugar de terapia en línea.
Asegúrese de ser más rápido para observar que para juzgar
Como dijimos anteriormente, los humanos tienden a enfocarse en lo negativo, y con este mal hábito, un hábito igualmente rápido de emitir juicios y reaccionar basados en esos juicios. Aunque juzgar a los demás internamente es algo que hacemos a diario, no debes permitir que estas reacciones instintivas internas salgan a la vida real y perturben tu relación. Amar a otro requiere que aprendas a actuar de acuerdo con tu bondad y no con tu juicio. Antes de comenzar a decirle algo a tu pareja, asegúrate de preguntarte, ¿es esto amable y es necesario? Si no es así, ¿de dónde vienen esos pensamientos? Más importante aún, ¿por qué aparecen esos pensamientos? Cuando nos tomamos el tiempo para observar nuestros pensamientos antes de actuar sobre ellos, podemos filtrar muchos de los aspectos negativos y crear una reacción más útil y positiva a las situaciones. Tener una mentalidad positiva y elegir amar las partes buenas de su pareja son algunas de las mejores formas de evitar conflictos injustificados y violencia doméstica. Si tiene problemas para encontrar las partes buenas de su relación, el asesoramiento sobre relaciones en línea puede brindarle el apoyo que tanto necesita. El asesoramiento sobre relaciones en línea brinda la ayuda significativa que necesita al tiempo que ofrece la comodidad que acompaña a la terapia en línea.
Esto nos lleva a la pregunta & hellip; ¿Mi pareja y yo deberíamos intentar resolver nuestros problemas desde casa?
Para ser honesto, realmente depende de dónde se encuentre en su relación. Si puede identificarse con las parejas enumeradas en la introducción, que son más que capaces de manejar sus problemas por sí mismas y solo necesitan algunas herramientas y orientación adicionales para hacerlo, nada le impide intentar resolver sus problemas desde casa con sesiones de asesoramiento y asesoramiento en línea. Sin embargo, si son una pareja con problemas extensos, puede encontrar beneficios en este enfoque, pero es posible que necesite la adición de un terapeuta pagado en lugar de participar solo en el asesoramiento gratuito para parejas en línea.
Dicho esto, el costo de la consejería de pareja no debe ser necesariamente lo que lo disuade de buscarlo. Si cree que su relación necesita ayuda, los consejos pueden ser una valiosa inversión en su futuro. La asesoría en línea viene en muchas formas, y seguramente encontrará una opción que se ajuste a su presupuesto.
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Ambos deben estar de acuerdo para comenzar a recibir asesoramiento
Ir a consejería de pareja y participar en sesiones de terapia es una gran idea cuando estás luchando con tus relaciones íntimas. Es posible que haya leído consejos gratuitos sobre relaciones en línea y haya intentado remediar sus problemas, pero no funcionó. Eso no es lo mismo que ver a un consejero en línea. Cuando lees consejos gratuitos sobre relaciones, obtienes lo que pagas y no es necesariamente confiable. Los consejeros no brindan asesoramiento gratuito sobre relaciones. Vale la pena intentar ver a un consejero de pareja. Un terapeuta autorizado que se especializa en el cuidado de la salud mental de las parejas puede ayudarlo. La terapia tradicional es una herramienta maravillosa. Y cuando participa en la terapia en línea, puede obtener muchos beneficios diferentes. Por ejemplo, puede intentar enviar mensajes de audio o chatear con video con su terapeuta. Un profesional de salud mental con licencia está ahí para ayudarlo con su relación. El asesoramiento sobre relaciones en línea es ventajoso para las parejas porque, en una relación íntima, ustedes dos están ocupados con sus horarios. Hay desafíos de salud mental cuando está en una relación o matrimonio a largo plazo. Es crucial abordar estos problemas con un consejero profesional autorizado. Las sesiones de asesoramiento pueden durar alrededor de 45 minutos, y puede aprender nuevas técnicas durante la terapia a distancia para lidiar con sus problemas de salud mental y los problemas con su pareja. Es crucial que ambos socios estén de acuerdo en participar en el asesoramiento; de lo contrario, es una pérdida de tiempo. Cuando su relación no funciona, su salud mental está sufriendo. Puede obtener consejos gratuitos sobre relaciones al leer artículos en línea, pero no es lo mismo que ver a un terapeuta autorizado. Las sesiones de asesoramiento impartidas por un terapeuta autorizado pueden marcar una gran diferencia. Aprender a navegar en una relación íntima es difícil. Ir a terapia de pareja en línea puede ayudarlo a aprender formas de comunicarse con su pareja. Pero, para que funcione, debe aceptar ver a un terapeuta. Cuando pruebe la terapia de pareja en línea, hágalo con la mente abierta. Es posible que se sorprenda de lo bien que funciona. Los consejeros en línea son terapeutas profesionales que ayudan a las parejas a superar los desafíos de salud mental. Las sesiones de terapia en línea son flexibles y asequibles. Verá que su salud mental mejora a medida que participa en la terapia de pareja. La verdad es que la salud mental afecta las relaciones. El asesoramiento en línea puede beneficiar a las personas y su bienestar. La telesalud ha crecido y puede sacar mucho provecho de la asesoría. Dado que la salud mental afecta las relaciones, es fundamental conocer el valor de la terapia. Ambos socios deben estar de acuerdo en ir a terapia para que funcione. Es obvio que la salud mental afecta las relaciones, y cuando no estás en un buen lugar, tu asociación se verá afectada. Habla con tu pareja y habla sobre asistir a terapia juntos si quieres que funcione. Una vez que esté de acuerdo, se compromete a salvar la relación. Simplemente intente que su pareja acepte asistir a una sesión de terapia en línea. No es un compromiso ir a terapia por el resto de sus vidas. Es una sesión y puedes ver a dónde va desde allí.
La ira y el resentimiento son sentimientos normales
Cuando asiste por primera vez a las sesiones de terapia con su pareja, es posible que surjan emociones fuertes. Es fundamental recordar que la ira y el resentimiento son sentimientos normales en las relaciones que han sufrido. Aprenderá esto cuando vaya a las sesiones de terapia. Puede leer consejos de relación gratuitos en línea en varios artículos sobre Psychology Today y BetterHelp, pero es diferente cuando está en asesoramiento con su pareja. Es probable que el asesoramiento gratuito sobre relaciones no provenga de un profesional de salud mental con licencia. Y es crucial lidiar con los fuertes sentimientos que ocurren en su relación antes de que empeore. Puede enfrentar estos problemas en el asesoramiento. La salud mental afecta las relaciones y cuando habla con un consejero profesional autorizado, ellos lo comprenden. Pueden ayudarlo a comprender sus sentimientos y las emociones de su pareja. El consejo gratuito sobre relaciones que recibe en línea no es confiable. La ira y el resentimiento que siente empeorarán si no se tratan. Por eso es importante reconocer que la terapia puede ayudar. No tienes que sufrir solo. Es crucial recordar que si el enojo se vuelve tan severo que te comunicas con la línea directa nacional de violencia doméstica, hay un problema mayor. Estás en una relación abusiva. La línea directa nacional de violencia doméstica puede ayudarlo a obtener apoyo e intervención en crisis. Si está lidiando con problemas de relación que se pueden manejar con asesoramiento, esa es una historia diferente. El asesoramiento tradicional, ya sea en el consultorio o en línea, puede ayudarlo a controlar los problemas de salud mental y seguir adelante.
¿Qué puedes perder?
No hay nada que perder cuando se trata de probar el asesoramiento en línea. Los terapeutas en línea son expertos en su trabajo y no es necesario que vaya a un consultorio privado para ver a un consejero en línea. Puedes hacerlo en la privacidad de tu hogar. Pruébelo y notará que puede lidiar mejor con los desafíos de las relaciones en la terapia. No vale la pena tratar de encontrar consejos gratuitos sobre relaciones de extraños en línea cuando puedes ver a un consejero en línea con licencia que haya trabajado con parejas como tú y tu pareja. Es mejor buscar ayuda de un terapeuta que trate a parejas. Puede ver uno en su casa en terapia en línea o en la práctica privada. Independientemente de lo que elija, es mejor intentar la terapia en lugar de intentar obtener consejos gratuitos sobre relaciones de amigos, familiares o Internet.
Comience con ReGain
Cada pareja duradera encuentra momentos difíciles en el camino, y los terapeutas con licencia pueden ayudar a cerrar la brecha de la comunicación estancada. ReGain ofrece consejería de relaciones en línea asequible que le permite invertir en su relación sin arruinarse.
Los consejeros profesionales con licencia lo ayudarán a limpiar el lodo para identificar los problemas. Usted y su pareja obtendrán lo que aportan, pero el consejero autorizado puede ayudarlo a guiarlo hacia una relación revitalizada como resultado de su arduo trabajo. Para comenzar, haga clic en el botón debajo de las imágenes de arriba. Se le guiará a través de un proceso de registro y se le asignará un consejero con licencia de manera oportuna después de que haya completado el registro. Para maximizar los beneficios, asegúrese de comenzar su terapia de pareja en línea lo antes posible después de registrarse. Por otro lado, si no está seguro, considere mirar las siguientes reseñas de consejeros de ReGain, de parejas que experimentan diferentes problemas de relación.
Reseñas de consejeros
Dan es asombroso en lo que hace. Nos estábamos recuperando de una posible ruptura, y lo que hizo Dan fue centrarse en por qué estábamos juntos en primer lugar. En las primeras semanas, 'hemos notado un gran aumento en la moral y un vínculo más fuerte para solucionar nuestros problemas cuando surgen'.
'Karen es absolutamente asombrosa. Desde la primera sesión, mi novio y yo inmediatamente nos sentimos cómodos y a gusto. Constantemente nos está dando herramientas para prepararnos para el éxito en nuestra relación. Nos encontramos utilizando los consejos y ejercicios que Karen nos ha dado en nuestras sesiones casi todos los días. Nos ha cambiado la vida a ambos. ¡Ambos tenemos muchas ganas de hablar con ella!
Conclusión
La mayoría de las relaciones pueden quedarse 'estancadas en una rutina'. Un consejero autorizado puede ayudarlo a usted y a su pareja a ayudarse a sí mismos. El proceso de reparar una relación puede ser confuso y estresante sobre cómo proceder. Con la prueba gratuita de una semana como una excelente manera de comenzar, puede comenzar su viaje con la ayuda de un guía experto.
Preguntas frecuentes (FAQ)
¿Hay consejería gratuita para parejas?
En algunos casos, es posible acceder a asesoramiento gratuito. Las organizaciones religiosas, como las iglesias, a menudo ofrecen servicios de asesoramiento de forma gratuita, al igual que muchas instituciones educativas. Se sabe que los consejeros que están afiliados a una religión brindan terapias tanto para individuos como para parejas. A veces, también ofrecen terapia familiar. Aunque no es una alternativa a la terapia continua, existen líneas directas de crisis a las que puede llamar para obtener asistencia inmediata. Cuando se trata de consejería matrimonial o terapia de pareja, en particular, puede ser un desafío acceder a los servicios de consejería de forma gratuita, pero existen opciones gratuitas.
¿Hay consejeros gratuitos?
Ya sea que esté buscando consejería matrimonial gratuita, consejería individual u otro tipo de consejo, hay varios lugares donde puede ver a un consejero de forma gratuita. Sin embargo, los consejeros necesitan ganarse la vida como cualquier otra persona, por lo que, aunque es posible que vea a un consejero gratis, no siempre significa que estén trabajando sin paga. Por ejemplo, puede tener un plan de seguro que cubra la terapia o que cubra una parte del costo de su terapia. Si ese es el caso, su terapeuta o consejero está ganando dinero, pero su factura será referida. Si tiene bajos ingresos, puede calificar para un plan de seguro que ofrece asesoramiento gratuito para individuos y terapia de pareja. Si no tiene seguro, considere sus opciones; Es probable que la terapia y otros servicios de salud sean mucho más asequibles. Además, si eres un estudiante universitario, es posible que puedas acceder a consejeros gratuitos a través de tu escuela y, si tienes hijos, es probable que ellos tengan acceso a servicios personales de salud mental a través de su escuela. Si usted mismo no está en la escuela, podría considerar ver a alguien que esté en la escuela de posgrado o que se esté capacitando para convertirse en consejero o terapeuta como una opción de bajo costo. Asegúrese de verificar lo que su comunidad tiene para ofrecer; Es posible que haya servicios o grupos que desconozca en su área local y que están destinados a ayudar a quienes luchan por obtener atención de otra manera.
Existen numerosas líneas directas que ofrecen llamadas telefónicas gratuitas y chat web. Los voluntarios que trabajan con líneas directas u otras organizaciones no suelen ser terapeutas o consejeros autorizados y no se les paga. Las líneas directas son un servicio increíblemente valioso y es vital darles a los voluntarios el crédito que merecen. Dicho esto, no brindan servicios de manera continua como lo haría un terapeuta tradicional o un terapeuta en línea. La consejería en línea es generalmente más asequible que la terapia en persona, y es una excelente opción para quienes buscan consejería matrimonial, consejería familiar o terapia individual. El tipo de asesoramiento que busque dependerá de su situación y necesidades particulares. La calidad de la consejería matrimonial gratuita varía y, en algunos casos, es limitada en términos de en qué puede ayudarlo. Es importante usar su discreción y asegurarse de que se está beneficiando de su experiencia terapéutica. Si no lo está, puede que sea el momento de buscar otros servicios o proveedores de salud mental.
¿Cómo puedo obtener asesoramiento gratuito?
Puede obtener asesoramiento gratuito a través de centros comunitarios, instituciones educativas y grupos religiosos. Si tiene un plan de seguro que cubre la terapia y el asesoramiento, es posible que pueda obtener asesoramiento matrimonial gratuito a través de su proveedor de seguros. Para averiguar qué cubre su plan de seguro, llame a su proveedor de seguros o visite su sitio web para obtener más información. Si está buscando un terapeuta, puede pedirle a otro proveedor de atención médica que vea una referencia o realizar una búsqueda en línea. Por lo general, en el sitio web de un terapeuta, enumerará los tipos de seguro que toma y su costo por sesión. Algunos terapeutas ofrecen tarifas de escala variable, que pueden ayudar a que los servicios de asesoramiento sean más asequibles para parejas, individuos y familias. También hay directorios en línea en una variedad de sitios web que enumeran a los proveedores según su ubicación geográfica, las modalidades de terapia que practican y el tipo de seguro que toman. Si recibe asesoramiento matrimonial gratuito y no encuentra útil el primer proveedor que ve, recuerde que siempre puede cambiar a un nuevo proveedor. A veces, se necesita tiempo para encontrar el ajuste adecuado, pero cuando lo hace, la terapia es una experiencia muy gratificante. Muchas personas prefieren verificar la licenciatura o los antecedentes educativos de un terapeuta antes de verlo en una sesión. Para verificar la licencia o los antecedentes educativos de un proveedor de salud mental, puede realizar una búsqueda en línea, consultar su sitio web o el directorio que presenta su listado, o preguntarles. Todos los proveedores de salud mental de ReGain tienen licencia y mantendrán su información confidencial, lo cual es de gran importancia para muchas parejas e individuos que buscan servicios de salud mental. Asegurarse de que un proveedor tenga licencia puede brindarle tranquilidad, seguridad y confianza. También puede buscar proveedores que se especialicen en una determinada modalidad, como terapia centrada en soluciones, terapia centrada en las emociones, terapia cognitiva conductual, terapia de sistemas familiares internos, etc.
¿Cuánto cuesta la consejería de pareja?
El costo de la asesoría de relaciones varía según lo que cubra su plan de seguro, dónde elija seguir la asesoría o terapia y el proveedor que decida ver. La consejería matrimonial o la consejería para parejas oscilan entre aproximadamente $ 70 y $ 250 por sesión. Con el seguro, su copago puede ser tan bajo como $ 20 por sesión. Los precios de la terapia en línea son generalmente más bajos que el rango de $ 70 a $ 250 que ofrecen muchos terapeutas que trabajan en un entorno de práctica privada. Algunos terapeutas ofrecen tarifas de escala variable, mientras que otros operan con tarifas fijas y no pueden ofrecer tarifas de escala variable por sus servicios. Los profesionales de ReGain brindan asesoramiento por $ 80- $ 100 por semana. Cuando acceda a la terapia a través de ReGain, se le facturará mensualmente, mientras que, en la mayoría de los entornos de práctica privada, se le cobrará por adelantado cuando llegue a cada sesión. Si encuentra consejería a través de una de las vías mencionadas anteriormente, como organizaciones religiosas, universidades, centros comunitarios o servicios proporcionados por su estado, es posible que pueda obtener servicios de consejería gratuitos o de bajo costo.
¿Las parejas no casadas van a terapia?
Las parejas no casadas acuden absolutamente a terapia. Una pareja no casada puede asistir a terapia de pareja por diversas razones. A veces, los problemas de relación harán que una pareja acuda a terapia de pareja. Algunos ejemplos de problemas de relación que podría enfrentar una pareja son:
Muchas parejas van a terapia de pareja para trabajar en problemas de relación como los mencionados anteriormente. Sin embargo, los problemas de relación no siempre tienen que estar presentes para que una pareja casada o soltera asista a terapia de pareja o consejería matrimonial. Una pareja no casada puede acudir a consejería prematrimonial para prepararse para el matrimonio sin importar si hay problemas en la conexión o no. Una pareja casada o no casada puede acudir a consejería para parejas o terapia de pareja por preocupaciones de planificación familiar o para ayudar a navegar por otras grandes decisiones o transiciones de la vida. Los problemas de relación no significan que su asociación esté rota o que no funcionará. Con el compromiso de ambas partes, los problemas de relación se pueden resolver. Las parejas que se están preparando para separarse y quieren hacerlo pacíficamente también pueden buscar terapia de pareja. Buscar terapia de pareja en preparación para una ruptura es particularmente útil para las parejas que tienen hijos y necesitan ayuda para resolver las preocupaciones relacionadas con su familia. La consejería matrimonial y la terapia de pareja brindan a las parejas un espacio seguro para hablar sobre cualquier inquietud que surja en sus vidas y su pareja.
¿Cuándo debería considerar la terapia de pareja?
Debe considerar la terapia de pareja o la consejería matrimonial siempre que haya un problema en su relación que usted y su pareja tengan problemas para resolver por su cuenta. Si a menudo discute o se siente incomprendido por su pareja, es una señal de que la terapia de pareja podría ser útil para usted y su pareja. Otro momento para considerar la consejería de parejas es cuando usted o su pareja se enfrentan a un cambio de vida significativo. Tal vez, su cónyuge recibió una oferta de trabajo y usted se está preparando para mudarse. Quizás, quieres tener hijos y tener diferentes puntos de vista sobre cómo criar a los niños o simplemente quieres hablar sobre lo que tienes en mente cuando se trata de formar una familia. Es posible que se pregunte cómo apoyar mejor a una pareja con un diagnóstico de salud mental, o tal vez se pregunte cómo puede brindarle un mejor apoyo. Lo mismo ocurre con quienes enfrentan problemas de vida dolorosos como el dolor y la pérdida. Ver a un consejero es una manera excelente para que usted y su cónyuge se apoyen mutuamente y continúen construyendo su relación. No hay ninguna razón incorrecta para buscar terapia de pareja o consejería matrimonial, y muchas personas encuentran éxito en el proceso de consejería.
¿Cuál es la tasa de éxito de la consejería de parejas?
El resultado de la terapia de pareja variará de pareja a pareja. Las investigaciones indican que el asesoramiento de parejas aumenta la satisfacción en las relaciones. También se ha demostrado que la consejería de parejas o la terapia de parejas pueden ayudar a las personas en parejas románticas a comunicarse de manera más eficaz e incluso pueden mejorar su bienestar. En lo que respecta a las estadísticas, se indica que el 30% de las parejas que siguen la terapia de pareja antes del matrimonio tendrán un matrimonio más exitoso que sus contrapartes que no buscaron asesoramiento. Además, el 98% de los que buscaron consejería matrimonial estaban satisfechos con su experiencia terapéutica y el 93% afirmó que los servicios de consejería les ayudaron a manejar problemas de relación. No hay dos parejas iguales, pero vale la pena buscar consejería matrimonial para aquellos que puedan encontrarla útil.
