Reconociendo las etapas de la depresión: lo que necesita saber

Mira si esto te suena. Su alarma suena y se despierta, pero no tiene energía para levantarse de la cama. Con el tiempo, podrá levantarse, tal vez después de presionar el botón de repetición de la alarma una docena de veces, y todo lo que puede hacer es vestirse y dirigirse al trabajo. A lo largo del día, te sientes irritable, cada pequeña cosa que sucede se siente como un gran problema. Tiene problemas para concentrarse, lo que dificulta las decisiones simples. Incluso las cosas que normalmente disfrutas no te traen felicidad. Después de un largo día de lucha, te sientes inútil y te preguntas por qué eres como eres. Si alguna parte de eso le resulta familiar, entonces podría estar sufriendo síntomas de depresión.

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¿Qué es la depresión? Esa es una pregunta más complicada de lo que parece. Según la Clínica Mayo, el término depresión se refiere a 'un trastorno del estado de ánimo que causa sentimientos persistentes de tristeza y pérdida de interés'. Los síntomas comunes de la mayoría de los tipos de depresión incluyen mal humor, cambios en el apetito, cambios en el peso, pérdida de interés en actividades normalmente placenteras, dificultad para dormir, sensación de fatiga y poca energía, arrebatos de ira o irritabilidad y sentimientos de inutilidad o culpa. .



Tradicionalmente, ha habido un estigma en torno a las conversaciones sobre salud mental, pero afortunadamente la marea está cambiando en ese sentido. Mientras que se esperaba que las generaciones anteriores 'simplemente se ocuparan de ello' y fueron culturalmente desanimados de hablar sobre sus luchas, hoy, la gente está cada vez más abierta a luchar juntos. Debido a que la salud mental está perdiendo este estigma, ahora sabemos que la depresión es uno de los trastornos de salud mental más comunes entre los adultos. 17.3 millones de adultos en los Estados Unidos sufren algún tipo de depresión. Hay muchos tipos de depresión, lo que significa que un diagnóstico no es un & ldquo; talla única & rdquo; proposición. Podría sufrir todos los síntomas de la depresión o solo algunos. Podría pasar por etapas en las que experimente una forma leve de depresión durante un período de tiempo y no presente síntomas en otra. Esta montaña rusa emocional puede ser una experiencia caótica, y más aún si no puede reconocer los signos de la depresión.

La verdad es que todo el mundo experimenta tristeza en diferentes momentos de su vida, pero los síntomas de la depresión son mucho más graves. La depresión afecta a personas en un espectro, algunos experimentan episodios depresivos intensos con regularidad, algunos experimentan formas más leves. Independientemente, vivir con cualquier tipo de depresión no es fácil, pero no estás solo en tu lucha. Cientos de millones de adultos en todo el mundo sufren síntomas de depresión cada año. Afortunadamente, la depresión se puede tratar. Uno de los primeros pasos hacia el tratamiento es poder reconocer los tipos de depresión y los signos y síntomas asociados con cada uno. La siguiente lista incluye varios tipos diferentes de depresión, pero de ninguna manera es una lista exhaustiva o una herramienta de diagnóstico. Esta lista está destinada a ser un punto de partida para que se familiarice con los tipos de depresión, lo que le ayudará a reconocer los signos de depresión en su propia vida y en la vida de sus seres queridos. Después de revisar esta lista, si cree que puede estar sufriendo una forma de depresión, hable con un profesional de la salud mental para obtener un plan de tratamiento que funcione para usted.



Depresión mayor

La depresión mayor, también conocida como trastorno depresivo mayor (TDM), es el tipo más común de depresión. Las personas con depresión mayor experimentan constantemente bajos estados de ánimo, fluctuaciones en el peso y los hábitos alimenticios, dificultad para dormir, poca energía, irritabilidad y / o sentimientos de extrema tristeza y desesperanza. Un episodio depresivo mayor puede ser provocado por una experiencia traumática o un evento de vida estresante, pero no tiene por qué ser así. La depresión mayor también puede ser causada por una combinación de sustancias químicas cerebrales y composición genética.

La depresión mayor es diagnosticada por un profesional mediante una evaluación exhaustiva. Si bien la depresión mayor es una afección grave, se puede tratar. Debido a que los síntomas de la depresión mayor varían en gravedad, un profesional de la salud mental puede sugerir medicamentos o psicoterapia. Si ya ha experimentado un episodio depresivo, corre el riesgo de tener otro. La clave para prevenir los síntomas progresivos es hablar con un profesional de la salud mental tan pronto como note la presencia de síntomas. Los profesionales de salud mental con licencia de ReGain están aquí para ayudar.



Depresión perinatal

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La depresión perinatal es un término que incluye todas las formas de depresión prenatal y depresión posparto. Según el Instituto Nacional de Salud, la depresión perinatal 'se define como la depresión durante el embarazo, alrededor del parto o durante el primer año posparto'. De manera similar al trastorno depresivo mayor, alguien que sufre de depresión perinatal puede experimentar ira o irritabilidad, pérdida de interés en actividades placenteras, llanto constante, cambios de humor, fatiga y fluctuaciones en el peso y el apetito. Los síntomas específicos de la depresión perinatal incluyen dificultad para sentirse apegado al bebé durante el desarrollo o después del nacimiento (también llamada depresión posparto o PPD).



La depresión perinatal no tiene una causa específica, aunque se considera que una persona que sufre de otros tipos de depresión antes del embarazo tiene un mayor riesgo de depresión perinatal. Las investigaciones indican que la depresión perinatal probablemente sea causada por una variedad de factores, incluido el estrés de la vida normal (laboral, familiar, financiero, etc.), experiencias traumáticas pasadas y las demandas del embarazo y la maternidad (emocionales y físicas). Se requiere un profesional médico para un diagnóstico de depresión perinatal, pero es tratable. Los tratamientos para la depresión perinatal incluyen terapia cognitivo-conductual, terapia de conversación y, potencialmente, terapia hormonal, según la gravedad de sus síntomas.

Depresión atípica

La depresión atípica es un subtipo común de trastorno depresivo mayor que se acompaña de & ldquo; atípico & rdquo; síntomas. Los síntomas de la depresión atípica incluyen estados de ánimo altamente reactivos (en contraposición a estados de ánimo constantemente bajos), aumento de peso y apetito, exceso de sueño / fatiga durante el día, pesadez en brazos o piernas que dura un período de tiempo significativo durante el día e intensa Sensibilidad al rechazo personal. En casos graves, la depresión atípica puede interferir con su capacidad para completar las actividades diarias normales.

Debido a la naturaleza de sus síntomas, la depresión atípica puede ser uno de los tipos de depresión más difíciles de diagnosticar, pero está lejos de ser una & ldquo; rara & rdquo; diagnóstico. La depresión atípica es más frecuente en personas que padecen trastorno bipolar y en aquellas que experimentan un episodio depresivo en una etapa temprana (la adolescencia). Se requiere un profesional autorizado para el diagnóstico de depresión atípica, pero la buena noticia es que se puede tratar con psicoterapia y / o medicación.

Depresión situacional



La depresión situacional es un tipo de depresión que dura un corto período de tiempo y está relacionada con un evento traumático o estresante (o múltiples eventos). Los síntomas de la depresión situacional incluyen dificultad para dormir, llanto constante, estado de ánimo deprimido, ansiedad, dificultad para completar las tareas diarias, pérdida de interés en actividades placenteras y pérdida de interés en la comida. Un diagnóstico típico de depresión situacional se produce cuando muestra síntomas dentro de los 90 días posteriores a un evento de vida difícil o traumático, y los síntomas continúan más allá de los 6 meses.

Hay medicamentos disponibles para la depresión situacional, pero dada la naturaleza del tipo de depresión, otra opción eficaz es hablar con un terapeuta para desarrollar mecanismos de afrontamiento que funcionen para usted. Debido a que los acontecimientos de la vida son impredecibles y, en cualquier momento dado, se puede introducir una situación estresante en su vida, los mecanismos de afrontamiento lo ayudarán a prepararse para combatir los síntomas de depresión persistentes que surgen de la depresión situacional.

Depresión estacional

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La depresión estacional, también conocida como trastorno afectivo estacional (SAD), es un trastorno del estado de ánimo común que causa episodios recurrentes de depresión en momentos similares cada año. La depresión estacional es más común en climas con luz solar limitada en ciertos meses del año y en lugares donde la luz solar está ausente regularmente debido a la nubosidad o una ubicación más al norte. Los síntomas de la depresión estacional son similares a un episodio de depresión mayor, que incluyen irritabilidad, sentimientos de tristeza o ansiedad, falta de concentración, pérdida de interés en actividades típicamente agradables y una mayor necesidad de dormir. La buena noticia es que la depresión estacional suele ser autodiagnosticada y puede tratarse con una variedad de tratamientos, desde cajas de luz y ejercicio regular hasta terapia cognitivo-conductual y medicamentos, según la gravedad de los síntomas.

Maníaco depresivo

La depresión maníaca, o trastorno bipolar, es una afección de salud mental caracterizada por cambios de humor extremos, que van desde los altibajos maníacos hasta los mínimos depresivos. Alguien que sufre de depresión maníaca puede experimentar cambios de humor en raras ocasiones o con frecuencia, y el cambio entre la manía y la depresión es impredecible. Según la Clínica Mayo, los síntomas de los episodios maníacos incluyen estar anormalmente optimista o nervioso, aumento de energía, euforia (una sensación exagerada de bienestar y confianza en uno mismo), disminución de la necesidad de dormir, conversación inusual, pensamientos acelerados, distracción y mala toma de decisiones. Los síntomas de un episodio de depresión mayor incluyen estado de ánimo depresivo (triste, vacío, desesperanzado o lloroso), pérdida marcada de interés en la mayoría de las actividades, pérdida o aumento de peso significativo, insomnio o dormir demasiado, inquietud o comportamiento lento y extremo. fatiga.

La imprevisibilidad de los episodios maníacos y depresivos puede causar grandes trastornos en su vida y en la vida de sus seres queridos. La depresión maníaca, de todos los tipos de depresión de esta lista, es la que más requiere tratamiento profesional de salud mental. Sin tratamiento, los síntomas pueden progresar a depresión psicótica o manía, lo que podría requerir hospitalización. Si siente que puede estar experimentando estos cambios extremos de humor de manera regular, comuníquese con un profesional de salud mental de inmediato.

Depresión persistente

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El trastorno depresivo persistente, también llamado distimia, es un término para los trastornos depresivos que duran dos años o más. Un trastorno depresivo persistente es una condición de depresión crónica en la que los episodios depresivos van y vienen durante un largo período de tiempo. A veces, estos episodios varían en gravedad y es posible experimentar un episodio de trastorno depresivo mayor en medio de una depresión persistente, que se conoce como depresión doble. Además de los síntomas comunes de depresión, los síntomas de la depresión persistente incluyen baja autoestima, problemas para tomar decisiones, culpa constante por acciones o eventos pasados, disminución de la actividad durante un período prolongado, evitación de la interacción social y enojo excesivo.

La depresión persistente requiere diagnóstico y tratamiento médico, por lo que si siente que ha exhibido los síntomas del trastorno depresivo persistente durante un período de tiempo, comuníquese con alguien y busque tratamiento. Aunque pueden haber estado presentes durante mucho tiempo, los síntomas del trastorno depresivo persistente se pueden tratar con ayuda profesional.