Consejos para padres para mantener su salud y éxito

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Hay muchos consejos para padres flotando en Internet, pero seamos realistas, necesitamos toda la ayuda que podamos obtener para criar hijos. Si bien algunos expertos señalan lo último en psicología o tecnología para brindar consejos para los padres, algunos consejos probados y verdaderos funcionan. Si la crianza de los hijos se está volviendo abrumadora, intente usar estos consejos para padres para mantenerse sano y exitoso.



Establecer una rutina

La previsibilidad es buena para niños de todas las edades. Aunque queremos que nuestros hijos manejen bien los cambios inesperados, una rutina constante los ayudará a prosperar y sentirse seguros en su entorno. No todos los momentos del día deben estar escritos en piedra, pero los puntos fundamentales como la mañana, después de la escuela y la hora de dormir se benefician de un plan estructurado. Si su hogar carece de un horario fijo, no se preocupe, establecer una nueva rutina es fácil cuando se hace con algo de paciencia. Aquí tienes algunas ideas para probar:



Mañanas

Configure la alarma de su hijo a la misma hora todos los días. Anímelos a prepararse para el día lo más temprano posible haciendo la cama, vistiéndose y cepillándose los dientes de inmediato. Reserve tiempo suficiente para un desayuno saludable cada mañana y tenga un lugar designado para mochilas, carteras, llaves y chaquetas para agilizar el proceso de salir de la casa.



Después del colegio



Establezca un horario fijo para las tareas escolares o las actividades extracurriculares. Esto evitará que usted y su hijo estén sobrecargados con compromisos extracurriculares. Las horas después de la escuela son óptimas para que los niños ayuden con las tareas diarias del hogar. Una carga de ropa, 15 minutos de limpieza suave o quitar el polvo y barrer rápidamente todos los días, reducirá la cantidad de tiempo que se dedica a ponerse al día con las tareas del hogar durante el fin de semana.

Aunque es limitado, el tiempo que pasan con la familia durante la semana también es importante para los niños. La mayoría de los expertos recomiendan sentarse a cenar en familia todas las noches si es posible, pero preparar la cena juntos también es una excelente manera de pasar más tiempo juntos.

Hora de acostarse

Mantenga la hora de acostarse igual cada noche. Muchos niños disfrutan de una rutina de relajación antes de irse a la cama, que puede incluir actividades como la hora del baño, leer o preparar la ropa para el día siguiente. Limitar la exposición a la luz artificial o la tecnología durante este tiempo es importante, ya que los estudios muestran que pasar tiempo con la tecnología justo antes de acostarse conduce a un sueño menos reparador. La hora antes de acostarse debe ser tranquila, tranquilizadora y predecible.



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Como puede ver, la mayoría de estas rutinas incluyen cosas que su hijo ya hace todos los días. Hacer que cada actividad ocurra a la misma hora, o en el mismo orden todos los días, eventualmente le enseñará a su hijo a iniciar estas importantes tareas por su cuenta y promoverá un sentido de responsabilidad.

Siga las reglas

Los niños necesitan una comprensión clara de las reglas y sus consecuencias. El seguimiento constante de las consecuencias ayudará al niño a definir los límites de lo que es aceptable y lo que no lo es cuando se trata de su comportamiento. Si es posible, escriba claramente las reglas del hogar en un lugar donde se puedan ver fácilmente y discuta con su hijo lo que sucederá cuando rompan las reglas. Si se rompe una regla, no agregue castigos adicionales ni posponga la consecuencia como una 'advertencia'. Simplemente manténgase en la consecuencia original sin cambios.

Haz tiempo para divertirte

Los niños de hoy están bajo mucha presión. Entre su educación, trabajos, actividades extracurriculares y amistades, a veces el estrés de hacer malabares con múltiples demandas los supera. Siempre dedique tiempo cada semana para que su hijo haga algo que le guste. Si se esfuerza por comprender y reconocer los intereses de su hijo, le demostrará que valora su individualidad.

Recuerde la calidad sobre la cantidad

En el mundo de hoy, no siempre podemos pasar todo el tiempo que queremos con nuestros hijos, pero no dejes que eso te haga sentir culpable. La calidad del tiempo que pasa con su hijo es mucho más importante que la cantidad de tiempo que tienen juntos. Trate de encontrar intereses comunes con su hijo y priorice las experiencias de vinculación con ellos.

A veces, algo tan simple como una noche de juegos en familia es suficiente para crear recuerdos. Estos pequeños momentos no solo le permitirán retener a sus hijos un poco más, sino que también le mostrarán a su hijo que su relación con usted también le importa.

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Aprenda cuándo alejarse

La crianza de los hijos conlleva muchas obligaciones. Recuerde, para cuidar de otra persona, primero debe cuidarse a sí mismo. No se sienta mal cuando necesite un descanso. El cuidado personal es increíblemente importante cuando se trata de la crianza de los hijos.

Cada padre debe satisfacer sus necesidades a su manera. Para algunos padres, esto incluye unos minutos de tranquilidad o ejercicio todos los días. Otros padres pueden necesitar disfrutar de viajes al spa o vacaciones frecuentes para recargar energías. El tiempo para cuidarse física y mentalmente reducirá su estrés y mantendrá su mente y cuerpo en la mejor forma.

Tómese el tiempo para escuchar

Ya sea que su hijo tenga dos años, 12 años o 22 años, nunca se equivocará al escuchar activamente lo que sucede en sus mentes. Puede que no siempre te guste lo que escuchas, pero cuando fomentas la comunicación abierta entre tú y tu hijo, es más probable que se acerquen a ti cuando necesiten ayuda en lugar de a alguien en quien no deberían confiar.

Recuerde, hay una diferencia entre simplemente escuchar a su hijo y escucharlo. Habla con ellos sin distracciones, hazles preguntas indagatorias sobre los problemas que te traen y hazles saber que está bien sentir sus sentimientos.

No cometa el error de pensar que solo porque los está escuchando, podrá influir o moldear su opinión. Escuchar es una herramienta de aprendizaje, no un medio de control. Mantener las líneas abiertas y honestas entre usted y su hijo fortalecerá el vínculo entre ustedes a largo plazo.

Enseñe la importancia de pensar en el futuro

Su hijo debe entender por qué es importante el mañana. Puede ayudarlos a aprender esto enseñándoles a ahorrar dinero, a cuidar su cuerpo o alentándolos a trabajar duro para lograr un objetivo determinado. Cuando usted inspira la idea de que su hijo tiene el control de su futuro y puede tomar decisiones que los impactan cada día, usted le está inculcando un sentido de responsabilidad y orgullo por lo que puede hacer.

Recuerde, no solo está criando niños que necesitan que les vaya bien en su hogar, está formando un futuro adulto que será responsable de participar en una sociedad más grande.

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Apagar las redes sociales

Las redes sociales están dando forma a la forma en que criamos a nuestros hijos. Los 'amigos' que constantemente se jactan del éxito de sus hijos pueden hacernos sentir que no estamos haciendo lo suficiente como padres. Piense en las redes sociales como un resumen de las vidas de las personas que lo rodean. Tus amigos también tienen momentos desafiantes que les suceden; simplemente no es probable que hablen de ellos públicamente.

Tenga en cuenta que, en muchos casos, las personas pueden hablar en Internet con anonimato. Cuando alguien que no conoce critica sus creencias o acciones de crianza, aprender a alejarse de su opinión fomentará la confianza en sus habilidades y capacidades.

Pedir ayuda

No hace mucho tiempo, la creencia predominante era que se necesitaba un pueblo para criar a un niño. Buscar ayuda en otras personas es importante sin importar la edad de su hijo. Tal vez sea una madre primeriza que tiene dificultades para navegar por todos los hitos de la infancia, o tal vez esté tratando emocionalmente de trabajar para enviar a su hijo a la universidad.

Si bien todos criamos a nuestros hijos de manera diferente, no se puede negar que la mayoría de los padres atraviesan muchos desafíos similares. No es necesario que sigas todos los consejos que se te presenten, pero cuando sabes que hay personas que están ahí para ayudarte, eso puede marcar la diferencia cuando las cosas se pongan difíciles.

Aceptar que pasarán malos días

Es un hecho que algunos días serán más desafiantes que otros cuando seas padre. Tal vez su hijo tenga problemas de comportamiento, tenga problemas en la escuela o haya tomado una decisión de la que no se sienta orgulloso. Quizás hoy sea el día en que no se sienta capaz como padre, el día en que crea que está tomando las decisiones equivocadas para su familia o el día en que perdió la oportunidad de estar con su hijo.

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Recuerde que está bien que algunos días salgan mal en lo que respecta a la crianza de los hijos. Nada dura para siempre, y eso incluye las veces que dudas de ti mismo como padre. Cuando puede recuperarse de un punto bajo, le está demostrando a su hijo que está bien cometer errores. También les enseñas que los días malos no duran para siempre y que estás ahí para ellos incondicionalmente.

Criar hijos es difícil. Incluso con todos los consejos para padres que existen, siempre habrá algún nivel de prueba y error que descubrir por su cuenta. No es necesario tener la mayor cantidad de dinero, el mejor trabajo o la casa más grande para ser un buen padre. Tampoco necesitas los últimos libros sobre psicología. A menudo, son las pequeñas cosas que hace todos los días las que marcan la diferencia en el éxito que tiene como padre.