Introducción
¿Se ha separado o divorciado recientemente y ahora se siente como un fracasado? Es importante comprender que no está solo. Muchas personas luchan por reiniciar sus vidas y recuperar las piezas después de terminar un matrimonio o una relación de mucho tiempo.
En este artículo, discutimos los signos de un divorcio o separación inminente y brindamos formas saludables de comenzar a recoger los pedazos de su vida después de divorciarse. Lo más importante es que hablamos sobre los efectos emocionales de divorciarse y qué hacer cuando se siente fracasado después de un divorcio. Comencemos por mirar las señales de advertencia.
Tres señales de advertencia de divorcio o separación inminentes
El divorcio puede ser un momento desafiante y emotivo. Ya sea que usted y su cónyuge estén de acuerdo en que divorciarse es la mejor opción, cuando un matrimonio se vuelve tóxico, a veces el divorcio es la mejor solución a tomar. Para algunas personas, divorciarse les da una sensación de alivio y una renovada sensación de libertad.
Para otros, divorciarse es una señal de un fracaso importante en la vida, y no están seguros de cómo o dónde empezar a recoger los pedazos. En este artículo, hablamos sobre los síntomas del divorcio inminente y su estado emocional durante el proceso de divorcio. Muchas parejas pasan por alto las primeras señales de advertencia, las señales de alerta y los comportamientos destructivos que indican que se está desarrollando un problema grave en su relación.
Si nota que estos problemas surgen en su matrimonio, es esencial comunicarse con su pareja de una manera respetuosa para aprender cómo pueden trabajar juntos para resolver los problemas.
Las parejas de hoy tienen el beneficio adicional de tener acceso las 24 horas a opciones de terapia familiar y para parejas en línea como las que están disponibles en línea en ReGain. Los servicios de terapia en línea brindan a parejas, familias e individuos la misma calidad de atención de salud mental que las opciones de psicoterapia en el consultorio o fuera de línea. Los consejeros y terapeutas ofrecen una perspectiva experta de terceros sobre los problemas de su matrimonio que los están llevando a usted y a su cónyuge en la dirección opuesta de & ldquo; felices para siempre & rdquo;
Antes de que la mayoría de la gente termine en el camino del divorcio, hay señales. Si mira hacia atrás al final de un divorcio, es posible que reconozca estos signos. Si comienza a experimentar lo siguiente con regularidad, es probable que haya un problema grave en su relación que necesite su atención inmediata. Veamos algunos signos de un divorcio inminente.
Firmar # 1. Escalada de argumentos
Si usted y su esposo o esposa tienen más discusiones de las habituales, esto podría ser una señal de problemas en el ámbito doméstico. Cada pareja casada está destinada a estar en desacuerdo de vez en cuando, sin embargo, cuando las discusiones diarias se convierten en la regla, en lugar de la excepción, este es definitivamente un tema que necesita atención.
Firmar # 2. Frialdad
¿Parece que usted y su pareja se están alejando cada vez más? Si los gestos de amor y afecto también se han convertido en un recuerdo lejano, esto puede ser una señal de que tu pareja está enfriando tus afectos. Es esencial abordar problemas como estos cuando surgen en el matrimonio. Barrer temas como estos debajo de la alfombra podría ser el beso de la muerte para su matrimonio.
Firmar # 3. Problemas de montaje: financiero, emocional, familiar, laboral, presión
Si bien algunas personas prosperan bajo presión, no todos manejamos la decepción, el abrumar y la presión de la misma manera. Si su matrimonio está sometido a mucho estrés adicional, es probable que comience a notar grietas en los cimientos de su matrimonio que antes no existían. Por ejemplo, durante tiempos de crisis, pérdida de empleo, luchas financieras y crianza de los hijos, las crecientes presiones pueden ser más de las que su cónyuge puede manejar.
La combinación de estos comportamientos en aumento que no se controlan a menudo resulta en una disminución del afecto y expresiones externas de amor y apoyo entre los cónyuges. El amor, el respeto y el afecto son componentes fundamentales que ayudan a mantener unido un matrimonio en momentos de mucho estrés.
Algunos divorcios son simplemente inevitables debido al creciente ritmo negativo de la relación. Nos guste o no, todos somos criaturas emocionales con necesidades emocionales y físicas específicas. Si esas necesidades no se satisfacen, estos problemas pueden presentar desafíos en nuestras relaciones cercanas y hacer que se desmoronen.
¿Le resulta difícil reagruparse después de divorciarse o separarse de su cónyuge? La sensación de fracaso es una emoción común que muchos de nosotros experimentamos cuando vemos que se desmorona una de las relaciones más importantes de nuestra vida. Cuando nos proponemos alcanzar nuestras metas en la vida, muchos de nosotros tenemos una imagen interna de cómo queremos que sean nuestras vidas.
A menudo, tener un & ldquo; matrimonio feliz & rdquo; y encontrar nuestro & ldquo; felices para siempre & rdquo; ocupa un lugar destacado en nuestras listas de prioridades. El divorcio, la separación y el dolor de la soledad que pueden acompañar a este proceso son probablemente los últimos de la lista. Es lógico que cuando un matrimonio fracasa, a su vez, también nos sentimos fracasados. En realidad, tener el coraje de hacer los cambios necesarios es lo opuesto al fracaso. El fracaso no es un castigo, es un maestro.
Si bien fallar no siempre se siente bien en el momento en que sucede, cada vez que fallas, aprendes.
Ya sea que aprenda algo nuevo sobre usted mismo, su cónyuge, el mundo o la sociedad en general, cada vez que fracasa, en realidad se está acercando un paso más al éxito. Por eso es importante aprender a lidiar con el fracaso y aceptarlo como maestro, en lugar de enemigo. Para poner el fracaso en perspectiva, piense en cuántas veces se cayó cuando estaba aprendiendo a caminar, montar en bicicleta, empezar un nuevo trabajo, etc. En esos momentos, fallar no se sentía bien, pero fallar eventualmente lo llevó al éxito. .
Imagínese pasar toda su vida usando zapatos del tamaño incorrecto. Ya sea que los zapatos sean demasiado pequeños y pellizquen, o si son demasiado grandes y se caigan sobre sus pies, no le llevará mucho tiempo darse cuenta de que el zapato no le queda bien. El matrimonio, el divorcio y la separación son de la misma manera, si no encuentras tu mejor opción, seguramente te sentirás incómodo.
Encontrar la persona adecuada en cualquier situación lleva tiempo; esto es especialmente cierto cuando se trata de encontrar a la persona adecuada con quien pasar el resto de su vida. Si su matrimonio terminó en divorcio, es importante comprender que ni usted ni su pareja son un fracaso. Simplemente no ha encontrado el ajuste adecuado.
Tener esta mentalidad es la mejor manera de superar la sensación de fracaso. Es importante comprender que, si bien el fracaso es parte de la vida, cada final es un nuevo comienzo.
Ahora que está comenzando a comprender que divorciarse no lo convierte en un fracaso, veamos algunas estrategias saludables que pueden ayudarlo a comenzar a recoger las piezas después de un divorcio. Las siguientes son estrategias saludables para lidiar con las consecuencias de un divorcio.
Consejo n. ° 1. Aprenda a afrontar la vida como individuo
Para curarse del dolor del divorcio, es esencial aprender a lidiar con el hecho de ser 'repentinamente soltero'. y aún tener valor para usted como individuo. Ser la mitad de una pareja casada y luego encontrarse de repente solo puede ser traumatizante a medida que aprende a sobrellevar la situación y funcionar sin su otra mitad. Aprender a mantener una perspectiva positiva de la situación es una de las mejores formas de recuperarse del divorcio y seguir adelante con su vida.
Consejo n. ° 2. Encuentre una manera de aceptar el nuevo comienzo
Si ya estás divorciado, en lugar de pelear o discutir con tu excónyuge (o contigo mismo) sobre quién tiene la culpa de la ruptura, debes aprender a aceptar el nuevo comienzo. No puede avanzar si está mirando lo que está detrás de usted. Tome las lecciones aprendidas del matrimonio acerca de la asociación, la comunicación, el intercambio y la familia y mantenga esos comportamientos que resultan en el tipo de relaciones que desea.
Consejo n. ° 3. Abraza este nuevo capítulo de tu vida
Hablar con un profesional de la terapia con licencia, como un consejero de relaciones o un terapeuta de parejas, puede ayudarlo a brindar el apoyo y la comodidad que necesita para sanar y seguir adelante con el próximo capítulo de su vida. Un profesional de la terapia puede proporcionar información única sobre los patrones de comportamiento e identificar áreas en las que puede aprender a mejorar.
Por ejemplo, si durante el matrimonio tuvo problemas para establecer límites personales y decir 'no'. para su cónyuge sin sentirse culpable, las sesiones con un terapeuta pueden ayudarlo a identificar estos problemas y brindarle nuevas respuestas conductuales para usar en el futuro.
Conócete a ti mismo de nuevo
Lo más importante que puede hacer por sí mismo después de divorciarse es tomarse el tiempo para conocerse nuevamente. Cuando estás en una relación, especialmente un matrimonio, desarrollas nuevos comportamientos, intereses, gustos y aversiones que probablemente sean muy diferentes a los que tenías antes de contraer matrimonio. Tómese este tiempo de inactividad para volver a conectarse con usted mismo, aprender quién es y descubrir lo que le brinda alegría.
Una vez que hayas identificado claramente quién eres, qué quieres y qué te hace único, estarás más preparado para volver al mundo de las citas y atraer a una pareja que encaje mejor con tu nuevo yo. Puede que te sorprenda saber que eres más feliz después del divorcio y que estás agradecido por todo lo que el matrimonio (y el divorcio) te ha enseñado. Es posible que descubra que está más informado y confiado a medida que ha navegado con éxito a través del sistema legal y ha terminado con un matrimonio tóxico.
Conclusión
Los profesionales de terapia con licencia de ReGain están aquí para ayudarlo a recuperar la confianza, el respeto por sí mismo y aprender a recuperar los pedazos de las relaciones rotas. Los profesionales de la terapia en ReGain brindan soluciones de teleterapia asequibles para parejas en crisis, familias en crisis y personas que luchan con el dolor de la pérdida y una sensación de fracaso después de un divorcio.
Comenzar con la terapia de salud mental en línea es tan fácil como registrarse para obtener una cuenta e iniciar sesión para sus sesiones de terapia. Las sesiones en línea en ReGain se llevan a cabo a través de chat de video, terapia telefónica, SMS y correo electrónico. Los consejeros de relaciones de ReGain son profesionales de terapia con licencia y certificados por la junta que están disponibles para brindar terapia y apoyo en línea las 24 horas del día.
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