Carl Jung fue uno de los primeros partidarios de Sigmund Freud, y compartió un interés por el inconsciente. Si bien Jung continuó criticando algunas de las teorías de Freud, continuó enfocándose en el inconsciente, creyendo que la infancia y las experiencias pasadas de una persona influyen en el comportamiento futuro. Sin embargo, aunque está de acuerdo con Freud en algunos puntos principales importantes, muchas de las suposiciones de la psicología de Jung reflejan sus diferencias teóricas con Freud.
Fuente: pexels.com
Identificación de Freud
Jung reconoció y estuvo de acuerdo con el concepto freudiano básico de 'id', que Freud definió como el componente primitivo e instintivo de la personalidad. El ello es la parte impulsiva e inconsciente de nosotros mismos, que responde directa e inmediatamente a los impulsos. El ello es infantil y no evoluciona, operando en el espacio inconsciente de la mente, sobre el principio del placer (cumpliendo los impulsos inmediatamente sin pensar en la consecuencia).
La sombra de Jung
Jung toma la idea del id y se ramifica para construir su propia teoría del id, llamándola la y rsquo; sombra & rsquo ;. Se refiere a la sombra como el lado animal de nuestra personalidad, la fuente de nuestras energías creativas y destructivas. Es el aspecto inconsciente de la personalidad, lo desconocido. Jung está de acuerdo con Freud en que la sombra o el ello son en gran medida de naturaleza negativa (siendo impredecibles y sin pensar en las consecuencias, solo buscando satisfacción inmediata), sin embargo, va más allá de esto, creyendo que la sombra puede incluir todo lo que está fuera de la luz de conciencia, creando la posibilidad de que la sombra sea positiva o negativa. Jung crea la teoría de que la parte de la sombra de la personalidad de uno es más una escala, moviéndose entre lo positivo y lo negativo en función de cómo se encarna en la vida consciente de uno. Cuanto menos encarnado en el consciente, más densa y oscura es la sombra. La sombra es el lado oscuro de su personalidad.
El lado oscuro
La idea de la sombra o del lado oscuro es una parte innata de todo ser humano. Incluso antes de la teoría de Jung, Robert Louis Stevenson escribe sobre lo bueno y lo oscuro dentro de los seres humanos en su novela de 1886,Dr. Jekyll y Mr. Hyde. En la historia, el Dr. Jekyll es representativo del lado respetable del yo, el lado que presentamos conscientemente. Sin embargo, en lo profundo de él se esconde Mr. Hyde, la personalidad en la sombra (yo oscuro) que es capaz de ganar dominio, apoderándose del lado bueno consciente para crear caos y discordia. El Dr. Jekyll se queda sin ningún recuerdo consciente de los eventos que ocurrieron.
Fuente: pexels.com
Esta historia es representativa de la naturaleza humana. La mayoría de nosotros optamos por permanecer ciegos a la existencia de nuestra sombra. Es bastante natural para nosotros querer ocultar nuestras cualidades y rasgos negativos, no solo de los demás, sino también de nosotros mismos. En lugar de reconocer nuestro lado oscuro, muchos de nosotros volvemos a la defensiva, cambiando el enfoque hacia las faltas de los demás y criticando sus malas conductas. Esto nos permite caminar con la cabeza en alto, con un falso sentido de moralidad, mientras creemos que los demás son los únicos destructivos. Reconocer y enfocarnos en la sombra de los demás nos permite suprimir los nuestros de nuestros pensamientos conscientes.
Represión de la sombra
Algunos aspectos de la sombra son producto de la evolución. Como se discutió anteriormente, la sombra puede compararse con el ello, la parte animal de nosotros mismos que se ocupa únicamente de la gratificación instantánea sin tener en cuenta las consecuencias. Debido a la forma en que hemos evolucionado hacia sociedades con contratos y costumbres sociales, hemos tenido que reprimir ciertas partes de nuestros deseos innatos. Por ejemplo, todos los humanos tienen el impulso animal de tener relaciones sexuales. Si bien técnicamente podemos satisfacer estas necesidades cuando y donde queramos, hemos evolucionado hacia sociedades con reglas que seguimos. La gente no se desnuda simplemente en medio de la calle y tiene relaciones sexuales en el momento en que siente la necesidad. Hemos aprendido a respetar ciertas costumbres y contratos, reprimiendo nuestra sombra para que no satisfaga sus necesidades. Los niños están más alineados con su sombra, ya que están constantemente en el proceso de aprender cómo adherirse a las normas sociales, en lugar de simplemente escuchar su sombra y satisfacer todos sus deseos. A una edad temprana, estamos entrenados para reprimir la expresión de ciertos comportamientos que no son socialmente aceptables o apropiados, llevándolos al inconsciente oscuro.
¿Cómo tomamos el control del lado inconsciente de nuestra personalidad y superamos nuestra oscuridad innata?
Fuente: pexels.com
Todos los humanos tienen sombras. Lo que nos hace a cada uno de nosotros individualmente diferentes es el grado en que somos conscientes de ello. Dejar tu sombra en la oscuridad, el inconsciente, le permite crear caos y correr libremente. Aunque podamos reprimir conscientemente nuestro lado oscuro, se expresa a través de nuestro inconsciente, sin nuestro control o conciencia, lo que es mucho más peligroso. El control inconsciente que tiene una sombra sobre nosotros es a menudo responsable de muchos de nuestros comportamientos autodestructivos. Un buen ejemplo de cómo la sombra toma el control son los comportamientos adictivos.
Para asegurarnos de que no sigas siendo una víctima de tu sombra, debemos reconocer y aceptar nuestras cualidades de sombra (oscuridad), llevándolas hacia la luz, a nuestra conciencia. Para ello, debemos encontrar formas de integrar nuestras oscuridad con nuestra vida consciente (luz) existente. Aquí, la luz y la sombra se vuelven una, coexistiendo, conscientes una de la otra, completa. La totalidad está hecha de luz y oscuridad, del bien y del mal, por lo que ambos merecen un lugar en el mundo consciente.
Desafortunadamente, es más fácil decirlo que hacerlo, ya que se ha convertido en parte de nuestra naturaleza rechazar nuestra sombra y considerarnos completamente buenos.
La sombra tiene el potencial de ser poderosa
Para ayudarlo a aprender a aceptar la sombra de sí mismo, Jung sostiene que es importante comprender que, si bien en esencia es animal, existe la capacidad de que la sombra sea un activo creativo y poderoso. Al desarrollarse desde la juventud, hay muchas características y talentos que se reprimen para alinearse con las expectativas sociales. Lo que a menudo pasa desapercibido es que no todos los comportamientos reprimidos son forzados necesariamente bajo la superficie con buenas intenciones.
Un ejemplo de ello puede verse en las personas que luchan o niegan la autoridad. Este no es un comportamiento social aceptable, de acuerdo con nuestros contratos sociales acordados. Si las personas tuvieran tal control y poder para ser autosuficientes y sin necesidad de construcciones sociales, nuestra sociedad, tal como la conocemos, caería en el caos. Como tal, el desafío y la autosuficiencia extrema se suprimen desde las primeras etapas, reduciendo la amenaza que representa para la sociedad, que es en gran medida un colectivo que sigue estos constructos acordados. Si bien esto puede ser por el 'bien mayor', reprime algunos rasgos muy interesantes que, si se cultivan de la manera correcta, podrían ser extremadamente poderosos para un individuo, cuando se expresan de manera sana y consciente.
Integrando tu sombra en tu luz
Si bien la personalidad de la sombra (inconsciente) es a menudo algo temido debido a su naturaleza impredecible, no tiene que serlo y puede integrarse en el mundo de la luz (consciente). Jung no creía que hubiera formas específicas de integrar tu sombra con tu luz, ya que la sombra de cada persona es completamente única, por lo que cada viaje hacia la integración también sería único. Sin embargo, un buen lugar para comenzar es aprender que su personalidad en la sombra (todos sus comportamientos e impulsos que han sido reprimidos en el inconsciente) no es 'incorrecta'. No es un lado para esconderse. Fingir que la sombra no existe es lo que le da su naturaleza oscura y destructiva.
Fuente: pixabay
En cambio, arroja algo de luz sobre esta oscuridad. Para hacer esto, deberíamos, en cierto sentido, ir en contra de lo que la sociedad nos ha impuesto (supresión y represión) y, en cambio, encontrar una salida expresiva saludable para nuestros impulsos animales, nutriéndolos. Encuentre formas de perseguir sus pasiones que sean constructivas, en lugar de destructivas. Aprenda a aceptar en lugar de luchar contra su sombra. Sin embargo, en esa misma nota, debemos permanecer conscientes de la fuerza de la sombra y no terminar yendo completamente hacia el otro lado, permitiendo que la sombra se apodere de la luz. Si bien debemos aceptar y nutrir nuestra naturaleza salvaje, debemos hacerlo dentro de lo razonable y con ciertas limitaciones. El objetivo aquí es lograr un equilibrio, un yin-yang, por así decirlo. Una vez que seamos capaces de encontrar un equilibrio, una forma de permitir que la sombra salga del inconsciente y viva con el consciente, seremos capaces de comprendernos mejor a nosotros mismos y a nuestros verdaderos deseos en la vida.
Para cualquier persona interesada en explorar su sombra y encontrar formas saludables de expresar este lado, diríjase a Regain.us, donde estaremos más que felices de ayudarlo en este viaje.
