No es fácil superar el engaño: 6 pasos para curarse y recuperarse después de la traición

Si tu pareja te ha engañado, probablemente estés experimentando una plétora de emociones y preguntas. En el fondo de tu mente, te estás preguntando qué pasó o qué hiciste mal. Justo debajo de la superficie de las cosas, es posible que sienta que su mundo se derrumba a su alrededor. Estas son las emociones y pensamientos más comunes que ocurren después de actos de infidelidad.

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Una vez que se ha descubierto o revelado que la infidelidad ha tenido lugar, hay algunas fases por las que pasa la mayoría de las personas antes de superar el engaño. Primero, debe producirse el reconocimiento del acto. Una vez que una persona reconoce que ha sido engañada, puede hacer frente a las emociones. Después del reconocimiento, comienza a pensar en formas de olvidar lo sucedido. La mayoría de las veces, olvidar que eres víctima de la infidelidad no sucede. Puede que lo superes, pero nunca lo olvidarás.

¿Le han engañado en el pasado o recientemente? ¿Estás tratando de afrontar la situación y buscas formas de curarte del dolor? ¿Está confundido y no está seguro de qué hacer para experimentar la curación y la recuperación? Hay muchos caminos que puede decidir tomar después de descubrir que su pareja le ha sido infiel. Cualquiera que sea el camino que elija, asegúrese de que sea uno que le permita experimentar una curación completa. Solo puede recuperarse de la traición pasando por el proceso que lo ayuda a comprender lo que sucedió y saber que no es su culpa.

Sentimientos que afloran a la siguiente infidelidad

Los sentimientos que ocurren después de la infidelidad pueden acercarse y apoderarse de su mente y cuerpo como una plaga. Los individuos experimentan una variedad de sentimientos y emociones. Puede que experimente o no al menos una de las siguientes emociones.

1. Ira: Una de las primeras emociones que afloran después de haber sido engañado es la ira. Los sentimientos de rabia o disgusto extremo consumen la mente y quieres actuar o discutir con tu pareja. Quieres respuestas, pero tampoco quieres discutir el asunto. Es común tener sentimientos contradictorios porque hay mucho que asimilar. La ira puede provocar un estallido de violencia cuando te han engañado, y es importante no permitirte volverte violento o precipitado con tu pareja. o cualquier otra persona.
2. Tristeza: Si te han engañado, es probable que sientas cierto grado de tristeza. Las relaciones suelen ir acompañadas de sentimientos de amor o cuidado extremo por la otra persona. Una vez que te son infieles, puede romperte el corazón y hacerte sentir extremadamente triste. La tristeza puede provocar depresión o baja autoestima. Las parejas que han estado casadas por un tiempo pueden tener problemas para recuperarse de la infidelidad, pero hablar sobre las cosas puede ayudar a ambas partes a ver y comprender dónde está la relación.

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3. Confusión: ¿Como me pudo pasar esto a mi? Esta es probablemente una de las primeras preguntas que te haces después de haber sido engañado. Siente que se ha quedado corto o fracasado como socio. También puede sentir que es menos que una mujer o un hombre porque la persona a la que le ha dado su amor ha decidido traicionarlo. Estos sentimientos de confusión son normales y no se responden fácilmente. La mayoría de las personas que hacen trampa en las relaciones no tienen clara la razón para hacerlo. La mejor respuesta que a veces pueden dar es que simplemente sucedió, lo que te deja más confundido que antes.
4. Abrumar: Hacer trampa es un acto que puede causar una gran incertidumbre en una relación. La persona que fue engañada puede tener dificultades para entender por qué, lo que la abruma al tratar de decidir qué hacer a continuación. Algunas personas consideran que la infidelidad es el último acto de traición y se niegan a considerar seguir adelante con la relación. Otros no están tan seguros de si pueden o no permanecer en la relación. Pueden sentirse abrumados con las decisiones que se sienten obligados a tomar sobre la relación.

Pasos para curarse y recuperarse después de la traición

Si se enfrenta a las secuelas de haber sido engañado, los siguientes pasos pueden ayudarlo a sobrellevar y reanudar la vida con una pareja en la que pueda confiar.

1. Reconozca sus sentimientos

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Después de descubrir que su pareja le fue infiel, las emociones pueden parecer que se apoderan de usted. Inmediatamente comenzará a sentirse deprimido, enojado o engañado. Debes reconocer todos estos sentimientos a medida que ocurren. Recuerde que todos estos son sentimientos comunes y completamente naturales de experimentar. No cometa el error de tratar de ocultar o reprimir sus emociones. Trate de superar el dolor y aborde sus sentimientos de manera abierta y honesta. No se traicione a sí mismo pensando que está bien porque nunca debería estar bien con alguien que traiciona su confianza. Trate sus sentimientos en la superficie y permita que comience el proceso de curación.

2. No aceptes la culpa

Muchas personas se culparán a sí mismas por la infidelidad de su pareja. Es una respuesta natural porque comienzas a cuestionar las cosas que podrías haber hecho de manera diferente o mejor. Los actos de infidelidad no tienen nada que ver con los demás y siempre con la persona que eligió ser infiel. Usted no es responsable de las decisiones o acciones de su pareja. Independientemente de lo que estaba sucediendo en la relación, usted no tiene la culpa. No se culpe a sí mismo ni permita que nadie más lo culpe a usted. La culpa fuera de lugar a menudo ocurre cuando se hace trampa y puede hacer que sea difícil avanzar positivamente y experimentar la curación.

3. Deja de pensar demasiado

Habrá muchos pensamientos que deambulan por tu mente. Comenzará a preguntarse acerca de las señales que pasó por alto y posiblemente cuestionará las cosas que pudo haber hecho o dicho para causar la infidelidad. Después de que una pareja hace trampa, es común que la otra persona piense demasiado en las cosas para intentar racionalizar o responder la pregunta del 'por qué'. No ayuda pensar en lo que te perdiste o en lo que pudo haber sucedido para causar una ruptura en la relación. Esto no es saludable ni propicio para el proceso de curación. En lugar de pensar demasiado, mira hacia tu futuro y piensa en los aspectos positivos que te esperan. Piense en todos los atributos positivos que tiene para ofrecer individualmente y como socio.

4. Considere sus deseos

Lo que quiere importa y debe pensarse cuidadosamente. Es posible que no sepa lo que quiere que suceda en su relación inmediatamente después de la aventura. Puede que le tome tiempo decidir. Considere los factores que influyen en las decisiones que tome. Te enfrentarás a algunas decisiones, como ¿quieres irte o quedarte con tu pareja? ¿Es su deseo tratar de resolver los problemas de la relación y reavivar el romance? No hay respuestas correctas o incorrectas para estas preguntas, y sea cual sea la decisión que tomes, está bien. Debe hacer lo que funcione mejor para usted y no permitir que otros influyan en sus decisiones. Es posible amar a tu pareja aún después de que te haya engañado. Amar a una persona después de la infidelidad no significa que tengas que permanecer en la relación. La decisión es, en última instancia, suya y debería sentirse bien después de tomarla.

5. Recuerde que el cuidado personal es importante

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Descubriste que tu pareja hizo trampa y al instante quieres arrastrarte debajo de una roca y quedarte allí. Es normal querer retirarse a un lugar tranquilo y apartado, pero no puedes quedarte allí. Cuidarte a ti mismo debe ser una prioridad, especialmente después de que te hayan engañado. Es común que las personas comiencen a entregarse a prácticas poco saludables después de la infidelidad. Puede comenzar a comer alimentos que no son saludables y en cantidades excesivas. No hace ejercicio ni toma vitaminas a diario. Muchos no logran levantarse y salir de la casa. El cuidado personal es importante, especialmente después de una infidelidad. Es una parte importante de la curación y la recuperación.

6. Busque ayuda profesional

No tienes que enfrentarte o lidiar con la infidelidad solo. Ya sea que hayas hecho trampa o te hayan engañado, la terapia de pareja es una opción saludable para obtener asesoramiento y asesoramiento profesional. Hablar con amigos cercanos o familiares está bien, pero no tienen la orientación o la capacitación para ofrecer la ayuda que necesita. Además, los amigos o la familia no seguirán siendo objetivos y optarán por introducir sus sentimientos personales en su situación actual. Los profesionales experimentados pueden presentarle estrategias efectivas para ayudarlo a superar el dolor y avanzar hacia una vida saludable y feliz.

Resumen

Superar el hecho de que te engañen no será fácil, pero llegará con el tiempo. Tómese el tiempo para incorporar los pasos necesarios y no apresure el proceso o el progreso. Sus sentimientos son íntimos y no se pueden activar o desactivar a pedido. Sepa que no está solo en esto y siempre crea que se merece algo mejor. Para superar el dolor, crea que merece tener una relación con una persona que lo honre y lo respete. Su compromiso, dedicación y pasión en la relación deben coincidir por igual.