Es demasiado: tener ganas de renunciar a la vida

Existe la expectativa de que la vida debe ser constantemente emocionante, significativa, llena de momentos de paisaje y propósito. Muchos de nosotros podemos sentirnos presionados a hacer que cada día cuente o que cada momento importe para coincidir con este ideal. Sin embargo, esta no es necesariamente una descripción realista de la vida, ya que pasa por alto muchos de los aspectos más comunes y mundanos de la vida. Si bien la vida tiene sus momentos emocionantes y significativos, también hay muchos momentos en la vida que olvidamos por su aparente falta de significado. No hay forma de evitarlo; algunos días son meh. Debido a esta ruptura en las expectativas y la realidad, muchos de nosotros a menudo sentimos que la vida no está funcionando para nosotros. Sentimos que la vida es demasiado, o quizás demasiado poco, y comenzamos a pensar en renunciar a la vida.

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A veces, cuando tenemos ganas de renunciar a la vida, comenzamos a preguntarnos si habría alguna diferencia entre nuestra vida y nuestra muerte. La vida parece inútil como si nada cambiara nunca, y tal vez incluso como si las cosas fueran mejor si nos fuéramos. Si te has sentido así antes, no estás solo. Mucha gente siente que quiere renunciar a la vida por diversas razones. A veces, la vida se siente demasiado dolorosa, pero eso no significa que su vida no tenga sentido, su vida importa. Tú importas, incluso si no siempre parece que sea así.



Si bien puede sonar atractivo de una manera extraña, renunciar a la vida puede no ser necesariamente la respuesta. Al final, no resolverá ninguno de los problemas que pueda estar enfrentando. Si tiene ganas de renunciar a la vida, puede ser un indicador de un deseo de un gran cambio o la necesidad de un descanso y menos factores estresantes. Si bien lleva tiempo y, a veces, orientación profesional, no necesariamente se sentirá así para siempre, y es posible que pueda encontrar un interés renovado en la vida.

Viviendo con falta de motivación



El mundo de hoy espera que estemos altamente motivados y productivos casi todo el tiempo. Mantenerse ocupado se usa a menudo para medir el valor de una persona, y a menudo podemos encontrarnos comparando nuestros horarios y vidas con los de los demás. Si nuestros días no están llenos hasta el borde, puede parecer que no están logrando mucho y, a su vez, puede parecer que nosotros tampoco. De repente, es posible que nos encontremos reprendiéndonos por no estar tan ocupados o tan 'importantes'. como otras personas. Si bien es fácil sentir que si no hacemos que cada día cuente, estamos fallando, esto no es necesariamente cierto.

La mayoría de nosotros no vivimos productivamente casi todo el tiempo. Somos humanos, necesitamos descansos y la mayoría de nosotros tenemos ganas de rendirnos de vez en cuando. No es raro sentirse apático o incapaz de intentarlo en una situación determinada. Ya sea que se trate de no esforzarse para conseguir un ascenso o de sentirse desmotivado para levantarse de la cama toda la semana, la sensación de renunciar a la vida no es ajena a nuestra sociedad. Se nos enseña a esforzarnos y superar nuestras barreras y límites. Sin embargo, sentirse indiferente o no intentarlo no es un pecado. A veces realmente no nos gusta lo que estamos enfrentando en la vida; todavía hemos podido encontrar un reemplazo apropiado. A veces simplemente no lo sentimos y no tenemos la energía para descubrir qué es lo que está mal. Cuando nos sintamos tan agotados, incluso podemos comenzar a comparar los beneficios de la vida y la muerte. Esto no es del todo infrecuente, y sentirse de esta manera no significa que haya algo malo en usted.



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A veces, lo que se siente como renunciar a la vida también puede ser una indicación de que necesita un descanso o un cambio de ritmo. Tiene sentido que uno quiera renunciar a la vida cuando siente que nada cambiará o que cualquier esfuerzo que haga no tiene sentido y pasa desapercibido.



Cómo manejar el sentirse abrumado

A menudo, el deseo de rendirse surge de un sentimiento de estar abrumado por el estrés y las expectativas de nosotros mismos o de los demás. Cuando estamos en esta posición más que nada, queremos que todo se vaya, que se deje caer, que nos deje en paz. Este deseo puede conducir a la apatía hacia la vida. Cuando no nos preocupamos por algo o lo etiquetamos como algo que no importa, puede ser más fácil dejarlo o evitarlo. Esto puede ayudarnos a encontrar el descanso que necesitamos para nosotros mismos sin sentir una abrumadora sensación de culpa por abandonar responsabilidades o metas personales. El proceso de pensamiento puede convertirse en algo como, 'Esto no importa, así que está bien si no lo hago'. Está perfectamente bien tener que tomar un descanso de algo o incluso de varias cosas. Este es un momento para ser honesto y amable contigo mismo acerca de lo que realmente puedes asumir de una vez. A veces hay que dejar las cosas en suspenso; No hay vergüenza en eso.

En lugar de renunciar a todo de una vez, puede tener sentido agregar descansos más pequeños y tiempo para usted durante el día, la semana o el mes. Esto puede ayudarlo a comprender mejor dónde necesita sentir alivio y tal vez incluso llevarlo a comprender qué es lo que lo hace sentir que quiere rendirse. Los expertos en salud mental sugieren que al combatir situaciones estresantes, hagamos descansos para hacer ejercicio, meditar o disfrutar de un pasatiempo como método para afrontar la vida. Es importante equilibrar nuestras responsabilidades con nuestras propias necesidades, como el descanso y el bienestar mental.

Tomarse el tiempo para hacer cosas que disfrutamos especialmente o que son buenas para nuestro cuerpo y mente puede ayudarnos a crear un espacio entre nosotros y los sentimientos abrumadores. Este también puede ser un buen momento para redescubrir un interés que se ha desvanecido e incluso puede arrojar luz sobre dónde residen sus pasiones y cómo crear un interés renovado en la vida.



Cómo manejar el sentirse decepcionado

Alternativamente, a veces podemos sentir la necesidad de renunciar a la vida o abandonar un proyecto porque simplemente no está haciendo nada por nosotros. No es inusual sentir que no tienes nada que hacer para ti, muchos de nosotros enfrentamos momentos en los que nuestras vidas parecen estancarse en una rutina mundana que realmente no nos importa. Este es un punto importante en el que tiene la oportunidad de analizar lo que no está funcionando para usted y cómo le gustaría que eso cambiara. Por ejemplo, si estás atascado en un trabajo sin sentido, no te importa, esta puede ser una oportunidad para examinar lo que te importa y si eso podría llevarte a otra parte.

Es crucial en estos momentos no ejercerse demasiada presión o expectativas. Cuando tenga ganas de renunciar a la vida, se encontrará en un estado emocional delicado y debe estar dispuesto a tratarse a sí mismo con amabilidad y darse un espacio para tomarse un descanso. Considere compartir sus sentimientos con un amigo o familiar. A menudo, aquellos que nos conocen mejor pueden ayudarnos a comprender por qué nos sentimos de una manera particular. Incluso si no pueden llegar a una conclusión, compartir estos sentimientos confusos puede ser útil para usted y permitirle comprender mejor por lo que está pasando. Si estos no son sentimientos que está dispuesto a compartir, considere escribir sobre lo que está sintiendo y vea qué surge para usted.

La terapia como respuesta a renunciar a la vida

A veces, la sensación de querer renunciar a la vida va más allá de cambiar algo de tu vida o de tomarte un tiempo para ti. Si este es el caso, podría valer la pena hablar con un profesional de la salud mental sobre sus sentimientos.

A veces, las personas pueden usar la apatía como método de afrontamiento para mantener a raya las emociones más grandes y aterradoras. Muchas personas que han vivido un trauma como la violencia infantil o una experiencia de relación abusiva pueden usar la apatía como una forma de combatir algunos de los síntomas del trauma. En tales casos, puede ser útil contar con la ayuda de un profesional para superar sus sentimientos de apatía y algunas de las emociones más intensas que aún tiene que enfrentar.

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El deseo de renunciar a la vida también puede indicar depresión. Hablar con un terapeuta puede ayudarlo a aprender más sobre la posibilidad de vivir con depresión y sobre cómo lidiar con la sensación de que quiere renunciar a la vida. Muchos profesionales de la salud mental con licencia están esperando en ReGain, quienes pueden trabajar con usted para comprender mejor estos sentimientos abrumadores y cómo enfrentarlos mejor.

Si persiste su sentimiento de renunciar a la vida, puede considerar buscar ayuda profesional. Si siente que necesita hablar con alguien de inmediato, puede llamar al 1-800-273-8255 o visitar https://suicidepreventionlifeline.org/ para obtener asistencia inmediata.