Cuando ves a alguien que te atrae, ¿a veces piensas: 'Quiero tu amor'? El deseo de amar no es nada nuevo. El amor ofrece una conexión profundamente satisfactoria con otra persona; sin embargo, cuando se convierte en el centro de tu vida, la desesperación y la necesidad pueden afianzarse.
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Entonces, si el amor es tan grande, ¿qué hay de malo en quererlo? La respuesta es nada, hasta cierto punto. Solo se convierte en un problema cuando te obsesionas con tu anhelo de amor. Busque señales que indiquen que pensar 'Quiero tu amor' está empezando a afectar tu salud mental.
Viviendo en el pasado o el futuro
Si estás pensando demasiado en el amor que no tienes, es probable que estés viviendo en el pasado o en el futuro. O estás tratando de recuperar una relación amorosa que perdiste o estás obsesionado con la que podrías tener o no en el futuro.
El pasado todavía afecta tu vida. Se establecen metas saludables en el futuro. La vida pasa aquí y ahora. Para estar mentalmente sano, debe concentrarse en lo que tiene y los desafíos que enfrenta ahora.
Rumiando
Rumiar significa cubrir el mismo terreno una y otra vez en sus pensamientos. Cuando reflexionas sobre tu necesidad de amor, no solo pierdes de vista lo que tienes. También puede desarrollar depresión o ansiedad. Rumiar tampoco ayuda en nada. Una vez que pienses en algo, puedes dejarlo pasar. Si tu mente puede resolver el problema, la respuesta vendrá más fácilmente cuando no te detengas en ello.
Buscando a otros que te completen
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Es posible que haya escuchado a personas decir que su pareja los completa. Eso suena romántico, pero crea la idea de que no puedes estar completo por tu cuenta. La verdad es que si espera a que otra persona lo complete, puede perder la oportunidad de vivir la vida que tiene.
Luego, si encuentras a alguien que crees que puede completarte, le pones una enorme presión para que te complete. Desafortunadamente, para entonces es posible que ya haya perdido muchas oportunidades de autodesarrollo. Al hacerlo, se ha vuelto más necesitado que nunca.
Crearte estrés
Cuando estás tan concentrado en conseguir el amor, creas una situación extremadamente estresante para ti. Pone su mirada en una meta que tiene poco o ningún poder para completar. Puede estar nervioso todo el tiempo, hipervigilante para escuchar o ver cualquier señal de que alguien pueda amarlo o no. El estrés puede causarle tanto enfermedades físicas como problemas de salud mental.
Desarrollo personal deficiente
Es posible que descubra que está gastando todo su tiempo y energía tratando de que alguien más le muestre su amor. En lugar de tratar de aprender, madurar y lograr metas individuales, simplemente se sienta y espera. Pierde un tiempo valioso que podría dedicar a mejorarse a sí mismo.
O puede que trabajes muy duro para mejorarte, pero lo haces completamente por la otra persona. Luego, si no responde de la manera que usted desea, se entristece, enoja o frustra. En lugar de celebrar su crecimiento y éxito, es posible que sienta resentimiento por el trabajo que hizo. ¡Incluso puede abandonar sus metas o dejar de intentar lograr cualquier cosa!
¿Qué significa estar necesitado?
Pensar demasiado en la idea de que necesitas a alguien a quien amar está lejos de ser saludable, pero ¿es ser demasiado necesitado? Para averiguarlo, considere lo que significa la palabra y cómo se ve ser necesitado.
Definición de necesitado
La definición de la palabra 'necesitado' es 'necesita mucha atención, afecto y apoyo emocional'. Este es el sentido de la palabra que estamos usando si hablamos de necesidad de amor.
La otra definición que se utiliza a veces es 'falta de necesidades básicas para la supervivencia como comida, agua y refugio'. Este es el sentido que usamos cuando hablamos de personas que necesitan nuestra ayuda.
Tener necesidades vs. Ser necesitado
Todo el mundo tiene necesidades. Abraham Maslow estudió la motivación humana y publicó un artículo sobre la motivación que incluía su jerarquía de necesidades. Su gráfico piramidal incluye necesidades fisiológicas, necesidades de seguridad, necesidades de amor y pertenencia, necesidades de estima y necesidades de autorrealización. Entonces, obviamente, necesitamos amor.
Sin embargo, estar necesitado es algo diferente. Cuando piensas obsesivamente, 'Necesito amor', pones demasiado énfasis en esta única necesidad. Tus sentimientos y comportamientos fluyen de este pensamiento obsesivo para que busques el amor, la atención y el afecto de las personas que quizás no estén dispuestas a brindarlo. Es más probable que su comportamiento de necesidad aleje a los socios potenciales en lugar de atraerlos.
Comportamientos necesitados
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¿Cómo se ve el comportamiento de necesidad? A continuación, se muestran algunos tipos comunes de comportamiento de necesidad:
Codependencia y necesidad
La codependencia generalmente viene con un tipo de amor necesitado. Por lo general, una pareja necesita mucha ayuda debido a una enfermedad o adicción. La otra persona confía en esa pareja para satisfacer sus excesivas necesidades emocionales o psicológicas. Ambas personas dependen demasiado el uno del otro.
Si eres codependiente, sientes una gran necesidad de que te necesiten. En resumen, eres tan necesitado como tu pareja, si no más. Ambos terminan desequilibrados, con su crecimiento personal, profesional y social atrofiado.
Tu codependencia hace que le ruegues a tu pareja: '¡Quiero tu amor!' Puede decirlo con esas palabras o puede mostrar su necesidad a través de cualquiera de los comportamientos de necesidad mencionados anteriormente. Lo que quieres de ellos es reconocer todo lo que haces por ellos demostrando su amor por ti.
Cómo dejar de ser necesitado
El amor es una cosa maravillosa. ¿Amar de una manera necesitada? No tanto. De hecho, el amor necesitado no es saludable para la mente. Evita que crezcas como persona, pero no tienes que continuar en este camino destructivo. Puede dejar de estar necesitado, abriendo la posibilidad de tener una relación amorosa sana.
No se volverá menos necesitado al depender de un socio o socio potencial para satisfacer sus necesidades. En cambio, puede convertirlo en su proyecto. Puedes hacerlo para convertirte en un mejor tú, independientemente de si alguien se enamora de ti o no.
Desarrollar la autoestima
Lo primero que debes hacer es trabajar en tu autoestima. Cuando te sientes bien contigo mismo, no tienes una necesidad tan monumental de que alguien más te edifique con elogios o atención.
Una forma de desarrollar su autoestima es simplemente pensar en las cosas buenas de usted y concentrarse en esas cosas. A medida que aprenda a aceptarse mejor a sí mismo, podrá comenzar a hacer cambios que le interesen.
El diálogo interno negativo puede hacer que te sientas mal contigo mismo incluso cuando haces algo que impresionaría a los demás. Identifica dónde aprendiste este diálogo interno negativo. Un terapeuta puede enseñarle técnicas para cambiar esos pensamientos y los sentimientos que los acompañan.
Trabaja en tu red social
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Comuníquese con su familia y amigos. Pasa tiempo con ellos. Haga actividades divertidas con ellos, tenga largas conversaciones con ellos o trabajen juntos en un proyecto comunitario. Al pasar tiempo de calidad con otras personas, se vuelve menos desesperado por obtener el amor de su pareja.
Asume la responsabilidad de tu propia felicidad
Ser demasiado necesitado a menudo proviene de depender de otra persona para hacerte feliz. Eso los pone a los dos en una situación terrible. Tienen que averiguar qué se necesita para hacer eso, y tienes que esperar y esperar que lo logren. La presión en la relación puede ser increíble.
¿Entonces que puedes hacer?
Tendrás la mayor felicidad si tomas el control de lo que tienes el poder de hacer para hacerte feliz. Comprende que no es el trabajo de nadie más hacerte feliz. Además de eso, estás en la mejor posición para saber qué es la felicidad para ti y cómo se puede lograr.
Desarrolle su independencia
¿Quieres ser codependiente? Probablemente no. Si desea tener una relación amorosa sana y feliz, debe volverse más independiente. Aprender a ser asertivo puede ayudarte a defenderte mejor sin herir a los demás innecesariamente. Puede pedir la opinión de su pareja sobre sus decisiones individuales, pero recuerde que es suya. Sea lo suficientemente independiente como para poder obtener lo que necesita para usted.
Las personas que tienen una relación sana suelen ser interdependientes. Esto significa que trabajan juntos para satisfacer las necesidades de ambos. Sin embargo, cada uno tiene su propia identidad individual. Cada uno se ocupa de muchas de sus propias necesidades. Se sienten cómodos ocupándose de sus propias necesidades cuando la otra persona no está disponible o los decepciona.
Perseguir intereses personales
No te concentres tanto en conseguir que alguien te ame como para no tener otros intereses en tu vida. Serás mucho menos necesitado y pegajoso si te ocupas con tus intereses fuera de la relación. Adopte un pasatiempo, toque música, haga arte, vaya a eventos comunitarios, vea una película, una obra de teatro o un concierto. Estar involucrado en hacer las cosas que te hacen feliz te dará la ventaja de convertirte en una persona más interesante.
Maneje sus problemas de salud mental
Si ha estado en una relación unilateral durante mucho tiempo, es posible que haya desarrollado problemas de salud mental graves como depresión, ansiedad o ataques de pánico. Incluso si no tiene estos problemas, es probable que necesite ayuda para aprender a ser más asertivo, ser más independiente o desarrollar su autoestima.
Una relación amorosa poco saludable a corto plazo puede ser fácil de superar si estás dispuesto a trabajar un poco. Tendrás que identificar qué salió mal y aprender nuevos enfoques para las relaciones. Sin embargo, si la relación ha durado mucho tiempo o si ha estado pensando en encontrar el amor durante mucho tiempo, es posible que le resulte muy difícil recuperar el sentido del equilibrio y superar su necesidad.
Si necesita ayuda para lidiar con la relación o aprender nuevas habilidades para nuevas relaciones, puede hablar con un consejero autorizado en ReGain.us para recibir terapia en línea en su horario. Cuando aprenda a cuidarse a sí mismo y deje de esperar a que otra persona demuestre su amor, podrá avanzar hacia una relación saludable. Cuando eso suceda, ¡estarás emocionalmente más saludable y realmente listo para el amor!
