Ejercicios de intimidad para parejas: 7 formas de desarrollar sentimientos de conexión, confianza y amor

Más que nada, deseamos relaciones en las que nos sintamos seguros, amados y cuidados. Deseamos tener a alguien con quien podamos compartir nuestras almas, incluso las partes desordenadas. Por eso la intimidad es la base de una relación. Sin intimidad, su pareja sería simplemente alguien a quien ve a menudo, como un compañero de trabajo.

La intimidad es un sentimiento de cercanía. Es saber que puedes confiar en esa persona. Este artículo explora los ejercicios de intimidad para parejas. Aprenderás a construir intimidad tanto física como emocional. Ya sea que no sienta intimidad en el matrimonio o que esté construyendo intimidad por primera vez con su pareja, estos ejercicios pueden ayudarlo a reavivar esos sentimientos de conexión, amor y confianza.



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Aunque estos ejercicios de intimidad son para parejas, también puedes usarlos en otras relaciones significativas de tu vida. Ya no tienes que sentir falta de intimidad.

Familiarízate con el lenguaje del amor de tu pareja



Diseñado por el Dr. Gary Chapman, los 5 lenguajes del amor son formas en que las personas muestran y desean amor y afecto. El Dr. Chapman notó los lenguajes del amor después de que los mismos problemas aparecieran en su práctica. Un miembro de la pareja expresaba una falta de intimidad y el otro sentía que había hecho todo lo posible para mostrar intimidad.



¿Cómo puede una persona sentirse no amada mientras la otra siente que está derramando su corazón? La explicación: ambos socios tenían un lenguaje de amor predeterminado diferente. Entonces, ¿qué son los lenguajes del amor?

  • Actos de servicio
  • Tiempo de calidad
  • Palabras de afirmación
  • Toque físico
  • Recibir regalos

Digamos que el lenguaje de amor de una pareja es el contacto físico, mientras que el de la otra persona son palabras de afirmación. Esta pareja tiene una gran sexualidad íntima. Se toman de la mano debajo de la mesa, se abrazan cuando ven una película y tienen relaciones sexuales a menudo. La persona cuyo lenguaje de amor es el contacto físico se sentirá satisfecha con su intimidad como pareja. Pero el otro socio no ganó. Su necesidad de afirmaciones no está siendo satisfecha.

La primera pareja puede sentir que está haciendo todo lo que está en su poder para amar a la otra persona. Sin embargo, están satisfaciendo su propio lenguaje de amor, no el de la otra persona. Para que el otro socio se sienta amado, necesitaría escuchar palabras de afirmación con frecuencia. La frecuencia depende de la persona.

A menudo, el problema es que mostramos nuestro amor con nuestro lenguaje de amor preferido. En cambio, debemos tratar de mostrar amor de la forma en que a la otra persona le gusta recibirlo. El Dr. Gary Chapman tiene un cuestionario para ayudarlo a descubrir cuál es su lenguaje de amor y cuál es el de su pareja. Sin embargo, una vez que lo domines, comenzarás a notar qué lenguaje de amor está usando la gente que te rodea.



Una vez que descubras el lenguaje de amor de tu pareja (o sus dos principales), puedes comenzar a cambiar la forma en que le muestras afecto. Sin embargo, también debería considerar adoptar un enfoque integral. Las preferencias de las personas pueden cambiar a medida que cambian, y la intimidad no es un pony de un solo truco. Repasaremos ejercicios de intimidad para parejas en las cinco áreas. Primero, actos de servicio.

Actos de servicio

Este lenguaje de amor se trata de dar tu tiempo a otra persona. Estas son las personas que a veces se olvidan de cuidarse. En cambio, se enfocan en los demás. Esa es la razón por la que darles puede ser tan significativo. A menudo son ellos los que asumen el papel de cuidadores, por lo que aprecian cuando otras personas los cuidan.

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Aquí hay algunos actos de servicio que puede hacer por alguien con este lenguaje de amor:

  • hacer la cena
  • ayúdalos a terminar un proyecto que les ha estado pesando
  • limpiar
  • hacer recados para ellos
  • preparar un baño
  • hacer algo por ellos que no les gusta hacer

Estos son solo algunos ejemplos de cómo puede mostrar intimidad en el matrimonio o en una relación. Todos son diferentes. Pregúntele a la persona qué la haría sentir amada. Tenga en cuenta que si esta persona odia sacar la basura y usted acepta hacerlo, debe seguir adelante. Se llamahechosde servicio por una razón. Debes tomar medidas y hacer lo que dices que vas a hacer.

Además, puedes combinar lenguajes de amor. Esto es útil si su pareja tiene dos lenguajes de amor prominentes o si está tratando de ser equilibrado en su intimidad. Hacer la cena es tanto un acto de servicio como un tiempo de calidad si les presta toda su atención durante la comida. Dar un masaje satisface tanto un acto de servicio como un toque físico. Decir que harás algo porque amas a alguien son palabras de afirmación. Y una vez que lo hace, es un acto de servicio.

Sea creativo y descubra lo que le gusta a su pareja y observe cómo le dan amor. Eso puede ser una gran pista, ya que les gusta recibir amor.

Tiempo de calidad

Este puede ser complicado. Lo que podría considerar tiempo de calidad podría no resonar en su pareja. Por ejemplo, podría equiparar la jardinería con tiempo de calidad. Mientras que su pareja puede verlo como una tarea desagradable.

A veces tendrás que ceder. Tendrás que darle a tu pareja tiempo de calidad para hacer cosas que no te gustan tanto como a ella.

El tiempo de calidad tampoco tiene que ser siempre interactivo. Es posible que ambos disfruten leyendo un libro uno al lado del otro o viendo la puesta de sol en silencio. Depende de la persona. Algunas personas pueden considerar mirar televisión en tiempo de calidad, mientras que la otra persona prefiere toda su atención durante el tiempo de calidad.

Con eso en mente, aquí hay algo de inspiración para momentos de calidad:

  • cenar juntos sin distracciones
  • ir de excursión o caminar por la naturaleza
  • hablando de tus sueños y miedos
  • viendo juntos su programa favorito
  • ir de vacaciones de fin de semana
  • estudio de las estrellas
  • bailando en la cocina
  • haciendo un picnic
  • vayan juntos a una clase de pintura / cerámica / manualidades

El tiempo de calidad tiende a ser hacer algo que le guste a su pareja, sin distracciones. Si tienes una pareja extrovertida, podría considerar que ir al bar con amigos es un tiempo de calidad. Si este es el lenguaje del amor de tu pareja y aún te falta intimidad, pregúntale. ¿Se satisfacen sus necesidades? ¿Les ha preguntado sobre sus necesidades?

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Toque físico

Hemos llegado a la misteriosa sexualidad íntima. Si bien el contacto físico no se trata solo de sexo, es parte de él. Mucha gente ha sentido vergüenza por el sexo. Entonces puede ser un tema delicado. Podría ser una vergüenza por las expectativas culturales, la educación religiosa o eventos específicos.

Si ha experimentado un trauma o vergüenza en torno al sexo, es importante superar esos sentimientos. Es posible que pueda hacerlo con su pareja, pero también puede ser una buena idea incluir la ayuda de un terapeuta autorizado. ReGain es un lugar conveniente donde puede comenzar. Regain, una plataforma de asesoramiento sobre relaciones en línea con psicólogos, consejeros, terapeutas y trabajadores sociales con licencia y experiencia para ayudarlo, ofrece asesoramiento tanto individual como para parejas. Podrá encontrar un especialista que se adapte a sus necesidades y reunirse con él desde la comodidad de su hogar.

Incluso si no eres sexualmente activo con tu pareja, aquí tienes un ejercicio para mantener fuerte la química. Erika Boissiere dice que hay que crear una 'cultura del tacto'. Cuando haces esto, satisfaces la necesidad de toque de esa persona y puede hacerte pensar en el toque positivo. (También puede ponerte de humor).

Aquí hay algunas cosas sencillas que puede hacer para mantener una 'cultura del tacto':

  • acurrucarse / abrazar
  • tomarse de las manos
  • Beso
  • abrazos largos
  • masaje de espalda
  • rasguño de espalda
  • masaje del cuero cabelludo

También puedes usar el toque físico en tus relaciones platónicas. Puede parecer extraño, pero las personas a menudo se sienten más conectadas con las personas que tocan. Lo notarás si alguna vez has visto Oprah o Queer Eye. Abrazan a los invitados al programa, ponen una mano en sus rodillas y escuchan atentamente lo que tienen que decir. Al final del episodio, han derramado su corazón y se sienten íntimamente conectados con las personas que acaban de conocer. Recuerde pedir consentimiento antes de tocar a alguien.

La intimidad física no es solo los actos físicos en sí mismos. Debes comunicar tus deseos y preguntar sobre los de ellos. Más sobre esto más adelante.

Recibir regalos

Este lenguaje del amor tiene las connotaciones más negativas. Por esa razón, es importante no condenar a tu pareja si este es su lenguaje de amor.

Puede ser que tengan buenos recuerdos de abrir regalos durante las vacaciones cuando eran pequeños. Puede ser que disfruten de las sorpresas. Para una persona que disfruta recibir regalos, eso no siempre significa que tengan que ser cosas materiales. Puede que disfruten recibiendo entradas para su banda favorita. O les encanta recibir arte de sus hijos. Podrías conseguirles un servicio de caja recurrente. Si les encanta cocinar, puedes conseguirles una caja de comida que viene con la receta y todos los ingredientes que necesitan para prepararla.

Aquí hay algunas ideas de regalos más para considerar:

  • artículos hechos a mano (pintura, bufanda de punto, letras, etc.)
  • flores
  • experimentar regalos (escape room, salir a cenar, etc.)
  • Son el postre favorito
  • cosas que coleccionan (sellos, botones, vacas de cerámica, etc.)

Al igual que con cualquier lenguaje de amor, pregúnteles qué les gustaría recibir y observe cómo muestran amor a los demás. Obtendrá información sobre lo que les gusta y quieren.

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Palabras de afirmación

Las palabras de afirmación son una forma de expresar su elogio, aprecio, afecto y gratitud por alguien con palabras. Un gran ejemplo podrían ser sus votos matrimoniales. A menudo contienen lo que le gusta de su pareja y las promesas que le ha hecho.

Las bodas están llenas de ejemplos de lenguajes del amor en acción:

  • primer vistazo = tiempo de calidad
  • primer baile = toque físico
  • cortar el pastel = acto de servicio
  • votos = palabras de afirmación
  • anillos = regalo

La lista continua. Esta podría ser la razón por la que la gente suele decir que el día de su boda fue el mejor día de su vida. El amor, la conexión y la intimidad están en el centro del día de la boda. A veces la gente se olvida de mantener ese amor durante todo el matrimonio.

Para tener intimidad en el matrimonio, comience a incorporar un acto de amor cada día. Si el lenguaje de amor de tu pareja son palabras de afirmación, prueba estas:

  • cartas y tarjetas escritas a mano
  • el clásico 'te amo'
  • diciendo 'Estoy' agradecido por ti porque & hellip; '
  • renovando sus votos matrimoniales
  • felicitando sus logros
  • diciendo, 'Me encanta cuando tu & hellip;'
  • o 'Gracias por & hellip ;.'

Las palabras de afirmación pueden referirse a la apariencia física de su pareja si eso es lo que les gusta, pero no deberían tener que ver con eso. Tu pareja agradecerá que le des elogios y cumplidos más profundos. Si admira sus intereses extravagantes o comparte ejemplos específicos de lo que aprecia de ellos, será más significativo.

Nuevamente, estas son solo ideas para llevarlo a una conversación íntima. Las parejas íntimas saben que la persona con la que se casaron cambiará con el tiempo. Nunca nos conocemos completamente a nosotros mismos ni a los demás. Así que sé flexible. Lo que podría haberlos hecho sentir amados en un momento puede cambiar. Alguien puede volverse insensible al 'te amo' y darlo por sentado.

Ahí es donde entran en juego los próximos ejercicios de intimidad. Se centran en la comunicación.

Aprenda a comunicarse bien

Incluso si conoces el lenguaje de amor de tu pareja y estás haciendo cosas de la lista de ejercicios, aún puede ser insuficiente. Por eso la comunicación es clave. Si las expresiones de amor son insinceras o forzadas, no funcionará.

Asegúrese de expresar sus inquietudes con su pareja. Y esté abierto a sus preocupaciones también. No te están diciendo que lastimes tus sentimientos. Te lo están diciendo para que tu relación pueda mejorar y crecer. ¡Anímelo! El próximo ejercicio le ayudará a crear un marco para estas discusiones.

Dialogando

Formulado por Helen LaKelly Hunt, PhD. y Harville Hendrix, PhD, el diálogo es una conversación estructurada con reglas claras. Facilita las conversaciones difíciles porque está claro de quién es el turno de hablar. Esto es vital para las parejas íntimas porque hace que ambos se sientan escuchados y vistos.

También es útil porque es más difícil tener un malentendido. Verá a medida que avanzamos en el proceso de cinco pasos. Puede optar por dialogar si tuvo una gran discusión o si tiene las mismas peleas repetidamente. Una vez que te acostumbres, descubrirás que quieres dialogar incluso antes de que ocurra una discusión.

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Paso uno:Pide dialogar. Una vez que usted o su pareja soliciten dialogar, es importante tener el diálogo en ese momento o establecer un momento específico en el que dialogarán. Tenga en cuenta que este puede ser un proceso largo, pero puede ser la diferencia entre una relación íntima feliz y una que no lo es.

Segundo paso:Elija quién hablará primero. Por lo general, el que más tiene sus pensamientos recopilados se ofrece como voluntario. O puede decidir que quien pida dialogar siempre sea el primero en hablar. Lo que funcione para ti. No importa porque este proceso asegura que ambos obtengan el mismo tiempo.

Si su pareja va primero, su trabajo es escuchar sin interrumpirlos. Sea compasivo y trate de no reaccionar a sus palabras. Sólo escucha. Permítales continuar hasta que digan que han terminado. Si parece que están haciendo una pausa para agregar más, tenga paciencia. Si se olvidan de decir 'eso es todo' o te hacen saber que han terminado, puedes preguntar: '¿Hay más?' De lo contrario, siga escuchando hasta que esté listo para detenerse.

Paso tres:Repite todo lo que dijeron. No agregue sus propios comentarios, solo resuma lo que dijeron. Este paso es fundamental porque es posible que haya malinterpretado algo. En lugar de entender mal y guardar rencor, obtendrás claridad sobre lo que querían decir. Tendrás un turno para responder pronto. Una vez que haya transmitido todo lo que recuerda, diga: '¿Me perdí algo?'

Paso cuatro:Su socio agregará o cambiará lo que dijo en su resumen. Luego, se lo repites una o dos veces más hasta que ambos estén en la misma página. Cuando no haya más que repetir, pregunte: '¿Hay más?' Si dicen que no, vaya al paso cinco. Si dice que sí, escuche y repita estos últimos comentarios y continúe con el paso cinco.

Paso cinco:Ahora es tu turno de decir lo que piensas. Repita los pasos del uno al cinco, excepto que ahora es su turno de hablar y ellos de escuchar. Puede responder a las cosas que dijo su pareja. O puede agregar cualquier detalle que considere importante sobre la situación que su pareja no abordó. No hay límite de tiempo. Di todo lo que necesites decir. Una vez que haya terminado, avísele a su pareja diciendo 'eso es todo' o algo por el estilo.

Puede recorrer los pasos tantas veces como sea necesario. Asegúrese de cambiar de quién es el turno de hablar cada vez. A veces, todo lo que ambos necesitaban era sentirse comprendidos. Ser escuchado y llamar la atención de alguien es difícil de conseguir en nuestro mundo distraído. Otras veces, llegará a una solución compartiendo sus sugerencias en este marco sin prejuicios.

Los diálogos toman más tiempo que una discusión o un desacuerdo normal, pero llegan al meollo del problema al ayudarlos a ambos a comprender el punto de vista del otro. Esto te ahorrará tiempo a largo plazo porque no tendrás las mismas peleas repetidamente. Si no tiene tiempo para un diálogo completo cuando ocurre la discusión, establezca un momento específico para hacerlo.

Gran charla

Inspirada por su deseo de conocer gente nueva y tener conversaciones significativas, Kalina Silverman inició un movimiento. Comenzó a encontrarse con extraños y omitir la pequeña charla. En lugar de preguntarles sobre el clima, fue directamente a lo que ella llama 'Big Talk'. Ella preguntó: '¿Qué te gustaría hacer antes de morir?'

Esta única pregunta la llevó a conversaciones profundas y personales. Extraños compartieron sus sueños y miedos. Le dijeron cosas que tal vez no le habían contado a algunos de sus amigos más cercanos porque ella tuvo el valor de hacer una pregunta. E igualmente importante, ella escuchó.

En su sitio web y en la comunidad de Make Big Talk, puedes encontrar muchas preguntas importantes. Incluso si ya ha revisado la lista completa de preguntas, hágalo nuevamente cada pocos años. Es posible que se sorprenda de lo que ha cambiado sobre usted o su pareja.

Éstos son algunos de ellos:

  • ¿Dónde quieres estar en 5 años?
  • Si el dinero no fuera un objeto, ¿qué harías?
  • ¿Cuál es tu mayor miedo?
  • Cómo estásDe Verdad¿haciendo hoy?

Estas preguntas pueden revelar problemas de relación que quizás no haya reconocido antes. Hablar de ellos es el primer paso para actuar y mejorar las cosas. Incluso si no surgen banderas rojas en estas conversaciones, se sentirán más cerca el uno del otro. Las parejas íntimas saben escuchar y hacer que la otra persona se sienta escuchada.

Resumen de ejercicios de intimidad para parejas

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Las relaciones requieren tiempo y esfuerzo. La intimidad requiere tiempo para construirse y reconstruirse. Aquí está la lista de ejercicios nuevamente para aumentar su intimidad:

  • Observa como tu pareja da amor y replica lo que ves
  • Hablen entre ustedes sobre sus lenguajes de amor y lo que los hace sentir amados.
  • Haga una cosa todos los días para mostrar su amor en función de su (s) lenguaje (s) de amor
  • Incorpora actos de los cinco lenguajes del amor para agregar profundidad
  • Establecer tiempos para dialogar cuando surjan conflictos
  • Dedique tiempo a discusiones profundas sobre sus miedos, sueños y deseos.
  • Haga preguntas profundas que ya le ha hecho a su pareja cada cierto tiempo para ver qué ha cambiado.

Nunca terminamos de aprender y crecer. Y tampoco lo son las personas en nuestras vidas. Dé la bienvenida y respete ese cambio comunicándose con ellos. Lo que pudo haber funcionado para hacer crecer su intimidad en un momento, puede no ser suficiente ahora. Las personas no son estáticas, por lo que su relación tampoco debería serlo. Utilice estas sugerencias para incorporar una comunicación más profunda, lenguajes de amor y sorpresas en su vida. Tendrás más intimidad en el matrimonio o en cualquier etapa en la que se encuentre tu relación.

Preguntas frecuentes (FAQ)

¿Cómo se mejora la intimidad física en una relación?

Si desea mejorar la intimidad física en una relación, existen varios ejercicios de conexión diferentes para parejas que puede probar con su pareja. La intimidad en una relación no es algo que simplemente aparece de la nada: necesita ser entrenada y atendida durante el transcurso de la relación. Debe hacer un esfuerzo consciente para conectarse con su pareja, y los ejercicios de conexión para parejas son una excelente manera de hacerlo.

Una forma de sentirse conectado y mejorar la intimidad en una relación es hacer un ejercicio de conexión que implique contacto visual. A esto también se le llama a veces contemplación del alma. Básicamente, te comprometes a pasar un tiempo mirando a los ojos de tu pareja. Este contacto visual prolongado es una excelente manera de establecer la intimidad de la pareja y puede ayudar a las parejas a construir una conexión más íntima. Aunque mirar el alma y el contacto visual prolongado no son formas físicas de intimidad, es un gran punto de partida para volver a conectar con tu pareja si eres nuevo en los ejercicios de conexión para parejas.

Otro gran ejercicio de conexión es un tiempo prolongado de abrazos. Esto significa que reserva un período de tiempo solo para abrazar y abrazar. Si bien este es un acto físicamente íntimo, no tiene por qué ser sexual. Este ejercicio de conexión debe centrarse en una forma de reconectar físicamente con su pareja. De esta manera, puede sentirse conectado en un nivel que no es puramente sexual. Este sentido de conexión a menudo puede ser más profundo que el deseo sexual y es la base de una relación íntima.

¿Cómo construyes intimidad con tu pareja?

Las relaciones íntimas son ciertamente algo que debe construirse y mantenerse. Si desea establecer una conexión más estrecha en una relación íntima, debe probar algunos ejercicios de conexión para parejas. Un gran ejercicio de conexión para la intimidad de las parejas es simplemente escuchar. Pueden escuchar juntos el mundo que los rodea durante un período de tiempo determinado, o simplemente escuchar activamente lo que dice su pareja. Cuando escuches, mantén el contacto visual con tu pareja. Esta es una forma en que las parejas construyen intimidad, porque aprovecha su empatía. Es mucho más fácil volver a conectar con tu pareja cuando estás comprometido a ver las cosas desde la perspectiva del otro.

¿Cómo consigo intimidad con mi esposo?

Para tener intimidad con su esposo, tanto usted como su esposo tendrán que comprometerse a trabajar para construir la intimidad juntos. Siempre es un día perfecto para empezar a trabajar juntos hacia la intimidad, pero también es un esfuerzo de equipo que puede llevar bastante tiempo. Esto es lo primero que debe darse cuenta cuando desea tener intimidad con su esposo.

Si desea ayuda profesional una vez que estén de acuerdo y dispuestos a trabajar juntos hacia una intimidad más profunda, debería considerar trabajar con un asesor de relaciones. Un entrenador de relaciones podrá ayudarlo a través de algunos ejercicios de conexión para parejas. Estos ejercicios de conexión para parejas lo alentarán a usted y a su pareja a encontrar nuevas formas de expresar intimidad el uno al otro y lo ayudarán a desarrollar la confianza y la comunicación en su relación.

¿Qué causa la falta de intimidad?

La falta de intimidad generalmente surge de una ruptura de la confianza y la comunicación en una relación. Esto es cierto para las relaciones que alguna vez fueron íntimas pero que ahora experimentan una falta de intimidad. Otra explicación de la falta de intimidad también puede ser que la relación es todavía nueva y no ha tenido el tiempo y la experiencia para desarrollar esa intimidad. Recuerde, la intimidad requiere confianza, mucha comunicación y tiempo para desarrollarse. Sin estas tres cosas, su relación probablemente carecerá de intimidad.

¿Cuáles son los 4 tipos de intimidad?

La intimidad a menudo se divide en cuatro categorías. Son:

  • Intimidad vivencial: se refiere al vínculo que tienen las personas cuando comparten experiencias. Podría ser tan mínimo como ver una película que ambos aman juntos y disfrutar de la reacción de la otra persona, hasta llegar al vínculo íntimo que se forma cuando dos personas tienen experiencias traumáticas similares en común.
  • Intimidad emocional: describe la intimidad que existe en una relación en la que te sientes cómodo y seguro para compartir tus sentimientos, sin temor al juicio o represalia de la persona con la que estás compartiendo.
  • Intimidad intelectual: se refiere a la conexión en una relación en la que te sientes libre de expresar todas tus opiniones e ideas. No importa si la persona con la que comparte está de acuerdo o no con usted; se siente seguro de compartir sus ideas pase lo que pase.
  • Intimidad sexual: describe la intimidad de tener relaciones sexuales o hacer cosas sensuales con tu pareja. La intimidad sexual se basa en sentirse seguro para expresar sus deseos, incluso en estrecho contacto físico con su pareja. Si bien implica contacto físico, no todo contacto físico es intimidad sexual en una relación. Asimismo, no todo sexo o sensualidad es intimidad sexual.

¿Cómo le hablo a mi esposo sobre la falta de intimidad?

Si quieres abrir el tema de la intimidad con tu esposo, la mejor manera de hacerlo es de manera honesta, abierta y con oídos atentos. Recuerde, si bien es importante expresar sus propios sentimientos sobre la intimidad en su relación, es igualmente importante escuchar el lado de su pareja también. Esto se debe a que desarrollar la intimidad en una relación requerirá voluntad y trabajo de ambos.

Entonces, entra en esa conversación con una lista de las cosas que quieres mencionar, tal vez algunas preguntas para hacerle a tu pareja, y mucho tiempo y voluntad para escuchar y comprender su perspectiva. ¡Este tipo de escucha activa y comunicación intencional ya es un paso en la dirección correcta si estás buscando arreglar la falta de intimidad!

¿Cuáles son los signos de problemas de intimidad?

Uno de los signos más evidentes de una ruptura en una relación íntima es cuando evita hablar con su pareja. Podría estar evitando un tema o tema específico, o podría estar evitando hablar con ellos en absoluto. Cualquiera que sea el caso, este es un gran problema en una relación íntima. La construcción de la intimidad se basa en la confianza, el no juzgar y las líneas abiertas de comunicación. Cuando usted o su pareja evitan hablar, esto es una señal de una ruptura en uno o más de esos tres elementos clave que son necesarios para que las parejas construyan intimidad.

¿Puede un matrimonio sobrevivir sin intimidad?

Esta es una pregunta que muchas parejas se hacen cuando han notado una caída en la cantidad de veces por semana que pasan tiempo juntas o tienen relaciones sexuales. Si bien un matrimonio técnicamente puede sobrevivir en el papel sin intimidad, generalmente no será un matrimonio grandioso o satisfactorio.

Lo que hace que el matrimonio sea atractivo en primer lugar para muchas personas es la idea de que alguien está comprometido con ellos, a pesar de que saben todo sobre ellos. Este tipo de conexión y compromiso requiere intimidad para que sea un matrimonio feliz y saludable. Sin embargo, si siente que su matrimonio no tiene intimidad, ¡esa no es una razón para dejarlo o darse por vencido!

La mala noticia es que los matrimonios no pueden prosperar sin intimidad. La buena noticia es que la intimidad se puede practicar y mejorar si ambos socios están dispuestos a trabajar juntos en ella. Tú y tu pareja podéis practicar ejercicios de conexión para parejas. Estos ejercicios de conexión para parejas te ayudarán a construir y restaurar la intimidad en tu matrimonio. Los ejercicios de conexión para parejas también serán un gran paso para mejorar su matrimonio en general.

¿Se puede restaurar la intimidad?

Para la mayoría de los matrimonios, la buena noticia es que la conexión íntima que solía tener en la relación generalmente se puede restablecer. Sin embargo, no es algo que suceda mágicamente de la noche a la mañana. Te tomará un poco de trabajo tuyo y tu pareja si quieres restaurar la intimidad en tu relación. Para recuperar esa conexión íntima en la relación, puedes probar algunos ejercicios de intimidad para parejas. Estos ejercicios para parejas tienen como objetivo específico construir nuevas formas de expresar intimidad en su relación. Los ejercicios de conexión para parejas fomentan las grandes expresiones de una relación íntima, como el buen contacto visual, la escucha ininterrumpida y los momentos de abrazos prolongados para que pueda volver a esa conexión increíble que sintió con su pareja cuando comenzó a salir por primera vez. .

¿Cómo consigo más intimidad?

Para tener más intimidad en un matrimonio o una relación comprometida, existen varios ejercicios de conexión para parejas que puede probar. La mayoría de ellos se pueden realizar en casa un par de veces por semana. Cada ejercicio de conexión suele implicar una serie de actividades que te acercarán física y emocionalmente a tu pareja. Estos ejercicios de conexión para parejas a menudo incluyen el tacto físico, aunque a menudo no sexual, como un medio para expresar cualquiera de los cuatro tipos de intimidad. Estos ejercicios de conexión para parejas también fomentan el uso de palabras y explicaciones para profundizar en la relación íntima. Usar estos ejercicios de conexión para parejas unas cuantas veces a la semana y tener la intención de construir una relación más íntima con su pareja es la forma más confiable de obtener más intimidad.