Si usted es un INFJ, es reflexivo, imaginativo y se guía por una visión interior y valores personales. Te sientes profundamente. Pero al ser un rumiante natural, sus ideales tienden a evitar que encuentre satisfacción en la vida. Este artículo explora cómo los rasgos de personalidad de INFJ pueden hacer que se sientan deprimidos y luego ofrece soluciones. Algunos lectores pueden preguntarse qué es un INFJ. Conocidos como defensores, son personas con rasgos de personalidad introvertidos, intuitivos, sensibles y de juzgar, según lo mide el indicador de tipo Myers-Briggs.
¿Qué es el indicador de tipo Myers-Briggs?
El indicador de tipo Myers-Briggs (MBTI) es una prueba de personalidad. Se basa en los 16 tipos psicológicos de Carl Jung. Los psicólogos y educadores dependen del MBTI para ayudarlos a determinar la personalidad de sus clientes y estudiantes. Pero también puede realizar la prueba en línea por alrededor de $ 50. Las personas que realizan el examen tienen un punto de referencia útil para comprender sus personalidades únicas. Los resultados de Myers-Briggs se basan en cuatro preferencias:
En la teoría de Myers Briggs, para cada par, la gente prefiere un estilo más que el otro. Entonces, un INFJ prefiere la introversión, la intuición,sentimiento y juicio. Los INFJ son más vulnerables a la depresión que los diferentes tipos de personalidad.
Todos sentimos depresión en algún momento, pero, en general, los introvertidos tienden a estar más deprimidos que los extrovertidos porque pasan mucho tiempo reflexionando sobre sus problemas y no es probable que los compartan con los demás. Además, los tipos de personalidad de NF son idealistas y tienen dificultades para lidiar con un mundo laboral centrado en los sentidos. Una de sus funciones y fortalezas dominantes, la intuición introvertida (Ni), también puede hacerlos más vulnerables a la depresión.
Intuición
Debido a que los INFJ son tan intuitivos, tienden a detectar problemas potenciales antes de que ocurran. Eso les da más tiempo para preocuparse y rumiar. Si no pueden ver una solución a los problemas potenciales, pueden volverse bastante desesperados. Otros tipos más impulsivos tienden a lidiar solo con problemas futuros cuando surgen.
Idealismo
Los INFJ son idealistas. Cuando el mundo difiere considerablemente de su visión e imaginación ideales, se sienten deprimidos. El tipo de personalidad de INFJ también es perfeccionista. Tienen grandes expectativas de sí mismos y tienen una imagen perfecta de cómo debería ser el mundo. Muchos de ellos sienten que saben lo que los demás necesitan y quieren ayudar a otros a resolver sus problemas. Pero es posible que otras personas ni siquiera perciban que tienen un problema. Cuando los INTJ no son capaces de hacer que las personas vean sus ideas, se sienten decepcionados y frustrados.
Los INFJ se deprimen cuando se dan cuenta de que la realidad externa nunca coincidirá con sus mundos ideales. Le dan mucha importancia a la armonía y la paz, mientras que la sociedad valora el estatus, el dinero, las posesiones y la belleza física. Los INFJ insanos permanecen rígidamente apegados a sus puntos de vista idealistas. Se aferran a las conclusiones y pueden tender a imponer sus creencias a otras personas, solo para sentirse gravemente decepcionados cuando otros se niegan a cambiar.
Claridad y significado
Los INFJ valoran la claridad y continuamente buscan significado en todo lo que hacen. A menudo, se sienten perdidos en la vida e insatisfechos con sus elecciones profesionales. Además, los INFJ sienten la necesidad de encajar y sentirse conectados. Pero un camino conformista puede no ser el mejor para ellos. Aunque los INFJ son idealistas conocidos, también son razonablemente pragmáticos. Valoran tanto el significado como un estilo de vida cómodo. Por lo tanto, pueden permanecer en una carrera sin sentido porque les ofrece estabilidad financiera. La intuición introvertida (Ni) de un INFJ les da una idea, pero también les permite comprender las consecuencias de una decisión. Esto dificulta la elección de una carrera. Continuamente se inclinan hacia un propósito, pero siempre hay algo que los detiene. Entonces, muchos INFJ terminan sintiéndose confundidos y perdidos y luchando contra la depresión.
Rumia
Rumiar puede hacer que un INFJ se sienta ansioso y deprimido. Está bien querer resolver problemas, pero los problemas surgen cuando el pensamiento introvertido se adhiere al proceso de resolución de problemas, y el INFJ sobre-analiza una situación y las personas y motivos involucrados.
Si su función de intuición introvertida (Ni) presenta una solución, la función de pensamiento introvertido (Ti) de un INFJ intentará darle sentido. Si la respuesta no tiene sentido o contiene fallas, la función Ti reiniciará la información de nuevo a la función Ni para continuar refinándola. Este proceso, conocido como bucle Ni-Ti, puede continuar indefinidamente. Los INFJs intentarán resolver problemas sin cesar hasta que se atasquen en este ciclo de pensamiento sin fin. Continuar rumiando solo empeora el bucle. Un INFJ que está luchando puede descubrir que crean una guerra interna. La función Ti falla en la función Ni por no encontrar una solución perfecta. La función Ni falla a la función Ti por ser tan crítica. Esta espiral descendente puede llevar al INFJ a la depresión.
1. Restale importancia a sus conocimientos.
De vez en cuando, los INFJ confían demasiado en la información. Esto puede dejarlos luchando contra la depresión o sintiéndose desesperanzados. Aunque los INFJ a menudo están en el dinero cuando se trata de pronosticar lo que eventualmente sucederá, no son psíquicos y sus conocimientos se limitan a la información que tienen. La información parcial puede sesgar los conocimientos. Para superar la depresión, deben aprender a confiar en que otras personas también pueden ofrecer ideas.
Los INFJ deben aprender a usar su función inferior, la detección extrovertida (Se), para que puedan recopilar la información que pueda ampliar sus conocimientos. Las funciones Ni y Se operan en conjunto. Pero los INFJ jóvenes e inexpertos pueden estar tan apegados a su propia visión que bloquean información nueva y útil. Esto conduce a formar una perspectiva estrecha.
Cuando las visiones de un INFJ no coinciden con la realidad, un INFJ puede ver su futuro a través de una lente desesperada y sombría. Necesitan reconocer que su información está incompleta. Una información adicional puede tener la capacidad de cambiar toda su perspectiva.
2. Forja tu propio camino
Un INFJ puede tener la tentación de buscar a otros y rsquo; aprobación transformándose en algo que no son. Por ejemplo, pueden buscar el éxito profesional en el sentido convencional. Sacrificar el significado por un trabajo solo conduce a la depresión. En cambio, los INFJ deben seguir sus propias reglas para simplificar sus vidas y crear su propio camino. Esto significa aceptar que sus mentes siempre favorecen lo que da sentido a su vida. No es necesario que repriman este deseo. En cambio, necesitan delinear lo que podrían necesitar para llevar una vida significativa. Si es un INFJ, no se quede en una carrera sin sentido porque ofrece estabilidad financiera. En su lugar, calcule cuántos ingresos necesitaría para llevar un estilo de vida cómodo y significativo. Luego, ajuste su elección de carrera para que se parezca más a su visión.
3. Desafíe sus expectativas
Cuando otros no siguen la visión de un INFJ, él o ella pueden desilusionarse. Necesitan llegar a un acuerdo pacífico cuando otros hacen cosas que no se alinean con sus expectativas. Tratar de cambiar a las personas es como poner una clavija cuadrada en un agujero redondo. Simplemente no funciona. Los INFJ pueden sentirse impotentes cuando se rechazan sus intentos de cambiar a los demás. La clave es dejar sus expectativas y dejar de intentar arreglar a otras personas o al mundo. De esa manera, pueden desarrollar relaciones pacíficas con los demás y permanecer felices.
4. Salir del bucle Ni-Ti
Cuando los INFJ están rumiando, alternan entre la intuición introvertida (Ni) y el pensamiento introvertido (Ti) hasta que sus cabezas dan vueltas. Quedarse atrapado en sus propias cabezas trae depresión. Aunque la mayoría de las personas tienen depresión en algún momento, un INFJ realmente puede dejar que la rumia afecte su estado de ánimo. Para salir de la rumia, pueden aprender a confiar en sus funciones extrovertidas.
No hay necesidad de fingir ser extrovertido. Todos los INFJ tienen dones naturales de extroversión, es solo que favorecen esta función auxiliar menos que sus funciones dominantes. Incluso si se identifican como introvertidos, sacar a relucir sus funciones extrovertidas les ayuda a lograr un equilibrio entre la mente y la vida. El sentimiento extrovertido (Fe) saca a los INFJ de su interminable bucle Ni-Ti.
En lugar de permitirse aislarse y sentir lástima de sí mismo, el INFJ haría bien en centrarse en ayudar a las personas que lo rodean o en buscar nuevas perspectivas. También podrían encontrar otras formas de crear una conexión con su Fe, como expresar el dolor emocional a través del arte, la música o incluso ver una película lacrimógena. Participar en estas actividades de Fe les permitirá abrir su mente y controlar sus emociones.
Cómo puede ayudar la terapia en línea de ReGain
¿Eres un INFJ que está atrapado en el bucle Ni-Ti? O tal vez sea simplemente nuevo en el indicador de tipo Myers-Briggs y le gustaría explorar cuál es su propio tipo de selección. Puede elegir ver a un terapeuta en persona u optar por una terapia en línea. ReGain cuenta con profesionales de salud mental con licencia que están listos para ayudarlo de inmediato. Simplemente inicie sesión en su portal de asesoramiento en línea. ReGain funciona con su horario. Puede optar por chatear discretamente por mensaje de texto o, si lo prefiere, en un chat de video o por teléfono. Definitivamente debería sentirse cómodo con el método que elija. Nuestro personal amable y capacitado de profesionales con licencia está aquí para servirle en cualquier momento.
