Estoy buscando un terapeuta de depresión cerca de mí: 10 cosas a considerar

¿Está buscando un terapeuta que trate la depresión? Encontrar al terapeuta adecuado que trabaje con usted para superar su depresión puede significar simplemente saber las cosas correctas que debe buscar y considerar. Aquí hay una lista de 10 cosas en las que querrá pensar cuando busque un terapeuta para tratar su depresión.

  1. ¿Qué tipo de experiencia tienen?

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Diferentes terapeutas se especializan en diferentes tipos de salud mental. Si bien hay algunos que tratan muchos tipos diferentes de trastornos y síntomas, hay algunos que solo se especializan en una o dos áreas de la salud mental.

Si está buscando un terapeuta para su depresión, es importante que averigüe si el terapeuta tiene experiencia en el tratamiento de personas con síntomas de depresión antes de reunirse con ellos. También puede ser útil averiguar cuánto tiempo ha estado practicando un terapeuta. No es que un nuevo terapeuta no pueda ayudarlo, pero es posible que desee trabajar con uno que haya estado en el campo por más tiempo y tenga más experiencia en el tratamiento de pacientes.



Si elige seguir la ruta de trabajar con un nuevo terapeuta, es posible que desee encontrar uno que trabaje con un supervisor clínico con más experiencia. Esto puede ayudar a que el terapeuta tenga más confianza porque sabe que tiene a alguien a quien acudir para cualquier pregunta que tenga.

  1. ¿Qué tipo de credenciales llevan?

Las personas se refieren a muchos tipos diferentes de profesionales de la salud mental como terapeutas. Podría ser alguien que sea terapeuta matrimonial y familiar, trabajador social, psiquiatra, psicólogo o consejero escolar. Por lo tanto, cuando esté buscando un terapeuta con quien trabajar, querrá comprender qué credenciales tiene. Esto puede ayudarlo a comprender qué tipo de tratamiento le van a poder ofrecer.



Por ejemplo, los psiquiatras generalmente son conocidos por recetar medicamentos como antidepresivos para ayudarlo con sus síntomas. Si bien pueden realizar terapias como la psicoterapia, muchos de ellos optan por derivar ese tipo de servicio a un psicólogo. Comprender cuáles son sus necesidades lo ayudará a ver las credenciales y determinar quién es el profesional adecuado para usted.



Puede averiguar qué credenciales tiene un terapeuta mirando las letras que siguen a su nombre. Esta guía le ayudará a descifrar lo que significa cada uno de ellos.

  1. ¿Dónde están ubicados?

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La ubicación de su terapeuta será importante porque desea encontrar un terapeuta que sea de fácil acceso para usted. Cuando experimenta síntomas de depresión, la idea de levantarse de la cama, vestirse y conducir por la ciudad puede resultar abrumadora. Por eso es útil elegir un terapeuta que se encuentre en un lugar cercano.

  1. ¿Cuánto cuesta una sesión?

El costo de la terapia es uno de los principales obstáculos que enfrentan muchas personas para recibir tratamiento para la depresión y otros trastornos de salud mental. Antes de elegir un terapeuta con el que trabajar, querrá saber cuál es su costo por sesión y si hay un precio diferente para la sesión inicial. Muchas veces, la sesión inicial va a costar más dinero que las siguientes.



Algunas cosas que debe considerar al considerar el costo incluyen verificar su compañía de seguro médico para ver si hay alguna cobertura que brinde, así como hablar con el terapeuta para ver si ofrecen opciones de precios. Hay terapeutas que ofrecerán tarifas de escala móvil que reducirán el costo para las personas en función de cosas como sus ingresos anuales y la cantidad de dependientes.

Con desafíos de salud mental como la depresión, realmente no puede predecir cuántas sesiones va a necesitar con un terapeuta. Puede ser algo que haces regularmente al principio y luego comienzas a espaciar las sesiones más separadas, o podría ser algo que se ajusta de un lado a otro en función de cómo te sientes en ese momento. Si las sesiones no son asequibles para usted, es más probable que las cancele en lugar de quedárselas. Entonces, esto es algo que debe considerar.

  1. ¿A cuántas sesiones de terapia tendré que asistir?

Como se mencionó anteriormente, puede ser difícil estimar cuántas sesiones de terapia necesitará cuando esté luchando contra la depresión. Existen diferentes tipos de terapias y tratamientos que pueden durar un tiempo diferente. Si se pregunta cuántas sesiones necesitará, hable con su terapeuta para ver qué recomienda.

  1. ¿Ofrecen opciones para sesiones intermedias?

Un terapeuta puede querer reunirse con usted cada semana, o puede ser que haya más tiempo entre sesiones. Asegúrese de preguntar qué tipo de opciones ofrece el terapeuta si necesita comunicarse con él entre sesiones.

Hay algunos terapeutas que le brindarán acceso a través de mensajes de texto o correos electrónicos entre sesiones. Cuando esté luchando contra la depresión, esto puede ser útil para poder acceder a los consejos y recordatorios de su terapeuta cuando más lo necesite.

  1. ¿Necesito involucrar a alguien más en mis sesiones de terapia?

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Puede haber momentos en su vida en los que necesite incluir a otras personas en sus sesiones de terapia. Por ejemplo, si estás saliendo con alguien o estás casado y estás luchando contra la depresión, puede ser útil tener algunas sesiones con tu pareja. Esto puede ayudarlos a comprender mejor cómo es su depresión, así como a aprender estrategias que pueden usar para proteger su salud mental y lo que deben recordar cuando usted tiene más dificultades.

La depresión puede ser muy difícil en las relaciones, lo que también puede generar otros problemas. Ésta es otra razón por la que es posible que desee incluir a su pareja en algunas de sus sesiones de terapia.

  1. ¿Me siento cómodo con esta persona?

Es importante que se sienta cómodo con su terapeuta. Si no se siente cómodo, entonces no será abierto con ellos ni compartirá la información que necesitan saber de usted para ayudarlo de la manera más eficaz. Es posible que no sepa con quién se siente cómodo y con quién no hasta que ya se haya reunido con ellos una o dos veces. Compruebe si ofrecen una sesión complementaria para ver cómo encajan.

Si encuentra que se siente incómodo con su terapeuta, entonces puede encontrar uno nuevo con quien trabajar. No es necesario que sienta que debe darles ningún tipo de explicación, pero la mayoría son físicas y lo entenderán si lo hace. Su objetivo es ayudarlo a obtener el mejor tratamiento para usted y es posible que puedan recomendarlo a otra persona.

  1. ¿Seguiré asistiendo a las citas?

La depresión puede robarle la motivación para hacer las cosas que sabe que son mejores para usted, como ir a terapia. Antes de elegir un terapeuta con quien trabajar, asegúrese de considerar si realmente va a cumplir con sus citas.

Si cree que es probable que continúe cancelandolos, la asesoría en línea podría ser una mejor opción para usted. La terapia en línea proporcionada por sitios como ReGain, le permite tener acceso a un terapeuta sin tener que salir de su casa. Eso significa que incluso en los días en que no quiere levantarse de la cama, puede acceder a un terapeuta y mantener su sesión.

  1. ¿Qué espero obtener de mis sesiones?

Esto es algo que debe considerar antes de comenzar las sesiones de terapia, pero está bien si no sabe cuál es la respuesta. Lo más probable es que, si está lidiando con la depresión, simplemente quiera sentirse mejor. Si tiene resultados específicos que realmente está buscando de su terapia, asegúrese de compartirlos con su terapeuta. Esto les ayudará a saber en qué área enfocarse para ayudarlo a obtener los resultados que desea.

La depresión es tratable

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Tenga en cuenta que existen muchas opciones de tratamiento diferentes para la depresión. Junto con la terapia, también hay cosas que puede hacer en casa para controlar sus síntomas de depresión. Algunas de estas cosas incluyen dormir lo suficiente por la noche, elegir alimentos saludables, hacer ejercicio, pasar tiempo al aire libre, escribir un diario y meditar.

También existen medicamentos recetados que pueden ayudarlo a controlar sus síntomas mientras aprende otras estrategias de afrontamiento para superar su depresión.

La depresión es algo que se puede superar mejor mediante una combinación de tratamientos. Lo que funciona mejor para usted puede no ser exactamente lo mismo que funciona para otra persona. Hablar con un terapeuta sobre su depresión puede ser el paso correcto para encaminarlo hacia la recuperación.