¿Alguna vez se te pasó por la cabeza la idea de que 'estoy empezando a despreciar a mi esposa'? ¿Te sientes así a menudo? Si es solo de vez en cuando, es una parte normal de tener una relación cercana. Sin embargo, si este pensamiento surge con mucha frecuencia, puede ser una señal de que tiene un problema grave en su matrimonio. En ese momento, debe determinar cuál es el problema y realizar algunos cambios.
Primero, debes echar un vistazo a de dónde viene ese pensamiento de 'Odio a mi esposa'. Después de eso, es más fácil deshacerse de ese sentimiento y volver a encarrilar su matrimonio. La verdad es que su odio puede provenir de algo acerca de ella o de usted.
Es natural asumir que alguien más está en la raíz de su problema. Y puede ser cierto que esté haciendo algo negativo o destructivo. A continuación, se muestran algunas de las cosas en las que podría estar pensando acerca del origen del problema. Por supuesto, también puede tener otras razones. Si no ha descubierto pronto qué es lo que está mal, considere hablar con un consejero de pareja.
No me gusta la forma en que actúa mi esposa ahora
La forma en que su esposa se está comportando puede ser, al menos en parte, la razón de sus pensamientos infelices. Si su esposa se comporta de alguna de las siguientes maneras, podría ayudarles a los dos hablar con un terapeuta de pareja para averiguar por qué está actuando de esta manera:
Si alguno de estos comportamientos y actitudes le suena familiar, tenga en cuenta que hay una razón detrás de ellos. Al igual que usted, ella tiene razones para lo que piensa, dice y hace. Ella puede saber por qué se comporta de esta manera o puede que ni siquiera se dé cuenta de que lo está haciendo. Al hablar con un consejero, ambos pueden comprender mejor.
Mi esposa nunca tiene tiempo para mí
Si su cónyuge nunca parece tener tiempo para usted, es natural que se sienta descuidado. Puede estar ocupada con su carrera o profundamente involucrada en pasatiempos, actividades o vida social fuera del matrimonio. La vida es un acto de equilibrio para ambos. Es posible que necesite ayuda para obtener una mejor perspectiva y redefinir sus prioridades.
Mi esposa siempre se pone a sí misma y a los demás por delante de mí
También puede sentirse desatendido si su esposa presta más atención a sus necesidades y las necesidades de los demás que a las suyas. Puede estar dedicando mucho tiempo y energía al cuidado de los niños o de un padre anciano o puede estar concentrada en sus propias necesidades de una manera que no pudo en otras ocasiones de su vida. Puede que sea un momento de gran fortaleza y desarrollo personal para ella, pero si no te da el tiempo suficiente, la relación podría verse afectada.
Mi esposa ya no es divertida
Si parecía divertido pasar el rato con su esposa al principio de su matrimonio, es probable que la disfrute menos si siente que ya no es muy divertida. Piense en las presiones a las que se enfrenta en este momento. Quizás sienta que tiene que desarrollar una actitud más seria para cumplir con todas sus responsabilidades y obligaciones. Por supuesto, incluso las personas más estresadas pueden divertirse a veces. Es posible que deba ayudarla a volver al lado despreocupado de la vida de vez en cuando.
¿Es mi problema que odio a mi esposa?
Siempre eres responsable de tus pensamientos y sentimientos, incluso si tu esposa fue quien los provocó. Tú eliges en qué pensar y reaccionar. Dicho esto, puede haber algunos problemas que sean únicamente suyos para tratar. Hágase las siguientes preguntas para explorar cuáles podrían ser esos problemas.
¿Te sientes mal contigo mismo?
¿Te has sentido mal contigo mismo? ¿Se ve a sí mismo como inadecuado o no lo suficientemente bueno para su esposa? Es posible que sufra de baja autoestima. Lo malo de esto es que la baja autoestima no solo te hace daño. También duele tu matrimonio.
Una de las formas en que esto funciona es que puede enfurruñarse, quejarse y actuar triste como una forma de obtener apoyo en lugar de expresar sus sentimientos directamente. A esto se le llama búsqueda de apoyo indirecto, y la gente generalmente lo hace para llamar la atención sin enfrentar el rechazo. Sin embargo, según un estudio psicológico reciente, las personas que utilizaron esta táctica obtuvieron respuestas negativas de sus parejas. Aunque buscaban evitar ser rechazados, eso es exactamente lo que sucedió.
¿Está insatisfecho con ser un socio igualitario?
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Los hombres que crecieron con valores pasados de moda a veces sienten que sus esposas deben cuidar de la casa y la familia, y que ellos deben cuidar de mantener a la familia. Pero en el mundo actual, normalmente no es así como suceden las cosas. La mayoría de las mujeres quieren ser socios en pie de igualdad con sus maridos. Quieren compartir una variedad de tareas y responsabilidades. Si esperas que ella haga todo lo relacionado con la casa, es posible que necesites comprobar la realidad.
¿Se enfoca en lo negativo e ignora lo positivo?
Todos tienen su estilo. Algunas personas son más optimistas, mientras que otras son más tranquilas e introspectivas. No hay nada de malo en eso. Pero, cuando tiende a concentrarse en lo negativo la mayor parte del tiempo, se prepara para la tristeza e incluso la depresión. Si siempre miras las cosas desde una perspectiva negativa, sus defectos serán más obvios para ti que sus buenas características. Es posible que deba adquirir un poco de perspectiva usted mismo.
Es probable que esté interesado en quedarse con su esposa y mejorar su matrimonio si todavía está leyendo. Cuando comienzas con el pensamiento de que 'odias a mi esposa', tienes trabajo que hacer para que tu matrimonio vuelva a un rumbo positivo. Puede probar las siguientes formas de desterrar ese pensamiento, superar los malos sentimientos y acercarse nuevamente a su esposa.
Pase un tiempo en soledad
Empiece por pasar algún tiempo a solas. Eso puede parecer contradictorio, pero podría ayudarlo. Si te relajas solo durante unas horas o unos días, puedes darte un espacio para mirar la situación con más atención y objetividad. Puede encontrar la paz dentro de sí mismo que le ayuda a mejorar su sensación de bienestar. Es una forma de satisfacer sus necesidades importantes.
Aborda el problema con ella
Las parejas que no discuten pueden tener tantos problemas como las que lo hacen constantemente. Sea lo suficientemente valiente para abordar sus sentimientos sobre su comportamiento y el matrimonio con ella directamente. En lugar de criticarla por ser terrible contigo, concéntrate en ella y en lo que necesita. Dile lo que has notado, pero hazlo con amabilidad. Luego, pregúntale si hay algo que puedas hacer para mejorarlo.
Comuníquese de forma más eficaz
Mientras lo hace, trabaje para mejorar sus habilidades de comunicación en todos los aspectos de su relación. Aprenda a expresarse de forma clara y adecuada. Aprenda y practique buenas habilidades para escuchar. Desarrolle un sentido de empatía para que pueda ver las cosas desde su perspectiva. Cuando pueden comunicarse entre sí de maneras más positivas, pueden mejorar su relación o reconstruirla desde cero. Esta es otra área en la que un terapeuta puede ser de gran ayuda.
Acepta sus limitaciones
Tal vez su esposa parecía una supermujer cuando se casó por primera vez. Parecía que podía satisfacer todas sus necesidades y manejar sus responsabilidades al mismo tiempo. Pero ahora que ha pasado el tiempo, una variedad de problemas pueden haber creado una situación en la que ella tiene más que lidiar de lo que cualquier persona puede manejar sola. O tal vez no tenga la misma fuerza física y emocional que tenía entonces. De cualquier manera, es posible que deba ajustar sus expectativas. Una vez que se dé cuenta de que sus recursos internos son limitados, puede que le resulte más fácil comprender por qué no todo es como le gustaría que fuera.
Sea más útil que exigente
Maridos y esposas tienden a exigirse mucho el uno al otro. Sin embargo, en los matrimonios más saludables, las dos personas trabajan juntas para hacer las cosas. Por lo tanto, en lugar de presionarla para que haga más por usted, piense en formas en que puede ayudarla a hacerse cargo de las tareas del hogar. Lo más probable es que ella lo aprecie y recompense su amabilidad ayudándolo a usted también.
Trabaja en tus cosas
Debido a que sus propios problemas mentales y emocionales tienen una gran influencia en la salud de su relación, debe trabajar en su salud mental. Lidia con problemas individuales como ansiedad, depresión o enojo excesivo. Hable con un consejero de relaciones para discutir cualquiera de sus problemas de apego, como el apego ansioso o evitativo que puede haber comenzado cuando era niño. Al mejorar su salud mental, despeja el camino para mejorar su matrimonio.
Practica la gratitud, el aprecio y el perdón
Si estás pensando en sus palabras, actitudes y comportamientos negativos, es posible que no reconozcas las cosas que amas de ella. Adquiera el hábito de decirle algo que aprecie de ella todos los días. Muestre su gratitud por ella dándole las gracias y correspondiendo con su comportamiento amable. Y, si sientes que te ha hecho daño, prepárate para perdonarla.
Ofrece hacer algo divertido por ella
Su esposa puede parecer aburrida estos días, pero usted puede ayudarla a salir de esa rutina. Sugiera algo para que hagan juntos y que ella se divierta. Luego, haga arreglos para que tenga tiempo libre de sus responsabilidades el tiempo suficiente para divertirse plenamente. En lugar de ser agresivo al respecto, sea despreocupado, tal como espera que ella lo sea. No imponga exigencias específicas a esta experiencia. Simplemente relájate y disfruta de lo que venga.
Hablar con un consejero de pareja
Lo mejor que puede hacer si tiene un problema de relación que no puede resolver es buscar asesoramiento. Si la frase 'Estoy empezando a despreciar a mi esposa' se está convirtiendo en un pensamiento cotidiano, hable con alguien que sea un experto en relaciones. Un consejero matrimonial puede ayudarlo con todos los problemas que podrían estar causando que tenga ese pensamiento. Pasando tiempo con una pareja y rsquo; consejero, ambos pueden desarrollar nuevas habilidades, hábitos y actitudes que los ayudarán a tener una relación más feliz y satisfactoria entre ellos.
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