No me siento bien: Comprendiendo su salud mental

Puede ser una sensación familiar en la que no pensamos mucho, pero cuando no nos sentimos bien, puede ser una señal de algo más. Hay signos que pueden no correlacionarse, como la pérdida de peso o los signos mentales y físicos que pueden parecer fáciles de descartar.

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Para que pueda vivir su vida de manera saludable, debe conocer su salud mental y la amplia gama de cosas que pueden hacer que fluctúe de una forma u otra. Algunos de estos pueden ser síntomas de depresión, pero otros pueden estar simplemente pensando, 'no me siento bien'.



Y no importa cómo nos sintamos sobre la salud mental en general, sentirse bien es algo en lo que podemos estar de acuerdo en que es esencial. Pero necesitamos saber qué es 'sentirse bien' significa para nosotros. & ldquo; Siéntete bien & rdquo; significa algo físico que sentimos en nuestros cuerpos. & ldquo; Siéntete bien & rdquo; significa cuidar nuestra mentalidad y la forma en que procesamos las cosas también.

Lo que pasa con nuestra salud mental es que los signos no siempre son obvios. No es necesario que tengamos ataques de pánico para no sentirnos bien. Nuestra salud mental es única para nosotros y juega un papel muy importante para poder sentirnos bien y vivir nuestras vidas de la manera que queremos. Tal vez haya leído un artículo anterior, pero aún no está seguro y está cansado de pensar: 'No me siento bien'.



Entonces, ¿cuáles son las señales de que es más de lo que no nos sentimos bien y algo relacionado con nuestra salud mental?

Obtener ayuda con la salud mental

Nuevamente, & ldquo; no me siento bien & rdquo; puede ser totalmente normal. ¿Quién de nosotros puede decir que se siente bien todo el tiempo? Es cuando esa experiencia de & ldquo; no me siento bien & rdquo; se convierte en un lugar común que puede ser realmente preocupante.



Ignorar su salud mental es un problema grave. Hay algunos trastornos de la personalidad (como el trastorno bipolar) que pueden provocar violencia doméstica y trastornos alimentarios. Asuntos graves como esos requieren más que una terapia en línea, requieren la intervención de un médico.



Hay muchos síntomas de depresión a los que debe prestar atención, y la depresión puede incluir cosas que pueden parecer sentimientos normales en la vida cotidiana. Y lo que es más importante, también puede haber antecedentes familiares de depresión. Es importante saber estas cosas antes de consultar con un profesional.

Y antes de que entremos en los signos de los trastornos de salud mental, sobre que es más que 'no me siento bien', primero debemos reconocer que hay ayuda para todos. Recurrir a un servicio profesional como ReGain significa obtener ayuda de profesionales de la salud mental de confianza. Un profesional tendrá una política de privacidad y derechos reservados para que pueda obtener confidencialidad en su atención médica.

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Es importante que, si está lidiando con problemas de salud mental, no los ignore. Ignorarlos puede llevar a que los problemas se agraven y pueden resultar en acciones peligrosas que podrían comprometer su salud.

Hablar con un profesional puede ser difícil y no es algo que todos deseamos hacer. Tampoco significa necesariamente que se le recetará medicación. Es importante explorar las opciones que pueda tener para que pueda encontrar un tratamiento que sea adecuado para usted y le permita comenzar a manejar su salud mental de manera más eficiente.



Signos de problemas de salud mental

Muchos de los siguientes problemas comienzan con 'No me siento bien'. Es una forma sencilla de descartar un problema que estamos teniendo y nos da la falsa sensación de que, con el tiempo, mejorará sin necesidad de intervención.

Pero el simple hecho del asunto es que la salud mental es una batalla constante y puede llegar a todas las áreas de su vida. Estos son algunos de los signos más comunes de que puede tener problemas de salud mental en lugar de simplemente no sentirse bien.

Dificultades en el trabajo. Nuestros trabajos tienen un impacto monumental en nuestras vidas y pueden extenderse más allá del lugar de trabajo. Tener dificultades en el trabajo puede ser muy fácil de llevar a casa con nosotros. Cuando estamos luchando con un compañero de trabajo o una tarea, puede seguirnos a casa, envolver todos nuestros pensamientos e impactar todas las demás áreas de nuestras vidas.

Cuando nuestra productividad disminuye, puede ser una señal clara de que algo puede estar funcionando. No se trata de odiar nuestros trabajos; si había alegría allí en algún momento, la productividad vendría naturalmente. Es cuando la productividad comienza a declinar cuando puede convertirse en una señal obvia de que algo anda mal.

Esto también es cierto porque, para la gran mayoría de nosotros, nuestros trabajos son la forma en que pagamos las facturas y ponemos comida en la mesa. Correr el riesgo de perder ese trabajo, ya sea por nuestra actitud o por falta de productividad, puede resultar en perder ese trabajo. Y perder su trabajo puede resultar en una serie de dificultades que pueden agravarse y convertirse en una bola de nieve.

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Has perdido la alegría por las cosas que alguna vez amabas. Este es uno de los signos más comunes de que la depresión u otra enfermedad mental pueden ser evidentes. Las cosas que hacemos como pasatiempos están destinadas a brindarnos alegría, a darnos un pequeño escape del mundo real. Cuando ya no podemos disfrutar de esas cosas, ya no tenemos un escape de las dificultades que nos ofrece la vida.

Dejar de disfrutar de las cosas que te trajeron alegría es una gran señal de alerta de que algo más grande puede estar mal. Hay un término para esto conocido como anhedonia. Esta es una capacidad reducida para encontrar placer en cualquier cosa.

Si te encantaba salir con amigos o dibujar o participar en tus otros pasatiempos, esto puede ser una clara señal de que es hora de buscar ayuda profesional. Dejar que su salud mental no se controle puede ser peligroso a largo plazo y puede tener un gran impacto en su vida y sus relaciones.

Sintiendo diferencias físicas. Durante mucho tiempo, las enfermedades mentales no se tomaron en serio. No sentirse bien fue algo que simplemente superó después de un rato, no algo que te siguió. Pero los problemas de salud mental pueden tener un impacto en el resto de su cuerpo.

Las personas con depresión pueden comenzar a sentir dolores físicos. Cosas como dolores de estómago, dolores de cabeza, dolor y otros síntomas se hacen evidentes. No hay una razón real detrás de esto físicamente, pero puede ser una clara indicación de que algo anda mal mentalmente.

La depresión y el estrés funcionan en conjunto, y el estrés puede tener un gran impacto físico en usted. Si se siente mal físicamente y no hay nada aparente cuando va al médico, podría ser el momento de explorar su salud mental.

Desarrollar hábitos poco saludables. Para algunas personas que atraviesan problemas de salud mental, los hábitos poco saludables pueden ser evidentes. Esto puede manifestarse en forma de fumar o beber en exceso, el uso de drogas o cualquier uso de sustancias perjudiciales.

Pero también puede manifestarse en cambios en el apetito. Tal vez no coma como solía hacerlo, ya sea comiendo demasiado o no lo suficiente cada vez, yendo más y más en una dirección. Estos cambios pueden comenzar sutilmente, pero pueden volverse peligrosos si no se controlan.

Experimentar ataques de pánico o una mayor frecuencia de ellos.. Los ataques de pánico no son necesariamente un signo de problemas de salud mental, pero tampoco es algo para ignorar. Si los tiene pero no tiene un historial diagnosticado de ataques de pánico, podría parecer completamente normal.

Pero si los está experimentando de manera más constante, es correcto que se alarme. Los ataques de pánico son algo difícil de tratar con regularidad, y tenerlos con más frecuencia puede ser una señal de algo más sustancial.

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Pensamientos oscuros. Algunos de nosotros tenemos una perspectiva naturalmente oscura, pero hay una clara diferencia entre tener una ideología algo cínica u oscura y experimentar pensamientos oscuros sobre nosotros mismos.

Dependiendo de los factores en su vida, esos pensamientos podrían intensificarse y eso es algo que nadie quiere. Los pensamientos oscuros son algo serio a tener en cuenta y no deben ignorarse. Si sientes que ya no tienes ningún valor o que no quieres estar vivo, estas son señales críticas que debes tener en cuenta.

Siempre que haya señales de que algo puede estar mal, es fundamental no ignorarlas. Hacerlo puede ser peligroso no solo para su salud mental sino también para su salud física. Nunca, nunca ignore los signos constantes de que su salud mental puede estar en duda.

Conclusión

Nuestra salud mental tiene un impacto en la forma en que pensamos, en la forma en que nos sentimos, y también puede tener impactos físicos. Ignorarlos puede conducir a cambios drásticos en nuestras mentes y cuerpos que pueden ser poco saludables y francamente peligrosos.

Hay profesionales que pueden brindarle asistencia durante estos momentos. Cuanto antes hable con un profesional cuando surjan estos sentimientos y pensamientos, mejor.