No puedo encontrar un psicólogo cerca de mí: ¿Cuáles son mis opciones?

Una vez que decida que le gustaría intentar hablar con un psicólogo, el proceso de encontrar uno acaba de comenzar. Hay muchas cosas que implican la búsqueda del psicólogo adecuado con quien trabajar y cuando estás limitado por la ubicación, puede ser difícil. Esto puede dejarte pensando: 'No puedo encontrar un psicólogo cerca de mí, ¿qué se supone que debo hacer ahora?'

Por qué puede ser difícil encontrar un psicólogo

Hay muchas razones diferentes por las que es tan difícil encontrar un psicólogo cuando estás buscando reunirte con uno. ¡Solo sepa que esto no es infrecuente, pero definitivamente es una tarea superable! A continuación se enumeran algunas de las razones más comunes por las que las personas luchan en su búsqueda.



Mala ubicacion

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Si vive en una parte más rural del país, puede ser difícil encontrar muchas opciones en lo que respecta a los servicios de salud mental. Esto también se aplica a otros servicios de salud. En esta situación, generalmente significa que otros, como los médicos generales, terminan asumiendo roles adicionales.

Sin embargo, es importante recordar que los médicos generales no son lo mismo que los psicólogos. Si bien pueden proporcionarle medicamentos, no pueden guiarlo a través de sus opciones terapéuticas, como la psicoterapia, que podría ser lo que más necesita.



Las áreas rurales no son el único lugar donde podría ser difícil encontrar un psicólogo con quien reunirse. También puede ser difícil si vive en una ciudad grande y no tiene el transporte que necesita para poder llegar a una cita. Puede ser que los psicólogos en su área cercanos no cumplan con los requisitos de lo que está buscando en un psicólogo. Esto puede dificultar la búsqueda de alguien con quien trabajar.



Muy caro

Los servicios de salud mental pueden ser costosos dependiendo de con quién trabajes. Puede ser que tenga un psicólogo en el área con el que pueda trabajar, pero no puede pagar los precios que cobran. Si bien hay muchos psicólogos que están dispuestos a trabajar con individuos en pagos tales como proporcionar una escala móvil, este no es siempre el caso.

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La Ley del Cuidado de Salud a Bajo Precio ha mejorado la asequibilidad para algunos, pero no ha abordado el problema más amplio de la salud mental asequible como la gente esperaba. Incluso si tiene seguro médico, no significa que vaya a tener una cobertura que funcione para usted.



También existe el problema de que no hay muchos psicólogos y compañías de seguros médicos que trabajen juntos. Un artículo sobre NPR titulado¿Frustrado por no poder encontrar un terapeuta? Están frustrados, Demasiado discutedonde se está produciendo la avería. Los profesionales de la salud mental piensan que las compañías de seguros médicos los están ocultando a sus pacientes. Las compañías de seguros de salud piensan que hay escasez de terapeutas. En realidad, muchos profesionales de la salud mental no quieren trabajar con compañías de seguros porque no les pagan lo que valen. Y lo más probable es que a usted ni siquiera le importe dónde está la desconexión entre las compañías de seguros de salud y los psicólogos. Solo desea obtener la ayuda que necesita.

Nivel de comodidad

También puede ser difícil encontrar un psicólogo con el que se sienta cómodo. Cuando se encuentra con un completo extraño, ¡la idea de compartir información personal da miedo! Si tiene un número limitado de psicólogos entre los que puede elegir, puede ser difícil encontrar uno con el que se sienta cómodo realmente abriéndose.

Afortunadamente con la sociedad moderna, hay muchas opciones a las que puede recurrir si no puede encontrar un psicólogo que trabaje en su área.

Qué hacer cuando no puede encontrar un psicólogo cerca de usted:

  1. Busque otro tipo de profesional de la salud mental

La mayoría de las personas piensan en psicólogos cuando piensan en acudir a terapia, pero hay otros profesionales de la salud mental que también pueden ayudar. Algunos psiquiatras brindan opciones como la psicoterapia junto con sus otros servicios. Si bien esto no siempre es común, podría ser cierto en su área.

También hay otros que pueden brindar servicios de terapia, como trabajadores sociales, consejeros y líderes religiosos de algunas organizaciones. Estas pueden ser opciones para que encuentre servicios de terapia que no sean proporcionados por un psicólogo.

  1. Líneas directas o líneas de apoyo

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También hay líneas directas de salud mental a las que puede llamar si no tiene un psicólogo que pueda hablar con usted y ofrecerle consejos o recursos. Hay diferentes líneas directas basadas en los desafíos específicos a los que se enfrenta. Por ejemplo, existe la Línea Nacional de Prevención del Suicidio (1-800-273-8255) o la Línea Directa de Información sobre Trastornos de Pánico (1-800-64-PANIC).

Estas líneas directas están atendidas por empleados y voluntarios que buscan ayudar a las personas con desafíos.

  1. Hable con su compañía de seguros médicos

Si tiene dificultades para encontrar un psicólogo, también puede hablar con su compañía de seguros médicos. Pueden proporcionarle una lista de psicólogos que se encuentran dentro de su área y su cobertura.

Puede informar a su compañía de seguros de salud qué tipo de profesional está buscando y si se especializan en algo, y luego su proveedor de seguros de salud puede hacer la búsqueda por usted. Esto también es útil porque sabrá que los resultados que le brinden serán un psicólogo que está cubierto por su plan de seguro médico.

  1. Encuentra un grupo de apoyo

Incluso si no puede encontrar un psicólogo en su área, es posible que pueda encontrar un grupo de apoyo local. Los grupos de apoyo pueden ser útiles porque se está reuniendo con un grupo de personas que se enfrentan al mismo tipo de desafíos que usted. Ellos entienden por lo que está pasando y pueden brindarle asesoramiento y apoyo. Los grupos son útiles para hacerle saber que no está solo y que hay otros que están luchando de la misma manera que usted.

Si bien los grupos de apoyo no son lo mismo que reunirse con un psicólogo uno a uno, aún puede aprender estrategias y métodos de afrontamiento que pueden ayudarlo a superar sus desafíos de salud mental. Y también puede ser agradable ofrecer consejos y ayuda a otros miembros del grupo.

  1. Escuchar un podcast

Los podcasts van en aumento y hay muchos podcasts sobre temas de salud mental. Simplemente puede hacer una búsqueda en línea para encontrar un podcast en el área en la que está experimentando contratiempos, como ansiedad, depresión, TDAH u otros trastornos de salud mental.

Algunos de estos podcasts están a cargo de profesionales de la salud mental, mientras que otros los realizan personas que viven con problemas mentales. Asegúrese de hacer su investigación y recuerde que simplemente escuchar un podcast no es lo mismo que tener un consejo específico de un psicólogo capacitado.

  1. Terapia online

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La terapia en línea es otra opción si no puede encontrar un psicólogo cerca de usted. Cuando toma los servicios en línea, elimina todas las barreras físicas siempre que tenga acceso a su teléfono, computadora u otros dispositivos móviles.

Esto también le permite encontrar un psicólogo en línea con una especialidad que está buscando. Sin embargo, existen algunas limitaciones cuando se trata de servicios en línea. Algunos trastornos mentales y otros problemas requieren tipos de terapia que son más beneficiosos cuando se realizan en persona. Sin embargo, hay muchos casos en los que la terapia en línea es más fácil de acceder y efectiva.

Si está interesado en la terapia en línea, puede comenzar a buscar el terapeuta adecuado con Regain hoy mismo.

  1. Consulte los recursos en línea

Al igual que está leyendo esta publicación de blog en este momento, hay muchos recursos en línea para la salud mental. La búsqueda en línea de opciones de tratamiento para la experiencia por la que está pasando puede llevarlo a consejos y estrategias útiles que puede hacer por su cuenta.

Por ejemplo, el cuidado personal es muy importante y puede marcar una gran diferencia en su salud mental. Cosas como asegurarse de comer bien, hacer ejercicio y descansar lo suficiente pueden ser de gran ayuda para controlar sus desafíos mentales.

También existen otras formas de tratamiento alternativo de las que puede beneficiarse. A medida que encuentre estos recursos, asegúrese de prestar atención a quién los proporciona. Es mejor saber que los recursos a los que está accediendo junto con la información que contienen los proporciona alguien que comprende completamente y tiene experiencia en el tema del que está hablando.

No renuncies a tu búsqueda

Si estás luchando y pensando 'No puedo' encontrar un psicólogo cerca de mí ', no te rindas. Hay muchas opciones diferentes a las que puede acceder, incluido un psicólogo en línea con quien hablar. Definitivamente, vale la pena su tiempo y esfuerzo para obtener ayuda. Si realmente se siente atrapado en encontrar las opciones adecuadas para usted, comuníquese con otras personas en su vida que sepa que han pasado por algo similar y vea qué les ha funcionado.