'No puedo hacer amigos': consejos para superar problemas sociales comunes

Hacer amigos es vital para mantener su salud mental, pero conectarse con otras personas puede ser más difícil a medida que envejece. De hecho, hay varias razones por las que las personas tienen problemas para hacer amigos. Para algunos, el problema principal es encontrar personas con las que conectarse. Muchos de nosotros llevamos vidas ocupadas que hacen que sea más difícil salir y conocer gente nueva. Para otros, el problema puede residir en la capacidad de uno para comprender y responder a las señales sociales. Si tiene problemas con su autoimagen y confianza, este puede ser otro factor importante en sus problemas sociales.

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No importa cuál sea el motivo de su lucha, la buena noticia es que nunca es demasiado tarde para aprender a cambiar su vida social. ¡Cualquiera puede hacer amigos! Hay muchas personas a las que les encantaría estar cerca de ti y tener tu amistad a cambio. Si estás pensando constantemente: 'No puedo hacer amigos', aquí tienes algunos consejos sobre cómo superar problemas sociales comunes y construir una red sólida de amigos increíbles.

Cultivar más oportunidades para conocer gente



Nuestras habilidades sociales pueden oxidarse con el tiempo, especialmente cuando no estamos interactuando con tantas personas como nos gustaría. Esto puede suceder por muchas razones. Quizás eres alguien que trabaja de forma remota y pasa mucho tiempo en casa. Quizás eres alguien que tiene una agenda tan apretada que entretener una vida social es casi imposible. Independientemente de sus circunstancias, este suele ser uno de los mayores obstáculos para hacer nuevos amigos como adulto. Afortunadamente, este también es uno de los problemas más fáciles de solucionar. Echemos un vistazo a cómo puedes hacer los amigos que quieres.

  1. Saque de las personas que debe conocer

Es probable que vea a algunas personas con regularidad en su lugar de trabajo o en los muchos lugares que visita durante la semana, tal vez en su lugar de trabajo, lugar de culto, gimnasio, etc. Si bien estas personas solo pueden ser conocidas en este momento, esto puede cambie rápidamente si ya se siente cómodo con la otra persona y viceversa. Aproveche el siguiente saludo como una oportunidad para iniciar la conversación y aprender más sobre ellos. Construye tu relación hasta que creas que es apropiado preguntarles si quieren hacer algo contigo. Tenga en cuenta que no todos estarán interesados, pero hay muchas otras personas que también buscan expandir su grupo de amigos.



  1. Encuentre actividades locales a las que pueda unirse

Todos tenemos pasatiempos o intereses que desearíamos poder seguir más. La buena noticia es que perseguir tus intereses también podría ser una excelente manera de conocer amigos si lo haces en un entorno grupal. Por ejemplo, tomar clases de entrenamiento grupal en su gimnasio local, unirse a un grupo de baile en un estudio o incluso convertirse en parte de un club de lectura le brinda la capacidad de conectarse con personas de ideas afines que podrían convertirse fácilmente en sus amigos. Salir es la mejor manera de conocer gente. Si aún no persigue intereses fuera del trabajo, tómese un tiempo para considerar lo que le gustaría hacer y cómo puede hacerlo con un grupo.



  1. Voluntario

El voluntariado en su comunidad es otra excelente manera de conocer gente. No importa dónde elija ser voluntario, lo más probable es que las personas de su organización tengan excelentes habilidades con las personas y siempre estén abiertas a formar nuevas relaciones con sus compañeros voluntarios. Esta también puede ser una forma más fácil de conocer gente, ya que trabaja regularmente en una comunidad unida. Si no ofrece su tiempo como voluntario pero está interesado en hacerlo, tómese un momento para buscar oportunidades cerca de usted con las que pueda comprometerse.

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  1. Únase a eventos y grupos organizados

Internet es una de las herramientas más valiosas en la búsqueda de su amigo. En esta época, no hay escasez de grupos organizados y eventos a los que puede inscribirse y asistir. Por ejemplo, algunos sitios web le permiten buscar grupos en su área que compartan sus mismos intereses, comunicarse con su líder y luego unirse a ellos en el lugar de reunión deseado. Si usted es alguien que busca amigos y relaciones de negocios, también hay una gran cantidad de talleres de negocios y eventos de networking que pueden ayudarlo a conocer gente. Unirse a un evento o grupo organizado puede llevar a muchos nuevos amigos a tiempo.

  1. Inicie su grupo

Si no hay mucho que hacer en su área, la buena noticia es que siempre puede ser el primero en tomar la iniciativa. Iniciar un grupo es tan fácil como encontrar una plataforma en línea donde puedas llegar a tu audiencia y hacer que la gente se interese. Si está buscando una forma más tradicional de hacerlo, puede imprimir folletos y encontrar lugares en su área donde pueda correr la voz. También puede comunicarse con las personas que conoce actualmente para iniciar el grupo. Recuerde, cuando falta algo, existe la oportunidad de crearlo para otros.



Mejorando sus habilidades sociales

Las personas están en todas partes, pero no todos están equipados con las habilidades adecuadas para acercarse a las personas y establecer una relación con ellas. Hay muchas personas que luchan con sus habilidades sociales y necesitan ayuda para desarrollar estas tácticas interpersonales. Si puede identificarse con lo anterior, aquí hay algunas formas en las que puede construirse para estar listo cuando conozca a las personas con las que desea entablar amistades.

  1. Practique su pequeña charla y aperturas

En cierto modo, hacer amigos se parece mucho a una cuerda para saltar en doble holandés. Cuando pueda encontrar el momento adecuado para comenzar una conversación y mantener el impulso, no se tropezará cuando comience a hablar con alguien. Dicho esto, puede ser difícil determinar cuándo es apropiado iniciar una conversación con alguien, y puede ser más difícil averiguar qué decir una vez que finalmente tenga su atención. Si ves a alguien con regularidad, no tengas miedo de saludarlo y preguntarle cómo estuvo el día. Una vez que los tenga allí, comience a preguntarles sobre algo que esté sucediendo en sus vidas o algo con lo que sepa que pueden identificarse. En general, a las personas les gusta hablar de sí mismas y disfrutar de la atención que reciben. Ser un buen oyente es también una de las habilidades sociales más importantes que se deben desarrollar con el tiempo. Asegúrese de practicar algunas de estas habilidades y seguro que pondrá el pie en la puerta.

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  1. Sea más accesible

Nuestro lenguaje corporal dice mucho de nosotros. Si es alguien que involuntariamente tiene una cara amarga, se encorva mucho o se encoge cuando está en público, es posible que inconscientemente le esté diciendo a la gente que no está buscando participar socialmente. Si este es el caso, lo más probable es que ha estado evitando muchas amistades potenciales antes de que se les permitiera comenzar. Sin embargo, esto se puede cambiar. Toma nota de tu lenguaje corporal actual y reemplaza estos hábitos por sonreír más, pararte más erguido y tener más presencia donde sea que estés. Cuando la gente ve que eres amigable y fácil de abordar, estarán más dispuestos a correr el riesgo.

  1. Sea servicial, abierto y positivo

A las personas les encanta la positividad y se dan cuenta de que quienes los rodean ayudan activamente a los demás (incluso de la manera más pequeña) y los animan con positividad. Lo más importante, como se mencionó anteriormente, ser receptivo a lo que tienen que decir e interactuar con ellos le dará una gran ventaja en el panorama social. No importa dónde se encuentre, trate de ser un oyente útil para las personas que lo rodean. Esto llamará su atención y hará que sea más fácil entablar una amistad con ellos o dar el primer paso.

  1. Conviértete en líder Y tomar la iniciativa

Muchas personas socialmente tímidas pueden esperar que otros formen amistades con ellas o que coordinen reuniones sociales. Si bien encontrará algunas personas que hacen esto, es probable que primero necesite convertirse en esa persona. Si estás buscando más amigos, conviértete en la persona que invita a otros a ir a lugares y que inicia las amistades. Sea el líder de quienes le rodean. Estarán más dispuestos a interactuar contigo de forma regular si no son los únicos que intentan mantener la amistad.

  1. Siempre sé tu mismo

Un gran problema que muchos de nosotros podemos encontrar cuando intentamos hacer amigos es que podemos cambiarnos a nosotros mismos para ganarnos su amistad. Si bien esto puede ser útil al principio, no puedes ocultar quién eres con tus amigos. Su verdadero yo eventualmente se revelará, y esto puede dañar la relación que ha construido con otra persona. No importa con quién te hayas cruzado en tu búsqueda de nuevos amigos, nunca debes intentar ser alguien que no eres. Los verdaderos amigos siempre te aceptarán por lo que eres y te apoyarán en todo momento.

¿Por qué hacer amigos?

¿Se encuentra en alguna de las situaciones enumeradas anteriormente? ¿Ha llegado a un punto en su vida en el que piensa, quién necesita amigos? Muchas personas han dejado que la socialización caiga en el camino a medida que desarrollan otros aspectos de sus vidas. Sin embargo, se están perdiendo un componente clave de su salud física y mental.

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Los humanos son criaturas sociales por naturaleza. Desde nuestra familia hasta nuestros compañeros, prosperamos cuando nos conectamos con los demás, y se nota. Hacer amigos mejora nuestra salud física al estimular nuestro sistema inmunológico, prolongar nuestra vida útil (en comparación con aquellos que viven sus vidas de forma aislada) y combatir los síntomas de la depresión al tiempo que mejora la sensación de bienestar general. Además de estos muchos beneficios, tener un amigo que pueda estar ahí para ti es simplemente una gran sensación que es difícil de reemplazar con cualquier otra actividad. Si alguna vez se cuestiona la necesidad de tener personas en su vida, recuerde que los amigos pueden mejorar enormemente su experiencia de vida.

Recibir ayuda para problemas de imagen propia o trastornos sociales

Algunas personas tienen dificultades para hablar con otras. La mayoría de las veces, estos miedos intensos están asociados con cómo nos percibimos a nosotros mismos y cómo anticipamos que los demás nos perciben. Aquellos que no tienen este tipo de miedos pueden implementar los consejos anteriores en sus vidas con facilidad, mientras que aquellos que no parecen dar el primer paso se sienten abandonados. Si tiene problemas con la ansiedad social o con cualquier otro trastorno de salud mental que le dificulte mucho hablar con los demás, el paso más importante que puede tomar es buscar la ayuda de un consejero que pueda ayudarlo a tratar la raíz del problema. su problema actual y hacer frente a su trastorno. Con el tiempo y la práctica, se sentirá más seguro de quién es y podrá lidiar con los síntomas a medida que aparezcan. Todos en el mundo merecen amistad, ¡y tú no eres la excepción!

Así como es fácil encontrar nuevos amigos en línea, ahora también tenemos la opción conveniente de conectarnos con consejeros a través de este recurso. La consejería en línea le brinda la posibilidad de encontrar un consejero que funcione mejor para usted sin tener que pasar por el proceso de viajar a todos los terapeutas disponibles cerca de usted o tratar de cambiar su horario para que sea posible verlos. La asesoría en línea puede ser una opción útil para las personas que luchan con la ansiedad social, ya que se puede realizar de forma remota y puede ofrecer una serie de modalidades de comunicación. ReGain es un recurso de asesoramiento en línea basado en relaciones que lo conecta con terapeutas certificados que podrán brindarle la orientación y el asesoramiento que necesita. ¡Simplemente haga clic en el enlace de arriba, responda algunas preguntas y comience su viaje de consejería hoy!