Nadie entra en una relación a largo plazo esperando romper con su pareja algún día. Sin embargo, cuando una relación se vuelve insalubre y usted y su pareja parecen no llevarse bien, entonces elegir terminar la relación puede ser la mejor solución para ambos.
Según varios estudios, las semanas y los meses posteriores a una ruptura son los más difíciles porque aún estás aceptando tu nueva realidad. Hay momentos en los que incluso puede sentir que no puede dejar a su ex novia. Debe comprender que puede llevar un tiempo recuperar la confianza y llegar a un punto en el que ya no se sienta triste o enojado por la ruptura.
Si recientemente rompió con su novia y está luchando para dejarla, o le preocupa que no pueda seguir adelante con su novia, entonces tenga en cuenta que hay muchas historias de éxito de personas que se han recuperado del dolor de una relación fallida. Este artículo analiza siete formas que pueden ayudarte a dejar a tu novia.
Acepta que se acabó
Tu ex novia no volverá y no puedes cambiar de opinión. Deja que eso se hunda y saque fuerza de él. En los primeros días posteriores a la ruptura con su novia, es posible que se quede despierto por la noche preguntándose si tomó la decisión correcta o si alguna vez encontraría la felicidad sin ella en su vida. Incluso puede sentir la tentación de imaginar la posibilidad de que usted y ella volvieran a estar juntos años después.
Pero con cada día que pasa, tendrá que acostumbrarse al hecho de que ella ya no es parte de su vida, y que lo mejor para usted es no pensar que existe la posibilidad de que puedan volver a estar juntos. En lugar de esperar que tu novia cambie de opinión, en el caso de que sea ella quien termine la relación, sálvate del dolor de las expectativas fallidas.
Acepta que tu relación se volvió tan buena como podría haber sido y, como todas las cosas buenas, llegó a su fin cuando parecía haber seguido su curso. Aferrarse a la falsa esperanza de que las cosas puedan volver a ser como solían ser no tiene sentido porque los dulces recuerdos y las buenas intenciones no son suficientes para recuperar un amor que se fue.
Deshacerse de los recuerdos
Después de romper con tu novia, asegúrate de evitar sus actividades en las redes sociales. Controlar a tu ex novia en línea solo te mantendrá en un estado de confusión emocional y puede crear la impresión equivocada de que estás obsesionado con ella.
Cuando sacas a tu ex novia de tu mundo físico y digital, aumentan tus posibilidades de encontrar un cierre. Esto puede implicar eliminar sus fotos y contactos de su teléfono. También puedes dejar de seguirlos desde todas las cuentas de redes sociales, lo que podría ser muy útil si no quieres sentirte nostálgico.
También puede limitar la posibilidad de encontrarse con ellos en público. En caso de que no pueda evitar no verla, debe restringir sus interacciones a conversaciones que no se reduzcan a asuntos personales. Hacer esto te ayudará a evitar preguntas y situaciones incómodas que pueden terminar haciendo que sientas todas las emociones.
Encuentra un nuevo propósito
Después de una ruptura, es probable que no estés seguro de qué hacer a continuación. Centrarse más en el trabajo es una forma de hacerlo, pero desarrollar un nuevo interés le proporciona una novedad de propósito. Es posible que de repente se dé cuenta de que había muchas cosas que quería hacer pero que no hizo debido a que pasó todo su tiempo con ella.
A veces, necesitas una salida positiva que te libere de todas las emociones negativas con las que podrías estar lidiando después de una ruptura. Pero asegúrese de que cualquier nuevo interés que emprenda lo haga feliz y confiado. Puede unirse a un gimnasio, inscribirse en un programa en línea, convertirse en voluntario en su organización benéfica local, iniciar un blog o un podcast, o comenzar a trabajar en ese proyecto que siempre ha querido lograr pero que nunca tuvo la motivación para comenzar.
El objetivo no es distraerte del dolor con actividades mundanas que no sirven para nada, sino desviar tu enfoque hacia esfuerzos productivos que mejorarán tu autoestima y te ofrecerán razones para no sentirte como el mayor perdedor del mundo.
Date tiempo para curarte
Siempre existe la necesidad de volver a tener una nueva relación, ya sea porque te sientes solo o porque quieres demostrarle a tu ex que lo has superado. Por lo general, esta no es una buena idea, porque solo debe volver a tener una relación cuando sepa que tiene la capacidad emocional y mental para lidiar con las demandas de la relación.
Una relación de rebote es a menudo un intento mal pensado de sentirse querido nuevamente, y puede terminar sintiéndose desilusionado o culpable por entrar en la relación una vez que pierde el interés en su pareja. Es aconsejable buscar formas de disfrutar de su propia compañía durante algún tiempo hasta recuperar la claridad emocional y mental.
Esto no significa que debas alejarte de las personas, sino que no apresures el proceso de curación pretendiendo que la ruptura no te afecta. Lo más probable es que si tu pareja era alguien que realmente te importaba, romper con ella te hará sentir herido.
No seas duro contigo mismo
Es posible que se sienta tentado a pensar en sus defectos e inseguridades, especialmente si su novia rompió con usted en circunstancias misteriosas, pero tenga en cuenta que así como se necesitan dos personas para que una relación funcione, también se necesitan más que las deficiencias de una persona para que una relación fracase.
Pensar en las cosas que podrías haber hecho mejor o repasar situaciones dolorosas que se desarrollaron durante tu relación solo te llenará de culpa, dolor y arrepentimiento. Cuanto más te sientas así, más difícil te resultará amarte a ti mismo. Antes de que empezaras a salir con tu ex, había cosas en ti que la hacían enamorarse de ti, desafiarte a ti mismo para reconectarte con esas cosas y mejorarlas.
Involucre a su red de apoyo
Es normal sentirse solo y desear algún tipo de apoyo emocional después de una ruptura, y aquí es donde entran tus amigos y familiares.
Es posible que mientras tuviste una relación, realmente no tuviste mucho tiempo para pasar el rato con tus amigos y familiares, y esto significa que es probable que estén emocionados con la perspectiva de pasar tiempo de calidad contigo. Asegúrate de visitar todos los lugares a los que siempre has querido ir y diviértete tanto como puedas, creando nuevos recuerdos con tus seres queridos.
Por supuesto, es natural que algunas personas le pregunten por su exnovia o quieran hablar de ella. Sea honesto cuando comparta sus sentimientos porque mantener sus emociones reprimidas no es saludable y podría obstaculizar sus esfuerzos por alejarse de ella. Sin embargo, evita la tentación de hablar mal de tu ex porque tu salud mental y tu felicidad no deberían ser a expensas de hacer quedar mal a alguien que solías amar.
Esperar
El final de una relación, no importa cuán memorable y seria sea la relación, no debería significar el final de tu vida. Puede que no parezca probable inmediatamente después de una ruptura, pero siempre existe la posibilidad de que te enamores de alguien mejor en el futuro.
Debes mantener tu corazón abierto a sorpresas agradables y construir relaciones saludables con personas que te inspirarán a ser la mejor versión de ti mismo. Mantenga una actitud positiva hacia los demás, sea desinteresado y compasivo, y comprométase con opciones de estilo de vida saludables que lo mantengan atractivo. También debe estar dispuesto a cambiar ciertos aspectos de su vida si esto le impide seguir adelante.
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Preguntas frecuentes (FAQ)
¿Qué debo hacer si rompo con mi novia?
La respuesta a esta pregunta depende de su situación. Si está herido por la ruptura, es esencial procesar sus sentimientos. Permítete llorar si es necesario. Comuníquese con amigos, familiares y un terapeuta, si corresponde. Si pasa el tiempo y experimenta síntomas depresivos u otros síntomas de salud mental, es importante que se comunique con un profesional de la salud mental.
Además, si estás atrapado en la ruptura y parece que no puedes dejar la relación incluso después de que haya pasado el tiempo, un profesional de la salud mental puede ayudarte. Cuando rompa con alguien, asegúrese de separarse de él, al menos por un tiempo. Aléjate de ellos tanto en persona como en línea para que puedas tomarte un tiempo para ti. Si tienen hijos juntos, mantener un contacto bajo o nulo con alguien con quien rompió puede ser un poco más complicado, pero es posible. Mantenga su comunicación cortés y poco frecuente si sus circunstancias lo permiten. Comuníquese solo sobre los niños y no se exceda cuando hable sobre la vida de su ex. Si acaban de romper y todavía viven juntos, trate de encontrar una situación de vida separada tan pronto como pueda.
¿Por qué me arrepiento de romper con mi novia?
Hay varias razones por las que una persona puede arrepentirse de haber terminado con su novia. Por ejemplo, es posible que te arrepientas de haber roto con alguien si aún lo amas. Si le temes al compromiso o un estilo de apego evitativo, es posible que hayas dejado la relación cuando las cosas comenzaron a ponerse serias debido al nerviosismo y, como resultado, te arrepientes profundamente de esta acción. Si este fue tu caso, es esencial que reconozcas que probablemente fue extremadamente doloroso para tu ex antes de intentar comunicarte.
Amar a alguien no es la única razón por la que podrías arrepentirte de una ruptura. También puedes arrepentirte si lastimaste a la persona engañándola o usando otras acciones que afectaron la relación. Los sentimientos de arrepentimiento pueden ser dolorosos. Lo que puede hacer es aprender de esta experiencia y convertirse en una mejor persona. Si parece que no puede dejar de arrepentirse, es esencial que se comunique con un proveedor de salud mental. Hablar con amigos y familiares es normal y puede ser útil hasta cierto punto, pero estas relaciones no reemplazan la ayuda de un profesional médico, de salud mental o de relaciones.
¿No funciona ningún contacto si rompo con ella?
Cortar el contacto con un ex es una de las formas más efectivas de ayudarte a superarlo. Necesitas descubrir quién eres fuera de esta relación y concentrarte en ti mismo. Si te encuentras mirando las redes sociales de tu ex o tratando de volver a estar con ellos cuando no están interesados, es imperativo silenciarlos o bloquearlos para que puedas despejar tu mente de la relación. Si sigues mirando las redes sociales de tu ex, siempre estarás archivando información sobre tu ex en tu cerebro y no podrás dejar de pensar en ellos. Ningún contacto es importante cuando rompes con alguien porque necesitas tomarte el tiempo para desarrollar tu vida lejos de ellos. Concéntrese en su vida, sus pasatiempos y sus logros. Participa en un pasatiempo en el que quisiste participar durante un tiempo pero que no has podido. Piense en sus propias metas personales. Imagina lo que quieres para tu vida en tu futuro. Reflexiona sobre cómo ser la mejor persona que puedes ser. Si todavía estás en contacto con tu ex, puede detenerte y mantenerte en un lugar en el que todavía estás pensando en la relación cuando no es necesario, por lo que este paso es tan vital. En el futuro, tal vez seáis amigos. Mientras tanto, ambos deben tener espacio para sanar.
¿Romper puede salvar una relación?
Romper puede salvar una relación en algunos escenarios. Mientras que & ldquo; si los amas, déjalos ir, & rdquo; puede parecer un cliché, es un buen consejo. Si bien se desconoce el autor original de la cita, se sabe que el dicho completo es, 'si amas algo, déjalo ir'. Si vuelve, es tuyo. Si no es así, no estaba destinado a serlo. & Rdquo; La cita es atemporal porque tiene algo de verdad. No puedes obligar a alguien a volver a una relación en la que no quiere estar, y pedirle a alguien que regrese o que no se vaya a menudo lo alejará, especialmente si tu pregunta es incesante y no está interesado. Digamos que rompió con alguien cuando era joven o en una relación exclusivamente a larga distancia o en línea, pero más tarde, se cruzan de nuevo y deciden volver a estar juntos. Forzarse juntos en ese entonces puede haber tensado y arruinado la relación, pero permitirse el espacio probablemente mejoró la confianza entre ustedes y es una forma en que mostraron respeto por el crecimiento de los demás. Esa es una situación en la que la división puede haberlo salvado. Una ruptura también es el momento, por extraño que parezca, de mostrar un carácter fuerte y respeto. Tómese el tiempo para hablar sobre sus sentimientos con sus seres queridos y para llorar (porque las rupturas vienen con una sensación de dolor), pero muestre respeto por las necesidades de la otra persona y trate de entender que, si bien una ruptura puede sentirse como un rechazo, es y rsquo; a veces menos sobre usted y más sobre sus necesidades. Por supuesto, hay muchos matices en esto, pero podrían tomarse un tiempo para el autodescubrimiento, tomarse el tiempo para curarse de problemas personales en su vida, o pueden sentir que no pueden invertir en lo que les gustaría invertir. una relación ahora mismo.
¿Los dumpers extrañan a su ex?
Muchas personas que abandonan a sus exparejas los extrañan. Las relaciones son complejas y hay muchas razones por las que alguien puede extrañar a su ex después de cancelarlo. A veces, las personas renuncian a una relación porque no es saludable para ellos, pero eso no impide que una persona extrañe a su ex. Por ejemplo, si tu ex te engañó, es posible que haya roto tu confianza, lo que podría haber provocado que termines con tu ex a pesar de que todavía los amabas y sabías que los extrañarías. Otras veces, la gente sabe que la relación simplemente no encajaba bien y la cancela por esa razón. Extrañar a un ex que te lastimó puede provocar muchos sentimientos desagradables. Tal vez se pregunte por qué parece que no puede superarlos. Tenga la seguridad de que las rupturas pueden ser increíblemente dolorosas y difíciles para la mente y que sus sentimientos son normales y válidos. Si estás triste o enojado, es normal. Si estás entumecido, es normal. Todos enfrentamos la pérdida de manera diferente, y lo importante es que enfrentes estas emociones para que no te pesen.
¿Los ex se arrepienten de haber terminado?
Algunas ex parejas lamentan haber terminado. Si ambas personas se arrepienten de una ruptura, es posible que decidan volver a estar juntos. Si una persona se arrepiente de una ruptura y la otra no, esa persona no debe intentar presionar a su expareja para que vuelva a hacerlo si dice que no. Si usted y su ex han hecho saber que se extrañan y quieren intentarlo de nuevo, es crucial hablar sobre qué causó la ruptura la última vez para que pueda solucionar cualquier problema potencial antes de que surja en el futuro. . ¿Rompiste por largas distancias o por no estar listo para una relación? ¿Fue algo más grave como una infidelidad? Si bien los sentimientos de arrepentimiento pueden permanecer en cualquiera de estos escenarios, esta conversación variará drásticamente según el pasado que tengas con tu ex. Si hubiera problemas relacionados con la confianza, las trampas o las discusiones frecuentes, tendrían que trabajar juntos y hablar sobre esas preocupaciones. Si te arrepientes de romper porque simplemente no estabas listo para tener una relación, evalúa si ambos están realmente en un buen lugar para estar en una relación ahora. Sea honesto consigo mismo y con su expareja. Volviendo al concepto de romper realmente salvando una relación, este es otro momento en el que ese podría ser el caso. Si rompen y ambos se arrepienten, es posible que descubran una nueva apreciación por lo que tienen y, si corresponde y es apropiado, un nuevo deseo de trabajar en asuntos en los que no trabajó antes para que funcione.
¿Cuánto tiempo debes esperar para hablar con tu ex después de una ruptura?
La respuesta a esta pregunta depende en gran medida de sus circunstancias únicas. ¿Tienen hijos juntos? Si es así, es posible que deba tener algún tipo de contacto debido a la custodia de los hijos. Si no tienen hijos juntos o se encuentra en una situación en la que usted es el único responsable de sus hijos, puede decidir cuándo hablar con su ex, si es que quiere hablar con ellos. Asegúrese de devolver cualquiera de sus pertenencias significativas antes de cortar el contacto para que no sea necesario que ustedes dos vuelvan a conectarse hasta que estén listos y hayan llegado a un lugar en el que sea algo que ambos quieran hacer. No tienes que volver a hablar con tu ex si no quieres, y ellos no tienen que hablar contigo. Si quieres hablar con tu ex en el futuro, debe provenir de un lugar sin expectativas y solo debe suceder si ambos se han tomado el tiempo para sanar. Use su discernimiento para saber si este es un movimiento saludable para usted y sea honesto consigo mismo en cuanto a dónde proviene su deseo de reconectarse.
¿Puede el amor verdadero sobrevivir para romperse?
El amor verdadero puede sobrevivir a una ruptura. Si tú y tu ex se cruzan en el futuro y quieren darle otra oportunidad a la relación, es posible que vuelvan a estar juntos. Sin embargo, no es algo de lo que depender. No te aferres a la perspectiva de volver a estar juntos después de una ruptura. Necesitas darle una oportunidad al dejar ir; Si no lo hace, está perdiendo la oportunidad de crecer y aprender sobre sí mismo y probablemente no estará en la misma página en términos de desarrollo personal si decide volver a conectarse en el futuro. Además, no querrás cortar ninguna posibilidad de que otra conexión romántica entre en tu vida. No quieres una relación de rebote, pero tampoco quieres limitarte si una conexión con la química aparece más adelante.
¿Cómo sé si mi ruptura es definitiva?
Si rompió debido a un problema grave, como abuso o maltrato emocional, la ruptura debe ser definitiva. Además, si ambas partes no están igualmente interesadas en volver a estar juntas, la ruptura debería ser definitiva. No quieres repetir el mismo ciclo una y otra vez, ni quieres estar con alguien que no está completamente comprometido con ti. Si estás colgado de un ex y te sientes estancado, hablar con un proveedor de salud mental puede ser beneficioso. Busque un proveedor en su área local o comuníquese con uno de los profesionales con licencia de ReGain para obtener asesoramiento en línea. Puede parecer que está muy lejos hoy, pero tu vida puede ser plena, brillante y mejor que nunca después de una ruptura.
