Cómo dejar de amar a alguien: 5 pasos que podrían ayudar

El amor es confuso, desordenado, extraño, maravilloso, inexplicable y un millón de otras cosas que a veces desearíamos que desaparecieran. Pero el amor es un regalo. Es una parte natural de la vida y es universal en todas las culturas y épocas. El hecho de que te enamores simplemente demuestra que eres humano. No te castigues por el amor que sientes.

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Pero tal vez estés luchando con un amor no correspondido. O quizás la persona que amas no es adecuada para ti. Quizás esté enamorado de una persona que tiene problemas de adicción, infidelidad o abuso. Y, sin embargo, continúas amándolos con la misma intensidad que antes. Crees que sería más cómodo simplemente dejar de amarlos, pero, como probablemente hayas notado, no es tan simple.



En este artículo, ofreceremos algunos consejos a las personas que se preguntan cómo dejar de amar a alguien, y hablaremos de algunas sugerencias que podrían ayudarlo a superar sus sentimientos y a enamorarse de sí mismo ante todo.

¿Puedes dejar de amar a alguien si realmente lo amas?

Es posible dejar de amar a alguien.



El amor, como lo sientes ahora, cambiará. Diferentes personas tienen diferentes propósitos en tu vida. Puedes estar agradecido por el tiempo que compartiste con esta persona y preocuparte profundamente por ella, luego también seguir adelante románticamente y dejar de amarla como antes. Incluso si todavía estuvieras con esta persona de una manera romántica, el amor cambiaría, crecería o incluso se desvanecería con el tiempo.

El amor verdadero significa que amaba y confiaba en esa persona como un miembro de la familia o un mejor amigo. Si ese fuera el caso, entonces siempre sentirás afecto por esta persona y esperarás lo mejor de ella. Pero eso no significa que no puedas dejarlos románticamente y dejar de amarlos como pareja sexual o romántica. Es absolutamente normal saber que amas a alguien, pero que no trabajas en pareja.



Las relaciones cambian constantemente. Puedes pasar de estar en una relación con alguien a extraños a mejores amigos, y luego volver a extraños. ¡Puedes amar a alguien, luego dejar de amarlo y luego amarlo de nuevo! No hay reglas y no hay un cronograma. No hay razón para luchar contra este proceso o resentirlo. Todos los que amas se vuelven parte de ti y te ayudan a crecer y aprender.



En última instancia, usted controla su perspectiva y puede controlar su mente. Sea consciente de sus pensamientos. Piense profundamente en lo que realmente quiere y por qué. Piensa en lo que creías que esta persona cumplía. ¿Qué querías realmente de ellos? Ahora bien, ¿por qué quieres dejar de amarlos? Separe a la persona de los deseos que le atribuye y tenga en cuenta que puede satisfacer esas necesidades con otra persona, o incluso solo por su cuenta.

Si realmente quieres seguir adelante, dejar de amar a alguien y dejar a esa persona en el pasado, puedes hacerlo. La gente se desenamora todo el tiempo. Pero no hay necesidad de villanizarlos o hablar mal de ellos. Debido al tiempo que has pasado con ellos o pensando en ellos, esta persona se ha convertido en parte de ti. Amar a las personas que te hicieron quien eres es parte de amarte a ti mismo.

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¿Cómo dejas a alguien que todavía amas?

Una realidad difícil es que el amor no es suficiente para mantener una relación. Hay muchos otros factores que influyen en si te quedas con alguien de por vida o si rompes para buscar algo mejor. A veces se siente absolutamente imposible dejar a alguien a quien todavía amamos profundamente. Tal vez sabes que no está funcionando y quieres dejar de amarlos, pero tu corazón aguanta obstinadamente.

En primer lugar, concéntrese en desarrollar su confianza. A menudo, las personas aceptan las relaciones incluso si saben que no están bien porque no creen que encontrarán algo mejor. Cree que aceptarás el mejor amor que crees que te mereces. No encontrará nada mejor hasta que crea que se merece algo mejor.



Desarrolle su propia imagen y amor propio. Explorar. Aprender. Tenga sus propias aventuras fuera de esta persona. Crecerás tanto que cuando trates de volver con esta persona, no encajarás en esa misma cosmovisión más pequeña que una vez tuviste y, de repente, te sentirás no solo posible, sino necesario. Si lograste o no dejar de amarlos de repente se vuelve irrelevante cuando sabes que es hora de seguir adelante.

Comprende que no has hecho nada malo y que no necesitas sentirte culpable por lastimar a esta persona. Herir a un ser querido puede ser doloroso, especialmente si la otra persona dificulta la ruptura. Pero simplemente porque no puedes dejar de amar a alguien, eso no constituye una base sólida para una relación. Una pareja que constantemente lo arrastra a través de altibajos dramáticos mientras lucha contra la adicción, los problemas de salud mental o la inseguridad, tiene un impacto negativo en su vida.

Las rupturas pueden ser dolorosas, pero también pueden ser algunos de los momentos más emocionantes y cruciales de su vida. Una ruptura puede ser el momento en el que finalmente dijiste: 'Quiero más que esto'. y tomaste tu vida en tus propias manos.

Sea decidido y claro. Luego, encuentre la paz con sus decisiones. Es posible que se encuentre entre la opción A y la opción B. Por ejemplo, tal vez esté preguntando: '¿Debo quedarme o debo irme?' Pero en realidad hay una opción C: no tomar una decisión y hundirse en el limbo. La opción C es casi siempre el peor de los casos.

Solo tú sabes lo que es correcto. Seguí tus agallas. Luego, una vez que tome su decisión, tenga claro por qué y cómo se siente de esa manera. No hay nada de malo en romper con alguien que no es adecuado para ti. Sea claro y honesto con ellos. Si realmente no funciona, probablemente ellos también lo sepan. No es necesario que dejen de amarse el uno al otro para enfrentar la realidad y hacer lo mejor para ambos.

5 pasos para dejar de amar a alguien

1) Acepta el amor que sientes

No creas que necesitas dejar de amar a alguien forzando el amor. Una vez más, el amor no es algo malo. En cambio, acepta que amas a esta persona. Acéptese a sí mismo y a cómo se siente. Una vez que lo haga, podrá seguir adelante aceptando la realidad de su situación. Acepta que, aunque ames a esta persona, e incluso si sientes que no puedes dejar de amarla, tal vez no sea adecuada para ti.

Toma ese amor y vuélvelo hacia adentro. Cuídate de la misma manera que quizás alguna vez cuidaste de esta persona. Lánzate a tu vida presente. Enamórate de un nuevo pasatiempo, deporte o clase.

Trate de comprender lo que siente. Los sentimientos de amor son complejos y multifacéticos. Hay un elemento de amor que es lógico, racional y formulado. También hay una parte del amor que es mágica, inexplicable y química. Necesitas ambas partes del amor para que una relación funcione.

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El amor requiere atención. Quizás sientes que no puedes dejar de pensar en esta persona. Pero todo el tiempo que pasas pensando en él o ella, estás alimentando el amor que supuestamente quieres superar. Las distracciones son útiles cuando primero estás tratando de dejar de amar a alguien, pero después de un tiempo, notarás que han pasado semanas, meses y años sin siquiera pensar en esta persona.

2) Deja de idealizar

El amor verdadero es una elección. Si amas profundamente a alguien, has visto sus altibajos y has decidido estar allí tanto en los días malos como en los buenos. Por esa razón, el amor requiere mucho coraje y fuerza.

Pero también es posible que te hayas enamorado de una versión idealizada de alguien. Puede estar recordando las mejores partes, o tal vez esa persona solo le mostró sus mayores cualidades.

No es necesario que guardes resentimiento e ira hacia esta persona. De hecho, es mejor si los perdonas. Pero debes dejar de amar la versión falsa de esta persona que pones en un pedestal. Recuerda los momentos que no fueron ideales. Considere por qué quiere dejar de amarlo. Recuerde, la persona que ama es un ser humano. La persona que amas no es un monstruo ni un ángel.

3) Concéntrate en ti

Puedes reconocer tus errores y defectos, pero nunca dejes de amarte a ti mismo.

Si estás enamorado de alguien que no te ama, recuerda que eso no tiene nada que ver contigo y sí tiene que ver con esa persona. No sabes lo que está pasando en su vida. No sabe qué factores externos podrían estar influyendo en su decisión. Es posible que lo hayas escuchado decir, podrías ser el melocotón más jugoso y delicioso del mundo, y algunas personas simplemente prefieren las peras. No significa que hayas hecho algo malo o que debas cambiar alguna parte de ti mismo. Su impresión de ti no refleja tu valor como persona.

4) Habla con un consejero

Es posible que le preocupe que hasta que deje de amar a alguien, no podrá encontrar el amor con una nueva persona. Si crees que tu amor persistente por esta persona es tan poderoso que no puedes seguir adelante, y si está afectando tu felicidad diaria y tu calidad de vida, entonces podría ser útil encontrar una persona con la que puedas hablar.

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Un consejero ofrecerá una opinión imparcial, hablará con usted con honestidad y analizará su situación personal. En sitios como Regain.Us, puede hablar con un profesional que sea un experto en amor y relaciones. Después de una sesión gratuita, puede optar por seguir hablando con la misma persona en línea, desde la comodidad de su hogar.

Comparte con tu consejero que te preocupa tu capacidad para dejar de amar a alguien. Puede ser muy frustrante cuando quieres dejar de amar a alguien, pero sientes que no puedes, de repente te quita el control y puede hacerte sentir muy ansioso. Un consejero comprenderá estos sentimientos y trabajará en ellos con usted.

Muchas personas informan que se sienten mucho mejor después de expresar sus sentimientos a una persona que no los juzga.

5) No se preocupe

No se estrese acerca de cómo puede dejar de estar enamorado de alguien. Cambia el idioma de tus metas. En lugar de intentar dejar de amar a esta persona, trata de centrarte en el futuro en lugar del pasado. Sumérjase en sus actividades diarias y esté presente. Puedes distraerte e involucrarte tanto en lo que estás haciendo, que un día te despiertas y te das cuenta de que dejaste de amarlos hace mucho tiempo.

No necesitas esperar hasta que dejes de amar a alguien para mejorar tu vida.

La gente va y viene y las relaciones cambian. Puede que ahora sientas que nunca podrás volver a amar. Pero puedes. Puede que sientas que nunca podrás dejar de amar a esta persona. Aun así, puedes.

Practica la atención plena y la meditación para ser más consciente de tus pensamientos y sentimientos. Intenta estar más presente en cada momento. Tienes el control de tus pensamientos y acciones. Siempre puedes cambiar la narrativa de tu vida y mejorarla.

Hay formas de dejar de amar a alguien y es posible desenamorarse con el tiempo. Los sentimientos de amor son irresistibles y es posible que te preocupe que nunca dejarás de estar enamorado de una persona.

Deja de amar una versión idealizada de esta persona. Adopte un enfoque racional y considere lo que realmente quiere. Cuando no podemos dejar de amar a alguien, podríamos sentir que estamos perdiendo el control. Pero siempre puedes recuperar ese control.