Cómo dejar de gustarle a alguien cuando estás en pareja

Para la mayoría de las personas, hacer trampa es equivalente a traicionar la confianza, y es una decisión intrínsecamente egoísta que implica sacrificar la integridad de una relación en el altar de los deseos inapropiados. No es de extrañar que el 40% de las relaciones terminen después de una aventura.

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Pero en la mayoría de los casos, las trampas no ocurren de la nada; generalmente ocurre como la culminación de un interés romántico de larga data hacia un tercero. Cuando comienzas a sentirte apegado o atraído por otra persona además de tu pareja, hasta el punto en que comienzas a desarrollar sentimientos románticos por esa persona, es probable que termines teniendo una aventura con ella.



Aquí hay algunos consejos sobre cómo dejar de gustarle a alguien cuando está en una relación.

  1. No hay nada malo contigo

En primer lugar, si tienes sentimientos por alguien que no sea tu pareja, no te desanimes: no tienes nada de malo. Un estudio encontró que 1 de cada 5 personas en las relaciones tiene sentimientos por un tercero. Por supuesto, si bien es razonable sentirse atraído por otras personas, es un asunto diferente cuando eliges actuar sobre esa atracción.



Más que nada, la decisión de ser fiel a tu pareja debe ser sincera y absoluta, y no debes tener dudas en cuanto al motivo por el que quieres dejar de tener sentimientos por otra persona. Aunque es posible que su pareja sea cómplice de hacer que usted tenga estos sentimientos, ya sea por no estar atento a sus necesidades o por un problema de salud, solo usted puede determinar el curso de acción a seguir como resultado de cómo se siente. Además, es posible engañar a tu pareja incluso cuando eres feliz en tu relación.

  1. Reconozca sus sentimientos

Al intentar resolver un problema, lo primero que debe hacer es reconocer que existe un problema. Cuando intentas olvidar a alguien, la mejor manera de empezar es confrontar tus sentimientos, en lugar de fingir que no los tienes. Cuando puede reconocer sus sentimientos, significa que ya no desea estar atado por ellos y que ya no tiene miedo de lidiar con ellos. Esto es lo que sucede cuando eliges luchar por la huida cuando se trata de cómo regular tus emociones.



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Las emociones reprimidas tienden a volverse intensas con el tiempo, lo que puede tener un impacto paralizante en su salud física y psicológica. En otras palabras, las emociones reprimidas no hacen que el sentimiento desaparezca, solo aumenta tu experiencia emocional interna del pensamiento o sentimiento que estás tratando de reprimir. Algunos de los efectos adversos de las emociones reprimidas incluyen enfermedades relacionadas con el estrés, ansiedad y depresión.



  1. Considera las consecuencias

En el momento en que se encuentra en una relación comprometida a largo plazo, sus decisiones dejan de ser únicamente sobre lo que desea. A menudo, tendrá que tener en cuenta los sentimientos de su pareja, especialmente cuando se trata de situaciones que pueden poner en peligro la integridad de su relación. Si tiene hijos con su pareja, es posible que también deba considerar cómo sus acciones los afectarán.

Piensa en las implicaciones de tu enamoramiento por este chico o chica, y cómo podría dañar tu relación si esos sentimientos resultan en algo de lo que probablemente te arrepientas o te sientas culpable. Si no tienes intenciones reales de engañar a tu pareja o terminar tu relación, entonces probablemente no haya razón para estar enamorado de este chico o chica en primer lugar.

  1. No compare a su socio

Tu pareja nunca será perfecta, pero compararla con la otra persona podría magnificar los defectos e insuficiencias de tu pareja hasta el punto en que la idea de engañarla parece justificable. Piense en las razones por las que se enamoró de su pareja, los hermosos recuerdos que ha compartido y lo mucho que significan para usted. Incluso podrías escribir sobre sus atributos más entrañables para recordarte lo especiales que son.

Si sientes que tu pareja ya no posee algunos de los atributos físicos que hicieron que se sintiera atraído por ti al comienzo de tu relación, piensa en la posibilidad de que te engañe por la misma razón y en cómo te sentirías al respecto. El mejor cumplido que puedes hacerle a tu pareja es respetarla, pero en el momento en que empieces a juzgarla con estándares poco realistas influenciados por tus sentimientos por otra persona, es posible que empieces a perder el sentido del valor de tu pareja.



  1. Distanciarse de la persona

Cuando comienza a gustarle alguien, es probable que se deba a que pasa mucho tiempo con él. Limite sus interacciones con esta persona lo mejor que pueda y evite enviar mensajes o interactuar con ellos en las redes sociales. Si no puede encontrar la resolución emocional y mental para evitarlos, puede ser difícil resistirse a sus avances sexuales. Pero así como los adictos en recuperación tienen que desarrollar la voluntad de reprimir sus impulsos, tienes que cultivar una actitud de moderación para dejar de gustarle a alguien que no quieres. Esto implica encontrar formas de dejar de hablarles.

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Puede ser difícil tomar la decisión de dejar de hablar con la persona si son colegas en el trabajo, pero con el 85% de los asuntos que supuestamente comienzan en el lugar de trabajo, esta es una de las formas más efectivas en que puede dejar de gustarle esta persona. No es más fácil si la persona es un cliente, un amigo, un ex o el nuevo vecino que vive al lado. En este caso, es esencial mantener sus interacciones estrictamente formales y evitar las conversaciones personales. No necesariamente tiene que ser hostil o grosero en su enfoque. Aún así, establecer límites emocionales y personales que establezcan firmemente ciertos gestos o comentarios de ellos ya no serán tolerados por usted.

  1. Pase más tiempo con su pareja

¿Cuándo fue la última vez que tuvo una cita con su pareja? Puede organizar una cena romántica sorpresa, ir a un concierto con ellos o aceptar ver un partido con ellos si les gusta ver deportes. Encuentra formas creativas de pasar tiempo a solas con tu pareja y reavivar tu romance. Según un estudio reciente, invertir en tu relación ayuda mucho a mejorar tu salud, y pocas cosas son mejores que la felicidad que proviene de estar con alguien a quien amas.

Cuanto más tiempo de calidad pases en compañía de tu pareja, menos oportunidades tendrás de fantasear con la otra persona. Deja que tu pareja sea la prioridad en tu mente. Mantenga su teléfono alejado si podría causar una distracción o impedir su capacidad para tener conversaciones significativas con su pareja durante estos momentos. Trate estas sesiones de vinculación como una forma de renovar su compromiso con su pareja y deje que su afecto le recuerde por qué necesita aferrarse a ella.

  1. Deja de pensar en la otra persona

Esto puede parecer más fácil decirlo que hacerlo, pero lo que importa es que se puede hacer. Una de las primeras técnicas para hacer esto es pensar en otras personas (su familia, amigos, pareja, hijos) y otras cosas: el trabajo, su comida favorita, una experiencia infantil memorable. Reemplaza el pensamiento incómodo de esta persona por otros poderosos que te den tranquilidad. El objetivo no es olvidar a la persona, sino reducir su importancia en tu mente.

Si notaste que ciertas situaciones desencadenan el pensamiento de esta persona, escríbelas y luego encuentra formas de evitar o redefinir lo que esas situaciones significan para ti. Estas situaciones pueden presentarse en forma de palabras, imágenes, canciones, gestos y, a veces, incluso puede ser un lugar en particular. Cuando puede pensar en estas cosas sin que la otra persona se le ocurra durante el proceso, le resultará difícil verlas como solía hacerlo.

  1. Hablar con tu pareja

Antes de hacer esto, piense cómo es probable que su pareja maneje el conocimiento y proceda con precaución. Si es probable que su pareja reaccione enérgicamente o se sienta resentido, entonces puede ayudarlo a determinar si debe continuar en esa relación. Puede parecer contraproducente perder tu relación en un intento por salvarla, pero estar en una relación poco saludable solo servirá para hacerte pensar más en la otra persona.

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Una mejor manera de abordar el tema es preguntarle a su pareja de una manera alegre si hay alguien que le guste. Esto puede revelar su postura sobre estos asuntos, lo que podría proporcionar una idea de cómo reaccionarían ante sus propios sentimientos. La comunicación es una parte esencial de una relación y tener una pareja que te permita expresarte libremente sin juzgar, puede ser una motivación tan empoderadora, para ser honesto con tus sentimientos. Si esa es la situación en su relación, entonces ser abierto con su pareja podría brindarle la claridad mental para dejar de pensar en otra persona.

Si necesita más ayuda sobre cómo dejar de gustarle a alguien, es posible que deba hablar con un terapeuta profesional o un experto en relaciones sobre sus luchas. ReGain se compromete a ayudarlo a cultivar y mantener relaciones saludables que mejoren su bienestar mental y emocional.