Hay momentos en una relación a largo plazo en los que simplemente pierde el contacto con su pareja. En un matrimonio, perder el contacto y no intentar reconectarse puede ser increíblemente difícil para el matrimonio en sí. Cuando se encuentra en una rutina o pierde esa conexión especial con su esposo, se pueden tomar varios pasos para volver a conectarse. Si realmente se esfuerza por volver a conectarse con su esposo, será más probable que su matrimonio escape de la rutina.
Fuente: pexels.com
Es necesario un esfuerzo para el matrimonio, ya sea que esté tratando de volver a conectarse por su cuenta o si busca ayuda a través de un consejero matrimonial. Si desea intentar algunos pasos antes de buscar ayuda profesional, los ocho pasos para volver a conectarse con su esposo pueden ser un gran comienzo. Si siente que la ayuda externa es necesaria, vacilar en obtenerla solo hará que la reconexión sea más difícil. Obtenga la ayuda que necesita para poder volver a conectarse y evitar más preocupaciones maritales.
1. Tener una conversación diaria
Es muy posible estar tan ocupado con la vida que no pueda hablar con su cónyuge. Mientras que el típico '¿Cómo estuvo tu día?' es una pregunta abierta que podría llevar a más conversación, también es una pregunta que se descarta fácilmente con una sola respuesta. Una pregunta que requiere una respuesta más detallada, como '¿Cuál fue tu parte favorita de tu día?' es uno que puede abrirse a más (y mejores) conversaciones. Al hacer preguntas como estas, es mucho más probable que mejore su conexión con su esposo porque está aprendiendo más sobre las cosas que suceden cuando usted no está presente.
También es importante tener una conversación diaria con su esposo porque puede aprender más sobre él y sus sentimientos con solo verificarlo. Si se casó esperando que su cónyuge siga siendo la misma persona que era el día de su boda 15 años después , también debe esperar que el tiempo se detenga. Las personas cambian y se desarrollan con el tiempo como resultado de sus experiencias e influencias. Al compartir estas experiencias con su cónyuge a través de la conversación, puede verlos desarrollarse y crecer como persona.
2. Programar una cita nocturna
Cuando la vida comienza a ponerse ajetreada (los niños van a la escuela, practican fútbol, conciertos del coro y el trabajo es una locura), las citas nocturnas suelen ser lo primero que se pierde en el camino. Sin embargo, una cita nocturna regular y programada es muy importante para que las parejas casadas se mantengan conectadas. Si te sientes desconectado de tu marido, pídele que salga contigo. Puede comenzar con una sola fecha, pero la idea es intentar programar una fecha mensual o bimensual como mínimo.
Tener un tiempo a solas con tu pareja es crucial para mantener viva tu conexión. Salgan a cenar solos, asistan a un festival de música o incluso tomen una copa de vino en el patio trasero. Sea lo que sea que elijas hacer con tu esposo, asegúrate de tomarte el tiempo para estar juntos en un ambiente de persona a persona.
Fuente: pexels.com
3. Comunique sus sentimientos
Uno de los principales problemas que surgen en un matrimonio es la falta de comunicación. Muchas personas sienten que es difícil compartir sus sentimientos. A veces, esto es el resultado de no querer discutir o evitar herir sentimientos. Sin embargo, compartir lo que siente con su esposo es una acción necesaria que la mantendrá conectada.
Algunas formas en las que las parejas evitan hablar sobre sus sentimientos es simplemente ignorar esos sentimientos, darle la espalda a su pareja o incluso fingir tener otros sentimientos. Si bien esta podría ser una solución a corto plazo para evitar discusiones, es algo que con el tiempo provocará distancia entre usted y su esposo. Para detener esa distancia, lo mejor es ser abiertos y honestos el uno con el otro.
4. Vete a la cama a la misma hora
Prepararse y meterse en la cama al mismo tiempo que su esposo es un cambio tan pequeño en su vida diaria que puede mejorar drásticamente la conexión que siente con su esposo. Para muchas parejas, irse a la cama al mismo tiempo significa hablar de almohada. La charla de almohadas puede ser increíblemente importante para las relaciones, ya que es un momento en el que los socios pueden ser vulnerables entre sí y abrirse. También fomenta los abrazos y la intimidad.
Acostarse a la misma hora también es importante porque hace que el esposo y la esposa tengan el mismo horario de sueño. Acostarse a la misma hora significa despertarse casi a la misma hora. Las parejas que se van a la cama en diferentes momentos se pierden varias interacciones posibles entre sí, ya que el tiempo que pasan durmiendo es diferente al de su cónyuge. Esto significa que las parejas no solo deben acostarse a la misma hora, sino que también deben intentar irse a dormir a la misma hora. El uso de teléfonos u otras distracciones en la cama puede actuar como un impedimento para conectarse con su cónyuge.
Fuente: pexels.com
5. Inicie el contacto físico
Hay momentos en los que la conexión con su esposo es tan tensa que se siente imposible ni siquiera tocarlo. Sin embargo, al iniciar el contacto físico, puede hacer que esa relación tensa sea un poco menos. Un simple toque en el brazo puede ser una buena forma de comenzar si no toca mucho. A partir de ahí, podría mejorar para tomarse de la mano o abrazarse más.
El contacto físico tiene un impacto real en las personas, más aún en las personas en una relación. El toque de un ser querido no solo puede reducir el estrés, sino que incluso puede disminuir el dolor. Los efectos conducen a personas más sanas y relaciones más felices. Sin contacto, a las parejas les falta el ingrediente necesario de la oxitocina, que permite que el cerebro sienta la conexión que tú compartes.
6. Identifique la causa de la distancia
Como informante de su matrimonio, puede resultar difícil identificar la causa raíz de cualquier problema, incluida la distancia entre marido y mujer. Aquí es donde muchas parejas buscan la ayuda de un consejero o terapeuta matrimonial con licencia. Un profesional en esta área de estudio podría ayudar a una pareja dispuesta a encontrar la raíz del problema y la mejor manera de corregirlo.
Sin ayuda profesional, la mejor manera de identificar la causa de una desconexión con su esposo es comunicárselo. Como se mencionó anteriormente, la comunicación en un matrimonio es la clave del éxito. Sin una buena comunicación, puede ser difícil superar los problemas y la vida en general juntos. Con una buena comunicación, los problemas de la vida pueden dejar su relación casi indemne.
7. Expresa gratitud
Después de haber estado con una persona durante tanto tiempo, puede ser difícil recordar expresar su agradecimiento. Esto se debe a que probablemente se haya acostumbrado tanto a las tareas y cosas que su esposo hace con regularidad, que lo espera. Sin embargo, incluso si espera que él haga su café todas las mañanas porque lo ha estado haciendo durante tanto tiempo, es importante estar agradecido y mostrarle esa gratitud.
Expresar gratitud puede ser un simple 'gracias' o incluso un beso en la mejilla en agradecimiento por sus acciones o comportamiento. Sin la expresión de su gratitud, podría sentirse aprovechado o subestimado. Esa es una de las muchas formas en que las conexiones entre el hombre y la esposa comienzan a deteriorarse. Cerrar esa brecha con agradecimiento puede ayudarlo a reconectarse.
8. Recuerda reír
Un matrimonio sin risas suele estar lleno de estrés. La vida puede ser muy difícil a veces, por lo que superarla sin reír solo lo hace más difícil de lo necesario. Los estudios han demostrado que reír en una relación no solo les informa a los socios de que todavía están interesados el uno en el otro, sino que les permite disfrutar de su vida cotidiana.
Fuente: pexels.com
Si bien no es necesario que tu esposo tenga un arsenal de chistes de los que puedas reírte y puedas reconectarte, debes tener un sentido del humor similar. Si puedes reírte de las mismas cosas de las que él se ríe, vas en la dirección correcta. Si tienes diferentes ideas sobre lo que es divertido, intenta encontrar algo de lo que ambos puedan reírse. Para muchas parejas casadas, son los comentarios de sus hijos los que ofrecen puntos en común.
Reencontrarse
Sentirse desconectado de su esposo nunca es un buen sentimiento. Sin embargo, no significa que no pueda volver a conectarse. Al intentar solo una o dos de las sugerencias anteriores, es posible que note un cambio positivo en su relación. Una vez que esos elementos se hayan convertido en parte de su relación habitual, intente agregar uno o dos más. Probablemente encontrará que volver a conectar es algo que disfruta y fortalecerá su matrimonio. Si todavía tiene dificultades para recuperar esa conexión, no dude en buscar ayuda profesional.
