Cómo vivir con una familia disfuncional

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Cuando piensa en una familia disfuncional, puede imaginar una comedia de situación, donde la familia atraviesa todo tipo de problemas, solo para que se resuelvan dentro del período de tiempo de 20 minutos del episodio. El tropo disfuncional de la familia surgió como respuesta al hecho de que otras comedias de situación en ese momento mostraban a la familia como saludable y siempre unida. En realidad, la familia va a tener todo tipo de problemas y, en la vida real, no siempre se resuelven.

Puede ser agotador crecer con toda la familia disfuncional, y es posible que se pregunte cuáles son las señales de una familia disfuncional y qué puede hacer para sobrellevar la situación. En esta publicación, explicaremos todo lo que hay que saber sobre la familia disfuncional.

¿Qué es una familia disfuncional?

Cada familia va a tener su parte de problemas u obstáculos, entonces, ¿cuál es la línea exacta que se debe cruzar para que la familia pase de funcional a disfuncional? Parece una definición subjetiva. Algunos verían a una familia que discute de vez en cuando como disfuncional, mientras que otros pueden creer que es necesario que haya más conflictos.

La definición de familia disfuncional es una familia que tiene multitud de conflictos, tanto internos como externos. Interna sería como una rivalidad entre hermanos, mientras que una externa sería el abuso de drogas.



Habrá diferentes niveles de disfuncionalidad. Algunas familias pueden ser fuertes pero tener niveles menores de disfunción. Por ejemplo, los hermanos pueden pelear en ocasiones o el padre reacciona de forma exagerada a una situación. Luego están los ejemplos severos, donde uno es un alcohólico, el otro es un tramposo, y los hermanos se tragan el uno al otro todo el tiempo.

¿Qué puede causar que una familia sea disfuncional?

Si estás en una familia disfuncional, quizás te preguntes por qué es así. Si averigua el motivo, es posible que esté en el primer paso para resolver el conflicto. Aquí hay algunas razones por las que una familia puede ser disfuncional.

Un ciclo

Muchas veces, una familia es disfuncional porque siempre ha sido así. Sus padres tenían padres que eran disfuncionales y aprendieron de ellos. Cualquier ciclo es difícil de romper. No importa la frecuencia con la que los niños digan que no van a convertirse en sus padres, pueden hacerlo.

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Enfermedad mental

La enfermedad mental puede hacer que una familia sea disfuncional, especialmente si es hereditaria y no se diagnostica. Los problemas de ira pueden causar conflictos y abusos. La depresión puede hacer que la familia pierda toda motivación para mejorar. El trastorno bipolar significa que la familia puede experimentar muchos altibajos emocionales. Esto está especialmente presente en las familias más pobres, que pueden no tener los medios para buscar tratamiento para sus enfermedades.

Otras enfermedades

Cualquier enfermedad puede provocar un conflicto en la familia. Por ejemplo, si uno de los padres queda discapacitado, puede afectar los ingresos y la estructura de la familia. El padre tiene que quedarse en casa todo el tiempo, y quizás los niños empiecen a pensar que no tienen privacidad. El padre puede enojarse más por estar discapacitado y el enojo hierve hasta el clímax.

Adiccion

Mamá relajar el día con una copa de vino y papá tomando una cerveza después de un duro día de trabajo no es algo malo. Sin embargo, si ese consumo de alcohol se vuelve excesivo, puede provocar disfunción. La adicción puede ser cara y alterar el estado de ánimo de los padres, haciéndolos abusivos o negligentes.

Otra situacion

A veces, una situación de la vida puede hacer que una familia sea disfuncional. Si uno de los padres tiene un gran trabajo y luego pierde el trabajo, la pérdida de ingresos puede generar estrés adicional para la familia. Si la familia se muda, los niños pueden volverse disfuncionales por tener que lidiar con estar en un nuevo lugar y perder a todos sus viejos amigos. A veces, una situación puede hacer que la familia sea temporalmente disfuncional. Cuando los niños se adapten a su nuevo hogar, la familia puede volver a establecerse.

Rasgos de familias disfuncionales

Si aún no está seguro de si su familia es disfuncional o no, aquí hay algunos rasgos que debe buscar.

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  • Hay un conflicto extremo. Está bien que los miembros de la familia no estén de acuerdo, pero cuando siempre hay peleas y gritos, hay un problema.
  • Hay un trato desigual en la familia. Un hermano puede ser tratado bien, mientras que el otro puede ser ignorado.
  • Una familia disfuncional puede no tener mucha empatía entre sí, o ser empática hacia un solo miembro de la familia, continuando con el rasgo del trato desigual.
  • Los límites siempre se cruzan y las reglas siempre se rompen.
  • Nadie se disculpará ni admitirá que su comportamiento hace que la familia sea disfuncional.
  • Hay celos, generalmente entre cónyuges.
  • La familia no dedica tiempo a crear vínculos afectivos ni a realizar actividades recreativas.
  • Se está produciendo abuso infantil, incluido el castigo físico, emocional o extremo.

Impacto de vivir con una familia disfuncional

Como la mayoría puede imaginar, vivir con una familia disfuncional no es saludable para el bienestar de un niño. Algunos pueden dejar a su familia y comenzar sus propias vidas, pero otros pueden estar preocupados por su pasado. Pueden crecer para formar familias disfuncionales o terminar con baja autoestima, depresión, ansiedad o una gran cantidad de otros trastornos mentales.

Para muchos, la familia disfuncional se convierte en un ciclo. Puedes jurar que no vas a crecer como tu familia, pero las semillas que han plantado en ti son difíciles de detener y es posible que tengas rasgos propios que hagan que tu propia familia sea disfuncional, ya sea que estés consciente de ellos o no.

Cómo vivir con una familia disfuncional

Si está en medio de una familia disfuncional, es posible que no sepa qué hacer. Eres un adolescente que solo quiere que su familia se lleve bien pero no sabe cómo hacerlo. Aquí hay algunas formas en las que puede hacer frente.

Observe a su familia y tome nota

A veces, su familia puede ser disfuncional pero ni siquiera saberlo. En un momento estresante, pocos tienen la conciencia de sí mismos para evaluar lo que están haciendo y tomar medidas para detenerlo. Una forma en que puede ayudar es señalando sus comportamientos tóxicos. Grábalos, ya sea a través de video, escritura o de cualquier otra forma. Una vez que tenga suficiente, hable con ellos.

No suene acusatorio

Una forma de conquistar a la gente es con miel en lugar de vinagre. Si comienzas a acusarlos de sus acciones negativas, incluso si tienes razón, es posible que se pongan a la defensiva. Lo que tienes que hacer es usar el lenguaje 'yo'. Explica cómo te hacen sentir sus acciones en lugar de acusarlos siempre. Se sorprenderá de la frecuencia con la que la gente escuchará cuando simplemente cambie el idioma sin cambiar el punto.

Date cuenta de que algunas personas no cambiarán

Digamos que tus padres son disfuncionales. En el mundo perfecto, podrías hablar con ellos sobre sus problemas, se darían cuenta de sus fallas y todo sería feliz. Sin embargo, no es así como funciona el mundo. Si los miembros de su familia tienen un problema, es posible que no admitan que lo tienen y pueden volverse agresivos cuando se enfrentan. Este es especialmente el caso si tienen un trastorno mental o si tienen una adicción.

Autocompasión

Incluso en familias sanas, existe cierto nivel de disfunción. Ninguna unidad familiar tiene cero problemas, porque eso sería imposible. Si las familias parecen ser impecables y perfectas, eso es una señal de que hay problemas más profundos. Probablemente la familia esté escondiendo algo. Si las personas están reprimiendo los problemas en su unidad, eso puede causar más problemas. La disfunción familiar crónica es perjudicial para todos los miembros del grupo. Es importante hacer una distinción entre disfunción normal y abuso severo. Si hay antecedentes familiares de disfunción, eso es un gran problema. Cuanto más dura el comportamiento tóxico, peor es el daño para los miembros de la familia. Los niños son supervivientes inocentes en estos entornos. Los niños de familias disfuncionales no preguntan por estas circunstancias. Si fue un niño que creció en una familia disfuncional, no es su culpa. Puede que se culpe a sí mismo por la tensión en la familia, pero usted no la causó. Utilice la autocompasión para superar su trauma. No hiciste que el funcionamiento de tu familia fuera tóxico. Es esencial perdonarse a sí mismo, especialmente si siente que contribuyó a la disfunción. Cada miembro adulto de la estructura familiar es responsable de la disfunción. Si eras un niño en ese entorno, tus padres tenían la obligación de protegerte y criarte. Los padres de familias disfuncionales pueden evitar sus roles. Pueden estar tan involucrados en sí mismos que no se están enfocando en cuidar a sus hijos. Si eras un niño en este entorno y estás sufriendo como un adulto, eso es natural. Está bien validar su dolor emocional. Experimentó un trauma. Una definición disfuncional es aquella en la que los miembros se lastiman unos a otros e impactan la salud mental de los demás.

Aceptación

La disfunción en las familias ocurre con frecuencia. Es crucial aceptar que cualquier familia tiene un conflicto y que las personas cometen errores y se lastiman entre sí. Si fueras parte de una familia disfuncional, probablemente hubo muchas heridas. Una cosa que te ayudará a sanar es la aceptación. Sufrió un trauma y los miembros disfuncionales de su familia contribuyeron al dolor. Puede que no hayan abusado de ti intencionalmente, pero sucedió. Está bien aceptar que te lastimaron. Ese es el primer paso para la curación. Hay roles familiares disfuncionales para muchas personas. Por ejemplo, algunos niños se encuentran en situaciones en las que se sienten obligados a cuidar de sus padres. Esa no es una dinámica familiar saludable. Los niños no deberían tener que cuidar de un padre con enfermedad mental o un cuidador con un problema de abuso de sustancias. Los niños dependen de sus padres para que los ayuden y los cuiden. Hay una expresión: se necesita un pueblo para criar a un niño. Los amigos y la familia pueden ayudar a criar a los niños. Pero los niños no necesitan criarse solos. Si sentía que se estaba cuidando mucho a sí mismo cuando era niño, eso es traumático. Lo que te sucedió en tu familia disfuncional es real. No imaginó el abuso o el dolor que experimentó. A veces, la gente de tu familia tratará de convencerte de que no fuiste abusada. Eso y rsquo; se llama & ldquo; gaslighting. & Rdquo; Quieren que crea que su realidad no es 'real'. Puede hacer que una persona se sienta loca e invalidada. Lo que recuerdas que es verdad es válido. No permita que los miembros de su familia disfuncionales intenten decirle que sus recuerdos son 'incorrectos'. Una gran parte del proceso de curación es validarse a sí mismo y a su trauma. Puedes aceptar que te lastimaron mucho y hablar de ello en la terapia. No necesariamente será fácil, pero vale la pena. El trauma de una familia disfuncional puede hacer que una persona se sienta impotente. Hay esperanza para las personas que han sufrido abusos. Un terapeuta lo ayudará a procesar su trauma y comenzar a sanar.

Perspicacia emocional

A medida que envejece, se volverá más consciente de la disfunción familiar. Es posible que no lo hayas entendido en ese momento. De niño, asume que su entorno es normal. No cuestionas el comportamiento de tu familia porque es lo que sabes. Usted asume que sus cuidadores se preocupan por sus mejores intereses. Ese no es siempre el caso, y con el tiempo encontrará una percepción emocional de eso. La terapia es un lugar maravilloso para aceptar lo que soportó. Puede llevar tiempo recordar los detalles de su abuso. A lo largo de los años, recordará su vida familiar. Su experiencia como niño puede afectar gravemente su salud mental. La disfunción familiar es un factor importante que afecta la salud mental de una persona. Todos los miembros de la familia contribuyen a la dinámica de la unidad. Vivir en un entorno disfuncional es agotador para todos en la casa. Las familias saludables se escuchan unas a otras y conocen sus roles familiares. Los padres entienden que tienen que cuidar a sus hijos. Los niños se sienten protegidos en la unidad familiar. Si los niños no se sienten seguros en el entorno del hogar, eso contribuye a una unidad tóxica. Las familias saludables se dedican a afrontar los problemas de la familia. Cuanto más consciente sea de su función, disfunción familiar, más posibilidades tendrá de recuperarse. En la terapia, puede hablar sobre lo que le sucedió. Cuanto más pueda recordar sobre su vida familiar, más material tendrá su terapeuta para ayudarlo a sanar. La consejería es un lugar maravilloso para confrontar sus sentimientos y obtener una visión emocional de lo que le sucedió. La disfunción familiar que atravesó no es culpa suya. Considere ir a terapia y hablar sobre su vida familiar. Se sorprenderá de cómo el entorno en el que creció lo impactó durante la edad adulta. Estas heridas pueden curarse con apoyo y tiempo.

Encuentre una manera saludable de sobrellevar la situación

Algunas personas se las arreglan de manera poco saludable, como consumir drogas o tomar decisiones peligrosas. Esto puede llevarlo a continuar con el ciclo familiar disfuncional, que es lo que nadie quiere que suceda. En su lugar, busque otras formas de afrontar la situación. Por ejemplo, intente hacer arte para expresarse. Escribe una historia en tu computadora. Pinta algunos cuadros. Exprese sus sentimientos en línea. Encuentra un amigo con quien puedas identificarte. Simplemente no hagas nada que pueda ser peligroso.

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¡Busque asesoramiento!

A veces, la familia disfuncional se puede domesticar mediante una intervención. Cuando todos están en desacuerdo entre sí, una cabeza fría que sepa cómo funciona la familia puede ayudarlos a darse cuenta de sus fallas, asumir la responsabilidad y comenzar a sanar. Si tiene una familia disfuncional, considere buscar terapia familiar.

Un terapeuta puede relajar a la familia, ya sea individualmente o de una vez, y hablar con la familia. Si habla con los miembros de la familia, pueden ser agresivos y defensivos, sin importar la calma con que presente su caso. Un terapeuta puede meterse en la cabeza de su familia y saber cómo superar sus defensas. Un consejero puede ser la animadora que anima a su familia a recuperarse y ayudará a la familia a hacer un plan para tener éxito.

Alternativamente, si tuviste una familia disfuncional en el pasado y todavía te persiguen, un terapeuta puede ayudarte a reunir la fuerza que necesitas para seguir adelante. Si bien es difícil superar el trauma familiar, un terapeuta sabe cómo ayudar a las personas a superar su dolor pasado y mirar hacia el futuro.

Preguntas frecuentes (FAQ & rsquo; s)

¿Cuáles son las características de una familia disfuncional?

Ninguna familia es perfecta. Las imperfecciones y las disputas son normales, mientras que las dinámicas familiares disfuncionales pueden tener efectos duraderos y convertirse en ciclos dañinos que impactan negativamente a los miembros de la familia si no se abordan. Las características de una familia disfuncional incluyen conflicto generalizado, uso de sustancias o trastornos de salud mental, dificultad para establecer límites o ningún esfuerzo para establecer límites, abuso verbal físico o emocional, falta de apoyo emocional, un padre controlador o pareja controlador, mala comunicación o reteniendo el amor. Todas las familias disfuncionales perfeccionarán características diferentes y, como resultado, deberán abordarse de una manera diferente. Es posible que las familias disfuncionales se recuperen y establezcan una dinámica familiar saludable. Una de las mejores formas de hacerlo es asistiendo a terapia familiar. En la terapia familiar, todos los miembros de su familia verán juntos a un proveedor de salud mental y colaborarán entre sí para resolver las inquietudes dentro de la unidad, ya sea que esas inquietudes estén relacionadas con un miembro específico de la familia o con la unidad en su conjunto.

¿Qué define a una familia disfuncional?

Generalmente, una familia disfuncional se clasifica por patrones familiares disfuncionales. Si los problemas familiares son generalizados y duran mucho tiempo, puede ser el caso de una familia disfuncional. La palabra disfuncional en sí misma significa lo opuesto a funcional. Si algo funciona correctamente, puede tener problemas de vez en cuando, pero en su mayor parte, funciona de manera saludable. Cuando se trata de una familia funcional, los miembros de la familia trabajarán juntos en la resolución de conflictos y tendrán habilidades de comunicación que les permitirán resolver las discusiones sin gritar, volverse agresivos de ninguna manera, etc. Las inquietudes se abordarán de frente y los miembros de la familia recibirán apoyo cuando alguien esté pasando por algo como una enfermedad mental. Además, los miembros de la familia trabajarán en su salud mental y comportamiento a nivel individual si es necesario. No habrá abuso, negligencia ni ningún intento de ocultar el comportamiento problemático en una familia funcional. Todas las familias pasan por momentos difíciles, pero cuando los problemas de una familia aparecen en una familia funcional, los miembros de la familia se sentirán escuchados, apoyados y sabrán que son amados. En una relación sana o dinámica familiar, no existe la negación del amor o el afecto, que es un rasgo potencial de los miembros tóxicos de la familia o las familias disfuncionales. La acción de negar el amor o el afecto es una forma de abuso emocional que puede dejar profundas cicatrices psicológicas. Hay una variedad de cosas que pueden conducir a una familia disfuncional, como un trastorno por uso de sustancias u otros trastornos de salud mental no tratados que afectan a la familia, problemas de comunicación, desacuerdos frecuentes, discusiones conyugales desagradables, problemas relacionados con el divorcio o la separación, etc. Incluso puede ser un problema donde los patrones familiares tóxicos se han transmitido de generación en generación. La buena noticia es que estos patrones no necesitan continuar. Sepa que muchas familias disfuncionales se curan y que usted también puede curarse a nivel individual.

¿Cómo lidias con una familia disfuncional?

La mejor manera de lidiar con una familia disfuncional es consultar a un consejero o terapeuta autorizado para recibir asesoramiento familiar. En la consejería familiar, se reunirán como familia y harán un esfuerzo genuino para derribar sus muros y resolver las preocupaciones que puedan estar afectando a los miembros de la familia o la unidad familiar en su conjunto. Como adulto, puede decidir cortar los lazos con su familia o miembros de la familia en algunos casos. Si se ha desvinculado de los miembros de su familia que le hicieron daño o que le resultaron tóxicos, aún tendrá que curarse después de que se haya distanciado de estos miembros de la familia. En este caso, puede consultar a un consejero individual que puede ayudarlo a lidiar con una familia disfuncional. También pueden ayudarlo a administrar el establecimiento de límites y navegar las preocupaciones con los miembros de la familia que todavía están en su vida. Además, puede abordar los patrones que existían en su familia para que pueda curarse de ellos y para que no pueda continuar estos patrones en sus propias relaciones en el futuro.

¿Cómo afecta una familia disfuncional a un niño?

Vivir en una familia disfuncional puede generar una variedad de preocupaciones para un niño. Los niños con patrones familiares disfuncionales a menudo recrean estos patrones, ya sea en tiempo real o más adelante en la vida. Esto es parte de por qué es tan importante obtener ayuda si vive con una familia disfuncional, incluso si existe principalmente bajo la superficie. Estas son algunas de las cosas que puede enfrentar un niño en una familia disfuncional:

  • Problemas de comportamiento
  • Dificultad en la escuela
  • Dificultad para regular las emociones o los arrebatos emocionales.
  • Mayor probabilidad de un trastorno del apego
  • Baja confianza o autoestima
  • Entumecimiento emocional o dificultad para validar los propios sentimientos.
  • Ira
  • Dificultad para mantener amistades u otras relaciones.

Si un niño ha sufrido o ha estado expuesto a alguna forma de abuso, puede provocar PTSD o C-PTSD a largo plazo. 5,5 millones de niños están involucrados en los informes de CPS anualmente, con el 65% de esos casos relacionados con negligencia y los demás relacionados con alguna forma de abuso.

¿Está bien eliminar a la familia de tu vida?

Está absolutamente bien eliminar a los miembros de la familia de su vida. Como adulto, tienes control total sobre quién está en tu vida y quién no. Aunque puede ser una decisión difícil eliminar a los miembros de la familia de su vida, hay casos en los que las personas lo consideran necesario. Por ejemplo, puede optar por excluir miembros de la familia en casos de abuso y negligencia. Nadie merece sufrir abuso y negligencia, pero cada víctima merece sanar. Una vez que seas mayor de edad, puedes decidir cómo será tu vida en el futuro. Si tienes un padre controlador o un miembro de la familia que se enoja fácilmente, por ejemplo, es perfectamente razonable lidiar con ellos estableciendo límites o distanciándote de ellos. Es posible que algún día tengas tu propia familia, ya sea una familia elegida o una que construyas con un compañero. Puede romper el ciclo al ser consciente de los problemas que ocurrieron dentro de su familia y asegurarse de que no continúen. La lucha de un miembro de la familia con la ira no tiene por qué convertirse en la suya. Lo mismo es cierto para las familias que tienen antecedentes de uso de sustancias, abuso, negligencia o mala comunicación. Si no se siente seguro con un miembro de la familia en particular, es esencial que se aleje de él.

¿Cómo puede ser feliz una familia disfuncional?

Si los miembros de la familia se invierten en resolver y eliminar los patrones disfuncionales, pueden establecer una dinámica familiar feliz y saludable. El asesoramiento familiar puede ayudar a las familias a abordar el comportamiento disfuncional. Puede ayudar a los miembros de la familia a comprender los pensamientos y sentimientos de los demás y ofrecerse apoyo emocional entre ellos. También puede abordar problemas como la mala comunicación y los problemas de salud mental que afectan a uno o más miembros de la familia. Cuando se trata de reparar cualquier tipo de relación, familiar o de otro tipo, es importante pasar tiempo juntos. Más específicamente, pasar tiempo juntos de maneras agradables y con poco estrés realmente puede ayudar a solidificar un vínculo. Por supuesto, si el abuso o la negligencia está presente en la dinámica familiar o si no se siente seguro con su familia, es esencial que mantenga una distancia adecuada con ellos. Los problemas familiares son delicados y cada familia es diferente, por lo que es importante hacer lo que sea correcto para usted. Una cosa para recordar sobre los problemas familiares es que se trata de un esfuerzo de colaboración para cambiar cualquier cosa que haya salido mal en la conexión. Si usted es el único que quiere ver un cambio y los miembros de su familia no van a recibir asesoramiento o no están abiertos a enfrentar el problema en absoluto, es inteligente no depender de su cambio para su propia estabilidad. Desafortunadamente, hay algunos casos en los que tendrá que pasar por el proceso de curación por su cuenta y su familia permanecerá estancada en sus patrones. Por difícil que sea, siempre debe estar orgulloso de pedir ayuda. Trabajar a través de patrones familiares disfuncionales es complejo, especialmente porque a menudo están profundamente arraigados y usted es fuerte para hacerlo.

¿Qué causa una familia disfuncional?

Hay diferentes tipos de familias disfuncionales. Una familia disfuncional se caracteriza por un comportamiento disfuncional y patrones familiares disfuncionales. Sin embargo, las familias disfuncionales no necesitan llevar la etiqueta por el resto de sus vidas. Es posible trabajar a través de patrones disfuncionales y comportamientos familiares disfuncionales. El asesoramiento o la terapia familiar es extremadamente eficaz para ayudar a las familias a superar una variedad de problemas. Para encontrar un terapeuta familiar o un consejero autorizado, puede buscar en Internet un proveedor en su área local o consultar con su compañía de seguros para ver qué profesionales de salud mental cubren cerca de usted. También puede pedirle a su médico una remisión o aprovechar un programa de asistencia para empleados en el trabajo. A veces, las personas pueden acceder a servicios de asesoramiento gratuitos o de bajo costo a través de instituciones religiosas, instituciones educativas y centros comunitarios. Las familias de bajos ingresos a menudo son elegibles para un seguro que cubrirá todos o la mayoría de los costos de su terapia cuando visiten a ciertos proveedores, ya sea para asesoramiento individual o familiar. Otra opción es la terapia remota, que puede ser particularmente útil para personas o parejas que luchan con problemas familiares, así como con cualquier otro problema de salud mental, relación o vida. Independientemente de la forma de asesoramiento que elija, usted y los miembros de su familia pueden trabajar juntos para establecer una dinámica saludable y apoyarse mutuamente.