En algún momento u otro, todos nos presentamos con tendencias narcisistas. Tal vez nos sentimos intocables después de un codiciado ascenso laboral o necesitamos un poco de atención adicional de nuestros seres queridos. Sin embargo, la cuestión es que estas cantidades saludables de narcisismo son razonables.
Es cuando el narcisismo se convierte en un trastorno de personalidad narcisista (NPD) cuando surgen los problemas. Las señales de que estás tratando con alguien que sufre de trastorno narcisista de la personalidad incluyen:
Solo alrededor del 6% de la población de EE. UU. Tiene NPD. Aún así, incluso un narcisista puede cambiar permanentemente la forma en que usted o su ser querido se mueven a lo largo de la vida. Por ejemplo, vivir con un padre o pareja narcisista puede llevarlo a uno a desarrollar un trastorno de estrés posnarcisista.
¿Se está recuperando usted o su ser querido de vivir con alguien que tiene NPD? Luego, debe aprender sobre el trastorno de estrés posnarcisista (PNSD), cómo podría estar afectando su estilo de vida y cómo la terapia puede ayudarlo a recuperarse.
El trastorno de estrés posnarcisista es otro nombre para el síndrome de abuso narcisista. Los individuos desarrollan esta condición después de sufrir largos períodos de abuso narcisista a manos de un padre, hermano, tutor o cónyuge con NPD.
El abuso narcisista es una forma no física, típicamente emocional, de manipulación verbal.
Los narcisistas quieren controlar a sus víctimas y usar un lenguaje específico para lograr sus objetivos. Por ejemplo, pueden:
Todo esto es para convencer gradualmente a su víctima de que se obsesione con sus propias faltas o errores. El abusador te anima a apartar la mirada del abuso, ceder a la voluntad del narcisista y, en última instancia, idealizar al narcisista.
El objetivo final del abuso narcisista es hacer que la víctima del abusador narcisista crea, piense y sienta de la forma en que el narcisista quiere que lo haga. Debido a que el abuso narcisista no presenta insultos, amenazas o vergüenza, puede surgir de manera insidiosa.
Una persona con NPD victimiza a una persona durante un largo período de tiempo, especialmente porque normalmente es el cónyuge o padre de la víctima. Esta víctima puede desarrollar una condición llamada síndrome de abuso narcisista o trastorno de estrés posnarcisista (PNSD).
Como sugieren sus apodos, el PTSD y el PNSD tienen mucho en común. De hecho, algunos sugieren que el PNSD es un tipo de PTSD complejo (CPTSD). Dado que el PNSD y el PTSD a menudo se confunden entre sí, no debería sorprender que las dos afecciones compartan muchos de los mismos síntomas.
Aquí hay siete síntomas del trastorno de estrés posnarcisista que uno puede experimentar al lidiar con el síndrome de abuso narcisista.
1. Pensamientos, recuerdos, flashbacks o pesadillas intrusivos
Una persona con PNSD puede experimentar pensamientos o recuerdos repentinos de su abuso. Los flashbacks y las pesadillas también son frecuentes en personas que sufrieron formas más graves de abuso narcisista como el gaslighting.
El contenido de los pensamientos y recuerdos intrusivos del PNSD, los flashbacks y las pesadillas son diferentes de los del TEPT. Con PTSD, las personas tienen sueños y recuerdos del evento traumático. Mientras tanto, los pensamientos y flashbacks intrusivos del PNSD generalmente consisten en imágenes o recuerdos del abuso o abusador narcisista.
2. Reacciones físico-emocionales a los recordatorios del abusador
Mientras que el PTSD suele provocar reacciones físicas a los desencadenantes del trauma, el PNSD suele presentar reacciones emocionales. Los desencadenantes del síndrome de abuso narcisista también difieren de los desencadenantes del TEPT. Las víctimas del PNSD reaccionan más comúnmente a los recordatorios de sus abusadores en general que a un evento traumático específico.
3. Evitar pensamientos, personas o situaciones asociadas con el abusador
Experimentar reacciones emocionales o físicas negativas a los recordatorios de su abusador narcisista puede llevar a comportamientos de evitación. Las víctimas de abuso narcisista pueden evitar lugares o situaciones que les recuerden al abusador. Si el abuso narcisista tuvo lugar en el hogar, es posible que tengan problemas para estar con la familia, incluso si el narcisista ya no está presente.
Estos comportamientos de evitación pueden afectar las relaciones y la vida diaria. Al igual que el trastorno de estrés postraumático, lidiar con su reacción emocional y / o física a estos desencadenantes es esencial para el proceso de curación. Ahí es donde puede entrar la terapia.
4. Pensamientos negativos sobre uno mismo y los demás
Los abusadores narcisistas saben que si te sientes seguro, asertivo y te amas, es posible que sus manipulaciones no funcionen tan bien. Es por eso que trabajan arduamente para plantar dudas sobre tu valor y el valor de los demás en tu mente.
Al igual que con el trastorno de estrés postraumático, estos pensamientos negativos relacionados con uno mismo y con los demás pueden persistir después de que usted y rsquo; haya escapado del abusador. Por esta razón, muchas personas con PTSD y PNSD informan que se aíslan a sí mismas para evitar la negatividad.
5. Sentido distorsionado de la culpa
Cuando las víctimas se ven obligadas constantemente a dar excusas por el comportamiento de su abusador, comienzan a desarrollar un sentido distorsionado de la culpa. El abusador puede convencer a su víctima de que él no tiene la culpa de sus acciones. En cambio, sus arrebatos son de alguna manera tu culpa.
Esto se llama cambio de culpa y es una forma en que los abusadores narcisistas evitan asumir la responsabilidad de su comportamiento. Las víctimas que están crónicamente expuestas al cambio de culpa desarrollan un sentido distorsionado de quién tiene la culpa, a menudo hasta el punto de que la víctima no reconoce cuando otros también están fallando en asumir la responsabilidad.
6. Sentido de desapego y aislamiento
La iluminación de gas constante puede obligar a una persona a dudar de su realidad. Incluso después de que el abuso narcisista haya terminado, las víctimas pueden sentirse incómodas al salir al mundo. Las víctimas pueden cuestionar cada uno de sus movimientos y decisiones, lo que puede hacer que quedarse en casa y lejos de personas potencialmente manipuladoras parezca mucho más atractivo.
7. Dificultad para dormir e hipervigilancia
Como hemos mencionado, las personas con PTSD y PNSD a menudo experimentan sueños perturbadores e intrusivos. Esto puede provocar problemas para dormir. Con el insomnio vienen otros problemas de salud física y mental, por ejemplo, aumento de peso, irritabilidad y dificultad para concentrarse.
Vivir con PNSD también puede influir en su percepción de las personas que lo rodean. Muchas personas que han sido víctimas de abuso narcisista informan que se sienten muy atentas a las cualidades manipuladoras de los demás.
Debido a la realidad distorsionada que también experimentan, las personas con PNSD pueden exagerar las situaciones, ya que perciben que las personas a su alrededor son una amenaza. Esto también es común en personas con TEPT, si no más grave.
¿Cómo se diagnostica y trata la PNSD?
Dado que el DSM no reconoce la PNSD como una enfermedad mental, no existen herramientas formales para diagnosticarla. Por esa razón, las personas que han sufrido abuso narcisista a menudo reciben un diagnóstico erróneo de trastorno de estrés postraumático.
Sin embargo, existe alguna evidencia de que los mismos tratamientos para el trastorno de estrés postraumático pueden ser beneficiosos para las personas con PNSD. En primer lugar, eso significa volver a la causa raíz de sus síntomas: el abuso narcisista.
Las personas que se están recuperando del abuso narcisista pueden beneficiarse de la terapia.
Específicamente, se cree que la terapia cognitiva y la terapia de reprocesamiento y desensibilización del movimiento ocular (EMDR) son beneficiosas para las personas con PNSD.
La terapia cognitiva es un tipo de terapia de conversación que se enfoca en sus pensamientos. Los terapeutas cognitivos lo ayudan a identificar creencias negativas sobre usted y otros pensamientos dañinos. Luego, aprenderá cómo reestructurar esos pensamientos de manera más útil.
EMDR es una técnica de terapia que se muestra muy prometedora para el tratamiento de personas con PTSD y PNSD. Al usar movimientos oculares guiados y conversaciones verbales sobre los eventos traumáticos, su cerebro puede aprender a reprocesar los recuerdos y cambiar la forma en que reacciona ante ellos.
Si sufre de flashbacks o pesadillas sobre el abuso, también puede beneficiarse de la terapia de exposición. Esta técnica enseña a las víctimas de abuso narcisista a enfrentarse a recuerdos que te asustan. De esa manera, puede aprender a lidiar con esos recuerdos aterradores de manera saludable.
En algunos casos, la terapia puede no ser suficiente por sí sola.
Los antidepresivos y los medicamentos contra la ansiedad pueden ayudar a aliviar algunos de los síntomas más graves de la PNSD. Si sufre de insomnio debido a terrores nocturnos, los medicamentos para dormir o los supresores de pesadillas como Prazosin son prometedores.
La conclusión sobre el tratamiento del PNSD es que no tienes que sufrir en silencio. Encuentre un terapeuta tradicional cerca de usted o un terapeuta en línea como los profesionales de ReGain para finalmente comenzar a disfrutar de su vida nuevamente.
Obtenga ayuda para los síntomas de PNSD ahora
Si usted o su ser querido padece un trastorno de estrés posnarcisista, consuélele saber que no está solo. El abuso narcisista puede ocurrirle a cualquier persona en cualquier momento, especialmente porque un narcisista puede ser extremadamente difícil de detectar.
Además, consuélate con el hecho de que no tienes que vivir con PNSD para siempre.
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