La confianza es fundamental para todas nuestras relaciones. Tienes que confiar en tus amigos y familiares para que te apoyen, se preocupen por tu vida y seas emocionalmente vulnerable con ellos. Tienes que confiar en tus compañeros de trabajo para hacer su trabajo y no derribarte detrás de escena. Tienes que confiar en decenas de extraños todos los días.
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Luchar contra la confianza puede ser un gran desafío. Para algunas personas, es un problema grave, en el que les resulta difícil abrirse. Incluso pueden resistirse activamente a las personas que intentan conocerlos. Algunas personas luchan por cultivar y desarrollar relaciones y tienden a alejarse de las amistades. Independientemente de cómo se manifieste, puede tener la misma base, una dificultad para creer a los demás, lo que dicen y si les importa.
Ayudar a alguien a aprender a confiar de nuevo puede ser extremadamente difícil. Para aprender algo nuevo, debes estar abierto a nuevas experiencias. Debe creer que la otra persona sabe lo que está haciendo y confiar en sus intenciones. Cuando la confianza es lo que necesitas aprender, ¿cómo empiezas?
Este artículo revisa cómo son los problemas de confianza, de dónde provienen y algunos consejos y pautas generales para ayudar a las personas a superarlos.
¿Qué significa tener problemas de confianza?
¿Alguna vez has conocido a alguien que dice que es y rsquo; un pequeño TOC? & Rsquo; Esto puede ser útil para comprender que su amigo está muy concentrado en ciertas cosas pequeñas, pero la diferencia entre lo que experimenta y el TOC clínico es enorme. No es un problema utilizar este término, pero es importante comprender la diferencia.
La línea con los problemas de confianza, sin embargo, es un poco más borrosa. Es posible que un terapeuta o psicólogo profesional decida que está luchando con problemas graves de confianza que limitan su capacidad para funcionar. También es posible que reconozca que tiene dificultades para confiar en otras personas sin ayuda profesional. Para alguien, el autodiagnóstico de que tiene problemas de confianza puede ser un reconocimiento honesto de su incapacidad para confiar fácilmente en los lazos.
Lo que significa tener problemas de confianza puede variar de persona a persona. Puede tener problemas de confianza con ciertos tipos de relaciones o incluso con ciertos tipos de personas. En todos estos tipos, existen conceptos que se conectan.
¿Cómo se desarrollan los problemas de confianza?
Todos hemos luchado contra la confianza o el dolor de la deshonestidad, tal vez incluso la traición, en algún momento. Las mentiras son parte de la vida diaria y causan diferentes daños. Los problemas de confianza surgen cuando ese daño es extremo, repetido, a largo plazo o cualquier combinación de los tres. El factor crucial es el daño grave que se hace a la capacidad de una persona para creer lo que dicen otras personas, que otras personas tienen buenas intenciones y su propio juicio.
Un daño como este puede provenir de muchas fuentes diferentes y puede variar mucho de una persona a otra.
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Infancia
Nuestros primeros años son fuentes abundantes de daño psicológico duradero. Crecer en un hogar donde la ira y el miedo eran la norma puede ser profundamente dañino. Tener padres que se divorciaron puede causar temores duraderos de abandono. Por supuesto, crecer en un hogar abusivo es muy probable que cause problemas de confianza.
Los problemas de confianza también pueden desarrollarse fuera del hogar. Ser criado en un vecindario difícil o peligroso puede hacer que sea difícil confiar en la seguridad de incluso salir por la puerta principal. Si la sociedad que te rodea parece en general arriesgada e inestable, puede ser difícil confiar en otras personas.
Relaciones románticas
Que una pareja romántica te traicione es una de las experiencias más dolorosas del mundo. No importa si se sintieron culpables por ello o no. Si tienes un cónyuge que tiene una aventura amorosa o una pareja que te miente regularmente sobre pequeñas cosas, el resultado es el mismo: te cuesta creer que otras parejas románticas se preocupan por ti.
Relaciones profesionales
En comparación con la traición de seres queridos o una infancia traumática, el daño que puede provenir del lugar de trabajo puede parecer menor. Sin embargo, existen entornos tóxicos que erosionan su capacidad de tener fe en los demás. Puede tener un jefe que constantemente socava el trabajo de todos. Puede haber compañeros de trabajo que disfruten difundiendo mentiras y hablando a espaldas de la gente. De cualquier manera, la lección es, 'no estás seguro y otras personas son peligrosas'.
¿Cómo son los problemas de confianza?
Si tienes suerte, las personas que conoces con problemas de confianza lo tendrán claro. Si no lo hacen, es posible que deba aprender a interpretar su comportamiento como signos de su desafío.
Tendencia a retirarse:Algunas personas con problemas de confianza pueden parecer personas amistosas comunes y corrientes, y luego de repente se retiran del contacto.
Azotando:Por el contrario, algunas personas que luchan con la confianza tienden a explotar durante los momentos emocionales porque así es como aprendieron a manejar situaciones difíciles. Es parte de por qué ya no confían. No esperan que los demás reaccionen de manera razonable.
Difícil de participar:Esto toma muchas formas. Timidez extrema, distanciamiento, personajes falsos, personalidades espinosas, todos estos y más son métodos para evitar desarrollar conexiones genuinas.
Respondiendo siempre con sospecha:Como era de esperar, cuando alguien tiene problemas de confianza, es mucho más probable que cuestione las motivaciones de otras personas. Incluso después de recibir una explicación razonable y verdadera, aún tendrán sus dudas.
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Cómo ayudar a alguien a superar los problemas de confianza
Primero, comprenda que la única persona que puede superar los problemas de confianza de su amigo es su amigo. Puede hacer todo lo posible para estar presente y brindar apoyo, pero al final, su amigo es el único que puede aprender a manejar su problema. Tu papel es ayudar, no curarlos. Hacer ese trabajo requerirá paciencia, presencia y una red de apoyo. Se necesita mucho tiempo para superar el trauma emocional.
Obtenga más información sobre la fuente de su trauma.Es posible que obtengan algo de ayuda simplemente diciéndole a otra persona cómo aprendieron a dejar de confiar en los demás. Puede ser una historia que no hayan compartido con mucha gente. Escuchar de dónde viene también lo ayudará a brindar más apoyo. Podrá detectar problemas potenciales más rápido y hablar sobre ellos, lo que le ayudará a ser más paciente.
Encuentra valor en las pequeñas cosas.Los grandes cambios tienen pequeños comienzos. Ayudar a alguien a aprender a confiar de nuevo no puede comenzar con un gran riesgo. Están aterrorizados de confiar en alguien sobre cualquier cosa. Un buen lugar para comenzar, entonces, es con cosas pequeñas que son de bajo riesgo. Algo tan pequeño como programar una cita y llegar a tiempo puede ser de gran ayuda. Cumplir con promesas simples puede parecer un esfuerzo mínimo, pero hace que tu amigo se acerque mucho más a creer lo que dices.
Recuerde que lo están intentando.Cuando se trabaja con alguien que tiene problemas de confianza, puede ser muy fácil suponer que no quiere cambiar o que no comprende lo duro que está trabajando para comunicarse. Pueden parecer estancados en sus caminos. Aquí es donde la paciencia y la comprensión son clave. Si su amigo le ha dicho que tiene problemas de confianza y usted ha hablado de trabajar en ellos, sin importar cuán lento sea el progreso, probablemente se esté esforzando tanto como usted, si no más.
Repetición, repetición, repetición.Esto no significa seguir diciéndoles: 'Pueden confiar en mí'. Esto no es algo por lo que puedan creer en tu palabra, es algo que tendrás que ganar. Lo que tudeberíaRepito son afirmaciones positivas sobre tu afecto por ellos y tu compromiso de trabajar en esto con ellos. Es probable que tu amigo haya experimentado abandono o rechazo en el pasado que causó o alimentó estos problemas. Presentar repetidamente lo contrario puede ser de gran ayuda.
Mantenga siempre límites saludables.Cuando comienzas a ayudar a alguien con problemas de confianza, es posible que comiences a tolerar el comportamiento de la otra persona que no deberías. Sí, es importante ser paciente y comprensivo, pero eso no significa que deba aceptar un tratamiento que normalmente no aceptaría. Puede ser amable, pero tenga claro lo que no aceptará. Del mismo modo, trate de evitar convertirse en la única fuente de apoyo. Es genial que quieras ayudar, pero si acuden a ti cada vez que hay un problema, puede ser abrumador y no ayuda a nadie.
No se lo tome personalmente.A veces puede parecer que estás siendo castigado por el mal comportamiento de otra persona. Seguro que les mintieron antes, pero te esfuerzas por ser más honestoyagradable con esta persona. Tan cierto como esto es, no es el problema central. El problema aquí es que su amigo fue herido gravemente, quizás repetidamente, por alguien en quien pensaba que podía confiar. Todavía están en un lugar terrible a causa de esa herida inicial. Ellos no se están desquitando contigo. Están luchando.
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Anímelos a buscar ayuda profesional.Es genial y generoso decidir ayudar a alguien a superar sus problemas de confianza. Has asumido un proyecto difícil para apoyar a alguien que te importa, y tu voluntad de hacerlo podría cambiar su vida. Sin embargo, no hay que avergonzarse de animar a su amigo a buscar ayuda profesional. Los problemas de confianza pueden ser extremadamente difíciles de desenredar y procesar, y tener un consejero capacitado puede marcar una gran diferencia. También facilitará su apoyo si no es usted el único recurso que tienen.
Los problemas de confianza llevan tiempo pero valen la pena
Cualquiera puede luchar con la confianza en sus vidas. Sin embargo, como puede ver, no poder confiar en los demás puede hacer la vida extremadamente desafiante. La confianza es la piedra angular de cada interacción y es la base de su capacidad para perseguir sus sueños, asumir riesgos y divertirse. Sin confianza, el mundo es un lugar mucho más oscuro.
Saber que alguien tiene problemas de confianza y hacer el trabajo para resolverlos son dos cosas muy diferentes. El trabajo llevará tiempo y mucho trabajo. La paciencia para la otra persona será vital en cada paso del camino. Los pequeños gestos pueden hacer una gran diferencia, y desenredar la fuente del trauma puede llevar una eternidad.
Los amigos, la familia y los seres queridos son vitales para ayudar a alguien a aprender a confiar nuevamente. El apoyo profesional en forma de consejeros como los de ReGain también puede ser crucial. Tienen las habilidades y la experiencia para comprender qué problemas están en juego en diferentes situaciones y determinar la mejor respuesta, además de mantener a todos enfocados en el problema real.
Al final, si estás dispuesto y eres capaz de ayudar a un amigo con problemas de confianza, tu amigo tiene suerte de tenerte. No será fácil, pero hay una vida mejor para ambos al otro lado de este desafío.
