Las rupturas rara vez son fáciles. En muchos casos, cuando ha estado en una relación con alguien, particularmente durante períodos prolongados, hay muchos recuerdos y emociones involucradas en la ruptura de lazos. Cuando te encuentras recién soltero después de una ruptura, esto no tiene por qué significar el fin del mundo. Todavía estás viviendo y respirando, y este mundo está lleno de oportunidades. Saber cómo lidiar con la soltería recién descubierta puede ser una experiencia increíble que le permite crecer como individuo.
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Qué saber sobre ser soltero
Estar soltero no significa que algo esté intrínsecamente mal contigo, al contrario de lo que algunas personas han hecho creer. Nuevos estudios sobre las percepciones culturales de la vida soltera confirman que el estigma en torno a la noción de soltero todavía existe, aunque esto está cambiando gradualmente.
Durante tanto tiempo, muchas personas se han acostumbrado a ver los vínculos románticos como una mayor satisfacción y satisfacción en la vida. Ahora bien, no es falso que las relaciones tienen el potencial de contribuir positivamente a la vida de las personas; sin embargo, estar sin una relación no significa que alguien esté condenado a ser menos feliz, realizado o satisfecho en la vida.
Si se encuentra en la posición de soltería después de una relación, no hay nada de malo en ello. Nunca debes sentirte menos como un ser humano simplemente porque eres soltero. El valor, el valor o el sentido de sí mismo de ninguna persona debe estar determinado por si está o no en una relación. Su calidad de vida no debe disminuir o retroceder a una versión menor si una relación llega a su fin en su vida.
Qué saber sobre las rupturas
Las rupturas pueden ocurrir por varias razones. A veces, la causa es la infidelidad; en otros casos, las personas terminan sus relaciones simplemente porque se han distanciado, tienen diferentes objetivos en la vida o creen que estarán mejor separados que juntos. Solo usted y su pareja saben por qué rompieron, pero siempre hay una luz al final de cada túnel.
Independientemente de lo difícil o dolorosa que pueda ser su ruptura, es importante comprender que lo superará. Cuando eres nuevo soltero, esto puede ser un desafío, pero en última instancia, esto es algo de lo que crecerás. Además, siempre hay oportunidades para que surjan mejores relaciones en el futuro. A veces, ciertas puertas tienen que cerrarse para que otras se abran. Esto no siempre es evidente al principio, pero con el tiempo, es posible que comiences a tener una nueva perspectiva sobre tu ruptura y por qué las cosas sucedieron como sucedieron.
Qué hacer cuando estás recién soltero después de una ruptura
Cuando estás soltero, es importante recordar que esta etapa de la vida abre la puerta a una vida social más sólida y a un mayor crecimiento mental. Después de su ruptura, ahora tiene tiempo para reflexionar, conocerse a sí mismo y considerar cómo su relación ha contribuido a su crecimiento personal. A veces, ser soltero te permite conocerte a ti mismo nuevamente y descubrir tus diversos rasgos, personajes y cualidades; tomar ciertas acciones puede ayudarlo en este nuevo capítulo de su vida.
No tenga miedo de llorar
Dependiendo de la naturaleza de su relación y la posterior ruptura, es posible que se sienta triste, enojado o molesto de alguna otra manera, y eso está bien. Permitir el duelo después de una ruptura es saludable y bueno para su bienestar mental y emocional. En muchos casos, las personas sienten que tienen que recuperarse inmediatamente o actuar como si no les importara dejar una relación. Esto no es realista, y nunca debe sentirse avergonzado de procesar las cosas en su propio tiempo y a su manera. El duelo después de una ruptura y luego volver gradualmente a la vida te beneficiará ahora y más tarde.
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Emprende un nuevo pasatiempo
Una de las mejores cosas que puede hacer cuando está recién soltero es dedicarse a algo que ama. Adoptar un nuevo pasatiempo realmente puede agregar una nueva dimensión y traer algo de luz a su vida. Incluso cuando te estás dando tiempo para procesar las cosas después de una ruptura, no quieres que esta división lo consuma todo. Cuando estás recién soltero, todavía no hay nada de malo en vivir tu vida, salir y disfrutar. Adoptar un nuevo pasatiempo puede ayudarte a centrarte en algo en un momento tan crítico.
Considere la ruptura como una experiencia de aprendizaje
Independientemente de quién sea usted o cuál fue la naturaleza de su relación, siempre hay algo que aprender. A veces, la información se revela más adelante en la línea; en otros casos, la revelación puede llegar a usted inmediatamente. Determinar lo que aprendió de la relación y la ruptura no solo lo hace más sabio, sino que también puede estar atento a lo que hace y lo que no quiere en relaciones futuras. Puede que te lleve algo de tiempo descubrir lo que realmente aprendiste de tu ruptura, pero no hay prisa. Ir a tu propio ritmo es perfectamente normal.
Rodéate de gente positiva
Cuando recién estás soltero después de una ruptura, es posible que te encuentres en un estado emocionalmente frágil por un tiempo. Ahora, más que nunca, es un momento excelente para rodearse de personas positivas que se preocupan por sus mejores intereses. Estas personas pueden ser amigos, parientes, compañeros de trabajo u otras personas cercanas a usted. Las personas positivas tienen una forma de animarte incluso cuando los tiempos son difíciles o desafiantes. Además, estar cerca de una red de apoyo es excelente para reforzar que la vida y la felicidad pueden existir incluso después de una ruptura.
Evite contactar a su ex
En muchos casos, cuando acaba de ocurrir una ruptura, puede ser tentador ponerse en contacto con su expareja. En última instancia, sería mejor para ti no ceder a esta tentación; la relación terminó por una razón y continuar en contacto con su ex pareja solo complicará el proceso de dejar ir. En muchos casos, una ruptura limpia es imperativa para seguir adelante, vivir su vida y tener acceso a relaciones potencialmente mejores en el futuro.
Evite el abuso de drogas o alcohol
Enfrentar el dolor emocional, que generalmente sigue a las rupturas, puede ser difícil. Debido a esto, muchas personas pueden preguntarse si el escapismo a través de las drogas y el alcohol es la respuesta correcta. No lo es y el uso indebido de sustancias puede invitar a una serie completamente nueva de problemas a su vida. Ser soltero recientemente después de una ruptura ciertamente no es lo más fácil del mundo, pero las drogas y el alcohol no traerán felicidad. La capacidad de procesar sus emociones, no tratar de escapar de ellas, finalmente demostrará ser la decisión más saludable para usted.
Escribir
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Escribir puede servir como una gran salida mental y emocional para que expreses tus sentimientos. Puedes escribirle una carta a tu ex que no le envíes o tomar notas de cómo te sientes en un diario. Liberar las emociones reprimidas de manera saludable y constructiva es otra opción que te ayudará en tu recién descubierta soltería. Si lo desea, siempre puede guardar sus notas escritas para usted, especialmente si contienen detalles personales que no desea compartir con nadie más.
Buscando ayuda profesional
No hay dos personas que manejen las rupturas de la misma manera, y eso está bien. Todos son diferentes; sin embargo, cuando se encuentra en una situación en la que lidiar con una ruptura está teniendo impactos negativos continuos, buscar ayuda profesional puede ser el siguiente mejor paso en su vida.
Trabajar con un terapeuta tiene muchos beneficios. Tener acceso a un profesional y recibir consejos que se adapten de forma única a su situación son solo la punta del iceberg. En este punto, también es importante tener en cuenta que la terapia puede cambiar tu vida independientemente de si estás recién soltero después de una ruptura o si estás pasando por otro asunto por completo. Al final del día, cada persona tiene sus desafíos en la vida y merece tener acceso a una atención de salud mental de alta calidad.
Dependiendo de quién sea usted y cómo sea su horario, es posible que no esté en condiciones de visitar constantemente el consultorio de un terapeuta cada semana. Si esto le suena familiar, inscribirse en la terapia en línea con ReGain es sin duda la mejor opción. La terapia en línea garantiza que aún pueda obtener la ayuda que necesita, independientemente de su ubicación, horario de trabajo, estilo de vida u otros factores. Los desafíos de la vida y los tiempos difíciles no discriminan según el lugar donde reside o cómo vive su vida.
Finalmente, debe saber que buscar ayuda profesional nunca es un signo de debilidad. Nadie puede hacerlo todo por su cuenta, independientemente del mérito, la fuerza o la capacidad individual. Uno de los principales signos de fortaleza personal es la capacidad de buscar ayuda cuando sabe que la necesita. Esto es algo que te agradecerás, tanto a corto como a largo plazo.
