El matrimonio es una institución de amor y confianza en la que dos personas entran como compromiso mutuo. Cuando un esposo da un paso fuera del matrimonio para satisfacer cualquier deseo, deseo o necesidad, un vínculo incondicional se rompe en formas que uno ni siquiera cree que sea posible. Ahora tienes una elección personal, ¿te quedas o te vas? La respuesta emocional inmediata suele ser cortar todos los lazos y correr. Sin embargo, hay casos en los que uno puede preferir perseverar y trabajar para reconstruir una relación saludable. Algunas personas encuentran la fuerza personal para perdonar y seguir adelante con su pareja. Esto no es algo fácil y requerirá mucho tiempo, energía y esfuerzo. No todo el mundo puede perdonar a un marido infiel, y eso está bien. Una de las cosas más importantes para recordar es que no hay debilidad en tener que dejar ir y seguir adelante. Sin embargo, si no está listo para dejar ir y está dispuesto a trabajar para reconstruir una relación de confianza y amor, hay algunas cosas que puede hacer para comenzar el proceso de curación y comenzar a confiar en su pareja nuevamente.
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Aprenda a sobrellevar sus emociones
Una vez que haya descubierto que su esposo la ha engañado y quebrantado su confianza, es difícil mantener el control de sus emociones. No se preocupe. Es completamente natural y no estás exagerando. Este es un momento monumental en su relación que determina si continúan en un camino juntos o separados. Las emociones van a jugar un papel importante en esto. Reconoce tus emociones. Habla con un amigo, escribe tus pensamientos, busca consejo. La fuerza de sus emociones se puede utilizar a su favor. Lo mucho que te duele está generalmente en relación directa con cuánto te preocupas por tu esposo y cuánto valoras tu relación.
Libera las emociones de una manera saludable
La ira, el dolor y la confusión son emociones muy comunes que se experimentan después de estar al tanto de la infidelidad de su esposo. Para muchos, la reacción instantánea y más natural es la ira y la necesidad de venganza. Es tentador herir a alguien tanto o más de lo que te ha herido a ti. Sin embargo, esto perjudica su crecimiento personal más que el de la otra persona. Obstaculiza su capacidad para dejar ir, perdonar, sanar y seguir adelante, dando poder a la otra persona en lugar de recuperarlo para usted. Si está experimentando alguna emoción abrumadora, déjela salir de una manera sana e inofensiva. Si se siente enojado, golpee una almohada o dé un paseo. Si te sientes confundido o herido y necesitas dejar salir algunos sentimientos, escribe un diario. Es una forma personal y privada de sacar los pensamientos de su cabeza. Crea arte o música basada en lo que estás sintiendo o atravesando, en lugar de expresar la ira de manera directa y negativa.
Evite proyectar su enojo hacia su esposo. A pesar de que él la ha lastimado, proyectar su ira solo obstaculizará las posibilidades de que usted perdone y que tanto usted como su esposo puedan seguir adelante. Es muy común comenzar a hacer comentarios pasivos o simplemente ser pasivo agresivo en general. Trate de ser más consciente de esto, para que tanto usted como su esposo no terminen sintiéndose resentidos más tarde.
Recuerda calmarte
Es natural estar enojado y odioso cuando alguien te lastima o rompe tu confianza. Sin embargo, si espera dejar atrás las mentiras, el dolor y el engaño de las trampas, tendrá que esforzarse para dejar atrás el pasado, el dolor y la ira que siente. Cuando está enojado, es más probable que haga cosas de las que se arrepentirá. No puedes retractarte de tus acciones. Vale mucho más la pena reprimirse y abstenerse de cualquier cosa con la que no se sienta tan bien más adelante. Aléjese de situaciones en las que sienta que sus emociones se acumulan.
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Tomar un descanso
Desafortunadamente, muchas personas confunden el significado de una ruptura con una ruptura. Si está buscando perdonar a su esposo por su infidelidad, está bien que necesite algo de espacio (ya sea desde su hogar, su matrimonio o simplemente un tiempo separado). A menudo es extremadamente saludable tomarse un tiempo para pensar y dejar salir el dolor sin dirigirlo a su esposo, con quien está buscando reconstruir una relación. Vivir en la misma casa o dormir en la misma cama puede resultar difícil después de la primera noticia de trampa. Asegúrese de tener una conversación real con su esposo en la que le haga saber que esto es temporal y explíquele por qué necesita tiempo ausente. No ser abierto puede llevar a herir los sentimientos de su parte, y esto puede terminar con peores resultados cuando está resentido, en lugar de comprender sus necesidades. Si tiene hijos con su esposo, escapar puede ser difícil. Considere hacer un viaje de fin de semana o dormir en una habitación separada. Puede ser difícil hablar sobre la infidelidad con sus hijos y puede optar por no decírselo nunca. Si este es el caso, trate de separarse de una manera más natural, como pasar una semana con sus amigos o familiares junto con sus hijos, una especie de viaje familiar.
No se culpe a sí mismo
Cuando se esfuerza por perdonar a su esposo por engañarlo, lo peor que puede hacer es culparse a sí misma. Es un hombre adulto que tomó sus propias decisiones. Esto no tiene nada que ver contigo, por difícil que sea de creer. Cuando te culpas a ti mismo, empiezas a sentirte mal contigo mismo, pensando que tú o la forma en que te han llevado a su infidelidad. Si realmente se siente responsable, puede asumir alguna responsabilidad, pero no asuma la culpa. Comprende la diferencia entre los dos. En lugar de castigarte a ti mismo, trátate con amabilidad. Esto le ayudará a sanar y seguir adelante.
La comunicación es clave
Puede ser muy difícil comunicarse con alguien que te ha lastimado, pero es el factor más grande e importante cuando trabajas para superar la infidelidad en tu matrimonio. No tema hacer preguntas para las que necesite respuestas. Si quieres detalles sobre la aventura o quieres saber sobre la otra pareja, está bien preguntar, y no debes sentirte mal por eso. Pregúntele a su esposo por qué hizo lo que hizo y si quiere mejorar la relación. Es importante tener una idea precisa de dónde se encuentra para que puedas determinar si debes perdonar o seguir adelante sin él. Hable sobre sus sentimientos y sus sentimientos con respecto a la aventura. Trate de estar en la misma página y entenderse. Crea nuevos límites para discutir el asunto. Si eligen seguir adelante juntos, debe haber algunas pautas sobre cómo se plantea este tema, si es que lo hace en el futuro. Asegúrese de que ambos se sientan cómodos y felices con sus límites y cúmplalos para que puedan reconstruir una base sólida.
Entiende que el perdón es para ti
Puede parecer que estás haciendo algo bueno por tu esposo cuando lo perdonas. Si bien su perdón puede ayudarlo y puede ser algo que necesita, él no es el objetivo. Usted está. Necesitas perdonar, seguir adelante y dejarte ir. Dejar que el dolor desaparezca de tu corazón ayudatú. Deja ir el asunto. No será fácil, pero es necesario cuando intentas perdonar. Dejáis ir a los dos para seguir adelante. Tienes todo un futuro por delante; aferrarse al pasado solo será perjudicial para su relación. Sea consciente del hecho de que el pasado es su pasado. Trate de evitar repetir la infidelidad en discusiones futuras, ya que solo hará que ambas partes se sientan infelices y sacará a relucir el dolor del pasado sin un propósito. Esto les ayudará a ambos a crecer.
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Descubrir que su esposo ha sido infiel con otra persona puede ser extremadamente doloroso. Te hace cuestionarte a ti mismo de formas que nunca antes lo habías hecho. Puede que no se sienta lo suficientemente bien, puede sentirse enojado e incluso puede sentirse vengativo. Perdonar a su esposo no será un proceso fácil ni rápido. Requerirá trabajo duro, dedicación a su relación y, lo más importante, paciencia.
El proceso del perdón es exactamente eso, un proceso. Es un trabajo constante tanto para usted como para su esposo. Ambas partes deben dedicarse a reconstruir una relación sólida y de confianza. Una vez más, la reconstrucción no sucederá de la noche a la mañana, pero es importante tener en cuenta que sin confianza no hay relación. Sea abierto y comunicativo con su pareja para garantizar la mayor probabilidad de éxito durante su proceso de curación. No se avergüence de su dolor. Consíguelo y úsalo para empezar de nuevo. Este no es un camino por el que caminará solo. Si usted y su esposo están trabajando para perdonar y dejar atrás la infidelidad, asegúrese de que él apoye sus sentimientos y los acepte. Esto ayudará a que el camino sea mucho más fácil de recorrer y, con suerte, con el tiempo, sus heridas sanarán y su relación volverá a ser fuerte y saludable. Si está buscando un punto de partida para perdonar a su pareja por hacer trampa, o si tiene problemas para comunicarse con su esposo después de enterarse de su engaño, no dude en hacer clic aquí. Un consejero con licencia de ReGain puede ayudarlo a comunicarse y encaminarse hacia la reconstrucción de una relación exitosa y feliz.
Preguntas frecuentes (FAQ)
¿Puedes perdonar a un marido infiel?
Es posible perdonar el hecho de que su esposo la engañó, pero tomará tiempo y comprensión. No todas las mujeres son capaces de superar el hecho de que se sienten tan heridas y traicionadas. Si lo amas y la idea de estar sin tu esposo te produce ansiedad por la separación, es posible que desees tratar de encontrar el perdón y ver si puede permanecer fiel después de una aventura.
¿Cómo sigo adelante después de que mi esposo me engañó?
Tiene dos opciones: tratar de resolverlo y quedarse o dejar la relación y seguir adelante con su vida.
Si intenta arreglar las cosas con su esposo, debe saber que es un camino difícil. Debes sentirte cómodo con él nuevamente, y él necesita demostrar que vale la pena luchar por mantener tu relación.
También necesita saber si su esposo quiere permanecer en la relación. Si tuvo una aventura emocional o fue engañado emocionalmente, tenía una conexión con esta otra persona. Su esposo debe determinar si ha superado a la otra persona o si lo atraparon haciendo trampa.
Si decides que no puedes superar esta mala racha y no importa cuánto arrepentimiento y remordimiento tenga tu esposo, está bien que te vayas. Puede que te sientas tan herido y no puedas estar con un hombre que tiene un deseo sexual por otra mujer.
Es importante saber que no todo hombre es un tramposo. No lleves tu dolor y falta de confianza a otra relación. Te estarás preparando para otro matrimonio fallido.
¿Cuánto tiempo se tarda en perdonar a un cónyuge infiel?
Si su esposo lo engañó, es posible que nunca lo perdone. Puede sentir arrepentimiento y remordimiento por haber tenido una aventura sexual o emocional. Sin embargo, eso no significa que debas perdonarlo.
Si sientes que vale la pena luchar por tu relación, debes ser brutalmente honesta con tu esposo, ya que él debe estar contigo. Juntos deben encontrar formas de tener una comunicación abierta y sanar una relación que se rompe. El problema que es más difícil de superar es si volverá a hacer trampa.
¿Puede una relación volver a la normalidad después de hacer trampa?
Si quiere que su relación funcione, a tiempo, puede volver a su antigua normalidad. Sin embargo, se necesitará una inmensa cantidad de confianza y comprensión. Si tu instinto te dice que tu marido seguirá engañándote, hay una buena posibilidad de que nunca sane una relación contigo. Se necesita una honestidad brutal para seguir adelante después de que su esposo tiene una aventura.
¿Es cierto que una vez un tramposo siempre?
A veces. Algunas mujeres que han dicho, 'pillé a mi marido engañándome', ya lo he dicho antes. El dicho una vez tramposo, siempre tramposo, suena cierto porque, en un momento, su esposo salió de la casa y se fue a estar con otra mujer. ¿Qué le impedirá volver a hacerlo?
Durante este tiempo, tuviste una relación que se basa en una mentira. Si sucedió un par de veces, es probable que vuelva a suceder. A veces, el deseo sexual de estar con otra mujer es demasiado fuerte y, a pesar de que quieras que la relación funcione, simplemente no lo hará.
Por otro lado, si su esposo la engañó y se dio cuenta de que fue el error más tonto que jamás haya cometido, puede que valga la pena luchar juntos por su relación.
Algunos hombres dicen: 'Amo a mi esposa y haré cualquier cosa para conservarla'. o 'Amo a mi esposa y nunca volveré a cometer ese error'. Si su presentimiento es que él está diciendo la verdad, es muy posible que su esposo nunca vuelva a salirse con la suya.
¿Deberías darle una segunda oportunidad a un tramposo?
La decisión de perdonar es tuya y solo tuya. Puede haber un período de tiempo en el que no puedas imaginar cómo perdonar a tu esposo o practicar el perdón, y eso está bien. Es algo para reconocer y trabajar, y no necesita culparse a sí mismo. Es posible que esté buscando, & ldquo; terapia en casa, consejería matrimonial después de hacer trampa, & rdquo; & ldquo; engañar, perdonar, perdonar después de hacer trampa, & rdquo; & ldquo; perdón en el matrimonio consejería matrimonial, & rdquo; & ldquo; perdón cómo perdonar a tu marido después de hacer trampa & rdquo; o & ldquo; cómo perdonar a su esposo después de que lo engaña & rdquo; en un intento de encontrar respuestas. Este es un lugar difícil para estar, y especialmente si acaba de enterarse de la noticia, es posible que se sorprenda mucho.
Si la idea de perder a su cónyuge infiel le produce ansiedad por separación, puede valer la pena darle una segunda oportunidad. Principalmente, esto es relevante si te preguntas cómo perdonar a tu esposo porque quieres seguir estando con él y él está expresando que lo lamenta y quiere arreglar las cosas. A veces, las buenas personas toman malas decisiones. Si cree que fue un asunto de una sola vez y nunca volverá a suceder, puede valer la pena darle una segunda oportunidad.
¿De verdad amas a alguien si lo engañaste?
Es posible. Tal vez usted y su esposo estaban pasando por una mala racha, y vio a una mujer del trabajo un par de veces fuera de la oficina. Hablarían y discutirían cómo les gustaría que fuera el futuro o cómo se sienten tan heridos a veces cuando su pareja no les presta atención. En un momento, después de demasiadas bebidas, surgió un deseo sexual y se volvieron íntimos. Fue un trato de una sola vez, y la mujer aceptó otro trabajo después de la aventura porque era demasiado incómodo estar juntos de nuevo.
Si esto sucedió y su esposo le habló con brutal honestidad sobre el asunto y cómo nunca volverá a suceder, es posible que su relación funcione nuevamente. También es posible que te ame, ya que fue lo suficientemente valiente como para contarte lo que pasó y por qué. Con la consejería, el amor entre esposo y esposa puede regresar y ser más fuerte que nunca.
Sin embargo, este no es siempre el caso. A veces, un hombre engañará a su esposa porque realmente no le importan sus sentimientos o cree que la relación que ya es inestable está condenada al fracaso. Si bien esto no es ideal o está bien, en algún momento, tienes que llamar a las cosas por su nombre.
¿El dolor de la infidelidad desaparece alguna vez?
Descubrió que su esposo estaba teniendo una aventura y comenzó a llorar. ¿Alguna vez dejará de doler tanto? Algunos dirán & ldquo; buena suerte, nunca desaparecerá & rdquo; sin embargo, la mayoría le dirá que mejora con el tiempo.
¿Vale la pena perdonar a una pareja infiel?
Si descubre que está constantemente revisando las redes sociales de su pareja y leyendo sus mensajes de texto, ha perdido su confianza. Cuando se encuentra en ese punto de su relación, es más probable que no valga la pena perdonar a una pareja infiel. Pregúntese qué es lo que realmente quiere y qué es saludable para usted.
¿Se sienten culpables los tramposos?
A veces. Algunos tramposos se sienten culpables por hacer trampa y algunos tramposos simplemente se sienten culpables o resentidos por ser atrapados. Todo se reduce a lo mucho que se preocupa por ti y si la idea de perderte le produce ansiedad por separación.
Si el compañero infiel tiene poco o ningún remordimiento por engañarte o te culpa, no se siente culpable.
¿Cómo te curas después de ser engañado?
Quizás se pregunte, '¿cómo perdono a mi esposo?' ¿Es eso posible incluso después de que pillé a mi marido engañándome? & Rdquo; Sin embargo, es posible que se pregunte aún más: '¿Cómo puedo curarme?' ¿Podré volver a confiar? & Rdquo; Lo mejor que puede hacer por usted mismo es tomarse un tiempo y concentrarse en usted. Si hay cosas que ha querido hacer pero nunca hizo, este podría ser el momento de probar algo nuevo. Con la curación viene el cambio. Ya sea que permanezcan juntos o se separen, sepa que su vida sigue siendo significativa, al igual que sus sueños y deseos. No dejes que un marido infiel arruine tu vida; eres mucho más que su esposa.
¿Cómo confías después de ser engañado?
Empezaste a llorar pero finalmente te detuviste. Luego estuviste enojado durante bastante tiempo. Ser engañado es una montaña rusa de emociones. Tu mejor amiga dijo que nunca debes volver a confiar en tu esposo, y tal vez ella tenga razón, pero quieres intentar reparar la relación. Todo lo que puede decirte es buena suerte. En este punto, solo necesita poner la precaución en la brisa e intentar confiar en su esposo nuevamente. Si bien puede ser contraproducente, ¿qué tienes que perder?
¿Te suena familiar? Si la idea de estar separado de su esposo le causa ansiedad por separación, entonces vale la pena luchar por la relación bajo la premisa de que su esposo ha sido brutalmente honesto y quiere arreglar las cosas. Sin embargo, incluso si intenta arreglar las cosas, es posible que nunca vuelva al lugar donde estaba. Todo depende de cuánto esfuerzo pongan ambos en la relación.
¿Cómo perdono a mi esposo por lastimarme?
El camino hacia el perdón será diferente para todos. Si estás pensando, 'amo a mi esposo y quiero perdonarlo', La terapia de pareja es probablemente la mejor ruta a seguir. Pueden trabajar juntos para reconstruir la confianza y, al hacerlo, deberían ver la lealtad de su lado. Ver la dedicación, el esfuerzo y el cambio de comportamiento le ayudará a perdonar a su cónyuge. El proceso de la terapia ayudará con la conexión, la confianza, el afecto y el perdón.
Sin embargo, si siente que se está obligando a perdonar a su esposo y ya no está interesado en continuar el matrimonio, esa es una elección igualmente respetable. Si él y rsquo; no está poniendo el esfuerzo (o incluso si lo está), sigue siendo su elección. La falta de perdón no es un defecto de carácter, y él te traicionó. Incluso podrías optar por perdonar y marcharte. Cada situación es diferente y es importante recordar que usted tiene el poder de tomar sus propias decisiones. No se sienta culpable por su elección, ya sea quedarse o irse.
¿Cómo dejas ir el resentimiento en un matrimonio?
La terapia de pareja es el camino a seguir. Con la ayuda de un profesional de salud mental con licencia, puede llegar a la raíz del resentimiento y realizar ejercicios que los ayudarán a usted y a su cónyuge a establecer el perdón, la confianza y el afecto. Usted y su cónyuge podrán compartir sus pensamientos y deseos en la terapia de pareja o en la consejería de parejas, que es parte de la razón por la que es tan útil para tantas parejas. Escucharlo expresar su deseo de estar contigo y trabajar juntos para superar esto te ayudará a soltar el resentimiento, así como a desahogarte. No retengas nada; si mantiene lo que siente por dentro, el resentimiento permanecerá y se internalizará, lo que podría afectar el matrimonio. Él te traicionó, así que sé franco sobre cómo te sientes. Ser honesto acerca de sus sentimientos es el primer paso para superar todas las partes del resentimiento.
¿Puede un matrimonio sobrevivir sin perdón?
Quizás se pregunte si no podrá perdonar a su esposo. Eso es normal. La pregunta es menos si un matrimonio puede sobrevivir sin perdón y más si puede sobrevivirsanamentesin perdon. Si vas a permanecer en este matrimonio, quieres que sea saludable. El perdón en el matrimonio es importante si se trata de ser fuerte, saludable y confiado, pero la responsabilidad de perdonar a su esposo no es totalmente suya. Él también tiene que esforzarse. Sin el perdón en el matrimonio, es posible que le preocupe que los comportamientos de engaño continúen. Tal vez, sienta la tentación de mirar el teléfono de su esposo o se preocupe de que lo vuelva a hacer. Podría ser que hubo una trampa emocional, que su esposo se acostó con otra persona o una combinación de ambos. Esto es parte de por qué la consejería de pareja o la terapia de pareja es la clave para tantas parejas que buscan el perdón, por lo que es una excelente opción si te preocupa no poder perdonar a tu esposo.
¿Cómo superas la traición de tu cónyuge?
No importa su razón para hacer trampa, tiene sentido que te sientas herido y traicionado. Primero, si te estás preguntando cómo perdonar a tu esposo, reconoce tus emociones. No espere perdonar a su esposo de inmediato. El perdón en el matrimonio tiene muchos matices. Primero, como se indica en el artículo anterior, el perdón es para ti. Parte de lo que eso significa es que el perdón en su matrimonio es una elección que puede navegar como el cónyuge traicionado. Puede ser difícil perdonar después de una trampa, y mucho menos si la trampa fue a largo plazo o si hubo otras partes de la relación que fueron problemáticas.
El poder del perdón es fuerte, pero nuevamente, parte de eso es saber que perdonar a tu cónyuge o perdonar a tu esposo no siempre significa quedarse. Puedes perdonar a las personas sin tener una relación con ellas o incluso sin tenerlas en tu vida. Si decide dividirse, un consejero individual puede ayudarlo a superarlo. También puede buscar asesoramiento sobre divorcio con su cónyuge actual si desea separarse pacíficamente y no está seguro de cómo navegar el divorcio de manera amistosa.