Cómo hacer frente a una muerte en la familia

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La muerte de un ser querido puede ser una de las cosas más difíciles por las que puede pasar una persona. Ya sea la muerte de un hijo o la muerte de un padre, no existe una 'respuesta correcta' sobre cómo lidiar con una muerte en la familia. Todo el mundo sufre a su manera, y nadie debería sentir vergüenza por cómo sufre.



Las cinco etapas del duelo

Probablemente hayas oído hablar de las cinco etapas del duelo: negación, ira, negociación, tristeza y aceptación. ¿Pero sabías que hay más etapas en el proceso que esa y que no todos sienten cada etapa?



Además de las cinco etapas principales del duelo, también hay resentimiento, anhelo y sufrimiento, que generalmente ocurren después de la ira y antes de la tristeza. Es posible sentir una combinación de estas emociones al mismo tiempo. No es tan claro como para sentir cada emoción por separado, como las 'etapas' te harían creer. Si bien este es el orden típico en el que estas emociones pueden afectarlo, cada persona es un individuo y, por lo tanto, el proceso de duelo de todos es diferente.

Una cosa a tener en cuenta es que el duelo es muy diferente de la depresión y que ambos se pueden experimentar simultáneamente. Si, además de los síntomas de duelo, también se siente inútil, indefenso, con una culpa extrema, o si tiene pensamientos suicidas o experimenta fluctuaciones extremas de peso, puede considerar hablar con un profesional para que lo ayude a manejar su duelo.



Proceso de duelo después de la muerte de un padre



La gente dice que es el 'orden natural' perder a un padre. Después de todo, el niño está destinado a continuar con el legado de los padres, por lo que se espera que los padres mueran 'naturalmente' antes que sus hijos, ya que este es el 'orden natural' de las cosas. Sin embargo, esto no es un consuelo, ya que nunca es fácil perder a un padre.

En particular, si fueras el cuidador de tus padres hacia el final de su vida, es posible que sientas una profunda sensación de alivio por no tener que cuidar más de ellos. Es natural sentirse culpable o molesto por este sentimiento de alivio, aunque algunas personas sienten una necesidad tan profunda de seguir cuidando a alguien que tratan de seguir actuando como cuidadores de miembros de su propia familia. Si bien esto puede parecer inofensivo, puede hacer que demore en lidiar con su dolor.

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Esto es especialmente cierto para aquellos que deben cuidar al segundo padre después de la muerte del primero. Puede poner todas sus energías en asegurarse de que su segundo padre esté bien, tanto que descuide sus propias emociones.



Si ya ha perdido a uno de sus padres y ahora está de duelo por la pérdida de su otro padre, este duelo puede agravarse con complicaciones imprevistas. Por ejemplo, los hermanos a menudo se separan después de la pérdida de un padre, ya que el padre, especialmente un padre enfermo, puede haber servido como punto focal para todos los hermanos. Una vez que el padre se ha ido, los hermanos también pueden seguir sus caminos, lo que resulta en el duelo por la pérdida no solo de uno de los padres, sino también de otros miembros de la familia.

Proceso de duelo después de la muerte de un hermano

Perder a un hermano es como perder a un miembro de la familia y una amistad duradera al mismo tiempo. Los hermanos están ahí el uno para el otro durante toda su vida, experimentando todos los altibajos juntos, por lo que perder a un hermano puede sentirse como perder el brazo izquierdo. Si el hermano perdido era el hermano mayor, también puede sentirse como perder un protector y un modelo a seguir. Un hermano también puede servir como confidente, y es posible que sienta que no puede confiar en nadie ahora que su hermano se ha ido.

Algunos hermanos no son tan cercanos, por lo que las emociones involucradas en la pérdida de un hermano pueden ser más complicadas para una familia que para otra. Los hermanos pueden no hablar en términos de conversación en el momento del fallecimiento del hermano, o puede haber sentimientos de resentimiento o celos que siempre han abierto una brecha entre los hermanos, y que el hermano o los hermanos sobrevivientes ahora deben confrontar además de sus hermanos. dolor.

El hermano o los hermanos sobrevivientes también pueden experimentar un cambio en el papel que desempeñan dentro de la familia. Por ejemplo, si el hermano mayor muere, eso significa que los hermanos restantes se convertirán en el nuevo hermano mayor y el medio, o tal vez incluso solo en un hijo único sin ningún hermano. Esto puede representar un impacto significativo para el orden familiar.

También es normal tener miedo de morir por lo mismo que murió su hermano. Por ejemplo, si su hermano murió de cáncer, entonces es normal temer que a usted oa otro miembro de su familia inmediata también se le pueda diagnosticar cáncer algún día. Sin embargo, la mayoría de las formas de cáncer son el resultado de otros factores, como exposiciones ambientales o tóxicas. Si bien la mayoría de los cánceres no se heredan, es importante estar atento a las pruebas de detección tempranas, ya sea que haya antecedentes de cáncer en su familia o no.

Proceso de duelo después de la muerte de un niño

La muerte de un niño es una de las cosas más difíciles por las que alguien puede pasar en la vida. Lo que sigue siendo cierto para la pérdida de cualquier persona es especialmente cierto para la pérdida de un hijo. No permita que nadie le diga cómo hacer el duelo o cuándo debe terminar su período de duelo. Lo mismo ocurre con su cónyuge. Muchos matrimonios se desmoronan después de la muerte de un hijo porque los cónyuges tienen dificultades para comprender el proceso de duelo del otro. Es importante recordar que todo el mundo es un individuo y, por tanto, todo el mundo sufre de forma diferente.

Esto puede significar que si bien la madre puede querer tomarse la mayor cantidad de tiempo posible fuera del trabajo y pasar días llorando en la cama, el padre puede optar por dedicarse al trabajo, no para estar lejos de su esposa, sino porque trabaja. es la única forma en que puede sobrellevar el dolor abrumador. Esta puede no ser una forma de retrasar el duelo, sino una forma de manejarlo.

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Algo importante que debe recordar es que puede permanecer adormecido durante el primer año después de la pérdida de un hijo. Sin embargo, el segundo año, el entumecimiento comienza a desaparecer y es posible que experimente un dolor más poderoso que nunca. Esto es normal.

Inmediatamente después de la muerte de un niño, es posible que desee vender su casa, solicitar el divorcio o asumir algún otro evento importante en la vida. Se recomienda que espere al menos un año para hacerlo. Puede ser difícil ver todos esos recordatorios diarios de un niño que ya no está con nosotros, pero es importante que se tome el tiempo para evaluar cada aspecto de un evento importante de la vida antes de embarcarse en él.

Algunas personas adoptan una mentalidad de 'la vida es corta' y sienten que sus situaciones actuales las están frenando, pero este puede ser otro aspecto del proceso de duelo, y no quieres hacer nada ahora de lo que te arrepientas más adelante.

Proceso de duelo después de la muerte de un cónyuge

Es posible que sienta que no puede continuar después de la muerte de su cónyuge. Una vez que hayan pasado las etapas iniciales del duelo, puede que le resulte reconfortante hacer algo para mantener viva la memoria de su cónyuge. Por ejemplo, es posible que desee participar con regularidad en una actividad que los dos solían hacer juntos. También puede llevar flores a su tumba y pasar unos momentos hablando con ellos. Esto puede parecer una tontería para algunas personas, pero puede resultar bastante catártico.

Sobre todo, es importante recordar que con el tiempo volverá a sentirse normal. Es importante sentir su dolor y no apresurar el proceso de duelo. No sienta que tiene que iniciar una nueva relación de inmediato, o incluso un año después. Por el contrario, si encuentras a alguien nuevo con quien quieres pasar tiempo, no dejes que nadie te haga sentir culpable de que sea 'demasiado pronto' después de la muerte de tu cónyuge para encontrar el amor de nuevo. Todo el mundo es un individuo y todo el mundo sufre a su manera y en su propio tiempo.

Citas inspiradoras sobre la muerte de un ser querido

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A veces, puede ser útil leer algunas citas inspiradoras después de la muerte de un ser querido. Dichas citas también pueden decir lo que de otro modo no podría expresar con palabras al escribir una tarjeta de condolencia. Aquí hay algunas citas conmovedoras que pueden ayudarlo, o que puede inspirarse para usar para ayudar a otra persona:

'La muerte no es la mayor pérdida en la vida. La mayor pérdida es lo que muere dentro de nosotros mientras vivimos ”. - primos normandos

'Lo bello nunca muere, sino que pasa a otro encanto'. - Thomas Bailey Aldrich

'He aprendido que la gente olvidará lo que dijiste, la gente olvidará lo que hiciste, pero la gente nunca olvidará cómo les hiciste sentir'. - Maya Angelou

'Las palabras, por amables que sean, no pueden curar tu dolor, pero quienes se preocupan y comparten tu pérdida te desean comodidad y tranquilidad'. - Desconocido

“Lo que una vez disfrutamos, nunca lo podemos perder; todo lo que amamos profundamente se convierte en parte de nosotros ”. - Helen Keller

¿Tiene dificultades para afrontar la muerte de un familiar? Es posible que desee considerar la posibilidad de comunicarse con uno de nuestros consejeros con licencia, que están disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana para escuchar y ayudar.

Fuentes:

http://bereavementireland.com/guides/grieving-the-death-of-a-parent-in-adult-life/

https://www.wikihow.com/Survive-the-Death-of-Your-Child

https://www.wikihow.com/Live-After-the-Death-of-a-Spouse