Cómo ser menos emocional y más lógico

Las emociones son cosas poderosas. No hay nada de malo en ser una persona emocional. Sin embargo, las emociones no siempre deberían ser el factor determinante, o el único factor, en la forma en que tomas decisiones. No puedes cambiar quién eres como persona, y no tienes que hacerlo, pero puede ser bueno aprender a dejar tus emociones a un lado por un momento para tomar decisiones más lógicas.

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¿Hay algo de malo en ser emocional?

No hay nada de malo en ser emocional. Sin embargo, si pone demasiado peso en sus emociones cuando toma ciertas decisiones, puede pasar por alto detalles importantes. Este artículo hablará sobre cómo puedes tomar decisiones de forma menos lógica y emocional, pero no querrías tomar decisiones sin involucrar tus emociones en absoluto.



¿Pueden las emociones ser peligrosas?

Las emociones nos ayudan a navegar por el mundo de forma segura y feliz. Sin embargo, algunas personas nunca aprenden a controlar sus emociones ni a considerar las emociones de los demás. Esto puede dificultarle llevarse bien con otras personas y tomar decisiones que valgan la pena a largo plazo. Si no puede dejar de lado sus emociones y esto afecta su capacidad para llevar una vida saludable y productiva, los expertos en bienestar pueden ayudarlo a equilibrar más sus emociones.



Ethos, Logos y Pathos



Las emociones son tan importantes para la forma en que tomamos decisiones que los filósofos antiguos las pusieron en una clase especial. Los antiguos griegos creen que cuando tomamos una decisión basada en el argumento de otra persona, entran en juego tres cosas principales.

'Ethos' es una gran idea que no se traduce muy bien al inglés, pero significa 'personalidad' o 'carácter'. Para los antiguos griegos, significaba que si alguien no vive de acuerdo con sus consejos, es menos probable que la gente lo escuche. Digamos, por ejemplo, que su pareja quiere que pierda peso. Si tu pareja es una persona sana, entonces su 'ethos' se verifica: probablemente esté argumentando que deberías perder peso porque sería bueno para ti, y tal vez deberías escuchar. Si tu pareja quiere que pierdas peso y tiene un estilo de vida poco saludable, entonces su ética no se fija, y es posible que desees decirle que ponga sus zapatos para correr donde está su boca.

'Logos' se traduce bien, significa 'lógica'. Básicamente, si el argumento de alguien tiene sentido, probablemente sea un buen argumento, y si no tiene sentido, probablemente no lo sea. Es fácil entender la lógica, pero es difícil vivir de acuerdo con ella, especialmente cuando significa sufrir un poco ahora para obtener una recompensa mayor en el futuro.

'Pathos' es su punto fuerte: se refiere al atractivo emocional de una discusión. Si una discusión no tiene mucho sentido, pero parece que te hará realmente feliz, puede ser fácil ignorar el hecho de que no tiene sentido y concentrarte en la forma en que te hace sentir. Cuando creemos en algo porque queremos creerlo en lugar de porque es muy creíble, estamos actuando de forma patentada y dejando que nuestras emociones nos controlen.



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Los filósofos posteriores agregaron el tiempo como criterio. La idea es que el contexto impacta en la efectividad de un argumento. Si estás fumando un cigarrillo con amigos en una fiesta y alguien te sugiere que dejes de fumar, es posible que no te vaya tan bien. Si usted y sus amigos pierden un vuelo porque no pudieron trotar lo suficientemente rápido para alcanzar la puerta de embarque, el momento para hablar sobre dejar de fumar es un poco más convincente.

Viviendo una vida más lógica

Cuando los antiguos griegos escribieron sobre Ethos, Pathos y Logos, no necesariamente escribieron sobre cómo vivir, sino sobre cómo convencer a otras personas. Aún así, puede usar el modelo para comprender los argumentos de otros. Sin embargo, también se pueden aplicar a tu vida cuando nadie esté tratando de convencerte de nada.

La próxima vez que tenga que tomar una decisión, piense en ello como el universo tratando de venderle algo. Pregúntese cómo está pensando acerca de la situación. ¿Qué tiene más sentido hacer? ¿Estás pensando siquiera en el sentido que tiene algo o estás pensando en cómo te hace sentir?

En esta situación, no puede ejecutar una verificación de valores en el universo, pero puede ejecutar una en usted mismo. ¿Actuar sobre la situación se alinea con sus valores? ¿Te has encontrado con situaciones como esta antes? ¿Cómo actuó entonces y cómo resultó eso para usted?

¿Por qué la lógica es tan difícil?

La lógica es más fácil para algunas personas que para otras. A veces, la lógica es algo que necesitas resolver, mientras que confiar en tus emociones o 'seguir tu instinto' es mucho más natural.

Además, la lógica a veces requiere que hagamos predicciones sobre el futuro o tomemos decisiones difíciles ahora a cambio de una posible recompensa mayor en el futuro. Digamos, por ejemplo, que disfruta de su trabajo, pero no tiene ciertos beneficios, como un paquete de jubilación y otro trabajo más estresante tiene esos beneficios. La decisión emocional sería seguir con el trabajo que tienes porque eres bueno en él y no te desafía. La decisión lógica sería aceptar un trabajo más difícil porque es mejor para ti a largo plazo.

Además, las emociones son cosas con las que está familiarizado, mientras que tomar decisiones más lógicas a veces requiere pensar en otras personas. No tienes que ser una persona egoísta para tener dificultades para entender cómo tus acciones pueden afectar a otras personas. Por ejemplo, una rama de la ética llamada utilitarismo dice que cada decisión que tomamos debe hacer que la mayor cantidad de personas posible sea lo más feliz posible. De esta forma, el utilitarismo tiene en cuenta las emociones de todos menos las tuyas. Entonces, en la situación anterior desde un punto de vista utilitario, ya no estás pensando en qué trabajo es más agradable o qué trabajo tiene beneficios más competitivos, estás pensando en qué trabajo tiene un impacto más positivo en la sociedad.

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Sin embargo, algunas personas han argumentado que el utilitarismo puro justifica conceptos como la esclavitud porque involucra a un menor número de personas que sufren en beneficio de un mayor número de personas. Ahí es donde entran nuestras emociones.

Encontrar el equilibrio

Así que hemos establecido que no es una buena idea tomar decisiones usando solo tus sentimientos o tu calculadora. Entonces, ¿cómo equilibras las emociones con la lógica? Un ejercicio divertido es mirar un programa de televisión antiguo.

En el originalStar Trek,la nave espacialEmpresafue comandado por el Capitán Kirk y el Sr. Spock. Kirk era un individuo enérgico e impulsivo, y el Sr. Spock era un extraterrestre que no experimentaba ninguna emoción y tomaba todas sus decisiones basándose en la lógica. Hubo momentos en el programa en los que Kirk se metía a sí mismo y a la tripulación en problemas al hacer lo que pensaba que era correcto en ese momento, incluso si eso significaba hacer cosas peligrosas o incluso ilegales. Sin embargo, también hubo situaciones en las que Spock recomendaría un curso de acción con el que la tripulación no estaba de acuerdo porque significaba no ayudar a las personas, o incluso sacrificarlas, para evitar riesgos: Alerta de spoiler, en un verdadero momento utilitario, Spock muere en el proceso de salvando a la tripulación delEmpresacon las últimas palabras 'La necesidad de muchos supera la necesidad de unos pocos o de uno'. Sin embargo, cuando Kirk y Spock trabajaban juntos, a menudo se les ocurría un plan que maximizaría el bien y minimizaría el riesgo.

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Si eres una persona emocional, no te preocupes. Tomar buenas decisiones no se trata de ignorar tus emociones y ser completamente lógico, aunque es posible que debas pensar un poco más lógicamente para equilibrar el Kirk y el Spock dentro de ti.

Obteniendo ayuda

¿Qué haces si no puedes encontrar ese equilibrio? ¿Cuando sabes que tus emociones te impiden tomar la mejor decisión para ti y tus seres queridos o incluso cuando está dañando tu relación? Una opción es buscar asesoramiento sobre relaciones.

Los consejeros de relaciones pueden ayudarlo a comprender cómo toma decisiones, cómo toma decisiones su pareja y cómo los dos pueden comprometerse. A veces, el compromiso significa que nadie obtiene exactamente lo que quiere en aras de la justicia. Sin embargo, si el problema es que uno de ustedes toma decisiones emocionales y otro toma decisiones lógicas, comprometerse con su pareja puede llevarlos a ambos a un mejor proceso de toma de decisiones.

Con el asesoramiento sobre relaciones en línea, usted y su pareja pueden reunirse con un terapeuta o consejero profesional y con licencia para aprender más sobre cómo tomar decisiones juntos e incluso enviar un mensaje a su consejero o terapeuta cuando necesite apoyo especial en este momento. Para obtener más información sobre cómo la consejería para parejas en línea puede ayudarlo, visite https://www.regain.us/start/.

Avanzando

Lo más probable es que sea cierto: podría tomar sus decisiones de forma un poco más lógica si se volviera un poco menos emocional. Sin embargo, recuerde que sus emociones, cuando se usan correctamente, son una herramienta valiosa que lo ayuda a tomar las decisiones correctas.