Cómo la consejería de PTSD puede beneficiarlo a usted y a su relación

Tener PTSD puede ser perjudicial tanto para su salud como para la salud mental de las personas que lo rodean. A menudo, las personas con TEPT están tan atrapadas en sus mentes que no se dan cuenta de cómo su enfermedad está afectando a quienes les rodean. El trastorno de estrés postraumático es una afección muy tratable y, si actúa rápidamente y sigue los tratamientos adecuados, usted y su pareja pueden superar este momento difícil.

¿Qué es el PTSD?



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El trastorno de estrés postraumático, o trastorno de estrés postraumático, es un trastorno de ansiedad que se deriva de un evento traumático. El evento traumático podría haberle sucedido a usted, o tal vez solo fue un testigo o se vio afectado por el evento de alguna otra manera. La causa más conocida de PTSD es la participación militar de los veteranos. Sin embargo, cualquier persona que haya estado en un evento traumático puede tener PTSD.



De hecho, el trastorno de estrés postraumático afecta a casi 8 millones de personas cada año, y alrededor del 8 por ciento de todos los estadounidenses lo experimentarán en algún momento de sus vidas. Aquellos con PTSD que buscan consejeros de PTSD y otros tratamientos tienen más probabilidades de superar la afección y volver a llevar una vida normal. Hay esperanza y no debe dudar en buscar ayuda.

Cómo el tratamiento del TEPT afecta las relaciones



Cuando una pareja tiene PTSD, puede afectar en gran medida sus relaciones. Afecta sus relaciones con sus padres, hijos y especialmente con su cónyuge. Cómo te sientes puede hacer que te alejes de tus amigos y familiares porque no quieres ser una carga para ellos. Esto, combinado con la falta de comunicación, puede ser perjudicial para las relaciones.



Según Make the Connection, una organización que ayuda a las personas con PTSD, algunas de las formas en que el PTSD puede afectar las relaciones son:

  • Sentimientos de que lo malinterpretan o que su familia no comprende;
  • Tener discusiones frecuentes con sus seres queridos;
  • Sentirse emocionalmente distante de su pareja;
  • Sentirse como si sus hijos estuvieran desconectados de usted;
  • Evitación de las personas que le importan;
  • Estar nervioso, nervioso, irritable y rápido para enojarse;
  • Automedicarse con drogas o alcohol;
  • Trastornos de la alimentación y el sueño;
  • Sentimientos de desesperanza o inutilidad;
  • Mala memoria;
  • O tener dificultades para pasar cada día.

Si nota estas cosas sobre usted mismo, es probable que sus relaciones estén sufriendo por ello. Una relación sana se basa en la confianza, la comunicación y la cercanía emocional. Cuando esas cosas fallan debido al PTSD, la relación puede parecer que se desmorona rápidamente. Afortunadamente, existen tratamientos muy exitosos para el PTSD y para las parejas que están experimentando estas dificultades.

Tratamientos comunes para el TEPT

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Hay varios tratamientos de PTSD disponibles para usted. El tratamiento para el TEPT más común y eficaz es la psicoterapia. Hay muchos tipos diferentes de psicoterapia que son beneficiosos para los pacientes con TEPT y sus cónyuges. A menudo, también se recetan medicamentos para controlar los síntomas mientras el tratamiento está en curso.

Existen múltiples tratamientos para el PTSD porque todos somos diferentes. Lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Puede resultar difícil al iniciarse en la psicoterapia para el terapeuta determinar qué terapia será más eficaz para usted. A veces hay un período de prueba y error antes de comenzar a ver una mejora. Es importante que no se rinda. Comuníquese con su terapeuta y hágale saber qué funciona para usted y qué no. Un buen terapeuta se adaptará y probará diferentes terapias hasta que encuentre y ejecute la correcta.

Terapia cognitivo-conductual (TCC)

La terapia cognitivo-conductual, o TCC, es el tipo de psicoterapia más común que se usa en la actualidad. En la terapia cognitivo-conductual, el enfoque es examinar pensamientos y comportamientos, ver cómo están afectando su vida y visión del mundo, y luego cambiar activamente esos pensamientos y comportamientos con el tiempo. Se trata de ser más consciente de sí mismo y tomar medidas para cambiar tu realidad.

Hay varios tipos diferentes de TCC que se utilizan en el tratamiento del TEPT según la Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión. Una vez más, recuerde que no todas las terapias funcionan para todos los pacientes, y puede llevar tiempo encontrar la adecuada para usted. Si alguno de estos resuena especialmente contigo, pregúntale a tu terapeuta si tiene experiencia en ese tipo de terapia.

Terapia de procesamiento cognitivo (CPT)

La terapia de procesamiento cognitivo, o CPT, utiliza los principios de la terapia cognitivo-conductual para cambiar la forma en que piensa acerca de un evento traumático y su impacto en su vida y el mundo tal como lo ve. Se centra en la forma en que piensas sobre ti mismo, los demás y el mundo después de experimentar un trauma devastador. Examinará el trauma que ocurrió y cómo afecta sus pensamientos y puntos de vista. También aprenderá a examinar sus pensamientos para ver si están respaldados por hechos o un producto del trauma. Existe una amplia gama de traumas que pueden tratarse eficazmente con CPT.

Exposición prolongada

Cuando tiene PTSD, hay ciertos desencadenantes que le recuerdan el trauma. Es natural evitar estos factores desencadenantes porque no quiere sentirse así. Sin embargo, aunque evitar los factores desencadenantes puede hacer que se sienta mejor a corto plazo, es una barrera para recuperarse del trastorno de estrés postraumático. La terapia de exposición prolongada lo expone a desencadenantes intencionalmente para desensibilizarlo a ellos para que pueda comenzar a superar el trauma que causó su afección.

Desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular (EMDR)

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La desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular, o EMDR, es un tipo de psicoterapia que ayuda a los pacientes a procesar sus recuerdos traumáticos. En esta terapia, se le pedirá que piense en el trauma mientras escucha un sonido o observa un movimiento de ida y vuelta. La idea es que esté reprogramando su cerebro sobre cómo piensa sobre el evento traumático. Si bien algunas investigaciones muestran que este es un tratamiento efectivo, algunos estudios sugieren que está pensando en el evento que funciona, y el movimiento de ida y vuelta tiene poco que ver con el éxito del tratamiento.

Entrenamiento de inoculación de estrés (SIT)

Este tipo de terapia cognitivo-conductual le enseña cómo lidiar con el estrés que acompaña al TEPT. Esta terapia se trata de aprender habilidades de afrontamiento y formas en que puede disminuir la cantidad de estrés que experimenta con los recuerdos o pensamientos del evento traumático. Este puede ser un tratamiento independiente, pero la mayoría de las veces se usa en combinación con otros tipos de tratamiento. Su terapeuta puede enfocarse en este tratamiento primero para ayudarlo a controlar sus síntomas, luego pasar a otras terapias que traten el PTSD.

Terapia centrada en el presente

La terapia centrada en el presente es uno de los pocos tratamientos de psicoterapia del TEPT que no se basa en la terapia cognitivo-conductual ni en el procesamiento del trauma. En la terapia centrada en el presente, se enfocará en los problemas y soluciones presentes. En este tipo de terapia, aprenderá cómo el trauma ha afectado su vida, así como también las técnicas de afrontamiento para lidiar con el estrés y el desapego que a menudo viene con el TEPT.

Medicamentos

Si bien los medicamentos para el PTSD generalmente se recetan temporalmente, pueden ser muy útiles para controlar los síntomas mientras la recuperación del PTSD está en curso. El tipo de medicamento más común recetado para el PTSD es una clase de antidepresivos llamados inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina o ISRS. Los medicamentos más comunes que se recetan para el TEPT, según Web MD, son:

  • Prozac (fluoxetina)
  • Paxil (paroxetina)
  • Zoloft (sertralina)
  • Effexor (venlafaxina)

De estos cuatro medicamentos, los únicos dos que están aprobados por la FDA específicamente para el TEPT son la paroxetina y la sertralina. Otros medicamentos recetados fuera de la etiqueta para el tratamiento de los síntomas de PTSD incluyen:

  • Otros antidepresivos
  • Inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO)
  • Antipsicóticos
  • Bloqueadores beta
  • Benzodiazepinas (medicamentos contra la ansiedad)

Nuevamente, estos medicamentos solo tratan los síntomas del TEPT. Para recuperarse verdaderamente y seguir adelante con su vida, deberá participar en alguna psicoterapia durante algún tiempo para poder procesar el trauma y superarlo.

PTSD y terapia de pareja

Si tiene un cónyuge o pareja de por vida, su tratamiento para el TEPT casi siempre debe incluir terapia de pareja. La terapia de pareja va de la mano con cualquier tratamiento de TEPT. La forma en que su pareja reacciona a sus síntomas de TEPT a menudo puede empeorar su condición y causar más problemas. Si bien intentan brindarle apoyo, algunas de sus respuestas a su afección pueden ser perjudiciales. La única manera de asegurarse de que usted y su pareja estén en la misma página y que puedan ayudarlo en su momento difícil es trabajar con un terapeuta que pueda señalar estos problemas y ayudarlos a ambos a corregirlos.

Cómo los socios afectan el PTSD

Los socios afectan el PTSD de varias maneras. A menudo, parte del problema con las relaciones cuando una pareja tiene PTSD es que la otra pareja no comprende completamente la condición de su pareja. Esta falta de comprensión puede conducir a comportamientos o respuestas potencialmente dañinos. El entumecimiento emocional experimentado por la persona con TEPT puede provocar resentimiento y evasión por parte de su pareja, lo que solo agrava la situación. Las respuestas a la irritabilidad y la ira rápida que a veces acompañan al TEPT también pueden dificultar las cosas.

Elementos de la terapia de pareja para el TEPT

La primera parte de la terapia de pareja para el trastorno de estrés postraumático se centrará en enseñar tanto al cónyuge como al paciente exactamente qué es el trastorno de estrés postraumático y examinar cómo está afectando la relación. En la segunda etapa de la terapia, se enseña a las parejas a pasar de un patrón de evitación a un patrón de acercamiento. Abordar el problema y comunicarse entre sí es clave para salvar la relación, además de ser útil para superar el PTSD por completo.

A menudo, los socios intentan ayudar a los pacientes con TEPT a afrontar su enfermedad dándoles lo que parecen querer, que es evitar situaciones sociales y, potencialmente, incluso entre ellos. Al ceder a estos síntomas, los socios evitan que su paciente con TEPT se recupere. Finalmente, la terapia se enfoca en las creencias que cada pareja tiene sobre el PTSD y cómo los síntomas están afectando sus vidas.

Consejos o cómo lidiar con el trastorno de estrés postraumático en las relaciones

Si está en una relación, hay algunas cosas que puede hacer por su cuenta que lo ayudarán a mantener una relación saludable mientras busca tratamiento para el TEPT. Algunos de los consejos que le ayudarán a sobrellevar sus relaciones incluyen:

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  • Haga un plan de cómo se comunicará con su cónyuge cuando sus síntomas se intensifiquen o se encuentre con un desencadenante de sus síntomas de TEPT.
  • Escuche atentamente lo que su pareja y los demás tienen que decir sobre sus reacciones y comportamiento.
  • Sea social, pero no se abrume.
  • Encuentre formas de pasar tiempo con su pareja, amigos y familiares de una manera que no sea emocional o físicamente exigente.
  • Asegúrese de no dormir demasiado o muy poco. Dormir lo suficiente es importante para controlar los síntomas.
  • Mantenga una dieta saludable y coma bien.

Si hace estas cosas mientras está pasando por la terapia individual y de pareja para el PTSD, le ayudará a mantener relaciones saludables mientras trabaja para superar este momento difícil.

Cómo pueden ayudar los consejeros de PTSD

Los consejeros de PTSD pueden ayudar de varias formas. Primero, los consejeros de PTSD que estén familiarizados con los diferentes tipos de psicoterapia utilizados en el tratamiento del PTSD pueden ayudarlo a recuperarse parcial o totalmente de la afección. En segundo lugar, los consejeros de PTSD pueden trabajar con usted y su pareja para que pueda superar las dificultades de relación que surgen del PTSD y sus síntomas. Finalmente, los consejeros de PTSD pueden estar disponibles para discutir con usted o usted y su pareja juntos situaciones y problemas específicos que surjan en su relación.

Encontrar consejería de PTSD cerca de mí

Con toda esta información, es de esperar que esté listo para buscar tratamiento para su condición de TEPT. Si es así, su próxima pregunta probablemente sea, '¿Cómo encuentro consejería de TEPT cerca de mí?' Hay varias formas de encontrar la ayuda que necesita.

Puede comenzar con su médico de atención primaria para obtener una derivación a un terapeuta. También puede obtener referencias para asesoramiento sobre PTSD de su compañía de seguro médico. Si no tiene seguro médico o un médico de atención primaria, puede encontrar consejería sobre PTSD cerca de usted a través de una simple búsqueda en Google.

En algunas áreas, particularmente fuera de las ciudades, encontrar consejería de PTSD cerca de usted puede ser difícil o imposible. Hay un número limitado de psicoterapeutas capacitados para tratar el TEPT en un área determinada. Si no puede encontrar uno en absoluto, o si encuentra uno que ya está sobrevendido, puede ser muy desalentador. También puede ser desalentador encontrar asesoramiento para el TEPT y no poder pagarlo.

Afortunadamente, hay otras opciones. El asesoramiento en línea es una excelente manera de asegurarse de que está recibiendo la ayuda que necesita. Es más barata que la terapia tradicional en un lugar físico, pero los terapeutas están bien versados ​​en los tratamientos de PTSD al igual que cualquier otro terapeuta o consejero con licencia. También es más conveniente porque puede participar en la terapia desde cualquier lugar y en cualquier momento.

Una de las mejores plataformas de asesoramiento en línea es ReGain. ReGain trabaja con consejeros autorizados de PTSD y terapeutas de pareja en su estado. Puede acceder fácilmente a consejería asequible sobre TEPT a través del chat en línea, el chat de voz o el chat de video. Si tiene PTSD y su relación está sufriendo con usted, comuníquese con ReGain hoy para comenzar.