¿Cuánto tiempo se tarda en superar un divorcio? 9 cosas de las que depende la recuperación emocional

Toda persona que pasa por un divorcio se pregunta cuánto tiempo tomará superarlo. A menudo, cuando una relación termina, se siente como si hubiera perdido algo importante. Incluso si fueras tú quien pidió el divorcio, podría ser difícil dejar de lado la vida que construiste con tu pareja a lo largo de los años. Es posible que desee que el dolor se detenga, pero la conclusión es que todos tienen que pasar por un proceso de curación y seguir adelante lleva tiempo. Varias cosas afectan su recuperación emocional del divorcio.

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Superar el divorcio

No hay una respuesta definitiva sobre cuánto tiempo lleva superar un divorcio. Depende de muchos factores. En promedio, los terapeutas dicen que se necesita un año por cada cinco a siete años de matrimonio para superar por completo un divorcio y seguir adelante. Sin embargo, hay varias cosas que afectan su recuperación emocional del divorcio, y estas cosas pueden hacer que la curación ocurra más rápido o más lento, según.

Cuánto tiempo estuvieron juntos



La duración de su matrimonio no es lo único a considerar. Algunas parejas han estado en una relación durante años antes de casarse. Cuando esté pensando en cuánto tiempo le llevará superar el divorcio, piense en la duración real de la relación. Si estuvieron juntos durante ocho años, pero solo casados ​​durante cuatro, lo más probable es que necesite dos años para recuperarse en lugar de uno emocionalmente.

El estado de la relación



Claramente, si se va a divorciar, su relación no fue perfecta. Sin embargo, el estado real de la mayor parte de su relación determina cuánto tiempo lleva superar el divorcio. Si fue realmente feliz en el matrimonio y no está seguro de lo que sucedió que lo llevó a divorciarse, puede ser mucho más difícil de aceptar. Sin embargo, si su relación fue terrible y su cónyuge lo trató horriblemente, es posible que descubra que es fácil superar el divorcio y seguir adelante con su vida.



Compromiso

¿Qué tan comprometido estaba con su relación? Esto también puede afectar el tiempo que lleva superar un divorcio. Si te casaste con tu cónyuge porque parecía una buena idea en ese momento y sabías que podrías salir de ella más tarde si querías, entonces probablemente no estabas tan comprometido y seguir adelante será fácil. Si, por otro lado, esperabas que tu relación durara hasta que la muerte nos separe, te resultará mucho más difícil afligirte y seguir adelante.

Sorpresa o no

Si vio que había problemas en su matrimonio y se dio cuenta de que un divorcio podría ser inminente, probablemente ya comenzó a prepararse y a pasar por las emociones que acompañan al divorcio. Esto puede acortar la cantidad de tiempo que se necesita para superar el divorcio y seguir adelante. Sin embargo, si el divorcio fue una completa sorpresa y no tenía ni idea de que algo andaba mal, le resultará mucho más difícil aceptar la situación y seguir adelante.



Niños

Si tiene hijos junto con su cónyuge, esto puede dificultar la superación del divorcio. Los niños significan que tienes que ser padre compartido con tu ex por el bien de los niños. Tendrá que hablar con ellos casi a diario. Tendrá que verlos siempre que sea el momento de que los niños se vayan a la otra casa. Y tendrás que verlos en eventos escolares y actividades extracurriculares. Incluso si usted y su cónyuge parecen poder hacer frente a la crianza compartida con facilidad, esta interacción constante puede hacer que sea más difícil superar un divorcio.

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Nueva relación

Cuando el divorcio es el resultado de la infidelidad, puede ser que una de las dos personas en un matrimonio ya esté en una nueva relación, quizás incluso antes de decirle a su pareja que quiere el divorcio. Si ya está en una nueva relación, superar el divorcio será fácil porque ya ha dejado el matrimonio. Si su pareja ya tiene una nueva relación y usted no, puede aumentar los sentimientos de abandono y traición, lo que puede dificultar la superación del divorcio.

Tu personalidad

Cada persona es diferente y, por lo tanto, cada uno necesita su tiempo para superar un divorcio. Si tu personalidad es fuerte, si eres un luchador, si te adaptas bien al cambio, podrás superar tu divorcio mucho más rápido. Por otro lado, si por lo general está subordinado a su cónyuge, es callado y es poco probable que diga lo que necesita, o si no maneja bien los cambios rápidos, será mucho más difícil para usted superar un divorcio. Si tiene el segundo tipo de personalidad, consultar a un terapeuta puede ayudarlo a realizar cambios en su interior que lo ayuden a ser más fuerte y resistente.

Demografía

Al igual que con cualquier otra cosa, la demografía influye en el tiempo que se tarda en superar un divorcio. Si bien no siempre se comprende cómo los datos demográficos influyen en este período de tiempo, las estadísticas muestran que sí marca la diferencia. Las diferentes razas, grupos de edad, géneros y niveles de ingresos manejan el divorcio de manera diferente. Un terapeuta puede brindarle más información sobre cómo su demografía puede afectar su recuperación emocional.

Cómo manejas las emociones

Habrá una táctica de emociones por las que pasará a medida que atraviesa su divorcio. Sentirás ira, resentimiento, abandono, traición, tristeza, pérdida y dolor. Incluso puede sentirse nostálgico a veces, aumentando su sensación de pérdida. La forma en que maneje estas emociones marcará la diferencia en cuánto tiempo le llevará superar un divorcio verdaderamente. Si reprime sus emociones y no las maneja, le llevará mucho más tiempo seguir adelante. A continuación, se muestran algunas formas en las que puede manejar las emociones que acortarán el tiempo que lleva superar un divorcio.

Priorice y mantenga el rumbo

Hay varias cosas que tendrá que hacer y con las que tendrá que lidiar mientras atraviesa su divorcio. Puede ser tentador revolcarse en sus emociones y depresión, pero la vida real todavía está sucediendo a su alrededor. Deben hacerse las tareas del hogar y hay cosas que debe hacer al separar sus hogares. Establecer prioridades y usar listas para mantenerse al día con las cosas que deben hacerse le ayudará a evitar caer en una depresión más profunda.

Guarde los recuerdos

Tan pronto como puedas, guarda las fotografías antiguas y los recuerdos que te recuerden a tu ex. Tener estas cosas cerca todo el tiempo solo te hará sentir más perdido y solo con más frecuencia. Cuando guardas estas cosas, le indica a tu mente que estás avanzando y soltándote.

Habla con alguien

Si tiene un buen sistema de apoyo de familiares y amigos, hable con ellos sobre sus emociones y lo que está sucediendo con el divorcio. A veces, incluso si no lo ayudan a tomar decisiones, puede ayudarlo a sentirse mejor si se lo comunica todo a alguien que quiera escuchar. Si no tiene un buen sistema de apoyo, debe buscar un terapeuta o consejero para que lo ayude con esto.

Cuidados personales

El cuidado personal siempre es importante, pero es especialmente importante cuando atraviesa una pérdida importante y un cambio de vida como el divorcio. Primero, debes asegurarte de cuidarte. No se puede servir de una taza vacía. Esto significa que debe asegurarse de tener una buena rutina matutina, una rutina para la hora de acostarse y otras rutinas que lo ayuden a mantener su salud y bienestar mental. También, por supuesto, incluye cosas de cuidado personal como baños de burbujas o clases de yoga.

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Cómo superar un divorcio

Como puede ver, hay muchas cosas que afectan su recuperación emocional del divorcio. Sin embargo, hay algunas cosas que puede hacer para acelerar el proceso. Estos pros y contras de superar un divorcio te ayudarán a recuperarte y seguir adelante más rápidamente.

Don & rsquo; ts

  • No intente hacerlo solo. Pide ayuda.
  • No reprima sus pensamientos y sentimientos.
  • No cuente con que otros le digan lo que necesita o qué hacer.
  • No ignore sus problemas y espere que desaparezcan.
  • No finjas que estás bien si no lo estás.
  • No te enfades contigo mismo por tus pensamientos y emociones.

Dos

  • Pide ayuda y permite que las personas te ayuden.
  • Habla sobre tu dolor y tus emociones con los demás.
  • Obtenga toda la información que pueda sobre el proceso de divorcio, tanto legal como emocionalmente.
  • Enfrenta cada obstáculo o desafío a medida que surgen.
  • Permítete sentir y pensar todo lo que venga sin juzgarte.
  • Acepte su nueva normalidad y su nueva vida.
  • Sea optimista y confíe en que las cosas saldrán como es necesario.
  • Esté dispuesto a cometer errores sin juzgarse a sí mismo con dureza.

Obteniendo ayuda

Todo esto puede ser extremadamente abrumador, especialmente si está tratando de manejarlo por su cuenta. En cambio, debe buscar ayuda para sobrellevar el trauma emocional del divorcio. Un terapeuta o consejero puede ser de gran ayuda durante este tiempo. Si no siente que tiene el tiempo o la capacidad para ver a un terapeuta tradicional en persona, puede hablar con terapeutas con licencia a través del asesoramiento en línea. ReGain es un excelente recurso de asesoramiento en línea con consejeros y terapeutas que se especializan en las relaciones y la superación del divorcio. Comuníquese con ellos hoy mismo para obtener más información o para comenzar.