¿Cómo puedo dejar de sentir que no agrado a la gente?

En algún momento, todos sentimos que a la gente no le agradamos. Ya sea que se trate de una persona específica o de un grupo de personas, es doloroso sentir que no le agradas a la gente o descubrir que alguien no te agrada. Si te estás preguntando, '¿cómo puedo dejar de sentir que no agrado a la gente?' Sepa que no necesita quedarse atrapado en ese sentimiento. & ldquo; ¿Por qué no agrado a la gente? & rdquo; es una pregunta amplia con un conjunto de respuestas increíblemente variado. Puede ser que las personas que te rodean te quieran mucho, pero que estés ansioso por que te desagraden o tengas un diálogo interno que afecte la forma en que te sientes contigo mismo. También podría ser que tengas una amistad o relación tóxica que esté afectando tu sentido de ti mismo y te haga sentir como si no quisieras a la gente. No importa cuál sea el caso, puede llegar a un lugar donde sepa que los que le rodean le agradan y aman.

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Encuentra el origen del sentimiento

El primer paso para llegar a un lugar en el que ya no sienta que la gente no le agrada es señalar por qué se siente así. ¿Cuándo empezo? ¿Empezaste a sentir que no le agradas a la gente después de una pelea con un amigo? ¿Fue después de algo específico que alguien te dijo, o ha sido un problema constante en tu vida desde que puedes recordar?



Una vez que descubras el origen de este sentimiento, será más fácil superarlo. Por ejemplo, si notas que empezaste a sentir que no agradas a las personas después de algo que dijo un amigo, o sientes que no te agradan solo después de salir con una persona específica, puedes ver por qué es. Especialmente si este último es el caso, es posible que tengas una amistad tóxica con alguien que te haga sentir mal contigo mismo. ¿Esto & ldquo; amigo & rdquo; ¿Te menosprecia o dices cosas que son críticas incluso cuando lo que estás haciendo no lastima a nadie? Si es así, podría ser el momento de reevaluar la relación que tiene con esta persona. También hay personas muy egoístas que pueden esperar más de lo que tú puedes dar. Las personas egoístas a veces no considerarán tus sentimientos y se enojarán contigo si no haces lo que les sirve. Este es otro momento en el que podría considerar reevaluar una amistad.

Alternativamente, si se sintió así durante un largo período de tiempo y no hay un origen real que pueda encontrar, pero sí sabe que está nervioso porque no le agrada a la gente o, a menudo, se pregunta `` por qué no la gente ''. como yo? & rdquo ;, puede ser que tengas ansiedad. La ansiedad puede manifestarse de muchas formas diferentes, y una de esas formas es preocuparse por lo que la gente piensa de ti. Si la idea de tener contacto social con otras personas le da miedo o le causa síntomas de ansiedad, es posible que tenga ansiedad social que le haga preocuparse porque no agrada a la gente.



Otra cosa que podría estar sucediendo es que hay un rasgo tuyo que no te gusta. Por ejemplo, puede luchar contra la ira y la preocupación de que no agradará a la gente debido a su mal genio o tendencia a la frustración.

No importa cuál sea el caso, una cosa es cierta; Sentir que no te agradan no lo convierte en un hecho, y hay formas de liberarte de ese sentimiento. Aqui hay algunas cosas que puedes hacer.



Conoce gente nueva (y dales una oportunidad)



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Las relaciones sociales positivas son una parte integral de nuestras vidas. Si sientes que no agradas a las personas que te rodean actualmente, amplía tus horizontes y haz un esfuerzo por conocer gente nueva. Cuando se presente a nuevas personas en el futuro, no deje que la sensación de que a la gente no le gusta se filtre o influya en su comportamiento. A medida que te presentas a los demás, repite el mantra & ldquo; Me gusta & rdquo; en tu cabeza. Sonríe y piensa para ti mismo: 'Me gusta'. Soy tolerante y amable. Hacer amigos es algo natural para mí. & Rdquo; Si eres tímido, pasar tiempo con la gente puede provocar nerviosismo al principio, pero será más fácil a medida que pase el tiempo. Eventualmente, se convertirá en una segunda naturaleza.

Cuando conozcas a alguien nuevo, no le digas que no le agradas a la gente o que no le gustas a la gente. ¿Alguna vez le ha dado a alguien un cumplido que rechazó? Si es así, conoce la sensación de inquietud que se siente cuando escucha a alguien menospreciarse. Por supuesto, es diferente a confiarle a alguien que siente que no le agradas a la gente para que puedas resolverlo y desahogarte. El problema surge cuando te identificas con las personas que no les agradas, exudan baja autoestima y consideras que ser desagradable o desconfiado es un rasgo fundamental de tu personalidad. Cuando las personas sienten que no les agradan, tienden a alejar a los demás. Sin embargo, debes darles a las personas la oportunidad de agradarles. No haga suposiciones ni intente construir opiniones de otras personas sobre ellos. Antes de hacer suposiciones, también es importante recordar que solo porque a una persona no le gustas, no es necesario que otra persona no lo haga. Está bien si no eres la taza de té de todos. Tu gente está ahí fuera; solo tienes que buscarlos y seguir dando una oportunidad a las personas hasta que encuentres personas con las que te identificas.

Esté dispuesto a reflexionar sobre sus propias acciones

Si siente que no le agrada a la gente, es importante que pueda reflexionar sobre sus propias acciones. Cuando sientes que frotas a la gente de la manera incorrecta, ¿por qué? ¿Hay temas o escenarios comunes en los que te encuentras que te hacen sentir que no le agradas a la gente o que frota a la gente de la manera incorrecta? Por ejemplo, ¿tiene arrebatos de ira o encuentra que a menudo está irritable? ¿Eres muy crítico con los demás? ¿Cuenta chistes ofensivos y no escucha cuando la gente le dice que es ofensivo para ellos y que no está bien decirlo?



No tengas miedo de que seas tú; no puedes cambiar el pasado, pero puedes modificar cualquier comportamiento que impida tus amistades. Si encuentra un tema común que está afectando su capacidad para mantener amistades o relaciones, puede resolverlo para que no afecte estas cosas en el futuro. Tenga en cuenta que hacer algo mal no significa que sea fundamentalmente desagradable o eternamente desagradable. La investigación muestra que el cambio en la personalidad y el comportamiento es completamente posible. Puede cambiar su respuesta si está haciendo algo que lastima a otras personas.

Sé el tipo de persona con la que te gustaría ser amigo. Piensa en la forma en que te gustaría que te tratara un amigo y en las cualidades que agradecerías en otra persona. Si puede aplicar esas cualidades a sí mismo, puede ser más fácil sentirse interno de que es agradable y dar esa vibra hacia afuera también.

Crear confianza

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A menudo, sentir que los demás no nos agradan está directamente relacionado con nuestro sentido de identidad y confianza en nosotros mismos, más que con la percepción de los demás. Hay muchas actividades en las que puedes participar que te ayudarán a aumentar tu nivel de confianza. Una de las actividades más populares para desarrollar la confianza en uno mismo es escribir una lista de sus atributos positivos. Puede hacer esto en una hoja de papel suelta, un diario o incluso una nota en su teléfono. Este es un ejercicio de fomento de la confianza en el que también puede practicar la lucha contra la duda. Todo el mundo tiene atributos positivos y tú puedes encontrar los tuyos. Si tiene dificultades para hacerlo, mire una lista de atributos positivos potenciales en línea, piense en los que ve en los demás y en usted mismo, o pídale a un amigo o familiar que le brinde algunos rasgos que entiendan que son positivos. dentro de ti.

El cuidado personal es otro refuerzo de la confianza. El cuidado personal no es solo baños de burbujas y regímenes de belleza. También significa cuidarse a sí mismo de la manera que sea apropiada en ese momento. El cuidado personal puede significar limpiar, dormir o hacer algo por ti mismo que agradecerás más adelante, como hacer una tarea que tenías la intención de encargarte pero de la que no has logrado. Cuando haces este tipo de cosas, aumenta tu confianza porque te estás demostrando que eres capaz de cuidarte a ti mismo; te estás enseñando a ti mismo que tienes independencia y que puedes confiar en ti mismo. Por supuesto, no necesitas depender de ti mismo para todo, pero saber que puedes confiar en ti mismo para el cuidado personal de cualquier manera que sea accesible para ti es poderoso.

Otra forma de superar la sensación de que no agradas a la gente es ir a terapia. En terapia, puede resolver cualquier problema relacionado con su autopercepción, relaciones interpersonales, incluidas amistades, relaciones familiares y asociaciones románticas, o cualquier otro obstáculo que esté enfrentando. La consejería le brinda un lugar libre para hablar sobre cualquier tema de lo que quiera hablar con un tercero objetivo que mantendrá sus pensamientos y sentimientos confidenciales.

Asesoramiento en línea

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