¿Tiene usted y su pareja algún problema en su relación? Quizás nunca solías pelear en absoluto, pero ahora parece que eso es todo lo que haces. Quizás no estés peleando a menudo, pero cuando lo haces, siempre parece ser lo mismo, o siempre parece que se calienta. No quieres terminar tu relación, pero tampoco estás muy seguro de qué hacer porque ya no puedes dejarlo ir. El asesoramiento para parejas podría ser la respuesta que estabas buscando.
¿Qué es la consejería para parejas?
Un consejero o terapeuta con licencia generalmente realiza asesoramiento de parejas para reparar relaciones rotas o tensas. Con mayor frecuencia, el terapeuta es lo que se llama un terapeuta matrimonial y familiar con licencia (LMFT). La frecuencia y duración de las citas varían, al igual que los métodos de resolución.
Su terapeuta comenzará haciendo algunas preguntas preliminares para tener una idea de su relación y cómo él o ella puede ayudarlo. Esta entrevista ayudará a determinar si existe el problema principal en su relación (es decir, infidelidad, adicción a la pornografía), o si hay una gran cantidad de problemas pequeños (es decir, comunicación, falta de respeto). De cualquier manera, un terapeuta tiene capacitación profesional que califica él o ella para ayudarte a resolver incluso los problemas más grandes.
Una vez que su terapeuta tenga todo el conocimiento que necesita, lo ayudará a resolver sus problemas, generalmente uno a la vez. Un terapeuta puede sugerir ejercicios para que su pareja y usted los hagan juntos. También pueden darle 'tarea', como salir a una cita una vez a la semana o sentarse a tener una conversación cada noche antes de acostarse.
El objetivo de la consejería de parejas es obtener información para que su terapeuta pueda brindarle las herramientas que necesita para tener una relación exitosa. Ya sea que necesite estar equipado con habilidades de comunicación, técnicas de resolución de problemas o si simplemente necesita romper un mal hábito, la terapia puede ser adecuada para usted. Muchas parejas que han completado con éxito estos programas están de acuerdo en que su relación se benefició enormemente de la decisión de comenzar.
Fuente: unsplash.com
Cómo saber si necesita asesoramiento para parejas
Puede ser difícil para algunas personas saber si la terapia es algo que su relación necesita. Si tiene discusiones más frecuentes, tiene problemas constantemente con las mismas cosas una y otra vez, o siente que su conexión emocional se ha debilitado, todas estas son buenas señales de que podría beneficiarse de ver a un terapeuta. Cuando se trata de elegir quién es adecuado para usted, cuanto antes, mejor, ya que se ha descubierto que la espera tiene un efecto directo en el éxito de la consejería de parejas.
Otra razón por la que puede considerar la terapia de pareja es para decirle a su pareja algo que no está seguro de cómo comunicar o tiene miedo de decirle. Su terapeuta o consejero puede ayudar a guiar la conversación y actuar como mediador si se produce enojo o confusión. Además, si la noticia causa problemas en otras partes de la relación, como su base de confianza, el terapeuta puede ayudarlo a guiarlo a través del proceso de reparación o construcción de ese respaldo.
Por qué no puedes hacerlo solo
Muchas parejas intentan resolver las cosas por su cuenta antes de buscar asesoramiento para parejas, y está bien. De hecho, para muchas parejas, puede funcionar. Pero para algunos, simplemente no es así, y puede haber muchas razones por las que no estás hablando, o ellas no lo están. Si usted o ellos no se abren por completo, es imposible que ustedes dos resuelvan sus problemas y creen una vida más saludable y feliz juntos. Cuando intentas hacerlo solo, puedes tener dificultades, pero a veces puede ayudar agregar una persona neutral a la mezcla.
Algunas personas intentan traer a un amigo para mediar en sus problemas y actuar como un tercero neutral. A veces esto también funciona, pero a menudo puede generar dificultades en la amistad. Empieza a sentir que su amigo se está poniendo de su lado sobre el suyo o se vuelve incómodo hablar con su amigo después de que usted y su pareja hayan resuelto sus diferencias. Por eso, en general, es mejor elegir un tercero verdaderamente neutral, un terapeuta para facilitar las sesiones de asesoramiento para parejas. No tienen ningún interés en un lado u otro de su argumento, y tienen una visión completamente externa de lo que está sucediendo. on, lo que les facilitará la ayuda.
Es cierto que muchos se inscriben en terapia para salvar su matrimonio, pero esto, desafortunadamente, no siempre puede ser el resultado. En algunos casos, la terapia de pareja puede llevar a la terminación de la relación o al divorcio. Esto no se debe a que la terapia de pareja no haya tenido éxito, sino más bien al contrario. En algunos casos, cuando una relación no es saludable o ha pasado del punto de salvarse, la terapia de pareja puede funcionar dándole a la pareja la confianza y la fuerza para terminar la relación.
Fuente: unsplash.com
Es importante tomarlo en serio
Si simplemente va a terapia porque su cónyuge o pareja quiere hacerlo, o simplemente para decir 'lo intentó', es probable que no tenga éxito. Si bien puede ser fácil hablar con alguien sobre sus problemas, si no hay un seguimiento en casa, poco cambiará para ayudarlo a usted oa su relación. Es importante que cuando su terapeuta les dé un ejercicio para hacer juntos entre sesiones de consejería de parejas o consejos sobre cómo manejar ciertas situaciones, siga esas instrucciones para maximizar el éxito de su relación.
Cuando se esfuerza al 100% en la terapia, los beneficios pueden ser muy grandes. Muchas parejas informan de una mayor comprensión de los problemas del otro junto con una mayor capacidad para comunicarse. Además, cuando se aprovechan al máximo las sesiones de asesoramiento para parejas, se demuestra que se preocupan lo suficiente el uno por el otro como para hacer casi cualquier cosa para tratar de salvar su relación.
Por otro lado, si su pareja le está causando daño físico o emocional intencionalmente, la consejería de pareja puede no ser adecuada para usted. La actividad delictiva se maneja mejor por las autoridades correspondientes, como el departamento de policía local. La idea de que la terapia de pareja ayudará a alguien abusivo a dejar de serlo puede parecer correcta, pero este no es el tipo de asesoramiento para eso.
Superar el estigma en torno al asesoramiento de parejas
Muchas parejas se preocupan por comenzar una terapia de pareja, ya que existe un estigma negativo que la rodea en muchas comunidades. Hay muchos conceptos erróneos comunes, como la noción de que ir a terapia los debilita o significa que no se aman. Esto no podría estar más lejos de la verdad, ya que ir a terapia significa que estás dispuesto a hacer casi cualquier cosa para que tu relación funcione.
Otro temor: las parejas tienen miedo de que sus amigos y familiares las consideren disfuncionales. Si bien en algunos casos, esto puede ser cierto; el objetivo de ir a terapia debe ser resolver este problema. Por esta razón, debe estar orgulloso de asistir a la terapia con su pareja, ya que puede contar con un día a día menos estresante y también esperar días más soleados por delante.
Espere que sea un poco incómodo
Dejar que un extraño se entere de los detalles más íntimos de su relación puede ser muy intimidante. Una vez que agrega temas comunes de la terapia de pareja, como el sexo y el dinero, puede resultar aún más incómodo. Lo mejor que puede hacer por usted mismo y su relación es permanecer lo más transparente posible con respecto a estas cosas.
A pesar de que estas cuestiones pueden parecer arbitrarias para hablar con su terapeuta, estas cuestiones se encuentran entre las principales razones por las que las parejas de todo el mundo se separan. Incluso si no te das cuenta, muchas frustraciones derivadas del sexo y el dinero pueden trasladarse a otras áreas de tu vida. Es importante llevar una lupa a casi todos los aspectos de su relación para que pueda aprovechar al máximo las sesiones de terapia.
Fuente: unsplash.com
Tu terapeuta
Cuando comiences a ver a un terapeuta de consejería de parejas, te ayudarán a ver no solo lo que está haciendo tu pareja que te está volviendo loco o causando problemas en tu relación (que podría ser lo que estás pensando). También verán lo que estás haciendo que los está volviendo locos y causando problemas en tu relación (que es lo que están pensando). Si ambos solo piensan que la otra persona tiene la culpa, es imposible arreglar nada. Pero su terapeuta le ayudará a analizar ambos lados del problema.
También lo ayudarán a ver cómo surgió el problema y a qué puede conducir. Al hablar de forma honesta y abierta, como se le animará a hacer en el asesoramiento, podrá resolver mejor los problemas. Con suerte, podrá resolverlos por completo, en lugar de simplemente arreglarlos temporalmente. También podrá desarrollar nuevas habilidades para la próxima vez que los dos tengan una pelea o un problema, de modo que sepan cómo manejarlo mejor y tal vez no vuelvan a necesitar asesoramiento.
Si no está seguro de dónde buscar un consejero, puede encontrarlo en línea. Aún mejor, también puede hablar con su consejero directamente en línea. Con ReGain, puede encontrar a alguien con quien usted y su pareja se sientan cómodos, y puede comenzar a trabajar con ellos desde la comodidad de su hogar. Eso hace que sea mucho más fácil asistir a sus citas y mucho más fácil sentirse cómodo hablando de cualquier cosa. Usted y su pareja pueden salvar su relación, pero será necesario que comiencen a recibir la ayuda que necesitan y se concentren en su futuro juntos.
