¿Cómo puedo evitar que mi cónyuge tenga rabia narcisista?

Para evitar que alguien, como su cónyuge, tenga una rabia narcisista, primero debe comprender qué es. La ira narcisista es una reacción que un narcisista tiene irónicamente cuando siente que está siendo atacado. Esta respuesta ocurre cuando un narcisista siente que su autoestima o autoestima se ven cuestionadas o comprometidas. Un narcisista puede reaccionar de dos maneras: explosivo e indignante o pasivo-agresivo. No es divertido estar cerca de las rabias explosivas. Se componen de arrebatos muy volátiles que pueden ser físicos o verbales, muy al contrario de una rabia pasivo-agresiva, que se puede describir como el 'tratamiento silencioso'.

La lesión narcisista, que también se llama cicatrización narcisista, fue notada por primera vez por el psicólogo Sigmund Freud en la década de 1920. Freud vio que una herida narcisista ocurre cuando un individuo narcisista se enfrenta a una situación que contra-argumenta sus creencias sobre sí mismo. Esta herida o ataque que amenaza su conjunto de creencias firmemente arraigadas provocaría un violento estallido de ira. Freud llamó a este estallido de rabia narcisista.

¿Qué causa la ira narcisista?

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La causa de la rabia narcisista se ha relacionado con una combinación de experiencias previas. La mayoría de los psicólogos sienten que el trastorno narcisista de la personalidad (NPD) está relacionado con las necesidades insatisfechas en las primeras etapas de desarrollo de un niño. También está conectado a un entorno donde no se observó validación y un temperamento altamente sensible.

Esto es probable porque la rabia es una expresión infantil primitiva y emocionalmente inmadura de necesidades insatisfechas. La falta de validación combinada con las necesidades emocionales insatisfechas en la infancia conduce a estilos de relación controlados e impulsados ​​por la realidad desencadenada y fragmentada. El NPD, trastorno narcisista de la personalidad, se considera un trastorno cognitivo porque recuerda continuamente a las personas los conflictos pasados ​​no resueltos que están inconscientemente presentes.

¿Cuáles son los niveles de ira?

La mayoría de las personas tienen varios niveles de emociones antes de llegar al 'modo de ira'. Para la persona promedio, la rabia no ocurre con frecuencia. Sin embargo, para los narcisistas, los arrebatos escandalosos y la rabia son algo habitual. Por lo general, no atraviesan las siete capas de emociones y saltan rápidamente del estrés a la rabia en un abrir y cerrar de ojos.



El psicólogo Adam Blatner definió las siete capas de la ira. Son:

  1. Estrés: Sentirse enojado pero no demostrarlo.
  2. Ansiedad: esta es la ira que se muestra a través de pistas sutiles. Uno puede comenzar a actuar de manera diferente a la primera señal de una situación de ansiedad.
  3. Agitación: Se muestra o exhibe un disgusto sustancial sin culpa.
  4. Irritación: se muestra más disgusto que agitación ante una respuesta dada.
  5. Frustración: Ira con palabras duras o fruncir el ceño, hacer muecas.
  6. Ira: la ira se demuestra hablando en voz alta o gritando, y con expresiones notables.
  7. Rage: Rage es perder los estribos rápidamente y demostrar agresión. También se puede definir como excluir a los demás y no escuchar consejos prácticos o palabras.

Una vez más, un narcisista no sigue los siete pasos, como se describe anteriormente. Esto se debe a que la base del narcisismo es tener una opinión exagerada de uno mismo, lo que hace que tengan arrebatos y rabia incontrolables.

Piense en dos niños pequeños, cada uno de los cuales juega con un juguete. Un tercer niño se acerca y le quita ambos juguetes a los niños pequeños que los tuvieron primero. Uno de los niños pequeños se frustra, pero se levanta, elige otro juguete para jugar y vuelve a estar contento. El otro niño pequeño se enoja mucho, llora y grita y hace una rabieta.

El primer niño pequeño sería la persona promedio; se molestan cuando las cosas no salen como quieren, pero lo superan y siguen adelante. El segundo niño describe a un narcisista que no se enoja, pero comienza su demostración de descontento con comportamientos extravagantes y rabia. El segundo niño no se consuela fácilmente a menos que recupere inmediatamente su juguete; se salieron con la suya y la rabia se disipa.

Los narcisistas tienden a compensar en exceso con respecto a sus respuestas emocionales. Les hacen saber a todos que no están contentos con una situación. La acción no es parecer una mala persona, sino más bien un esfuerzo por protegerse de la vergüenza y el dolor percibidos por uno mismo. Irónicamente, la rabia es vergonzosa y dolorosa para todos los que presencian el comportamiento.

¿Qué debo saber sobre NPD Rage?

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Cuando su pareja tiene una rabia de tipo narcisista, puede ser molesto y aterrador. Un cónyuge con NPD a menudo parece gritar ante los más mínimos inconvenientes, tiene una actitud hacia todo y actúa como si el mundo estuviera en su contra.

La verdad es que, para ellos, se sienten atacados personalmente y entran en modo de defensa. La ira es a menudo un mecanismo de protección contra el dolor, el rechazo, el trauma o el abandono del pasado.

La reacción a estos sentimientos es gritar, murmurar blasfemias, gritar, romper cosas, amenazar físicamente o dañar a otros, y cualquier otra cosa que les ayude a sentirse en control de la situación. Mientras que el resto del mundo percibe su comportamiento como fuera de control, para alguien que tiene NPD, estas acciones se sienten como si tuvieran el control de lo que sucede.

Tampoco es raro que las personas con narcisismo se autolesionen. Aquellos con un trastorno narcisista de la personalidad a menudo se cortan; quemar o escaldar partes del cuerpo; golpearse la cabeza u otras partes del cuerpo contra la pared, o apuñalarse. Si bien estas acciones parecen intensas y aterradoras, la mayoría de las veces, la autolesión narcisista se realiza de manera controlada; no quieren morir; solo quieren dejar de sufrir.

Puede ser difícil entender cómo uno puede dejar de lastimarse lastimándose a sí mismo, pero hay una diferencia entre ser lastimado por otra persona y ser lastimado por su propia mano. Una vez más, todo se reduce al control.

La ira narcisista a menudo se ve como un problema de dos capas:

  1. Ira constante que se dirige hacia alguien
  2. Rabia hacia ellos mismos

Este problema de dos capas es una combinación de atacar a aquellos que el narcisista siente que está tratando de controlarlos y luego atacarse a sí mismos por tener una respuesta tan indignante.

¿Cuáles son los dos tipos de rabia narcisista?

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Hay dos tipos de rabia narcisista: explosiva y pasivo-agresiva. La furia narcisista ardiente es la ira, el abuso y los gritos que se mencionaron anteriormente. Donde la rabia narcisista pasivo-agresiva implica enfurruñarse, tener un comportamiento triste y dar al objetivo de su ira el tratamiento silencioso. Algunos llamarían al tratamiento silencioso una forma de acoso escolar, ya que se hace de una manera que tiene la intención de hacer que la gente sienta pena por ellos. El narcisista luego gana el control de la situación y obtiene lo que quiere.

¿Cómo puedo detener a mi cónyuge cuando tiene rabia?

Un narcisista puede enfurecerse tanto que se tambalea al borde de ser homicida. Esto es especialmente cierto si buscan venganza; nunca querrás estar del lado equivocado de un narcisista.

Si bien la rabia narcisista suele ser de corta duración, puede resultar en problemas devastadores para la persona con la que están enojados y en la que proyectan su ira.

La rabia es muy aterradora para las personas y el miedo que enfrentan cuando alguien les proyecta una rabia narcisista en realidad; se sienten impotentes, asustados e incluso confundidos en cuanto a por qué la persona está tan enojada con ellos. La verdad es que tiene menos que ver con la persona sobre la que un narcisista proyecta su ira y más con el narcisista que siente una pérdida de poder y control. Gritan y gritan para intentar recuperar fuerzas. Es un círculo vicioso.

Hay algunas formas diferentes de lidiar con la ira narcisista

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  • La consejería es un excelente punto de partida tanto para una persona con narcisismo como para su pareja. Un profesional de la salud mental puede usar diferentes técnicas para formar un plan de tratamiento que funcione mejor para el narcisista y sus comportamientos. Para el que se lleva la peor parte del abuso narcisista, un terapeuta puede ayudarlo a aprender técnicas para reducir una situación furiosa, así como a manejar el costo emocional y mental que puede haber acumulado a lo largo de los años.
  • Trabaja en tus habilidades de comunicación con tu pareja. Aprender a comunicarse correctamente con un narcisista puede ayudarlo a protegerse del daño.
  • Mantenga una relación abierta con su pareja narcisista; mentir nunca ayuda en ninguna situación.
  • Establece reglas y límites con tu pareja narcisista. Si saben lo que no tolerará y cuáles serán las consecuencias si lo tratan mal, entonces no habrá sorpresas.
  • Cumpla con lo que acordó mutuamente si su socio narcisista se enfurece. Si no haces lo que dices que harás, tu pareja narcisista tendrá todo el control. Si dices que te irás si tu pareja te grita de nuevo, debes irte de inmediato si sucede.
  • Sepa que, a veces, terminar la relación puede ser la mejor manera de protegerse y proteger su salud mental.

Si bien las personas con narcisismo generalmente no cambian por sí mismas, pueden tener menos arrebatos con la terapia, pero no se pueden curar. Si tiene una relación dedicada y comprometida con alguien que tiene NPD, debe comprender que no mejorará. Sin embargo, si no quiere vivir su vida con miedo, es aceptable que se vaya; nunca debes temer por tu vida, especialmente de alguien que supuestamente te ama.